篮球如何向左边转身 篮球如何向左突破

打篮球转身的技巧图解

①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。

篮球如何向左边转身 篮球如何向左突破

篮球如何向左边转身 篮球如何向左突破

篮球如何向左边转身 篮球如何向左突破

如是右手先的选手，手持球，背对1、前锋在摆脱接球时，一只眼睛控制性运球看着外线的传球，另一支眼睛要用余光看着内线，一旦接球后如果内线有机会就可以把球传给内线了。蓝框，双脚着地。启动时，上身先向右虚晃一下，接着右脚向左脚45度角方向迈出一步，屈膝起跳，瞄蓝，出手。

打篮球不会小前锋------主要得分手，要求技术全面，爆发力强得分能力强，技术占主要方面。转身上篮？3分钟教你轻松转身上篮

打篮球怎么带球转身？

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多

主要是你能把运球练好，这样你在转身的时5.学习左手球员的运球技巧，比如吉诺比利和哈登，注意看脚步和手上动作的一致性，协调才 能产生作用。候，才可以视对手的防守而改变动，呵呵.如果你只会用右脚的步伐，然后用左手低手上篮，或者勾手的话，那你就因该学学了～你是不是一开始用左脚步伐左手上篮感觉很别扭呢～^_^作。

当然，在转身的时候，重心的调节很重要，一个不小心，容易摔倒或者走步。

以左转身为例，在转身前，右手持球，右脚向前踏一步，重心放在左脚，然后后手拿球转身，身体靠住防守方，一顶，就过了。当然，如果你练熟的话，可以在快速带球的时候就顺势转过对方了。

打篮球怎样很快速的转身？怎样在转身后还能正确上篮？

以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度

脚部力量与腰部力量还有你单手带球的控制力，上篮多加练习，转身的时机和位置很重要！

首先，篮球教学里的方法就是快速的转身方法，学会勤加练习就好？还有苦功训练才是打好篮球的捷径？

左脚作为旋转支撑点然后转身上篮

全靠练习啦 经验很重要 可以多练 熟能生巧

练平衡性，身体平衡好了转身正确上篮才能好

控球要好 多练习下腰力 小腿的力量

我可以负责的告诉你，一切靠球感。

有球感的人 运球，上篮，投篮都是比普通人美，效率的。

所谓的球感就是你不用看也能知道球的位置，球的速度。 时时刻刻掌握球。

转身投影点的40—50度角的斜侧方向突击。我知道的就是这些了！后上篮 要求的是基本功，你运球如何，你上篮如何决定的。

普通上篮练好了再练转身运球，转身后在上篮就简单多了。

你要相信自己可以做到不怕失误 其实这主要的还是球感，另外，转身的时候，如果你是右手持球向左转的话，左脚比右脚向前多迈出半步，自己可是去试下。别怕失败 什么都别怕。

篮球中怎么样转身啊？

转身时脚跟腾空脚尖踩地挪动，转过身脚跟迅速贴地，不让重心偏移。但说来说去这个还是要凭个人动觉和长时间练出来的，肢体灵活敏捷，教是教不来的。完全靠个人锻炼领悟。

运球转身

突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

当球弹起时用手扶着球掌心朝里把球的速度变成水平方向速度，关键在于身体在那一刻要下蹲一点

知道转身的动作是怎样的吗？ 不知道先去看视频，不要光练，要实战。

放低重心

一般是拍一下球弹起来到手后，手掌尽力张开，并向下勾，用手感觉持球的力度，然后转身，，，很简单，多练习就懂了

靠惯性

我的方法是这样的，左转：右脚往前迈一步，落地瞬间将重心移到左脚，再以左脚为轴，利用重心往左脚落的动力同时向左快速转身，完成。右转即将左右方向左右脚调换即可

在面对防守球员时，要用眼睛或后背的感觉判断对方哪侧有空间够转身，并且转身是为了摆脱防守，靠近篮筐，转身过人需要足够的速度，才能摆脱防守者，这招是很好用的，转身摆脱防守，靠近篮筐，然后上篮，背身单打时可以利用身体，顶住防守者，然后利用转身时的身体接触讲对方顶开，上篮！

右手运球的话就用左脚为重心来转，左手运球的话就用右脚为重心来转

靠身体的向心力

本人打篮球时不善使用转身，请问过人时如何转身？？？

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。无论如何，大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。

转身是用自己的背靠住对方，然后向后转，一般是右手运球左脚是轴心按顺时针转，左手运球是右脚是轴心按逆时针转，练习转身的方法是一个人带球的时候慢跑，然后等球弹到手里的时候顺势转身，多练几次，慢慢的就学会转身了，开始练得时候要注意运球跑的速度，跑太慢了转身球容易掉，跑快了转身容易摔倒。

1脚步移动方面

先装往一个方向突破，然后以在前的一只脚为支点突然转身，建议你看张卫平篮球教学

我是内线型转身。。基本接球就在三秒区附近。。背身抗两下。抓着球直接转身就行。后卫的转身我来不了。。我运球不是太好。。哈哈

首先要确定带球稳，这样在转身时才不会掉球！然后就是看教程反复练习咯

尽量控制住之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移求然后望你擅长的方向转

如何练习左手运球和转身?

