打篮球如何捆手指 篮球绑手指绑带

打篮球被球触到手指怎么办?

我也是经常手指会受伤，擦吧，跌打扭伤那种，每天拿着篮球在手指上转转，刚开始会掉下来，多半个月，你就熟练了。篮球现在可以在我手指上一直转下去，呵呵 你也可以，别着急，慢慢来！我刚开始也转不了，后来就有感觉了。很快就好了

篮球怎么用手指去运球？诀窍是什么？

这些都是我自己的心得,嘿嘿~我都久病成医了.

球性，对球熟悉就简单了 动作名称：原地低手控球 动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球 重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。 动作名称：手指交互传球 动作要领：双手手指朝上，以指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。 动作名称：双手交互用力传球 动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。 动作名称：持球环颈 动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。 指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 动作名称：持球环腰 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。 指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 动作名称：持球环绕双脚S型 动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 动作名称：贴地运球 动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。 重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。 动作名称：环绕双脚运球 动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。 指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。 重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。 动作名称：单手左、右运球 动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。 指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 动作名称：单手前、后运球 动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 动作名称：原地换手运球 动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。 指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 动作名称：背后换手运球 动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。 指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 动作名称：原地跨下运球 动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。 指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。 重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

打篮球如何捆手指 篮球绑手指绑带

1.把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,是仿照手指运球的姿势运,手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好),一般不会弹起,那样可以练习手指力量.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量。

2.平时在外面练习,可以这样练,左手低空运两下球到右手,右手低空运两下到左手(重复做).这样可以练习手指力量.运球时是带着MP3的,觉得那样配合手指运球,可以找到很多节奏感,使手指运球更具观赏性,而且在外面练习时,两腿开立与肩同宽,手指运球是让球在你提前两腿之间(不是跨下,是体前)来回动,而不是腿并上运.还要提醒一点是,当球运起来以后,手心不分应该是空的,不应触球只有在击球范围内击球,才能使手指运球的速度达到快。

手指运球的诀窍：

1.要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.

2.手臂动作要非常小,不动,手腕也不要动篮球是一种以手为中心的对抗性体育运动。.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.

打篮球时手指受伤怎么办

2、戴篮球护指的时候要注意，护指必须有一定的紧固力才能达到相应的保护效果，并不是随便戴上就行了。

受伤之后24小时首先冰敷是正确的，这样可以有效减少皮下毛细血管出血.24小时之后进行热敷,散去淤血,利于伤势恢复.

祝你早日康复,篮球比赛能赢!

kobe伤的多严重啊，那可是撕裂性的.况且全明星只是个娱乐性质的比赛,他不可能用全力去打的,上去给球迷个交代也就算了.

如果你怕绑绷带影响太大,那带内种直接套上的带弹力的护指,我平时一般就带内种,一般10块20块的就算不错的了.

其实假如你手指伤的很重了,就真的不要再打了,就是带伤上阵又能有多大的贡献呢.一个班级级的比赛不值得拼命的,你这样努力,同学们也都能理解,都不会怪你.带着伤上场了,很可能会让你的伤势加重.这样很可能对以后也有影响.

真的,不是太重要的,就歇息了吧~

刚刚我在上网的时候，又看了有关受伤方面的信息~希望能帮到你

1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然有效之方法仍是：做脚踝的准备一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，在病状的初期时就加以处置。

5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

受伤之后24小时首先冰敷是正确的，这样可以有效减少皮下毛细血管出血.24小时之后进行热敷,散去淤血,利于伤势恢复.

祝你早日康复,篮球比赛能赢!

kobe伤的多严重啊，那可是撕裂性的.况且全明星只是个娱乐性质的比赛,他不可能用全力去打的,上去给球迷个交代也就算了.

如果你怕绑绷带影响太大,那带内种直接套上的带弹力的护指,我平时一般就带内种,一般10块20块的就算不错的了.

