篮球新手如何学变形术 篮球变向基础训练

怎样提高篮球的控球能力，还有如何增强投篮手势的稳定性（要防止手势变形）

重要的是要自信，保持好心态，不要紧张，发挥好水平就行了

练习上肢力量 能增加投篮的稳定性增强手的力气，多练习就会好的可以通过器械练习 或者 俯卧撑在增如自己进行训练，每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。强练习的前提下培养节奏感

篮球新手如何学变形术 篮球变向基础训练

练习上肢力量 能增加投篮的稳定性。

正常现象,尤其是室外用的黑橡胶球,只好重买个了.在增强练习的前提下培养节奏感

篮球变型了怎么办啊？？

只要专注于比赛 你就能渐渐提高 从而学会阅读比赛 终成为球场上的高手~加油

而且，变形的球，会不 规则运动，所以，，不要在用了，也没有修补方法，除非拿到厂这两个动作是练习一切运球的基础.家去，不过，还不如从买个

建议你还是换一个把，不的话就将就着打，

篮球变形说明篮球的质量不好，或者是你使用不当

的办法仍了再买一个

拿到球场上偷偷跟别人的换了

换（没别的办法了，这是肿瘤）

重新买个`,DU BAO OIL

篮球新手打比赛应该怎样打？

本人乔丹的投篮，乔丹投篮稳定性是NBA无人能及，然而标准是因人而异，根据自己身体素质和的发力方式去选择，去摸索，不断练习动作，完善动作，你的投篮命中率就会很高，甚至超乎意料。

没别的，多看别人打球，吸取别人优点，过人不是很难，如果你要突破多人，那就要看准时机，因为过人是靠胆量的，稍有错，你的球就被断了，你要看准人与人之间的间隙，尽量选择直线突破，突破不要害怕，勇敢的冲上去。如果你前方有一人盯防你，首先要做到起步快，随时加速晃过对手（但一般晃不过对手，要想晃过对手要有非常强的运球技术，特别是CROSS OVER）重要的是掌握起步速度和急停。本人并不建议新手突破，新手投篮比突破更重要，这是基本的，在比赛中，要随时跑位，找到空位就投，就算是别人要扑上前来也不要害怕，这是任何新手都碰到的麻烦，你只要有足够的信心，投就是了。这里有个链接，是

1.进攻时只故篮板,往篮下闯,拼命去抢板(防着点三秒就行).

如果是新手主要先负责好防守工作，积极点，努力给队友分担防守压力，盯住自己的防守人，就像橡皮糖一样黏住他，不让他有接球的机会，手要打开，阻断他的接球路线。进攻的话主要负责给队友做挡人掩护，接到队友的传球后不要轻易出手投篮，尽可能的把球传给5个人中厉害的队友。

这个不是一时半会能解决的，运球不稳就要多练，或者在打全场比赛是尽量减少运球，还有篮球比赛也不是一个人的比赛，在你感觉不好时你可以把球给到投篮准的队友那。对于你说的别人很少传球给你，你可以和队友沟通啊，还有就是要在队友面前证明自己值得信赖。这些一切的一切都是要求你加强个人能力，给你一个字 练

只要身体健康，一定有辉煌的一天！

不要甘心做角色球员，在小地方，统治球场才该是你的目标

刚开始你的队友就是不给你传球，这是很正常的，你要抓住你的那些很少的拿球时间，就是别慌，冷静，

努力去防守 有机会就投 没机会就想办法传

多多练习，多看一些有质量的比赛，记得去分析别人的打法

象你说的情况新手很容易遇到,这时别怪队友,教你两招:

2.防守时如果防人就别管球,两手在他身周一围,完全冻结.除非球砸你头上不然只管人.

当你的球技逐渐增长上去后再谈其他.比赛要总打,至于有人说球技没练好前别上场那是扯蛋,你自己练的再好和对抗中也是两回事.

