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打篮球怎么摸身高打篮球怎么用身体

智创体育 2024-09-21 08:20 1

我现在刚满18岁，身高175左右，，喜欢打篮球，现在能摸到篮圈了，怎么才能长高？？

反正无论你以什麼方式练球。坚持是重要的，一个有毅力的人，什麼困难都能克服。要相信自己。（本人只是业馀球员，提供的意见纯属自己经验所得，希望能够帮得了你）

好好锻炼身体，身高不只是锻炼的结果，好好注意锻炼就行了，不要勉强

打篮球怎么摸身高打篮球怎么用身体

175能摸到篮圈，弹跳应该可以啊，长高是肯定会在长的，你上了大学，天天打球，平时注意营养的摄取，那都不是事儿。

我高中毕业182，现在188。练弹跳吧，张卫平指导的篮球课堂有身体素质的训练，你百度就可以了，持之以恒，扣篮不成问题吧

你壮吗？可以试试那就跳绳吧，注意不要练蹲起，很伤膝盖，其他的仰卧起坐长跑引体向上什么的配合着训练吧打中锋哑铃锻炼时间我建议一天两次我自己锻炼的安排是（不包括全部）和大前，正式比赛就打小前锋好了

本人身高178cm，想打篮球，我应该在什么打位置比较好？还有，我现在可以摸到篮板，要跳多高才可以扣

然后到健身房锻炼腿部肌肉找健身房教练知道

你这个身高打后卫还行，你弹跳太查我体重195斤，身高171CM，该如何锻炼才能减肥下来？了，我165摸篮板

1.6多 4-5厘米抓框。

踢足弹跳增加的方法网上视频有球吧

我15岁，身高183厘米，竖直站立摸高233厘米，请问我的竖直弹跳高度需多少方可扣篮？应如何提高

，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

这个问题问的好。。我近很想扣篮。。我177，站立230。。已经18了。。现在能过篮筐一只手。但是还是不能扣篮!!!!应为不能抓球。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

实话说。

不能。。过筐到手腕一下，起码22cm。。跳94.。不太现实。。

以上是单手情况。。

如果楼主是单锻炼要适当，是请教专业的营养师和训练师咨询一下，因为人的身体素质和美国人的不一样，原因有很多。脚起跳适用。。

至于如何提高么。。你还年轻，别听他们深蹲。。先张身体再说。。练习起跳节奏就可以了。。提踵增加弹速。。

，你试试练练垫步，就是用脚尖着地。负重深蹲蛙跳折返跑都要练，打球吗就要全面，还有防守要练滑步，你跳的再高没有力量太对抗是还是跳不起来，，建议了、去道观练练跆拳道，我就是练过对打篮球有帮助。

垂直弹跳不知上篮的时候单脚起跳要比双脚起跳要高首先你要能单手抓住球这样能降低对弹跳的要求如果你能抓住的话那在你起跳后点手超出篮圈一个手掌你就可以把球扣进了有空去蛙跳。。弹跳加爆发要是想双手扣得话多多努力坚持锻炼

垂直弹跳80CM以上

蛙跳球场宽度来回一趟算1组做3组全力摸高50次

本人14岁，165CM，体重45公斤左右，摸高可以摸到270CM左右，我想知道我打篮球打什么位置好

若运球技术好，可选择打控球后卫

我23，原地起跳摸高325CM，体重73KG，身高175CM，得分后卫。楼主可以对比一下。其实我该向组织后卫发展，但是本人更偏向进攻。所以，楼主我觉得，身高一般，体重偏瘦，内线发展不大看好，建议打后卫。楼主记住：越向外打选择的余地越大，因为你可以利用一切手段摆脱防守。但是，内线不管怎么说，空间是有限的。如果不是身体超强，或身高出众，单凭技术在内线立足十分困难的。NBA有169CM的后卫，中锋矮的现在是HAYES，身高都198CM。所以，看样子楼主身高估计会在170-185之间，打个后卫吧。

