篮球中如何防守不失位视频(篮球怎样防守不犯规)

篮球防守有球队员的技巧有哪些

杠铃紧贴胫骨;

篮球的防守技术，不只是大家认为的双手张开挡住别人的进攻路线就好了，它还有很多的技巧可言，下面是我为大家整理的篮球防守有球队员的技巧有哪些，希望对大家有所帮助!

篮球中如何防守不失位视频(篮球怎样防守不犯规)

篮球中如何防守不失位视频(篮球怎样防守不犯规)

篮球中如何防守不失位视频(篮球怎样防守不犯规)

竖”即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对方长传、高吊等原则。防守内线持球队员传球时，要做到“宁外不里”，即对方得到球后，要迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。

防持球队员

主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

(1)防投篮

防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。

防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮.当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。

(2)防突破

站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

(3)防传球

防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的做出决断。并要掌握“宁横不

①要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重;

②应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的动作所迷惑，

③防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作;

④凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖;

⑤当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 “球到人到”。

防运球队员

运球要选择“球---我---篮”的位置。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。

(1)全场防守时要掌握堵中逼边的原则，控制其运球路线，尽量诱使对手向夹击区运球。

(3)对方运球快速超越时，要全力追堵，降低对手运球速度，以便与同伴交换防守。

(4)重心要始终保持在，不要盲目打球。打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。

篮球练爆发力和速度技巧

1、篮球怎么练爆发力和速度

1.1、室内练习:提高力量

深蹲:提高力量的必须动作。

以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃

眼睛盯住墙上的一点;

用脚跟支撑重量;

恢复原始状态,过程中保持胸部姿态

1.2、高翻:这是一个要求有点高的技术动作,但是对于提高爆发力和力量很有效果。

用准备姿势抓紧杠铃然后进入硬举姿态,锁背,肩膀向上,腹部肌肉和胸部弯曲。

注:所谓准备姿势,即双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,身体前倾,重心落在双脚前部,胸部提高,身体保持平衡。

1.3、硬拉:这个动作对于提高你的腰腹部力量和腿部力量都非常友好处,而且大重量上的硬拉还可以极大的力量的增长。

由蹲资开始,双脚打开与肩同宽,杠铃放在地上

手掌交错抓住杠铃(一手正握,一手反握)

双脚保持水平,保证低背部紧绷;

运用脚踝,膝盖和臀部展开身体,拉起杠铃直至完全站直

2、打篮球能长高是真的吗

首先,打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育。

其次,打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力,促进新陈代谢,有利于骨骼的快速增长。

所以适当运动和合理饮食才能助人长高。

3.1、控制性运球

运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

3.2、快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

打篮球前的准备工作

围着篮球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑,跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节,两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈活动手腕,多做几个回合有好处,然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,先左或先右随个人喜好而定了,来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了,两手掐腰,前后左右转动髋关节,当然你还可以压压腿,做几个跳跃动作,总之这些准备活动多做几遍有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了,跑跑篮什么的都可以,不过记住如果分队打比赛玩,先慢慢活动开了再全力投入,准备活动和打篮球是两回事。

1、踝关节扭伤恢复的时间需要2-3个星期,的甚至需要1个月时间,因此保护措施一定要做足。首先是要选择专业的篮球鞋,这种鞋子的前掌外侧加宽,增加了脚底面积,可以防止踝关节外翻。

