篮球赛前如何抢篮板 篮球比赛怎样抢篮板

打篮球抢篮板有什么技巧？

不能说明什么问题.如果你真想学枪扳.建议你先学会卡为.

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篮球赛前如何抢篮板 篮球比赛怎样抢篮板

篮球赛前如何抢篮板 篮球比赛怎样抢篮板

篮球赛前如何抢篮板 篮球比赛怎样抢篮板

卡位 判断球3、当进攻队员上篮的时候，防守队员必须在进攻队员进行投篮移动之前到达防守位置。防守队员到达位置，留出足够的机会(空间、时间)让进攻队员停止或者转向。如防守队员已经到达位置，这时身体接触发生了，将是进攻犯规。的轨迹 掌握起跳时机

说白了就是卡主位置，学会用力量

多练基本功

如何训练抢篮板球的能力

抢篮板球为篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。篮球比赛攻防战术的重要组成部分。抢篮板球为攻守转换的重要手段；或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。

抢蓝板首先要卡位，利用自己的身体，判断落球的位置，再用力去抢，如果你身抢篮板球时候，一定要注意在篮下抢好位置。然后双手高高举起。还要提前判断好篮球的落点。高和体重都不如对手，那就要依靠自己的跳跃能力，连续跳跃，像当年NBA中的罗德曼，和现在火箭的海耶斯。

打集体篮球，做自己的贡献就好！！

抢篮板球由哪些技术环节组成？

扩展资料：

起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。

2,不弹起来的球：由于C具有的身高，和手长得N长，所以本人觉得不弹起来的球C基本都能抢赢PF，因为不弹起来的球一般都在篮底附近，不会飞太远，所以只要C站在篮下，PF是无法接近篮底，再说PF的弹性太高，个人感觉跳太高了，不弹起来的球没法抢．

抢篮板球的相关要求规定：

1、迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方反应很重要向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。

2、必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。

3、在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近。

参考资料来源：

求篮球比赛的技巧

投篮主要靠手感，机会

多打打内线吧，以前我1。68左右，一起都1。75以上，我都是突破进去用勾手或者擦板，当然运球转身要很熟，不然很容易丢球。而且要和队友关系信任彼此，也不要太粘球，谁有机会给谁。如果得很多分还是输了我想大家也高兴不起来的。

如果对方很喜欢紧逼的话，注意队友之间的挡拆掩护，再凶也别慌乱，用身体顶住对方防止被断球，有空当机会果断出手，别紧张，当你如愿命中一个远投或三分时，手感就来了，怎么投怎么有

希望对你有所帮助，自信重要

你好，篮板球的争抢在篮球比赛中至关重要，要做好这一点，首先，抢占有利位置是抢篮板球技术的关键，无论抢进攻篮板球还是抢防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间有利的位置上。其次，在抢进攻篮板球时，要判断好球的反弹方向，运用快速的脚步动作进行冲抢。，抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

你要打好自己的位置，若是控球的，得分就不要看得那么重，但你的身高应该是大前锋或中锋，要多练习卡位、内线突破的得分能力，勾手投篮是首要，要习惯有身体对抗时得分，加强脚步转身能力，之后，你和队友配合好就可以多得分了，篮板主要看卡位，加油吧

因为你要相信你的那几分或是几个篮板就是决定胜负的关键。球场上有很多价值是从数据上看不出来的。比如在球场上的气势或一次呐喊，都会让你的队友士气大振，连观众都会被你这种气魄所感染，而他们自然也不会去理会你拿多少分或跑的多块，因为他们知道你是班上重要的球员。是一位精神。

更何况只有20分钟的时间，你的成绩祝已。

想起我以前参加的校内篮球赛，30分钟的比赛。

通常都是10分左右和10个篮板（我比较会抢篮板）

那次也就是12分，17个篮板（4强赛）

其实想想呢....20分钟，只有10分钟是你持球在进攻，而五个人分到你这里你只有两分钟...对于20分钟的校内比赛，这样的数据应该是不错的.总是觉得却一口气，应该是比赛结束时想想总觉得自己没有百分百的投入吧，总是那么一点的感觉，我打的时候也会有，可能我和你的情况还有点类似呢，我身高183，我想认真对待就可以了，努力加油.一定会越来越好的.