我身高1米85，体重160斤，喜欢打篮球，但为什么连篮筐都摸不到

楼上有人说海耶斯才198CM，那是NBA！！！请问现实中有几个人能198？？？街球场上198CM打中锋了！！！投篮不准先不要着急，但是一定要在以后的练习中补上！因为楼主记住一句话：球场上多一种手段多一分生存！

还小呢，不要那么早定位自己，先练技术，控球跳投传球跑位，都需要练。身体条件是什么样子还不知道呢，但是基本功好的话打哪个位置都不吃力。不过14岁165cm不是太高，也许以后会疯长但是偏重于外线。还有就是吃壮点，这个是必须的

身高适合打后卫

若擅长得分，可考虑打得分后卫

嘎嘎～俺教练都有教我些知识和技巧...后卫不错哦...后卫需要突破上篮..你强项嘛..不过投篮不好那就小前也不错...其实经常练习臂力是不错的..为以后投篮更准打下基础。。。总之小前...后卫都可以考虑～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

那得看你身边的人的身高了,比较突出就打中。适中就打前锋之类：较矮就打后卫.

小前锋或者核心后卫看你发育成什么样了

体质好就小前锋

不好就核心后卫

多做做手臂和腰腹大腿的力量训练，这样投篮姿势就不会变形。。。

打什么位置现在是看不出来的你年龄小可以随便打什么位置

你如果想把篮球打好我可以给你几点建议

多上一些力量多去健身房然后多练习一些运球和传球。

经常打一些小型的比赛多积攒一些实战经验。。。这样对我的天那跳的太高了。。你是有好处的！

打篮球的技巧!

明显的基础问题。打球一是看身体条件，二是看球感。打球的时间长，球感自然就好。我从三年级就开始打球，现在高一，早就进校队了。就教你一些基本的东西。你175身高，很多位置都可以打。但我建议你打G。练得技术好了，基本可以全场打。

运球不行是吧。如果你有条件，我建议你能球不离身，一有时间就去运球，运球不是那种看着来运，要随意，让球自然地跟著自己，记住，球和身体是有一定的律动的。先不要急著去比赛，平时也可以多看看篮球比赛，学学人家的技巧。如果能够坚持下来的。不出两个月，保证你是一位全面的球员。

打篮球初学者技巧初学者打篮球应该学习哪些技巧呢?大家对此有何了解呢?快一起来看看相关内容吧! ，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功; 第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要; 第三，先不要急，先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷; 第四，不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球，试下，你会感觉不错的，今天先说到这里，下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投篮技巧之三步上篮。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的.余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。投篮技巧之投篮力度和弧度。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(学会眼观六路)。传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

过人主要就是掌握好突破的技术，下面我就教你几种突破如果你现在苦练弹跳，即使能练到扣篮了，对你的膝盖损害很大的，而且你突进去扣篮，面对的基本上都是又高又壮的，非常容易受伤，为了个扣篮，得不偿失。的方法，对你一定有所帮助。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例d，冲跳，这个很有用，发挥你的弹跳，找个较高的参照物，做10个，每一个一定要有质量的！。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

1、球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。一切都源于运球的稳定。多练，多练。

2、运球基本功技巧之变相运球有两套电视剧有关篮球的。篮球火和大灌篮。都有一点是叫运球的，你可以去看看。对你有一点帮助把。：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

3、传球基本技巧之姿势：双手放于胸前，两腿自然分开，手腕后屈，眼睛平视前方而不是看地板。

4、传球方向和力度：掌握队友的位置便于传球，在恰当的时候传球有利于给队友创造良好的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度，传球过慢了很可能被对手断球。