2、在脚踝关节带上弹性绷带或护踝,尤其是踝关节经常受伤的人更是要注意。

3、加强踝关节的肌肉、韧带力量,可以做站立时踮脚或者直膝跳跃的练习。

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2. 关于篮球控球技术的介绍

5. 篮球区域联防防守战术图解

在打篮球中怎样防人

控制好身体,深蹲,保持姿态良好,直到大腿与地面平行。

打篮球防守其实就类似于滑步，会打的人都知道，滑步要脚尖先着地，双手张开，我一般防守都是盯着球而不是盯着人。

篮球的防守说到底还是不能失位，不管别人打外线还是内线，突破、动作都可能会迷惑(2)迫使对手背向、侧向球篮和用弱手运球。到防守的球员，对方突破的时候不能离他太近，这时候要判断他身体的重心在哪边，不要只盯着篮球，让对方晃开了，方法就是看他的腰部，因为那就是身体的重心所在，放投篮也是，对方重心起不来是投不出去的，所以要盯住他的腰部。对方180左右，如果打内线，尽可能的顶住他，让他远离篮环，尽可能的手伸开，干扰他的投篮，你也有身高优势，应该没什么问题了，如果对方打外线，要注意他投篮或者突破的动作，判断出他身体的重心，就能知道他要干什么，还有要注意的就是当他突破时要注意他的急停分球或者急停投篮，总之就是不能失位，不要总想着去抢断，一旦失败对方可就没人防了，希望对你有所帮助

篮球如何更好的防守

参考资料：

多用脑子,多打球,知道自己对位的人的进攻习惯,球打多了,经验多了,自然知道怎么防守了,还有就是你自己的反应也有关系.

联防又叫区域防守，是指队员在防守站位的时候不是针对进攻队员进行盯防，而是保持整体的防守阵型守住特定的区域，常用的有2-1-2联防、2-3联防或3-2联防，2-3联防一般的站位方法是3个队员呈弧形站在罚球线稍以内，左右两侧的队员负责防守底线到45度角的区域，中间的队员负责正面区域防守，这三名队员只能在自己负责的防守区域内有限的活动，而另外两名队员则在外线进行骚扰性防守，他们的活动范围要大很多，但他们和里面的球员需保持相应的距离，里面的球员也要保持对应的距离，否则阵型容易破。而破联防的方法其实也不难，我们可以看出来联防的重心偏向内线，对于外线的防守就显的心有余而力不足，因此进攻队员可以通过不断的挡拆-突破分球来使得队友在外线获得空位投篮的机会，也可以通过吸引防守然后队员空切来打破联防阵型，当然前提是你的外线命中率要过得去，否则进攻队员空位投不进球，其他的队友基本上抢不到篮板，因为内线都被防守球员占据。一旦进攻方的命中率好，那么防守一方势必要把阵型往外拉干扰你的中远距离投篮，这样内线的防守球员就会失位，这样进攻方就可以依靠突破或者空切得分，这就相当于破了对手的联防。

真正的防守是利用你灵活的脚步去卡别人突破的脚步，而不是用你的手

个人认为防守技术很重要，要多多练习，还有就是团队意识了

多练练基本功，在多学学NBA出色的防守球员是怎样防人的！

篮球全场防守怎么站位？

简单点 就是传球和投篮!尽量不去突破,因为联防主要防的就是突破!------除非把联防的防线撕开

篮球教学：全场人盯人时如何防守？注意这两点细节，实战中很有用篮球教学：全场人盯人时如何防守？注意这两点细节，实战中很有用篮球教学：全,运动后由于能量的消耗,会使食欲大增,摄取更多的营养,满足长高的营养需求。场人盯人时如何防守？注意这两点细节，实战中很有用

这要看你打的是什么位置了，一般全场篮球都是整体防守的。一般用盯人，联防都成的。

2楼的。。。规则暂时没有防守3S防守站位根据你布置的防守战术不同而不同

我真的找到篮球战术站卫

篮球中全场盯人防守的方法如何

外线两个后卫单防 一方一 如果是对手能力强大小前锋可以上去夹防 大中锋就是C站篮下 求采纳！

篮球教学：全场人盯人时如何防守？注意这两点细节，实战中很有用篮球教学：全场人盯人时如何防守？注意这两点细节，实战中很有用篮球教学：全场人盯人时如何防守？注意这两点细节，实战中很有用

1、篮下三秒区，任何无球球员站在3秒区内不能超过3秒，为合法防守位置，否则判定防守三秒违例。

大前锋或者中锋和后卫挡拆！然后错位进攻或者直接传球！或者中锋策应，大前锋给后卫挡拆接球投篮！你是玩游戏还是真实的比赛?