我已我多年的实战经验告诉你，这个要练，多练，首先模仿NBA明星的转速动作，比如韦德，试着练习，主要是要掌握3持球方面好节奏的。主要是那种感觉，身体重心放在左脚，身体向前倾，把球往你的前方靠左侧使劲拍下（右手运球），等球起来时候右手顺势将求拉过来，同时完成转身，置于正确的上篮吗，只要多练自然就好了。。。

右手如何练左手就怎么练，多运就行了，转身的也是可以借鉴右手转身，左手你可以先练一些勾手、“射球”，就是射在篮板然后球弹回来接球在射（练手型和左手对球的感觉），然后就是多点用左手运球，实战的时候也一定要多啊，不要怕被抢，就算不怎么熟练

主要是运球要熟练，你多用左手就是4动作了

打篮球如何左手运球

在打篮球的时候，是不是都用右手运球，而到左手运动球的时候会1、两动的摆脱接球：发现很不习惯?那么打篮球的时候怎样左手运动呢?下面一起来看看！

其实左手的练习非常简单，关键的是你要忘记自己是曾经习惯用右手的人，同时要让自己习惯用左手拿一些重物，当然，工作的话请别如此。

在打篮球的时候尽可能的用自己的左手进行很简单的练习，先是原地运球，不要注意别人的眼光，其实如果把篮球当做是为了拉风而做的运动你一辈子也练不好左手。

下面一个环节就是跑动运球，要用身体去体会球的动向和手上的节奏，对于刚开始练习的人来说，会感到烦恼无奈，而就是因为这种心情，而不去突破自己，从而就会做一个平庸的板凳。

大约这两个阶段每个阶段要半个小时，练习完后要立即拿一定重量的物品，对于你的手感觉得重一点的物品，是圆形的，平摊着手掌稳住它不要让它掉下，如果你可以做到这一点的话你也可以试着手上下移动以提高难度，期间，手臂必须接近直线，否则不会有练习的效果。

这个阶段只要十或者十五分钟，之后就是和别人竞赛，你可以用你的右手去运球，感觉运球时的节奏以及动作伸缩程度，并且试着用左手去尝试，不过带来的效果并不明显，期间你会造成失误是不可难免的，所以，用左手去运球竞赛的时候一定要有一定的觉悟，并且是要用心去感受其中的不足和误，这才是重要的。

较好的方法是一种神经性的突破，可以说是一条很细小的神经控制着你的`左手不能运球，只要你觉悟到一个感觉，把那条神经线剪掉，你的左手就会被释放，从禁锢中解脱。不采用撤滑步防守时，不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面过，经常练习才是突破的关键。

打篮球怎么练左手?下面是左手运球的几个技巧动作。

胯下运球的决定性因素就是双手交替运球，这样非常考验左手运球的能力，而胯下运球的好坏，也很大的程度上决定于你左手的技术。

2、左手持球转身运球

当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

3、左手变向运球

当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

4、左手背后运球

当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

5、换手上篮

当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

掌握了上面的打篮球左手运球技巧后，还需要坚持练习，熟能生巧，逐渐的左手就会有“手感 1、练好胯下运球”，左手运球自己得心应手了。

篮球位置技巧：如何打好篮球前锋

篮球位置技巧：如何打好篮球前锋 在篮球位置中，篮球前锋是篮球场上五个位置中难打的，相信打过前锋的朋友都清楚这一点。在篮球位置中，中锋和后卫可能是天生的，因为它们身高的关系，但是前锋被卡在中间。

篮球前锋既要具备外线的灵活性，要能跑能突，又要具备内线的实力，能抢能投。在进攻当中，前锋肩负着冲锋陷阵的任务，它既要远投近突，同时又要快下，是得分的主力；在防守当中，要堵一传，也要快退，同时还要审时度势，在各个方面去协防。

在篮球比赛当中，对前锋的身体素质和活动能力要求是极高的。我们所说的前锋包括小前锋和大前锋，小前锋有时候要与攻击后卫的角色互换，要求它能够快下，能够进行中远投，在半场还能够突破。而大前锋有时候要与中锋的角色互换，它是真正的有实力的，要在内线攻防，要抢篮板，给队友去做掩护。

