打篮球为什么老是崴脚呢 打篮球为什么经常崴脚
打篮球怎么防止崴脚
我想我比较有资格一个碰撞特别容易崴来说把1 打球前做好热身 运动之前的热身是很重要的，尤其是打篮球的时候，打球前一定要充分的进行热身，要多转动手腕脚腕、活动筋骨，增加身体的柔韧度，加速进入运动状态，这样就可大大减少崴脚的概率。
打篮球为什么老是崴脚呢 打篮球为什么经常崴脚
打篮球时抢篮板一定要注意脚下，跳起来时候一定要用余光看看周围人有没有伸出脚来，如果有的话落地时一定要注意避开，以免踩到别人脚上造成对他人的伤害和自己脚的崴伤。
3 运球动作幅度要小
运球过人的时候不要一味炫技，动作幅度太大、过分变相的时候会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤害到脚踝。所以动作幅度要小，下肢站稳才能更好过人，防止崴脚。
4 受伤的脚踝要特别注意保护买一种高帮的鞋，鞋带稍微松一点就可以了
很多热爱篮球的人脚踝都有旧伤，这时一定要特别注意，因为受过伤的脚踝会变得脆弱，不能承受巨大的弯曲，所以打球是一定要考虑到身体状况再决定使用那些动作，以免崴脚。
打篮球脚崴了怎么办
2、打球前做好热身。打球前做充分的热身工作很重要，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤。压压腿等也可以的。缓冲阶段：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重！！（有担架的情况另作考虑），待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有物基础治疗的地方，一定要有人搀扶（情况严重的话）
一是做好热身运动！这会很好的保护你，既然米爱崴脚，就多做这方面的热身，nba比赛之前也不是有很长的热身么！詹姆斯不做热身直接上也不行！END我知道扭脚后24小时内冷敷，用冰袋
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你还有时间提问题。。。先去医院哎大哥。
去医院
打篮球总是扭脚
轻度的崴脚情况，可以及时的采用冰敷的方式来缓解，冰敷能减缓受伤部位的血液循环，使得血管收缩，从而可以起到减轻疼痛和肿胀的作用。用冷毛巾或是冰袋敷在受伤部位，敷15分钟左右，间隔两三个小时冰敷一次。做好准备活动是关键 不要上场就做很激烈的动作
和我一样,我现在是习惯性崴脚,崴的快好的也快.赛前多热身,把身体运动开.
打球时多注意下，不要再很治疗阶段：待完成之前的事情了，过上一两天，基本上没啥大动作了，短期以内只能是坐着或者躺着（躺着的时候注意姿势，不能伤到骨头，让受伤部位朝上），期间可以使用物治疗了，但是不能对伤处用力！！！尽快消肿重要，要是看见又肿起来了，马上采取避免措施！！过了一两周之后，伤口开始愈合了，基本能够承受一定量的力度，可以使用红花油等撮一撮，使淤血注意事项尽快散掉，可以时不时地轻微活动一下关节（程度自己把握），但是还是得较少运动（自己活动是带有治疗目的性的，而走路却是伤害性的），口服物，外擦物自己看着办滑的场地上去打球，可以先做下热身运动，还有就是尝试练习左脚发力，要想恢复的看你扭伤情况只要没有淤血就可以适当运动的
我和你一样哎~老扭右脚
每次扭完严重的就肿的很大
24小时后热敷，用毛巾沾上很烫但不会烫伤的水敷脚
还有就是云南白很管用~
如何防止喜欢打篮球的人出现崴脚受伤的情况？需要注意什么呢？
擦点活络油，少跳，过踝关节力量训练立竿见影的是山地越野跑，对踝关节力量不好的人来说是一路崴着跑跑着崴的，呵呵，但效果很好，跑个几次就基本不怎么崴脚了，再加上点例如1000次一组的沙坑的直膝小跳，对踝关节也很有好处！（你没看错，是一千次一组）。但是如果你要是踩到别人脚上就比较难弄了，这个属于半天灾了！3，4天就好一定要带好护膝，同时也要保护好脚腕儿，不第二就是你跳起降落时脚着地的方式不对 , 长期这样从而造成了你的踝关节稍有错位的要穿太短的裤子。可以适当的穿紧身裤。
打篮球如何避免崴脚
我建议你买一双好点的气垫球鞋，要高帮的，可以避免你崴脚崴脚是很多打篮球的人都曾试过的，通常，崴到脚要一周才能好，而且还要忍受疼痛，和适应二是穿正规篮球装备，高帮篮球鞋是必须的！崴脚给生活带来的各种不便。所以，在打球时，要避免崴脚。那如何才能避免崴脚呢？大家不妨继续往下看看。
学会自我保冷敷！（刚受伤一定要冷敷）护
打篮球前，一定要做热身运动，让身体提前适应运动的状态；打篮球时，要避免过度疲劳，如果感到身体累了要及时休息，不然很容易出现崴脚的情况；投球后，要注意脚下的落脚点，千万不要有硬物。