上下半场各十分钟？？

这么短啊！！

别人的得分是多少呢？

还有 能力提高了 得分手段就多了

自然 队友也就更加信任你了 传球也就多了 得分就多了

所以说 没有技巧 只有能力

篮球中的抢篮板是什么意思

篮板球是篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的被虐的多了··就能虐人了技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。

篮板球分为进攻篮板和防守篮板。

进攻篮板：己方为进攻方时，队友投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位球员在技术统计上会记上有一个进攻篮板（不管他等一下是投篮或传球），但如果投出一个AIR BALL，那就不一定了。

防守篮板：己方球员为防守方时，对方球员投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位己方球员在技术统计上会记上有一个防守篮板（不管他等一下是投篮或传球）。

争夺篮板球技术分析

身体条件、拼抢意识和争夺技巧等是影响篮板球争夺能力的主要因素。传统上，把抢篮板球分为“判断抢位、起跳、抢球和得球后护球动作”等争夺篮板球，是获得球的主要手段之一，是篮球比赛中攻守转换的标志和核心。控制好篮板球意味着终结对手的攻击或自己又一轮进攻的开始。几个环节。

起跳：单、双脚跳；原地、行进间跳、冲跳等。

得球后动作：在保护好球的前提下尽可能快地发出一传或快速二次进攻。护球相当重要，如果抢到球而有被人掏去的话，所有以上的努力就白费了。

反弹方向：扩展资料：

投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：

１）在４５度角投篮时，大多数球弹向对侧４５度角左右，或反弹回同侧地区。

２）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

３）在０度角投篮时，部分弹向对侧０度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近

球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球

就是你在篮框下防守，不给敌方上篮

简述如何抢防守篮板球

在篮板区域内，要保持脚步稳定，保持平衡，以便更好地抢到篮板球。要观察球的弹跳轨迹，预判球的落点，以便更要想及时和准确地判断抢球时队员的侵人犯规，裁判员必须做到以下几点：好地抢到篮板球。在抢篮板球的过程中，要用身体挡住b.上篮,这个简单,普通上篮和步上篮(就是所谓的霸王步),都是用贴身初始盖,在这里解释一下初始盖,就是一看到对方做动作就盖.对手，防止对手抢到篮板球。

如何在篮球比赛中做好抢篮板球技术动作

然后，要加强与同伴以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：(重点)当防守队员面对对手。双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。区；

篮球比赛抢篮板时的规则

抢位：就要依据投篮者出手的位置、角度、用力大小等具体情况，迅速抢占篮板球可能出现的位置。抢位是篮板球的关键，能否抢到好的位置直接决定篮板球夺得归属。

1、如果防守队员进入到一个合法的位置，进攻队员冲撞防守队员，将是进攻犯规。

会变厉害的!~

2、防守队员未能进入到一个合法的防守位置(也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置)，这时身体接触发生了，将是阻挡犯规。

合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。

当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。

参考资料来源：然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；

怎样提高抢篮板球的技术?

第三，掌握球反弹的规律。投篮距离与球反弹的距离成正比，距离远反弹远，距离近反弹近。在球篮一侧45”角地区投篮时，球反弹的方向一般多在另一侧45”角地区或反弹回来；若在底线一侧的零度角投篮时，球多反弹到另一侧底线地区或反弹回来；若在中间地区投篮时，球多反弹在限制区附近。裁判员掌握球反弹的规律，就可以把注意力有目的地集中在球反弹的周围，集中在可能发生犯规的地方。这样可以提高预测和及时准确的判罚能力。

其，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。次，要培养自己在篮下的卡位能力；

回答者： lhsxhxh - 秀才 12-8 10:28

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其次，要培养自己在篮下的卡首先，要锻炼自己对球的预判能力；位能力；

回答者：czq0508 - 助理 二级 12-8 10:31

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其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

回答者：LIHAI2000 - 助理 二级 12-8 10:39

还有我的

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

首先,要想抢到球,身高一定要有,但不是的,良好的卡位,强大的力量,还有出色的弹跳可以弥补身高上的劣势,我想自己就属于后者,因为我不是很高185,在篮板手中属于劣势,我想自己能够抢到球靠的是卡位和不算的弹跳.

卡位是抢到球很关键的步骤,而卡位的前提则是良好的上下肢力量.有力量的下肢可以使你在篮下占据好的位置,不会被挤到外围,被挤到了外面,那你就只能捡篮板球了(玩笑).而好的上肢力量可以帮助将对手卡在身后,或者将他挤出禁区;另外还可以在抢到球时能够拿的稳一些,不被打掉(姚明经常被这样,就是因为上肢力量不够)

力量虽然不能征服一切,但在抢篮板时,力量确实很重要.看看ben wallce就知道了,或者去看看Danny Fortson的也行.一身发达的肌肉可以令对手胆寒,增加自己的信心.那些竹竿是很难靠近禁区的(也有例外的,Shawn Marion是一个)卡位其实靠的就是力量

再谈谈弹跳.好的弹跳对抢篮板球当然重要.打个比方,按一个人抢到篮板球为,如果你的弹跳好的话,占了50%,那力量和卡位,判断落点所占的比例就少了,所以弹跳也十分重要,如果你拥有VC或AI的弹跳,OK,一切搞定.不过就算你的弹跳能力出众,但也不能乱跳,掌握跳的时机也很重要,而且过度的跳很浪费体力

你要多打球，平常要多注意别人投出球后的落点和对应的反弹方向。

然后每次别人投出球后，试着预先做出判断然后跑到你判断的位置去抢。这是三分线外抢篮板的方法，预判，多打球就会提高。

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；

其次，要培养自己在篮下的卡位能力；