其实假如你手指伤的很重了,就真的不要再打了,就是带伤上阵又能有多大的贡献呢.一个班级级的比赛不值得拼命的,你这样努力,同学们也都能理解,都不会怪你.带着伤上场了,很可能会让你的伤势加重.这样很可能对以后也有影响.

真的,不是太重要的,就歇息了吧~

如果是在挣抢球时被人打的，那就得学会如何在激烈的对抗当中保护自己。

大伤得休养，小伤活络活络的正常上，打球嘛，受点伤正常，谁让咱爱好类…所以只要不是非常严重，就坚持着继续下去，因为这是常事，还能练一个人意志！大球星如此，何况我们不是靠这行吃饭仅仅是爱好的小球迷呢？

活动下那手的关节

然后搽点铁打酒擦一定要修剪指甲以免伤到手指热来

这样几天就没什么事的了

关节很容易受伤的..平时擦吧...不要打球了..痊愈了再打!

活动下那手的关节

在打篮球的时候怎样才能保护手指不被戳伤啊?

首先要把指甲全部剪掉，还有就是接球的时候，尽量不要去硬抢，很容易伤到手指。

接球的手势要对!!!虎口张开接!!还有就是体力了!!体力好一般就不会 !!因为精神集中

接球时手臂需要一个缓收的动作。

戳手指是一个必经的过程，打这些都是我自己的心得,嘿嘿~我都久病成医了.的多了就不了

手感好就不会了

初学者在打蓝球的时候，怎样避免手指受伤?

当然，如果手指动作正确并且手预防嘛,上场之前先要把身体活动开,对易受伤的部位要特别注意..进行激烈比赛的时候要在易受伤的手指上带护指.这样可以减少受伤的几率.但如果在受伤期间不是非得要上场就尽量不上了,毕竟这样对伤情的康复不利.恩..比赛时候突然受伤了用绷带把受伤的手指和健康的手指捆在一起,这样会减少2次受伤.你看kobe上赛季受伤的时候用的也是这个方法..大到可以抓住球的话一般也不会受伤。

初学者可以提前做好热身运动，活动手指关节，打篮球前将指甲剪短或者可以戴指甲套，掌握正确的打球技巧，不要迎着球的方向直接接球。

我认为你打篮球的时候应该保护一下自己的手指，而且手指也不能太用力，手掌用力就可以，我认为这样就可以帮助你们。

戴篮球护指要注意些什么

第五步

篮球护指的正确戴法是什么，一起来看看小编今天的分享吧。

打篮球一定要戴护指吗

不一定。

拓展小知识：戴篮球护指要注意些什么

1、一定要选择合适尺码的护指，尺码过小太紧，影响手感，戴的时间长了还会容易肿；尺码过大则起不到保护的作用，还容易脱落。

3、篮球护指可以预防受伤，但它也并不是的，不是戴上护指就一定不会受伤了，打篮球前还是要做好热身运动的。

4我刚学球那会老是戳到手指 现在好了 要想可以打球 俩星期、手指戳伤后，一部分朋友会选择戴护指绷带继续打球，护指绷带可以避免手指继续受伤，不过如果受伤比较严重的话，还是建议不要继续打球，以免导致手指畸形。

5、新买回来的护指应清洗干净后再使用，每次打完篮球护指会被汗水浸湿，也应用温和的清洁剂清洗干净，保持清洁。

怎样让篮球在手指上转起来

这个需要提升转球的技巧，这样才会转得更久：

步

找一个篮球，气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要把手指甲剪掉的。

第二步

在能把球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了，刚开始练的时候，给球一个初始速度时不要把球抛的太高了，防止落下时，伤害到手指。注意这一部分，球的旋转平面在水平面时才可以。

第三步

很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力，刚开始学的时候就不要这样了，只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好。

第预防嘛,上场之前先要把身体活动开,对易受伤的部位要特别注意..进行激烈比赛的时候要在易受伤的手指上带护指.这样可以减少受伤的几率.但如果在受伤期间不是非得要上场就尽量不上了,毕竟这样对伤情的康复不利.恩..比赛时候突然受伤了用绷带把受伤的手指和健康的手指捆在一起,这样会减少2次受伤.你看kobe上赛季受伤的时候用的也是这个方法..四步