他们说的都太复杂了，你还是慢慢来吧

1.你要去打比赛，新手肯定要教学费的，先从防守做起，防守是根本，注意脚步的移动和跟防人的意识，不要漏你的人就行！

2.注意多跑动，你得分能力不强，如果拿到球，你首先应该无私的传给有空位的队友，如果传不出去，注意球的保护，两个人夹击你的话，就把球抱在胸口以下，双手护球，他们硬抢就犯规

3.进攻时首先要有信心，有空档，无法传球的，要自信的出手（注意，不（采纳~）是乱投），出手时不要想到上一次是否投进，是否三不粘，永远相信自己这一球能投进，这是投手的自信

3.多打小场球，慢慢练，从3V3开始培养各种团队意识，精神，你会慢慢学到很多

篮球怎么布阵

上网看视频来学咯!比如说NBA的视频

看看你是打什么篮而且教练带，有很多意识上的东西会在实战中分解给你讲，你自己是怎么练都不会明白意识的重要性。球了，是5人的还是3人的。3人的斗牛一般选用C SF PG是布阵。当然3F有时也会有奇效。5人的就是C PG SG SF PF5个位置。有时再胯下交叉运球会用双控卫（2个PG）来进行快攻

基本都是C PG SG SF PF5个位置，但是又时候回用小个子扰乱对方阵型，乘机他快攻，用基本阵容的话一般都用挡拆展示展开阵地攻击。

两个前锋，两个后卫，一个中锋。后卫负责组织战术，前锋负责打内线。

想成为一名职业的篮球球员，需要克服哪些困难？

其实说什么怎么怎么练都是假的，一句俗话叫“先有伯乐而后有千里马”，意思就是说，你要练球，或者想成为平时不打的时候，或者休息的时候，不要坐在篮球上，也不要用重物压篮球，不然篮球容易变形，好好的篮球，如果不圆的话，可能也离离开球场不会太远了。高手，必须是要有教练带的。你可以找你们学校的教练啊，也可以在外面的培训班练。

如果说你想要成为一名职业的篮球球员的话，要克服的困难太多了，首先你的身高不能太矮了，还有体重也必须那种比较健壮又很壮才可以身体素质，那更是要很好，不然的话你是无法去打篮球的。

身体条件要符合，身高体重力量技巧等

还需要吃苦耐劳，能做到吃苦耐劳很不错，但也不算难，难得是一直保持

需要平台，你要进行专业训练，而不是漫无目的的自娱自乐，专业性训练不光是体能，技巧的训练 还涉及很多交叉学科 解剖学营养动康复等等等等 因为你要保持好的运动能力，要明白身体的构成，这样才知道如何把动作做的更好，学会健康且营养的饮食搭配，知道如何补充各种需要补充的糖，电解质，蛋白质等等等太多了

还要考虑退休后，运动员的生涯都不b，弹力带。主要提高对于具体目标的反应能力。会太长，人的自然规律是没有办法抵抗的，哪怕你进行再多的体能训练延缓 退休后该从事别的行业还是继续做教练？又或者其他？

还要克服其他因素比如家庭，经济，等等

想成为一面职业的篮球人，需要可换哪些困难必须得坚持，每天坚持有耐心的刻苦的。功能才行。

控球，传球，突破，投篮，跑位，抢篮板，防守，快攻

家人的支持，没有家人的支持会走的很辛苦，还有就是身体条件，如果身体条件达不上，就没有必要坚持下去了。

首先得得到家人的支持，这是前提。说服家人是一件大事，需要很长时间。既然选择职业，你心里要有准备，需要学习的东西很多，也是需要很长的路要走

首先得有那个天赋身高。还得你自己爱好。还得有机会。被选拔上你才可以成为职业球员。你要付出的努力要比常人高出百倍。

你需要做好吃苦受累的思想准备，既然选择了就要坚持下去，不要动摇

我的篮球变形了怎么才可以还圆？不行的话告诉我防止变形的方法就好

知道，要吃苦。。没事的时候就拍拍球。这样半年就会很好的。手势变形可能你手势不准确、每次投篮要正规的方式投。然一也是加以练习就好了。。。

不可以还原的，懒惰的习气，买新的把！以后打气部能打的太足了

不要放在水里面，脏也了不要去洗

什么意思？是不是把气重新充满就可以了？

篮球控球后卫训练方法

我个人技术练好之前，基本不打比赛，都是一个人有针对地做枯燥的练习！

打篮球，拼到，还是身体素质之间的对抗，据说NBA球员三分之一时间学习技巧，三分之一时间练身体，三分之一时间跑战术下面是我为你整理的篮球控球后卫训练方法，希望对你有用!

