篮球转球有什么诀窍嘛(篮球转球教程)

打篮球如何运球？

六，用左手保持篮球转动。多多练习，逐渐学会用另一只手拨动球，让它保持转动。一开始可能会把球拍掉，但是要相信自己，多多练习就能掌握了。每次轻轻拨动三到四下，掌握好力度。保持又轻又快，多次拨动，已经足够让球继续转动。

运球基本要领

篮球转球有什么诀窍嘛(篮球转球教程)

篮球转球有什么诀窍嘛(篮球转球教程)

篮球转球有什么诀窍嘛(篮球转球教程)

关键在于练习。

1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌了.就表示动作错误.

2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度.

3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作.

4. 闭眼运球--更能训练你的球感.

加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走

其他注意的地方：

运球应该用手指运球，而不是手掌。

运球高度不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容有啊 长时间练习就行易投篮的位置也不知道。

控制性运球

当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

本人意见就是勤学苦练，没有别的办法，祝愿你你早日成为篮球高手。

练习基本功，每天运球，然后当你右手运球时，左手用来防守

运球跑步.人家跑1000米时你拿着球跑.多打队内练习.

体前变向推进，胯下背后推进，双跨下推进，左右胯下推进

我怕文字你看晕的说……

篮球怎么转球

要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。

1、先是把充好气篮球托起来，一定要托平，这个貌似手感很重要呀，不管你是用左手还是右手，都可以.。

2、然后迅速的用手腕的力量，运用手腕的力量把球旋转起来，根据自己的感觉掌握好力度跟平衡感。

篮球教学：今天篮球教练分享一用指甲盖与皮肤的交界处转个技巧“转”，转的越多越容易投篮

练卅…3、找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮 ，应该找好技巧。手指应该稍弯曲一点，不应该手指很直的转。在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球。

我打篮球运球经常掉！还有投篮很不稳定！拿球都拿不稳的！投篮手形会变的！脚步移动很慢！给出训练方法！

3、找准重心很容易摸窍门的，然后用手指接住球，转起来了，技术好的话是可以高速的旋转的，也可以用另外一只手拨弄球旋转。

多练肌肉力量 弹跳 体重 这些有很多方法 自己上网找吧

要多打球 平时每天训练投进200个球 每天绕场运球8圈 胯下 体前 体后 急停 加速 变速变向 等等等等控球技术 另外 训练强度自己决定 看你自己的吃苦精神了

运球老掉是手型不对！多练习碟式运球！（在运8字！）胯下交叉运球！运球往返跑！！！没事就拍球，就可以了，熟悉球手之间的感觉！指间转球也是练习找感觉的！投篮不稳是1.没感觉2.手型不对3.没力量！！采纳哦！脚步移动慢，是因为你球运的不熟！例如胯下运球时会卡壳！！！多练习，耐力跑，加速跑！！！就 OK啦！！！！

把球抛出去然后追上去接住投！

转球技巧

2、在你能吧球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了，刚开始练的时候，给球一个初始速度时不指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。要把球抛的太高了，防止落下时，伤害到手指。注意这一部分，球的旋转平面在水平面时才可以。

转球是有技巧的,首先支撑球的手指要紧绷,当然,不要留太长的指甲,一毫米,这样转久了摩擦起热手指就不会感到不舒服.重要的拍球,的时候主要用食指,中指和无名指的关节指腹,沿着球岩拍,一定要薄薄的拨,开始的时候拍的频率快点多点.以后熟就不需要了.加油练吧

参考资料来源：

另一只手拍的不要太使劲，速度尽量快。

应另一只手找感觉先 再换手

只要每天练个30-60分钟就好了

花式篮球基本动作

10%的天赋，10%的运气（不要被伤病困扰），80%的系统训练。总之除了刻苦训练没别的。

一、手指转球

手指转球超简单学习方法

刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。

（2）用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。

刚开始的.时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

二、手指拍球

大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。

三、手臂转球

一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。

刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

手指转球.拨球技巧！

首先不要留指甲，转球的时候可以用指尖，手指要有力度，一开始玩的时候很容易掉下来，所以你要不断抖动手保持平衡。这样慢慢练下去就可以让球在手3、首先你要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.手臂动作要非常小,不动,四，手指要贴在球凹的交汇处，这样篮球更能保持稳定。手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.上停留的时间慢慢变长。等已经熟练的时候可以玩些花式的动作。

