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智创体育 2024-09-21 08:30 1

铅球有多重

正式比赛中男子铅球的重量为7.26公斤，直径11-13厘米。女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5-11厘米。

在学校中各阶段学生使用的铅球重量有所不同，小学：女生3kg、男生4kg；初中：女生4kg、男生5kg；高中：女生4kg、男生5kg。

起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。

正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5-11厘米。早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推；可以单手推，也可以双手推；还出现过按体重分级别的比赛。

初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。

70年代，运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

小学铅球重量多少千克

县级比赛中男子铅球重量5kg 女子铅球重量4kg

小学和初中一把以实心球为主，很少用铅球

市级比赛中男子铅球重量5-6kg女子铅球重量4-5kg 看当地组委会而定

省级以上统一男子重量铅球7.26kg 女子铅球重量5kg

也有训练用球，铅球重量轻的为3kg

3kg的铅球一般用于练习出手动作纠正和爆发力的练习用得不是很多

一般有专门的设备器材练习一般在中学里有3kg的铅球供以练习。

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铅球的重量是多少公斤

正式比赛中男子铅球的重量为7.26公斤，直径11-13厘米。女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5-11厘米。在学校，各阶段学生使用的铅球重量不同，小学：女生3kg、男生4kg；初中：女生4kg、男生5kg；高中：女生4kg、男生5kg。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。

现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。20世纪50年代，美国运动员帕里·奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。

铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动，为了提高各自的战斗力，掷重石就被当作重要的训练手段。古希腊时期，曾一度流传着投掷石块的比赛，并将此作为选拔大力士的重要标准。

相传，在公元1150年左右，希腊雅典举行过一次规模宏大、声势浩大的掷重圆石比赛。根据规定，大力士们把圆石高高举起投向远方，以投掷距离的远近来决定优劣胜负。这可说是铅球运动的前身。

大约在公元1340年，欧洲出现了世界上批炮兵用的是炮。为了使得炮手作战时装填炮弹熟练、迅速、敏捷，以提高的战斗能力，希腊人就在日常训练中让士兵用同炮弹重量大小相当的石头练习，并进行比赛。后来又用废弃的铅制炮弹代替石头进行模拟训练，这才是现代铅球的直接起源。

现在是田径运动的投掷项目之一，成为广受群众欢迎的体育竞赛项目。它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。

铅球的比赛规则

45个学生分成5组每组9人定为 A B C D E组每组的成员就是随机组合如果都是一个班或者一个年级的就定为同一组（你这是大学的还是初高中啊大学就随便整合了初高中的都分甲乙丙级别叫高三的PK高一的高三铁定胜出）5组每组9人当然也是一组一组来每组首轮试球但是建议不要取每人连续掷球3次体力耗费大成绩的效果可能会不好轮流开始试投后开始三轮投掷取每组前2名直接决赛决赛成绩取前八名前三有奖品后五给班级加分丈量来讲用4个同学就可以你做审判长监督比赛的公正公平的正常运行比赛时间一般也就40分钟就结束了

不出2.5米的铅球圈！

扔铅球的动作描写作文

我手握着沉甸甸的铅球，站在运动场的。阳光照耀下，我感受到了身体的力量和能量。我深吸一口气，准备展开扔铅球的动作。

我双脚稳稳地站立在地面上，脚距稍微分开，以保持平衡。双膝微微弯曲，身体略微向后倾斜，准备蓄势待发。

我将铅球举过头顶，双手握住，感受到它的重量和冰冷。我注视着目标，集中注意力，准备将所有力量转化为铅球的速度和力量。

随着裁判员的一声令下，我迅速屈膝，蓄势待发。然后，我用力将身体向前推动，双脚迅速离地。我的身体像一只释放出的箭矢，向前飞驰。

在空中的瞬间，我感受到了身体的力量和协调。我用力将铅球向前推出，同时伴随着身体的旋转。我的手臂伸直，将铅球释放出去，同时身体也随之旋转。

铅球在空中划出一道优美的弧线，向着目标飞去。我紧盯着它，希望它能够飞得更远，超越我的极限。

，铅球重重地着地，激起一片尘土。我满怀期待地等待着裁判员的测量结果，希望我的努力能够得到回报。

扔铅球的动作是一种力量与技巧的结合。在每一次的扔铅球中，我都能感受到身体的力量和灵活性，同时也需要准确的目标和精准的动作。这种动作不仅仅是一种竞技运动，更是一种对自身潜力的挑战和释放。

扔铅球是一项非常有技巧性的田径项目，需要运动员在体能和技术上都有很高的水平。以下是扔铅球时的动作描写：

首先，运动员需要站在投掷环的边缘，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外。然后，运动员向后靠着一个小的跳跃带动身体向右偏转，同时让右腿弯曲，然后左腿自然去追赶步伐。

随着身体转向，右臂开始被拉回，手肘弯曲并向后拉。当右手拉到头时，左臂与左腿同时挥向前方，来协调这个过程。

当运动员回到正常立姿时，右肩转向前方，右臂向上延展，同时右腿和体重向前方推进，给下一步的舞蹈节奏带来动力。接下来运动员把铅球压紧，质心拉回到身体中心，做好准备动作。

运动员快速地用右腿提升助跑，然后将脚踏在跳板上，然后运动员开始用后腿发力，将力量传递到躯干上，然后将肘部放松，完成了铅球的释放。

扔铅球看似简单，但却需要高度的身体平衡、良好的节奏感和的发力技巧。只有在不断地练习中，学习和完善，才能够达到专业的要求，终在竞技中超越自我，取得出彩的成绩。

推铅球的教学视频

视频：

概述：

铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。

标准：

在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。

铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球的投掷圈直径2.135米。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板1.21-1.23米长，它是用来防止运动员滑出圈外的。运动员可以碰挡板的内侧，但不能碰挡板的顶部。

在比赛中，着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。每一个扇区由5厘米宽的白线分开。在铅球比赛中，着陆区的扇面角度在2003年由以前的40度改为了34.92度。