大部分的进攻都是从后卫向45度传球开始的，可以说有75%甚至80%的固定配合进攻都是后卫向45度传球发动的。但是如果想发动这种进攻，前锋必须学会在45度摆脱接到球，这就是你转身的目的，可以过人，可以绕过放手投篮，也可以虚晃一下，再做反方向的转身．当然目的不同，技术要领也不同．是前锋非常关键的技术。

②反跑。前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。2、三动的摆脱接球：

从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的象，然后快速向外摆脱就可以接到球。

3、变速、变向摆脱接球：

对方的速度快，自己的速度慢，采用前面两种摆脱方法都不见效，此时就可以利用变速、变向摆脱方法。先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动，跟对方一定要有身体接触，再突然变向摆脱对方向外拉出即可。4、到防守人的身后突然摆脱接球：

前锋先向底线移动，让对方以为前锋要溜底，此时前锋处于防守人的身后，突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻。注意事项：

2、前锋在接球的瞬间，要观察防守人的脚步，看对方那一只脚是前脚，然后快速向对方前脚方向突破。一般来讲前脚和手是一致的，左手在上防守，左脚一定是前脚，右手在上，右脚一定是前脚，所以前锋在接球时不需要去看对方的脚，只要判断好对方的双手是哪一只手在上，就可以从这个方向突破了，不要着急，看清楚①试着一段时间运球全部用左手，甚至上篮也用左手，这样可以以短的时间来使左手熟练球感。对方的防守态势再行动。

3、如果在突破时要做连续动作，必须注意快慢快的节奏，有时候欲速则不达，都是快不行，都是慢更不行，要快慢结合才能有较好的突破效果。当前锋把球传给中锋以后，防守人前锋的防守人回去协防时，前锋要根据防守人回去协防的方向来决定自己的摆脱和插入，如果防守人是右转身回防，前锋就要向左边摆脱或插入接球。如果防守人是向左转身回防，前锋就要从右边摆脱或插入接球，这样移动，防守人一般看不见前锋的跑动情况。二、篮球前锋的掩护：

后卫、前锋和中锋之间需要做掩护，队员三人一组三角站位，后卫持球。右前锋摆脱接后卫的传球，后卫做切入动作后向反方向去给左前锋做掩护。注意事项：

左前锋要向下移动，等后卫掩护上以后才能上提拉出，这就是掩护质量，如果左前锋提前移动，对方就会容易掩护，掩护就没有了质量。掩护以后有两个机会点，个机会点出现在被掩护的队员身上，第二个机会点出现在去做掩护的队员那里。

一般来说，去做掩护的人出的机会多，他掩护完后立即转身切入篮下往往会出现空位，由于第二个机会比较隐蔽，防守人一般都会只注意个机会点的防守，所以要特别注意在掩护以后把球传向第二个机会点。这里说的掩护包括侧掩护、后掩护、定位掩护等各种掩护形式，原则基本一致。

前锋在强侧抢篮板球比较容易做到先挡后抢，因为进攻队员就在自己的身边，很容易形成条件反射式的挡人篮板的动作。

一般来讲，丢失篮板球的地方主要出现在弱侧防守地区，这是因为防弱侧的人没有挡人的意识或者没有很好地去挡篮板球。因为弱侧地区的防守人大多处于协防状态，距自己的防守人有一段距离。当对方投篮之后，弱侧的防守人往往不会先去挡人，而是直接奔着球就去了，对冲抢篮板球的人没有任何干扰和阻挡，造成弱侧地区成为对方冲抢篮板球的重。正确的方法是，弱侧地区的防守人在投篮的瞬间，要把注意力放在自己的防守人身上，平时防守要人球兼顾，既要看人又要看球，而不看球的时间就在此时此地，一定要先挡住自己的防守人，再找机会去拿篮板球，即使没有机会拿到球，也不让对方当抢到，可以等球掉到地面上再拿都行。四、篮球前锋与篮球中锋的配合：

如果前锋摆脱接球后从45度向底线突破后，中锋要上提给前锋拉出空间，同时准备接前锋的突破分球后进攻。如果前锋向腰上突破，中锋要向下来开位置，给前锋突破，同时，做好前锋突破传球并接应的准备。五、篮球前锋的传球：

1、要学会传抢篮板球后的一传，一旦抢到篮板球，要及时准确地把球传给后卫发动快攻。

2、要提高在阵地进攻当中把球传给中锋的技术，在同等条件下，前锋必须把球传给内线中锋，因为内线的攻击力更强，更容易得分，更能造成对方犯规。

4、前锋在长传发动进攻后除了自己打快攻外，还要学会在快攻机会不好时稍作停顿，等待后面快速插上来的中锋，并在隐蔽自己战术意图的前提下，把球传到插上的中锋手里发起新一轮进攻，不可一味地往前猛冲猛打。