在篮球场上如何去防守？拜托了各位 谢谢

进攻全场紧逼人盯人战术，就是根据全场紧逼人盯人防守的特点，以进攻半场人盯人防守配合为基础，扩大到全场范围内，运用运球突破等个人技术和传切、掩护、策应等几个人之间的配合所组成的一种全队战术。 为了能有效地进攻全场紧逼人盯人防守，首先要对这种防守战术的特点和规律有充分的了解和认识，并能针对这种防守战术的队员分散、个人防守区域大、不便于协防等弱点，结合本队的情况组织全队进行进攻配合。在转攻时要争取在对方未构成集体防守布局时就迅速发动攻击。要迅速摆脱防守，利用传切、突分、掩护、策应等进攻基础配合，瓦解对方士气，争取进攻的主动权。 一、进攻全场紧逼人盯人防守的基本要求 （一）当对方采用全场紧逼人盯人防守战术时，首先要保持清醒的头脑，要沉着冷静，不慌不乱，按原定部署抓住战机组织进攻； （二）进攻队员在场上的位置分布，要注意保持一定的间隔距离，拉开对方的防区，避免对方的协防和夹击。应多采用传切、策应配合。如果采用掩护时，多做无球队员间的掩护，以免被对方队员夹击； （三）队员要积极主动迎前接球，接球后要注意保持身体的平衡，以便迅速衔接下一个动作，不要轻易运球。传球时要多用短传，避免横向传球，尽量少用高吊球和长传球； （四）要掌握好进攻的节奏，队员的动作要突然，争取中路突破，不要盲目运球，运球后要避免在边角处停球； （五）若被夹击，要注意降低重心保护好球，尽量利用跨步、转身扩大活动范围，及时将球传出。遇到同伴队员被夹击时，要及时接应，帮助同伴摆脱，或及时接球； （六）根据本队特点，争取从后场开始组织连续配合开展进攻，创造突破机会，造成以多打少的局面。 二、进攻全场紧逼盯人的方法 （一）固定战术配合：进攻全场紧逼盯人时，由发界外球开始，就要组织固定配合发动进攻，为接应一传创造有利的条件，较容易造成直接得分。 （二）两侧同时掩护进攻配合 （三）运球突破进攻：它是进攻紧逼盯人的一种个人战术行动，在比赛中正确、合理地运用，能有效地压缩防区，及时突破防守，打乱其防守阵形，在局部形成以多打少的局面，或造成直接得分的机会。 （四）掩护进攻配合：当进攻队难以用迅速突破或传切配合摆脱防守时，应有组织地运用掩护配合，借以摆脱防守达到进攻的目的。 （五）策应配合进攻：当持球队员推进到中场附近，不能再继续向篮下移动时，中锋或临近中线或罚球线的队员，应主动移动做策应配合。

采纳联防和紧逼防守是两的不同的概念哦

篮球比赛中.如何破联防或紧逼防守?

紧逼防守是一种主动性的防守，一般结合着盯人防守，它是指每个防守球员都紧贴自己所防守的球员，使其接球和进攻难度加大，而对进攻方的持球队员进行压迫性防守或者包夹，这样可以造成他运球或传球失误，以此来为己方获得进攻机会，但事实上这种防守方法在比赛中不是经常的采用，因为它要耗费防守一方相当大的体力。在对方进攻顺畅而己方进攻不利的时候可以突然使用紧逼防守来打乱对方的节奏，造对方的主动失误，或者在要求比赛的要紧关头也可采用这种方法。当然进攻方可以通过快速突破和快速分球，快速跑位来，总之就是一个快字。

紧逼防守是一种主动性的防守，一般结合着盯人防守，它是指每个防守球员都紧贴自己所防守的球员，使其接球和进攻难度加大，而对进攻方的持球队员进行压迫性防守或者包夹，这样可以造成他运球或传球失误，以此来为己方获得进攻机会，但事实上这种防守方法在比赛中不是经常的采用，因为它要耗费防守一方相当大的体力。在对方进攻顺畅而己方进攻不利的时候可以突然使用紧逼防守来打乱对方的节奏，造对方的主动失误，或者在比赛的要紧关头也可采用这种方法。当然进攻方可以通过快速突破和快速分球，快速跑位来，总之就是一个快字。

