如何提高自己篮球过人速度(打篮球怎样提升过人技巧)

智创体育 2024-09-19 08:21 1

关于如何提高自己篮球过人速度，打篮球怎样提升过人技巧这个很多人还不知道，今天小华来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、看防守人脚步，有空间时，突然起步，或变向，变向较和变速实用，主要控制节奏，1、练好扎实的运球基本功想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。

2、在运球时，基本的是不要运过腰部；应该稍微蹲一蹲，降低身体重心；运球时身体上身微微弯曲。

3、在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。

4、3、看准防守的空当防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。

5、当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破。

6、这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。

7、当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了。

8、4、两手交替运球在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。

9、两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。

10、两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

11、5、利用假动作进行晃动在突破时，想变化节奏，利用假动作进行晃动非常有效的，比如准备在右侧突破，我们可以假装倾向于向左侧加速，这时突然收住篮球，然后变向向右侧突破了，动作很快的往往能把防守人晃倒了。

12、6、背后运球，就像西班牙的卢比奥！这是简单的一种！还有转身，不过可能有点晕！注意不要翻手腕在进行突破分球，变化节奏时，不要翻手腕，这是一些打球者经常忽略的一个违例情况，主要是变向速度太快，手型变化跟不上的结果。

13、在平常训练篮球时应该多加注意，拍篮球时要尽量让手掌向下，不要养成翻手的习惯，尽量保持好手型，不要让手倾斜了。

14、扩展资料：过人入门知识1腰部力量和瞬间爆发重要，个人认为的过人方法是 1 别人给你当拆 2不拿球过人接球、在接到球时，步不是想着投篮，而是把球侧着对方，身体也得侧着，阅读防守者。

15、做出威胁姿势，让对手看不出你是传球,突破或投篮。

16、3、运球时，随意将球运向一边，防守队员和你移动的时候，立马体前变向，换手到另一边，加速，上篮。

17、（需要很好的球性，要多加练习。

18、）过人的时候一定要有速度是助跑的时候多用点力气。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。