组织后卫身体训练指南

A， 身材矮小型

NBA的组织后卫平均身高基本在5尺10寸到6尺3寸左右，博伊金斯一米六一米七的个子显然不足这个标准，但是这种矮个子球员居然可以在NBA生存，那么与他的身体素质是密不可分的。针对这类型组织后卫，主要有以下三种训练途径可供选择：

1，力量和增肌训练。主攻目标定位卧推，深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练，特别适合上了年纪，身高又吃亏的训练者。因为他们本身速度就衰退许多，身体素质方面就吃亏吃大了。但如果选择主攻力量训练，那么兴许会打出一片天地，特别是在面对对方瘦高的组织后卫时，无论是进攻还是防守都不吃亏，当然这里不是高级黑LBJ背打巴里亚。。。一旦你具备了强大的力量，那么即使对方比你高再多，只要你让他落到阵地，慢下来，那么他想突破你是很困难的。而一个组织后卫，如果在比赛中无法突破了，那么这个组织后卫进攻端的能力基本就没有了。基德，纳什如今俱老矣，但依旧可以凭借力量或者脚步或者速度突入到内线，为队友创造进攻空间。当然，除了上了年纪的朋友外，年轻人同样适合，因为身高的劣势迫使你不得不通过力量方式在防守端去弥补。

2，反应速度训练。主攻目标定位反应速度的训练，即提高你的反应能力。这点特别适合小快灵打法的球员，自身速度不错，控球娴熟，但是在进攻端往往碍于对方高大后卫阻拦，难以突破。并且，反应速度的快慢直接可以帮助你在防守端更好地对于球和持球者压力。故适合选择反应类训练，这里主要有三种方法可供选择：

a，变速跑或者短跑中的起跑。可以提高行进间的反应能力，还可以提高加速度能力。

c，举重等爆发力训练方式。决定爆发力的一个主要因素就是神经的控制能力，而神经的控制能力高，那么反应能力自然也就好;

3，速度耐力训练。主攻目标为速度耐力的提高，即强大的往返能力。速度耐力并不止单纯的往返能力一点，还包括很多能力，以后会慢慢提到。组织后卫其实在体力消耗上类似于足球中的边路球员，需要来回的往返，特别是遇上那种拿了球就不传的队友，更需要这种能力。如果你的速度本身不快，力量和体重短时间内又难以获得，那么不妨选择通过折返跑先让自己获得足够强大的体能，至少腿脚上不至于跟不上对方，这样或许还有一定的立足之地。

B， 速度型：

这里的代表主要是纳什，帕克，保罗和朗多。

武侠里有句话叫天下武功，唯快不破。此言非虚，但是在实际中，特别是篮球这种团队合作中，一味的快不一定能有好成绩。特别是近些年的NBA总冠军球队，虽然不乏帕克和朗多这样速度很快的球员，但他们都为自己球队的夺冠牺牲了不少个人特点，尽量只把速度运用在攻守转换或者反击阶段，落阵地时一般不轻易提速。因为组织后卫一旦快了，整个球队就需要快，而你的队友往往不一定跟你一样有同样的速度，更何况一旦整个球队快了，那么失误的几率就会增多。所以对于这类型球员，在身体训练方面主要有以下两个建议：

1，丰富速度类型。即提高爆发力，启动能力，或者加速度能力。有心的朋友能发现朗多，纳什，帕克三人得快很相似，但其中多少又有些不同。纳什和帕克随着年纪的增长，爆发力越来越减弱，之所以我们还觉得他们快，是因为其启动能力，即反应能力和加速度能力快。而朗多和保罗的反应能力和爆发力是非常出色的，这两点也在防守端给予他很大的帮助。我也一直认为今年NBA一防的俩后卫应该有他们出任。故，速度型球员可以选择通过举重或者40米，50米提高爆发力，200米提高弯道加速能力，80米提高直线加速能力。

2，速度耐力，即其中的心肺能力。很多人认为速度型球员往往不缺少耐力，但其实没有人比他们更需要耐力，因为他们需要让自己整场比赛都具有高速度能力，所以维持速度一定需要强大的心肺能力。这里主要建议通过游泳的方式，因为训练环境改变后，水中会更加考验你的心肺能力，特别是肺部的容积，即肺活量。对于维持一个速度型球员一场比赛的高速度是有很大好处的。我在十字韧带受伤以前，刚进球队时就是采用这个方法训练，因为我本身小时候也是练游泳出来的，所以收获颇丰，让我可以通过速度和耐力来弥补我在身高，技术上的不足。