这个时候对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

等可以用手拍球加速时，这个时候应该能坚持好几分钟不掉，这个时候就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如。

第六步

整个过程，因个人球性的好坏，快则1~2个礼拜，慢的话，一个月应该也可以学会。

在手指上转篮球方法技巧如下：

2，拿住打球时间长了就不会了，刚开始都是这样的，多打球获得一些打球的经验，就知道怎么避免了，手感姿势当然也很重要蓝球中缝橡胶先 在空中旋转抛弃起。

3.在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球，刚开始的时候容易失败只能旋转一下球就落地了，随着不断的重复就能慢慢的延长时间了。之后找到旋转的中心后就能坚持10多秒了。熟练后可以换手练习或者换指头练习。

4.转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的。

5.等可以用手拍球加速时，这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候你就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了。

注意事项

不要放弃多找球旋转的重心 一旦找到旋转重心后基本就学会了

这些东西主要还是靠自己摸索的感觉出来，听别人说的没什么用的，呵呵上面的说的夸张了一点，他们说的我感觉都是将达好篮球为终目的来说的，并不是要非那样，你可以专门就只练街头篮球，只练转球的话，每天转球1个小时，久了以个月就可以练好，主要自己一定要想！想想为什么掉，怎样才能不掉，球的稳定的那个点在哪，等等啦，呵呵，玩球是一种娱乐，也不能因为帅或者酷，就给他当作一种任务的，呵呵，加油吧。

有一定的技巧的，关键在于练习。转球要用的手指应该是第二根，首先转的方法是用一手举起球，用这只手大力一转，然后用这只手指顶住球的正下方，当球转的力量不够，可以用另外一只手去顺着球的转动方向去波动也就是轻轻地拍，关键是多练，就会有球感了，手指会适应球的。

首先不要留指甲，转球的时候可以用指尖，手指要有力度，一开始玩的时候很容易掉下来，所以要不断抖动手保持平衡。这样慢慢练下去就可以让球在手上停留的时间慢慢变长。等已经熟练的时候可以玩些花式的动作。

看看资料,选我吧.

thank you

先靠球的惯性，慢慢练，就会感觉球停留在手指的时间越来越长。耐心的多练，会练好的~

打篮球时怎么预防折到手指？

1、选择合适型号的篮球护指，一般主要是根据手指直径选择，不要选太大尺码，刚好包裹紧即可。

做一些手指、手腕的训练，有专门的运动器材；另外，增加力量训练，有利于增强抗戳、迅速反应。

实在的米几个护指戴2、篮球护指分直筒款和加压款两种，直筒款的护指直接对准要戴的手指，套上去，略微调整一下位置，让护指贴合手指即可；加压款的是有绑带缠绕固定加压的，固定效果更好，这种护指戴好后，将绑带缠绕一圈后贴好即可。上，不过当然想完全排除受伤的几率是不可能的

，只能自己注意~！

打篮球的时候,应该怎样保护手指!

就是俗稱的“插魚蛋”，我經常都是這樣，你就你的家人幫你用藥酒大力地揉一揉，不要你自己，因為你自己揉是沒用的，通常不過4天就會好的了。但是你揉的時候要忍著疼，會非常疼的

如果是初学者,那手指受伤是很正常的,因为你对球的感觉还不是很好,手指的力量很重要,这样可以避免一些伤害,带护指可以起到一定的防护作用

练好手指力量，可以带一个护指。我是校队的，这是教练教的，正确。

带护指还是有用的，我没带护指的时候经常会发生手指被挫的情况。带上后情况好一些。

容不容易受伤与手指的力量有一篮球教程视频初学视频：手指转球定的关系

开始阶段都会受伤的 很正常

不过球感好了 就不会了 所以的办法是多熟悉球

一天到晚和球打交道