看你破哪种的联防,象2-1-2联防的话可把球打到45度,那是防守薄弱的地方,2-3的话,就可找一个人提到罚球线进行策应,注意内外配合,inside-out,还有就是3分球了,这个很关键.紧逼的话应队友间拉开距离,多传球少运球,尽量减少横传求,运球队员不要往边线的地方带球,避免被夹击.其实说起来简单,理论要能成为实际,还要费一番功夫

左右交叉换位跑···或者打进内线后在分球到3分外，再分球进内线，往来几次，防守不攻自破

破连防可以采用长传，传球也必须要准。

我一边两人，一边三人个人觉得破防守紧逼 加快传球速度及交叉换位跑

传球当然是选择。

篮球教学：遇到对方紧逼防守如何处理？用同样的方法去破他！

在里怎样防守才不被G晃倒，背2到底怎么样才用的好、按键方法？！

首先:说说倒地的必要条件

一、过人

目的:很明确,就是让人倒地,盲目的过人是没用的.必须要有目的性. 

倒地的原因:要使人倒地,必须是对方判断错误方向才可以倒地.以你过人的那时与蓝筐之间画一条直线,如果你的动作是向右去的.再的那一刻,如果对方站在这条线以左,并且在晃到范围内,就可倒地.向后运球例外:向后运球是当且破联防是突破分球仅当在晃倒范围内,在这条直线的一个扇形上,并且在晃倒范围内,对方正在后退,直接倒地.

下面介绍几种大家常见和不常见的过人方式,和使用的时机(都以90度正对蓝筐向右过人为例)

1、普通过人(原始动作过人)：在人离一个身位的同时,按方向左+A,然后按方向键右.

好处:动作比较快,如果对方跟着你个动作向左的话就直接倒地．

2、跨下运球(6000积分买的技能)：在离防守的人一~一点五个身位的时候用.方法同上

好处:没法判断出方向,所有过人动作里面(包括F的背后运球)一个没法事先判断方向的技能.但是动作慢,可组合任何一个除原始过人的过人动作(后面有解释)

演变:同上,这里声明,所有的过人都是看对方的站位,而过的,并不是胡乱的行为.

3、背身1运球：再离人半个身位的同时就可以使用了.方法同上

好处:动作幅度小,并且可以直接绕到防守队员的后45度左右的地方,过人之后即使不倒地,也可以轻松切入内线.

演变:可以先做出跨下运球的启始动作然后接背1过人。.预判方向性比较难.

4、背身2运球：越近越好,后卫的过人技巧,需RMB购买.远1个半身位也可以晃倒人.使用方法同上.实用的过人动作之一.

好处:晃动的距离远,除去准备动作外(用左右方向动作),过人的时候动作位移快.但是比较容易预判.几乎无法用W撞下.

演变:也可以先用跨下运球的启始动作,然后接背2过人.难预判.

PS:背2可以自由控制的次次使用出来的.

5、超级运球(PG过人17000技能)：距离远可以晃倒,PG专有技能,现行会使用的少而又少. _

好处:晃人距离远,并且动作速度中上,插入距离长,使用后可直接切入内线,适合懂得穿插跑动的PG使用 

运用:使用后不论有没晃到,大多时候都可以直接进入内线.可以直接吸引对方内线球员,做DF 、DS直接上蓝等等。..好处很多,看怎么灵活运用.

6、装突破(SF过人技能)：其实就是PG超级运球的翻版,但是使用起来晃人距离不足.别的参考PG的超级运球. 

7、向后运球(SG 、SF共同拥有技能)

判断:当对方在2.5个身位内,如果你使用这招,对方正好向后退的话,直接倒地.

好处:几乎不会被撞倒,安全过人技能. )

运用:开球同时,如果是持球方在中间,对方对位的又是内线(C或PF)开球直接向前,如果对方上前防守,直接不做动作,直接A加方向键后,对方一般都倒地,这时候一定会有一个人是无人防守的,看情况传球吧.当然了如果对方不上前防守,那就不用我说咯。直接3分给他看啦.