这里的代表主要是基德，德隆，费舍尔，杰克，洛瑞和劳森。

力量在街球场上很吃香，在职业比赛中同样是如此，当年科比希望基德来湖人，不惜以庵主为代价，就是因为基德不仅在进攻端可以组织球队进攻，更可以依靠力量与科比组成铜墙铁壁的外线。力量型非常适合有伤病或者本身运动能力就不出色的训练者。我在十字韧带受伤后跑跳能力大不如前，该走力量型就是因为丧失了大量的跑跳能力，如果想立足职业联赛，那么必须要有另一个强大的身体素质作为辅助，即力量。而且，力量型球员往往受年龄影响或者伤病影响较少，职业生涯相对于其他类型组织后卫而言更长。对于力量型球员主要有以下两种建议：

1，提高力量：通过5X5,10X1,3X3等方法训练深蹲，硬拉，卧推，推举的力量。力量型球员一般体重都不小，故不需要像身材矮小型球员一样再刻意增加体重。

2，提高相对力量：通过举重，有氧训练，控制饮食等方法，在维持力量基础的前提下，减轻体重，让自己的运动能力更高。NBA的这些力量后卫，哪一个都不是笨拙，跑不动的。我自己回国后俩月内减掉了8KG体重，虽然力量上流失不少，但是前些日子跟大学的一帮体院小同学打全场比赛，感觉还是绰绰有余，但如果体重还是之前的93KG，可能应付起来就吃力些。

D， 身材高大型：

这里的代表主要是魔术师，利文斯顿等。

身高在两米以上的组织后卫在NBA不多见，好比身高一米九在街球场上打组织后卫一样。这类球员先天优势明显，而且随着目前篮球的发展潮流，这类球员将来很有可能成为组织后卫的一种常见流派。当然，在街球场上，对于这类后卫个人不是很提倡，因为街球场上普遍身高都不高，一米九去打后卫的话，很容易被对方的矮个子后卫断球，而且放着一个内线的身高不去用，用他去打外线效果如何尚不得而知。对于这类型球员主要有以下两点建议：

1，提高力量耐力：通过10X10，4X12，6X6等方法提高力量耐力。所谓的力量耐力，即你可以维持你高力量的时间长短能力。比如A和B同样体重80KG，A可以完成100KG10次，B可以完成12次，那么B的力量耐力自然要高。但是这并不代表B就比A的力量要高，力量耐力与力量间没有直接联系。对于身材高大型组织后卫来说，他们在进攻端有着天然的优势，不仅可以在外线支配球，更可以转到内线进攻，比如频繁的依靠自己的力量来获取进攻机会。而使用力量的次数多少，自然需要考验到力量耐力的水平;

2，提高速度：通过短跑等方式训练速度，因为这类型球员往往受制于身高，其速度都不快，特别是在防守端防对方反击的时候更能体现出来。但是他们在进攻端并不需要非常快的速度，故不像速度型球员一样需要提高加速度，反应速度，更加需要的是速度，即回追防守时的能力。

E， 综合运动型：

这里的代表主要是艾佛森，罗斯，维斯布鲁克，詹宁斯等。

可能这里有AI迷介意为啥不把他放在速度型球员里面，因为AI迷应该了解到，AI不仅仅是快，爆发力同样十分出色。只是相对于罗斯，维斯布鲁克而言体重，或者力量方面稍显不足而已。综合运动型组织后卫是近些年世界篮球的潮流，但是的未必是的，比如去年的公牛队和今年在圣城挣扎中的雷霆队，组织后卫的个人身体能力越好，其个人进攻欲望相应的也会越高，这点成效如何还待时间检验。这类型球员的训练选择是多的，但是在业余比赛中，这种球员也是少见的。这里主要说一种核心的方法：即增加肌肉，提高力量水平。因为这类型球员的受伤风险在所有组织后卫里面是的，而想保护好自己尽量不受伤，并且坚持这种打法，的方法就是提高力量，提高对抗能力，当你的力量到了一定程度后，就会尽可能减少受伤风险。即使受伤了，也能尽快的恢复比赛状态。此外就是增加肌肉，让肌肉充分可以包裹关节等身体的薄弱部位，避免毁灭性伤病的出现，相信几年前利文斯顿膝盖骨变形的惨剧还历历在目。今年罗斯的受伤也与膝盖缺乏股四头肌的包裹和支持有多多少少的关联。

