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篮球训练多少天(篮球训练多久休息一次)

智创体育 2024-09-21 08:31 1

我是一个篮球新手，请问熟练的运球大概需要多久？还有请问应怎样训练弹跳力？多久才会有效果？谢谢！

给了时间都是瞎扯、

篮球训练多少天(篮球训练多久休息一次)

这个要看天赋、

我不知道对于你来说运球到什么程度算熟练、

总之和你的天赋有很大关系、

运球是靠练、

要熟练到有手感就一半靠天赋一半靠练习了、

你可能在练习后出神入化了、什么花式都出来了、

也有可能再怎么练也就是个运稳了球的程度、

练弹跳方法有很多、

舍得出钱就去健身房、就专业器材和指导师、

只是爱好篮球的话、

平时多练练垂直起跳、运动前做准备活动时跳一跳、

实战中多进内线起跳拼篮板、

这只是弹跳、关键是要练腿部肌肉和爆发力、

这个方法就多了、

跑步、跳高跳远等等运动都可以、

（练爆发力可以短跑、或在篮球实战中尝试急停、突然起速运球过人）

PS:练这个实用的应该是蛙跳和慢跑、对环境要求也不高、

坚持久了就出效果了、

时间也跟运球一样、说不定的、

但是篮球终归是靠练的、勤能补拙、

练习只要努力应该能弥补天赋的不足、或者促进良好的天赋、

时间、

如果你坚持练习一个月左右、毫无改善、

你基本上那个就不是这块料了、没必要再干了、

会浪费更多时间、当然你爱坚持舍得花时间还是可以、

可以在一块崎岖不平的地上或是闭着眼练习运球，跳高摸篮板或是带着沙袋跳高练习弹跳，三个月就可以有效果了。

一定要天天运,练弹跳要5星期左右才有效果,因为前几星期弹跳会下降,然后在增加

熟练的运球要每天都练！

2年吧！

弹跳力就要练蛙跳

每天跳半公里

跳半年吧！

以为我在开玩笑？

想变得比别人强就的这样练！

打比别人弱的篮球、有意思吗?

20虚岁以后就别想练弹跳，如果年纪小，就是单脚跳楼梯，平地蛙跳，记得不要负重！小腿力量重要，跳绳就很好，所以NBA队员都还要跳绳。运球就是变向和变速，多看别人打球就学得到。运球节奏很重要，多练习。如果过了20，放弃弹跳，练力量打法！

如果有持之以恒的精神，。。多快都有可能的。。

好好练吧

篮球寒暑训练班一般几天，篮球训练效果明显吗？

一般都是8天左右，像李秋平篮球俱乐部夏令营就是8天。至于效果嘛，还是蛮明显的，一般夏令营都先教孩子基本的知识，之后加强训练，孩子技术肯定是有进步的。再加上李秋平篮球俱乐部还有和CBA上海男篮青年队进行友谊比赛，这样的友谊赛，机会也是不可多得的。

篮球要练多久能完全学好

至少一年的勤学苦练，像科比一样，努力努力再努力，一年之内会学好的，再有个靠谱的教练

篮球的学习和练习需要较长的时间和持续的坚持和努力。对于完全学好篮球的时间，可以根据个人情况和目标进行估计。如果只是掌握一些基本的篮球技能，如运球、投篮等，大约需要三个月的时间。但如果想要更进一步提高篮球技能，并能够在球场上发挥出色，可能需要一年半载的时间。

在学习和练习篮球时，要注意制定合理的学习和练习方法，注重基本功的训练和积累，并在练习中不断调整和改进。同时，要注意保持良好的饮食和睡眠习惯，以及保持积极的心态和信心。

篮球寒暑训练班一般几天，篮球训练对孩子有效果吗？

各俱乐部应该也不同的吧，我孩子每年也都参加寒暑集训班，寒一般是8-10天，分两周完成，然后暑的话不多三周到四周这样，一天隔一天那种，效果应该还是比较好的，毕竟是密集训练，强度相对也会比较大

篮球练习运球要多久才能出神入化？

每天早上早起，找一个台阶多一点的楼梯，运球上去，练习1个星期左右就可以不掉球了，再练一个星期，加快运球速度，一共2个星期就很会运球了！多练习手指的灵活，比如转笔，打球主要运用手指的灵活和力量。

这个要看各人天赋，不是每天训练量多就一定会会好，要有一定的技巧，拍球要用手指，尽量不用手掌，如果在室外打球，打完球后只有从手指根部开始有灰尘，而手掌没有，这才是比较正规的拍球方式

练习只是为了巩固手感,能够更加娴熟地控球而已.更重要还是要投入于实践中,才能知道自己究竟适合什么样控球路线,通过实战经验的积累和自己的领悟能力,相信不久你就能够运球运得很好,手的话,主要考验手指、手腕的灵活性,当然手臂强壮也挺重要的!运到能虚晃过人不多就算过得去了!

有空的时候，就多练球。几个月过后会有不小的收获。至于出神入化嘛。运久了自然会熟练。你可以去网上看一些运球教学。保罗就有一个视频不错。加油。

大约有半年就够了。运球的时候手指稍软一些，但不要太软。要柔中带刚。

天天练，练到感觉球黏在你手上就可以了。呵呵。

如果你真的非常想出神入化，那么你将负出很大代价，上学走路时运球，看电视时运球等等，要限度利用时间

买个新的篮球，每天都去球场，直到把球的颜色打的褪了色，你就练出来了，运球这东西没什么好方法，主要靠自己摸索，多看看球星的教程，打球用脑，不用手。you know？、

正常人天天练一年就很厉害了

练习篮球运球大约要多少时间？

刚开始练习运球的时候不能之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。

练球前把球的气冲的稍微多一点，让球的弹性增加，开始用双手运球，眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，掌心空出，两只手同时接触到球，用心去感受手触摸到球的感觉，是左手触球多一点，还是右手触球多一点，尽可能的让两只手平衡触球，在这个过程中会慢慢提高控球手感，渐渐熟练之后眼睛不要看球，还按之前的动作去运球，看你的手能不能把控制住，如果能够控住好那就继续延伸训练。

练习篮球运动每天少半个小时以上，这样做可以熟悉球性，对今后学习篮球其他技术可以打下基础

这跟一个人的球感和天赋有很大关系，也和你的目标有关，如果你要达到职业球员的标准，普通人很难，必须经受专业训练。如果只是有水平的路人，有天赋的几个月就可以了，天赋不够的，需要上年日积月累的训练吧。

运球有很高的技巧，不是一会半会能学好的，起码也得三个月时间能有点模样。

正确的方法。

合适的教练。

足够强大的恒心应该几百个小时就能提高到很突出的水平，当然是针对一般篮球兴趣爱好者而言《刻意练习》中说依据以上三个原则，就有成为的可能，而且可能性极高。

先打好基础把右手练熟再练左手大概要3周的样子。

这个只要一直打篮球的话，就要一直练，运球，传球和投篮都是需要每天练习的。

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