8、背后运球：横向的背后运球,距离中等,4. 篮球比赛防守战术的介绍但是几乎不会被W撞倒

好处:如果使用动作过人(方向A+左,然后再右)判断难度大,并且极其不容易被W撞倒,实用的过人动作技能之一.

演变:F用这招不需要次次都用动作晃人,可以尝试直接方向键+A和动作晃人配合使用.

9、平民过人：所谓的平民过人就是不使用任何过人技能(不用方向+A)过人的技巧.是每一个后卫(PG、SG)都必须会的一招.

使用方法,在接到球后,方向键向左,然后下,接着右,向前(讲解很简单,但是实战的时候需要看对方的距离以及职业)

这招过人并不能使人倒地,但是却非常实用.

10、睡步过人(有人直接称W+A过人,但是我觉得还是叫睡步好听)：呵呵,本人的招牌过人技能,曾经几乎没几个人会,现在好象会得人多起来了,但是发现用得很好的并不多.

使用方法:首先队友全部拉开,然后用W靠上对方,是在即将靠上却还没贴上的时候,放开方向键盘,然后使用方向左+A,再方向加右.(建议使用背2或则背后运球)

演变:

⒈有的人在看见这招以后直接后退,呵呵。.那只要按完W以后一直转回来投篮就够了。

⒉W按完后,直接用平民过人(WCG的时候没有背2,我才想到的)

首先先讲怎么过人。..下面我会接着说针对这10招过人过人的防守.

任何一招过人都是可以防守,但问题是,对方使用过人的时候的判断,对方究竟是用了哪招,并且时间判断出因该用什么办法防守,所以一开始练习防守的时候或许倒地会比平时还多,但是想提高水平,就必须学会防守,不能对方一做出晃人动作就一味着倒退,这是逃避,记住,所有的过人动作都是可以防守的 .

他晃你,你退守。 在往上撞，依次循环。不到3个回合，必倒！~~~~

按W 往上顶 一顶就到

这着适合普通的突破 对背2无效

打篮球怎么防人

3.3、变速运球

、首先，防守基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。

第二、在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。

第三、还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候，常用的防守策2、进攻球员突破或上篮时，防守方球员需要预判球员行进路线，并提前站好位置（距离1.5米以上，2米以上）站定不能移动和有手部动作，则为合法防守位置，否则判定阻挡犯规。略，就是联防，联防就是弧顶两个人防守，两底角两个人防守，中锋保护内线。

第四、在打篮球的时候，根据对手的特点不同，要学会采用不同的防人技巧，不要一成不变，这样才能更好的防守你的对手。

篮球防守无球队员的技术

防突破时重心放低要是没把握就别伸手断球，左右移动封住突破路线就行，对方实在不行要投篮时该怎么防怎么防，尽量的做到干扰他出手就行

比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员，防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，下面我给大家介绍关于篮球防守技术的相关资料，希望对您有所帮助。

篮球防守无球队员的技巧

1、强侧防守

如果对方拿球离你比较近，这时候要靠近对方，在略偏向球一边的位置，然后做出防守的姿势面相对手，侧对拿球的对手，靠近球一边的手和脚在前，做出一个封锁对方接球路线的姿势，让对手接不到球。

2、弱侧防守

防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

3、防空切

防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对手空切时远离球，可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后，但都要封锁通向篮下的去路。防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。

(1)防控切，在选择位置上和注意力这方面，要看住对手，然后眼睛兼顾球的活动，帮助同伴协防，也就是“以人为主,人球兼顾”。

(2)要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置，做到内紧外松，近球紧远球松，松紧结合。

(3)在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调正防守位置与防守姿势，以防对手空切。

(4)要随时做好补漏等协防准备.必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方有威胁的队员。

(5)伺机出击，断球反击，但不要盲目抢断而失去正常防守位置。

(6)要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。

防守技术的

防守技术分防守无球队员

防守持球(运球队员)两种

包括脚步动作、防守姿势、判断后卫基本上在两边的45°角位置。中锋则站中间 不过中锋要记得3秒为例，其他两个占中锋的两边！选位、抢位、打球和断球等。

当前防守技术的发展