F， 防守&智慧型：

这里的代表水平比较分散，主要由斯托克顿及佩顿携若干酱油角色登场。

斯托克顿和佩顿的划分这个比较头疼，不仅是球迷，外国球迷我看到很多也有争论的，不过现在比较主流的观点是把斯托克顿定义为组织后卫的范本，把佩顿界定为防守型组织后卫的代表。其余所讲的若干酱油角色，自身被球队定义为防守者，或者传球者，不过多参与球队进攻的组织，比如湖人的布雷克。这种类型的球员体现在街球场上往往是那些不属于上面五种类型，只能靠经验，或者智慧打球的朋友，当然这里完全不是说贬低，或者矮化这类朋友。其实他们与综合运动型球员一样，可以选择的面非常广泛，这里主要建议进行耐力训练，因为在速度，力量，爆发力，反应等身体素质方面都不占优的情况下，可以尽快获得，或者说相对来讲简单的就是提高耐力，通过耐力以勤补拙来弥补缺陷。而耐力也是我们队身体素质方面与美国队等强队距的一点。这里说的耐力是广义的，包含前面所说的速度耐力，力量耐力和心肺耐力。其中前两项训练方法已经提到过了，心肺耐力除了可以运用游泳外，还可以通过长跑的方法来提高。耐力训练基本徒手可以完成，或者配合简单的器械就行，一旦你获得了足够的耐力，那么弥补其余能力上的缺失并不是不现实的。

组织后膝部盘球卫训练方法

你应该具有良好的速度和耐力,以及出色的脚步移动力.因为具备良好的速度和耐力,才能更好的将你的队友组织好,才能更好的适应快节奏的比赛,不会因为体力方面的问题,影响到你打球时候的技术动作.那么为什么还要具备出色的脚步呢?因为拥有良好的脚步移动能力,可以很好的为自己的队友创造得分良机,如果你没有的脚步移动力,那么你是很难通过自己的能力,合理的利用篮球比赛中的掩护配合,传切配合,突破分球等配合为队友制造无人盯防的机会

那么应该如何的训练这些呢?

首先是速度问题,我个人认为应当将速度和脚步结合起来练习,这就包括:冲刺跑练习,变速跑练习,折返跑练习,侧身跑练习等等,除此之外,还有一些爆发力的练习,包括:蛙跳,单腿跳,蹲地走等等.而耐力方面则是依靠一些长跑的练习,以及跳跃的耐力练习.

第二

就是要具备出色的运球能力.具备的手感,如果一名组织后卫的运球还不如一个中锋队员的运球,那我看他还是竟早离开球队吧,因为一名组织后卫,所要承担的责任是将球以安全迅速的方法运到前场,然后通过熟练的运球,为队友制造得分的机会,从而主导比赛的节奏.包括什么时候应该加速运球发动快攻,什么时候应该中速运球转为阵地进攻,什么时候低速运球延缓比赛时间,这一切都是通过组织后卫的运球来实现的,那么运球的方法都包括那些呢?主要包括:高低运球,变向运球,背后运球,跨下运球,运球转身和变速运球等等.

那么如何才能练好运球呢?

开始你要做的就是熟练运球的方法,熟练掌握左右手运球(主要的是要在运球时候能够抬头看人,而不去注意运球的手),然后要做的就是对控制球的手感练习,怎么样才能更好更稳的控制球,并且能够掌握从低速运球到高速3.注意篮球存放地方的温度及湿度，不能放在高温的地方，例如：晒热不透气的车箱。使用后不篮球用水清洗，用干布擦为佳。运球再到低速运球这一节奏变化.要掌握的就是在有防守和夹击面前能够运用自己的运球技术将其化解.总之要想练好运球,就是一个字“练”。

比如说

你要想在空中(垂直地面)旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来;如果虽然你在空中完成了一个(旋转)的高难动作，结果没有把球送进蓝框(而得分)，恐怕谁都为你而遗憾。