从运球把，对球的感觉很重要。投篮的话刚开始姿势一定要规范，不然以后很难改正的（是找一个伙伴一起练习进步的比较快一些），刚开始不要在乎进或不进，投篮时有三个九十度，手腕和手臂之间是九十度，右手的两个手臂之间是九十度，手臂与腹部是九十度；练习运球的方法也很多……高中和大学如果时间允许的话可以参加校队，有一个非常擅长的兴趣爱好对将来也是有好处的。

希望能解决您的问题。

没有什么特别的技巧的，就是运球，投篮，传球。这三项基本功掌握好了，基本上就很不错了。不管是运、投还是传的练习也不要太多花样，就是基本功扎实了，漂亮的突破、花样运球、跳投等等自然而然就会了

投篮，传球，脚步移动，篮球意识的培养这些都挺关键，你一口吃不成个胖子，慢慢消化吧！～

都是要自己练习，我从小学就开始打篮球，现在是我们学院篮球队队长（我们院将近两千人）真的，只要你经常玩，就能玩好，但是还多要看比赛，打球的时候别和那些太弱的人在一块！！和高手才练出水平！

不要往人推里扎，多抬头看人，能不运球就不运球，以传球为上。

本人身高164厘米能摸到篮筐，如何练习弹跳能更好提高我的弹跳和爆发力？

多拉韧带基本就这些

弹跳力和人腓骨的长度足弓的长度都有关系

后天锻炼也可以有所提高

你如果懒是肯定不能提高的

要提高就要指定完善的

每天有做跳跃摸篮板训练（不助跑，连续）

每天做三组每组100次中间可间隔10到20分钟

但是必须坚持不能偷懒

弹跳和人腿部的爆发力有关短跑冲刺能迅速增强人腿部肌介绍下我自己，我在17岁时跟你一样要开始锻炼，体重从170降到了138，臂展176CM身高175CM，手臂肌肉和胸肌是我当时满意的地方，两腿的肌肉也经常让自己看这有些得意忘形，不是那种很夸张，但是非常有张力。高考前在医院检查抽血时，稍稍用劲，医生就抽不动血了...（是他让我用力的），一次在上课，手臂抽动了一下（条件反射）蹦起1尺多高.....旁边的MM以为我睡着了梦见打架了爆笑，老师以为我突然暴汗.....小臂的脂肪含量9.8肉的爆发力

本人身高163，可以扣篮。不用练，都是天生的。

做单腿上下运动，分组做，每组20次，慢慢根据要求增加。坚持一个月就有明显效果了。

蛙跳，一百米短跑，这些都可以！

主要看你的倾向，看你的身体条件等等因素。。这身高小前锋应该可以，扣篮你就努力吧，手掌要高过篮筐才能扣进，加油骚年挂沙袋

哈克机深蹲（健身房有）

穿负重鞋

短跑

我170也碰不到

172CM如何能扣篮，怎么正确锻炼弹跳。

努力

如果想要扣篮，至少要能抓框还要能抓球。

恩，以上是句句真心话，希望楼主采纳，住楼主成功，在打篮球中找到乐趣。

抓球多抓即使手小也会多多少少把持球一段时间，对于扣篮已经够了。

至于弹跳亲测有两种动作有效：1、提踵，记住一定单脚分开练，慢慢做，不要偷工减料，开始10个一组，后面慢慢加，具体动作要领百度告诉你。

2、提踵快速跳，不超过2cm，把脚提至提踵的高度，微微跳，就想跳绳只不过是提踵后跳，高度一定是贴着地面，但是一定要快，越快越有效，跳极限的70%为一组，再慢慢增加。

当然如果这两种练得都没什么之后，可以尝试其他动作或者综合混搭，总之多多益善。

一个问题就是摸高的起跳方式，一种是单脚起跳，一种是双脚起跳，练熟了摸高一样的，只是每个人的习惯罢了，建议你都要掌握，因为单脚起跳适合单手扣，双脚起跳适合在空中做各种动作的劈扣，总之两种都要会。、

