篮球如何锻炼出身体(篮球如何锻炼身体素质)

智创体育 2024-09-19 08:32 1

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1、2.传接球，传接球训练篮球队伍中基本的技巧之一。

2、传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。

3、篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。

4、基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。

5、柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。

6、柔韧性较的人应注意，运动时减小动作幅度。

7、的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣一、何谓基本功和篮球基本功。

8、篮球基本功国内外的篮球专家、学者对此有不同提法。

9、美国教练认为：“篮球基本技术就是篮球基本功。

10、”我国篮球专家多数认为：“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时，其带有共性的环节，诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。

11、”1、手的基本功。

12、指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟练程度和爆发力量。

13、2、脚的基本功。

14、指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。

15、表现在攻守移动时脚的蹬（地）、转（身）、变（变速、变向）技巧的熟练程度和爆发力量。

16、3、腰的基本功。

17、是指控制身体平衡和影响身体重心转移的能力。

18、表现在移动或腾空时控制身体平衡和伸展幅度的技巧熟练程度。

19、4、视野的基本功。

20、是指运用眼角余光扩大视野的能力。

21、表现在视野广阔，判断及时和了解全场情况的技巧熟练程度。

22、二、篮球基本功的内容。

23、作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、重要的和起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。

24、篮球基本功至少包括：1、技术基本功。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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