6、前锋要提高自己突破分球的能力，前锋一般都要担任冲锋陷阵的任务，防守一方会集中重兵加强协防，一旦有机会突破后肯定会遭遇包夹协防，此时前锋不可吃独食，要冷静观察防守态势，并伺机把球传给同伴，完成助攻。六、篮球前锋的投篮：

篮球前锋技巧

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在也有「二中锋」的说法。 一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。

现今世界篮坛的一般水平，大前锋通常身高在2米03（6英尺8英寸）到2米10（6英尺11英寸）之间，体重在230到260磅之间。然而，同时以两名具备中锋高度的选手上场的「双塔」阵容，或者在一些缺乏高个球员的队伍中，以大前锋担当中锋角色的情形，均甚常见。

职责

首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

小前锋（英文：all forward），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。通常，小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间（1米96到2米13）。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。

前锋乃是球队中重要的得分者。所谓的小前锋，根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”（swingman或者wing）。

小前锋基本的条件

小前锋为整支队伍的得分关键,因此,每当后卫拿到球后,多半都会传给小前锋让他上篮得分,所以,要成为一个小前锋基本的条件就是投篮的准确度要很高,而速度通常也是必备的条件之一.

命中率

前锋如何打好?

点：首先你要有出色的速度，我的意思是爆发力。还有就是弹跳。

第二点：我在国外的时候得出一个结论就是无论是大前锋还是小前锋，他们的基本过人方式都掌握的十分熟练，经典的就是：脚踝终结者。

第三点：你把各种基本的过人方式都掌握了之后，你就可似学一些花式的动作，比如说胯下过人之类的。

第四点：你要有全局观，能观察全场中的空位，为自己的队友制造一些空中接力之类的机会。

一点：你必须多练习，如果你不练的话等于白费。

前锋技巧

低级前锋主要看的就是作，篮下的三步篮，按方向键+D 说很简单 但时机很重要，要在三秒区左右按D 还有就是F中远跳投按D时要轻点快放，那样会提高准度。

这个,确实不好形容啊,这还是多练习多比赛,你还真别说我这是费话,确实是多摸索会更牛呀~#_#.

PF的话,牵扯的太多了,蓝板防守,呵呵,多以W将对方卡开!别小看PF,他可以防守SF,PF,C,,稍微牵强点可以防守SG,PG就实在跟不上了,方SF,SG方法同SF防守,不过要注意一点!防SF时实在不行就多以A举手干扰,因为实在不很好盖!5555555,防PF,C时多以卡位为主,将对方卡出内线啦~,要占据内线的好位置哦!!!!!盖冒还是得吃晃,在有个种投蓝姿势不同,盖的方法也不同,跳的时机都不同,这实在不好说了,你还是多在实践中掌握吧!

蓝拌,真的是没什么好办法,实在不行你看球的影子吧,其实每个球都是有些规律的~掌握好了,找好位置,基本都是你的了!冲抢也很重要①利用变速摆脱防守。一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作。啊!~

反跑要把握好时间。队友传球的那一刹那迅速变向。投篮时不要按方向键，看你的弹跳力然后选择上篮时离篮筐的距离，这个练的多了自然就把握好了

篮球前锋如何打

职能：大前锋------篮板，协助中锋在禁区防守，一定的单打能力，一般来说身体要强壮些

你看看你适合打哪个

怎么打好篮球前锋

起码你得报出你得身高，体重，打什么样的比赛！我打过很多业余比赛，都是小前位置，我觉得是个比较尴尬的位置，除非你能力特别突出。普通前锋要求很低，只要能防就能上场，好前锋要求，卡的了位，投的了篮，突的了破，挡得了拆，现在的篮球趋势，打什么位置都得有篮子才行！

求接头篮球前锋的技巧~

大前的话主要是卡位和冲抢篮板的能力；挡拆，挡完后要记住拆开，尽量往篮下走，拆的原因主要是卡主位置，争取到控卫的传球，篮下得分；还有中投的能力也很重要。

以上就是我的看法希望您满意。

篮球前锋如何跑位

通俗的说，前锋就是2边底线来回跑，或者是在3分线游走。如果还不明白的话，那里有空，就往哪里跑就行了，毕竟不是专业运动员，没必要学的这么专业

篮球中，如何练习转身？

3 后转身突破

简单的说，就是选择自己的重心脚，以你的重心脚为轴转动。如果转身时重心脚换掉，那意味②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。着你是走步了。

2 顺步突破