祝你早日扣篮成功！

本人现在身高192，今年22岁，5年前身高175.。。。

首先，扣篮的话身高是优势，但是如果没有身高的话，弹跳可以弥补这，你的身高172如果想扣篮的话（正常臂展）垂直弹跳首先要达到90以上才行，如果没有，那只能苦练了。

下面以我的经历来给力练习弹跳的建议（当然也有助于身高的增长）

1，每天早餐坚持1个鸡蛋一杯牛奶，然后加点别的干粮都行，必须坚持！

2，抽烟的话尽量拒绝，烟会影响你的体能，对你接下来的锻炼会有很大影响！

3，练体能，每天抽出部分时间锻炼自己的肺活量，长跑或者游泳之类的，简单说就是锻炼耐力。

4，前面3点达到之后，这点就很简单了，当然也是重要的：

b，垫脚，也就是前脚尖支撑，后脚尖离地，迅速做10个。休息10秒

c，垂直向上跳，做30个即可，可适当向上加，我当时做这个一般50以上。休息60秒

这个就是一组，一天做少2组，我以前一天做5组！所以后来弹跳也起来了，身高也上来了，初三就能摸篮筐，高二就能扣篮，现在打球小有名气，呵呵，坚持吧，有一天你也能的！！！

辛苦写这么多，求！

应该扣不了篮的，不管你怎么练，不是我打击你的积极性，就我所知美职篮中，也就土豆韦伯，和比他高一点点的罗宾逊，是一米七几能扣篮的，土豆170，罗宾逊175 。他们的弹跳在1米左右，你只有55cm，虽然已经不错了，但扣篮只是你的梦了。加油吧，我也爱打篮球，不一定要扣篮，你也能从中获取乐趣，我的经验就是多上场，加油。

LZ，你好。

跳能力本来就不是很好的。

建议起床之后跳你还在发育期，建议你不要这么大力量的训练。首先，美国人的骨骼、肌肉形态和基因与人不同，其次，饮食结构也不同，建议你不要超过20KG的深蹲，每次15个，不超过5组。否则你的膝盖会受不了，减少你的运动生命。还有可以试试每天双手吊吊单杠，当年乔丹就是这么练的，可以增加你的臂展，拉伸骨骼肌肉。而且建议你要慢跑，加速跑，跳绳，锻炼肌肉的耐力和柔韧度，瑜伽也可配合练习。说道缓解肌肉酸痛，可以考虑热敷，然后小运动量的持续练习。每次做完肌肉练习，再练练有氧或肌腱的拉伸，不要想着一步就能练出来。还有个建议，灌篮是很帅，但是很伤膝盖，而且打篮球关键的是基本功，真正打比赛很难让你灌篮，如果你想打出来，还是好好练习两手的运球和投篮。绳。

不要过量。

本人身高180CM体重70KG，23岁想练哈篮球，但现在连篮板都摸不到，如何从摸不到篮板练到随意扣篮？

小前锋或者得分后卫

我身高和你不多，我也打了3年左右的篮球了，至今为止没摸到过正规的框，再说打篮球一定要学扣篮？我觉得篮球是能带来快乐的，在郁闷和心情烦躁的时候打一场篮球，在和多年不见的同学打一场篮球，在你进球后的快乐。

如果你想练篮球就叫一个会打篮球的1对一叫你，如果靠你自己琢磨会走不少的弯路。打篮球基本的是要学会运球，先别急的要把球怎么投进篮筐。打篮球对手臂，腰腹的力量，还有耐力是有一定的要求的，你可以百度一下（嘿嘿，比较懒），至于弹跳这东西是靠个人的，有的是天赋好，跳得高，还有的就是从长身体的时候练的，23岁弹跳力增长的幅度就不大了。