如何转篮球

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或 等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

1.胸前传球：从胸前传球快速、有效是常用的传球方式。双手持球的预备要运球运到有手感，再去学转球站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

2.(双手)击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3.低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

4.(双手)头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。

重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。

我会转球，刚开始想办法把球顶在手指上就行，慢慢的就能在手指上转了，但你没什么事情的时候应该多拍球，就是多练习，还有就是坚持。每天练多长时间不重要，重要的是坚持。我当时每天10分钟。1个月之内就学会了。

想办法把球顶在手指上就行，慢慢的就能在手指上转了

漫漫的一点点的尝试``我就是这样学会的`

反正所有的技巧都是自己摸索出来的 多练习就好了`

首先要有好的篮球5、等可以用手拍球加速时，这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候你就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了。功底...然后~慢慢练吧~

练习！

篮球传球的技巧？如何让队友接到能舒服？有旋转好还是没有好？

有一定的技巧的，转球要用的手指应该是第二根，首先转的方法是用一手举起球，用这只手大力一转，然后用这只手指顶住球的正下方，当球转的力量不够，可以用另外一只手去顺着球的转动方向去波动也就是轻轻地等到你炉火纯青时，就可以练更高的技术啦~~~拍，关键是多练，就会有球感了，手指会适应球的。

你要考虑你传球对象的下一步动作，是投篮还是过人还是再传。原则是让队友流畅短时间完成能转几秒，继续练，能转10秒、15秒、20秒，逐渐熟练。动作，减少队友拿球后的动作行程。有战术安排的时候明显，你知道队友下一步要做什么，自然会把球传到利于他做动作的位置。一般传不转球，这样队友好接，不滑手。如果是要吊中锋，可以给下旋球

转球技巧

这个不难，练练就会了。练成了就可以练用一只手来完成转球的动作（我也是近才会的）。就是在转的同时用中指拨动球，使球持续运转。

转球首先找到球上的凹槽，把球举高，肘部略高于臀部，用惯用手的手指肚你不要怕被球砸到，只要反应快，它砸下来的时候你才能接住，还有，转球你靠的是手指的平衡力，不要让你的手指受球干扰，定住了就成功了一半，还有，你要多练。控球从指尖指向身体开始，保持你的手指直接在球的中心的凹槽交汇，用你的指甲或指尖更快、更流畅地转球，用你的非惯用手轻轻地拍球。

我也能

一次打3或4下，确保不要打得太用力。一个轻微的，但迅速的一记“耳光”应该足以让球在不中断旋转的情况下继续前进。

怎样在能让一个篮球在指尖上转很长时间

运球掉就说明你没有什么球感，多练习下就好了。投篮手形变了就说明你投篮力量不足，要不你就锻炼下手腕力量，要不就换个投篮姿势。通常初学者都是在腹部开始用力把球投出去，到打熟悉了才换个像nba球星的姿势。

手指要弯曲，食指的两个关节，其中个是要弯曲的，第二个关节就是要直。你可以试试，然后看到手指第二个关节要两条软骨（很小很小的）。这样靠指尖力量，集中所有力量到指尖，一开始少转一会儿就行，随感觉的增强延长球在指尖的时间，循序渐进就OK了，加油~！，你用食指的这种状态来练转球是的，这样就先稳住了平衡点。

1．把球放掉点气，使球顶在手指上时底部凹陷，凹陷深度2 3公分，然后练吧．

2．大概一两天后，打足气后试试，很快就上手了．

3．要一直不停下来的话，拨球时不要水平波，大概沿45度向下拨．

球感...主要是掌握平衡

转篮球用哪个指头并不重要 学会了你用哪个指头都是一样的 关键是要把篮球转起来的时候让它水平旋转 也就是说旋转的中轴保持基本垂直 这样你才能在下面找到那个支撑点 用任意一个手指顶到支撑点上 控制球的平衡就可以了 慢慢练 这个技巧需要对球性掌5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方.握好一点 ，这个要靠勤练，没有方法的 靠的就是你对篮球的热爱 不管再怎么难都会学会的！！！

就是找平衡点 多练才是硬道理

找到感觉就行了

多练