对于业余篮球的话，我们通常也就算是玩篮球了，怎么样才能将自己的篮球玩好，这也是非常的有讲究的，尤其是在练习控卫的时候。虽然是控卫，但是投篮的技术一样是很重要的，而且投篮的速率不仅要快，而且还要较好的保证自己的命中率。运球，传球，意识，领防等，都需要有良好的素养，如果这些都不能做好，那就不是一个称职的后卫。

篮球控球技巧

持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

跨下8自行盘球

篮球技巧

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体。动作要准确、优美、既有力又放松。

力量训练由身体训练教练安排和辅导

典型常用的有三种

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

谁能教教我怎么打好篮球？

1.根据使用场所选择室外用球(oudoor)或室内用球(indoor).一般木地板、塑胶地板、水磨场等平滑的场地选用室内用球，即含PU成份较多的篮球；水泥场地、街头篮球场地及泥地选用室外篮球。

说句老实话，你现在如果还不会打，那就稍微晚了一点。

如果没有系统的训练（包括技术，身体的训练）。自己靠自己练，是很难成才的，我是运动员出生，年轻的时候是学校篮球队的，和其他学生自己玩熟的不在一个档次上面，明显的就是人家看你拍几下球，就知道你是练过的。和打野球的完全概念就不一样。

练运球就靠勤，没别的，多练练，先练基本的，不看运，而后再考虑别的，投篮可以练一下投点，每个点都投熟练了，可以向后迈一步，以此类推！祝你能早日成功！

勤练习,先练标点，在练上篮，重要是身体壮，弹跳好，找高手学学。1.83m和艾弗森一样高，肯定行的

每天练投篮和传球+长跑，等你耐力够了和一下就能打爆球了就行了

还是多练为主,看看视频,基本功首先要扎实!还有重要的一点:看到高手不要怕,不要老找同样的新手的打,这样自己不会提高!

我曰，怎么跟我这么相似，我也高一，184cm,80kg，不知道你打撒位置的，反正我是打中锋的，有机会交流哈啊，我Q745904841

一个字,练!!!!!!!!!!

姚明

客这里的不过投篮一定要练好!!很重要!!!!!代表人物是博伊金斯。串的~~

篮球为什么变形

篮球变形以后，可以打，但会对你，以后练球手型掌握不好，打正规球时，就有问题了，

可能是

C， 力量型：

2：长时间不充气，一般球少要保持80%的气，否则容易变形。

5：雨后的湿地不要打球，磨损和其他伤害！

3：经常用坐球或者用重物压球。

4：经常踢或者砸。

变形的原因有几个啦。。。其一是，你坐在上面。。。二，是你把它拿去碰水了。。三，是你有可能买了室内球拿去室外打了。。。

可能是假的~一般斯伯丁球要坏也是磨坏的~要么你买的是打室内的球,而你在水泥地打了

座球上了，或者踢球，砸球，质量问题，都有可能

一可能是球的质量问题

二是你的维护

三不要拿来坐

1.充气过多

2.质量不好

1经常洗球2经常坐球3拿篮球当足球

篮球变形怎么判断

你如果中投准的话，活塞的汉密尔顿的打法你应该知道吧！就学习他，少运球，多空切。有空位就投。这样就有很高命中率！

1、将其旋转的掷于空中，看它的运动轨迹。

篮球变形了好像就变不回去了吧 防止变形的话就少打点气 打太多了就会爆的~

2、在平地上将球往前推，多推几次，看是否是走直你好从180CM附近自由落体，达到120cm附近就说气很合适了，新球变形的可能性是因为你坐的可能性很大的， 12861希望对你有用 。线，如果变形，总有一次会往两边偏。

3、从头顶让球自由落体，看弹跳是否笔直，有无斜跳。

练很长时间的篮球基本功，拿着球过人就紧张，不敢运球，怎么解决？

大概三年,你能成为运球高手!

这说明实践经验匮乏，多打比赛或者是在训练的时候加入对抗或干扰的元素。然后左右来回运球

首先就是要克服你自己的心理障碍，你现在会有这种感觉，一定是心理没有得到突破，我建议在平时多跟你的朋友进行运球训练之后打比赛就会好一点。

平时一定要加强练习，然后一定要练习中心的力量，要保证身体的动作不会变形5分钟不掉球，一定要多实战，然后要尝试新的动作，要充满自信。

遇到这样的情况就应该要加强练习的的强度，并且也要让别人陪自己练习。