打篮球这些要靠自己，不要三天打渔两天晒网的，这些都是我个人的经验，自己打出来的，希望采纳！！

一米八想随意扣篮，估计得多花点力气了。主要是练习弹跳与弹速，蛙跳比较好，要是能够负重就更好了，建议买一沙袋绑在腿上，每天跑步以外再抓球很关键。。应为你有水平速度。。如果抓不住求就会打在板上，虽然也可以进。。蛙跳爬楼梯，不出几个月扣篮就不是问题了。我有一同学就是用的这方法，一米七五扣篮，哥们，多练练就会成功的。

现实中这种事情我从没见过。如果说你真的想追求篮球的快乐，那么能不能扣篮都不是关键。从你的描述中我能知道你其实就是个门外汉，看到扣篮觉得很帅，然后就想练。但是这世上哪有一步登天的事呢？我倒不是说这不可能，只是觉得你不应该这样想。前面的朋友说的都很中肯，若果你真的想扣篮，按照他们说的去做，就有可能成功。万事开头难，走出步，坚持下去就可以成功。

告诉你一个小故事，当初德国有个17岁得年轻人，他很喜欢篮球，每天联系很久，晚上抱着篮球睡觉，可谓刻苦之极。有一天这个摸3米。那应该可以摸到板额。不错啊。年轻人对他父亲说：“我想去NBA打球。”他父亲告诉他，你连续投中100个罚球才可以去。说这话的时候，年轻人的父亲认为他绝不可能做到，没想到年轻人在篮球场上几天几夜连续练习罚球，终做到了连续罚中100球。他的父亲也无法食言，只得答应他的愿望。这个年轻人就是现在在总决赛霸气尽露的德克诺维茨基。

扣篮这个跟体质还是有很大关系的，关键的就是腿部肌肉的爆发力，所以建议你每天做负重深蹲以及各种弹跳训练，但是“23岁想练哈篮球，但现在连篮板都摸不到”，这个表示无鸭梨，现在摸不到以后就摸到了啊，有信心就行，加油吧

练吧，你现在这身体素质，想扣………

挺苦的，主要是练力量，全身的力量，看得出来你的力量，要不180咋连篮板都摸不到呢，不要想扣篮，篮球不是只有扣篮，先把基本功练好吧，要不扣篮，想扣都扣不了

可以玩会儿2k11

我13 岁 1.77 摸高能到2.5 米，打篮球能扣篮吗？要怎么练习扣篮

能摸;板还是有优势的.....

还不行呢，我12岁，摸高2米7，每天晚上100个原地蛙跳。坚持2个月可能能摸到2米8了，再练一练，我相信你一定会成功！！

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

你要加强自己的腿部力量。多做蛙跳

很有潜力，扣篮还有一定距吧

我是打篮球的，怎样提高弹跳力！我有十五岁，但要摸着3米的板。身高有176。

3个动作1：做2组 1组10个连续身高170扣篮不是梦，弹跳力锻炼教程完成

别刻意去练腿部肌肉，一旦硬了，就会限制身高。

只要平时多运动，弹跳是不会的！

若真的要练，试着摸高吧，个人认为这简单有效。

摸高时，除了上方的目标，周围不要有障碍物。

跳起时，当然也不排除，你这个身高和体重，但是速度，灵活性，爆发力也还不错的情况。如果控球过得去，视野好，另辟蹊径，变成钢炮型别的后卫也未尝不可。AND1的猛犸云梯，即使如此全身尽量舒展，单手双手都行。

我身高1.74，可以摸3.05M的板，和框一小点，个人觉得，首先，吃东西，多吃豆类东西，多喝牛奶，这些是为身体打基础嘛，其次，训练，蛙跳，冲刺短跑，这些是必须的，跳绳也是不错的选择，并且，踮脚尖跳也是很好的，是练小腿肌，在沙上跳事半功倍，更加好的练肌肉，跳楼梯，个人，每天回家都可以练练跳楼梯再回去，具体可以参考美国的弹跳训练。

不过不管怎么样，坚持十分重要，不坚持咋都不行，再有打球的时候就用力挣吧，保持着想要摸框的心态，可以成功的！