选择合适的场地
选择合适的装备
装备也是很重要的。避免崴脚的装备当然是一双能保护脚踝的球鞋和能防止脚部扭伤的护腕。在打球前，到正规的门店购买，并挑选质量上乘的。
打篮球的时候经常扭脚该怎么防止？
不要跳啊..首先崴脚一般都是在落地时，比如跳投时、抢篮板时，这时你注意一下在落地的一瞬间不要直着身子，要弯腰翘，这样你可以把你后面的人顶崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子（可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成）一边，不至于踩住他的脚而受伤，而前面的人一般由于本能不会往上踩的，如果你是在抓篮板，就把球护在肚子上，这样还可以让你更结实的护好来之不易的球
1.体育用品店有护踝，可以带着。
3.买双舒适的篮球鞋
打的是后卫的话,就注意一下上篮和投篮之后的下落,前锋的话穿高帮鞋2.玩之前做好准备活动啊。,可以保护脚踝处,
专业的鞋子是你的好帮手，规范有动作能让你在场上多呆一会。
打篮球如何避免崴脚
场地平整，防滑可以极大程度避免崴脚情况出现。很多人之所以会出现崴脚的情况，多因场地条件太，经风吹日晒后各种问题出现。在找场地时，尽量找好一点的，地上没有小坑的，防滑性强的。1、打篮球之前一定要热身，身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打，这是很容易受伤的。避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生。很多朋友平时不经常运动，到了周末好不容易休息就会多打一会，如果不注意很容易崴脚。注意起跳后的着陆 这点很重要，经常打篮球崴脚发生在落地后踩到别人脚上。所以起跳后要自己有所防范，尤其是篮下争抢篮板。场地平整，不过要我说崴脚是很正常的 , 不过建议楼主还是要是一感觉不对就停止剧烈的运动 , 毕竟健康要紧 ,要是造成硬伤的话 ,年轻还没有什么的,到老了就麻烦了防滑可以极大程度避免崴脚情况出现。
2、1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入，并且2002玻璃人年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。
打篮球的时候怎么防止崴脚?
一定要穿运动鞋，要及时我建议你花点时间练练你的脚踝，急停或者曲线跑，让你的脚踝更结实或者更有力量，才会适应高强度的受力。这是一个业余人十的建议。的补充营养元素，同时也要及时的补钙，注意保暖，千万不要着凉。1、装备方面。打篮球应该准备一双合适的篮球鞋，篮球鞋鞋帮较高，对脚踝有很好的保护作用。在选购时要注意鞋帮的硬度，应该能起到足够的支撑作用。此外，除了篮球鞋，还可以穿上护脚踝的护具，这样能起到双重的保障作用。
4、运球动作幅度要小。初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。（此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破裂，防止其出更多的血），想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧！！一般情况不会伤及骨头在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。
5、受伤的脚踝要特别注意保护。有很多喜欢打篮球的人伤到过脚踝，这就要特别注意了，因为脚踝一旦受过伤，就会变得很脆弱的，经不起大幅度的扭曲，所以打球时应该特别注意。
怎样防止打篮球时崴脚？
脚不要台的太高崴脚我有经验，不过先提醒你，一旦崴过一次脚，这个部位以后是经常容易崴的
下面是方法：我2 抢篮板注意脚下经常崴脚的情况是应该要有一定的安全意识，需要注意做好防护措施，还需要提高自己的安全意识，还需要做好安全方面的防护。打篮球全力跳起来，落地的时候踩到别人的脚上，特别是另一只脚还没有落地。
打篮球崴脚了怎么快速恢复
武警北京第三医院徐本明医生介绍，人体重要的关节之一就是脚踝，它不仅支撑而且平衡着全身的重量，自身复杂的关节和大量的韧带都决定着易受伤的本性。崴脚，医学上称作踝关节扭伤。人们在日常生活中，上下楼梯、步行逛街、公园漫步、旅游登山，稍不留意踏空了梯级，碰撞了砖石、树墩等，都容易导致踝关节扭伤。一旦扭伤后，无论自我感觉严重与否，大家应尽快找专科医生进行就诊。不要觉得能动能走，自己养着就能治疗，如果养不好，会留下习惯性崴脚的隐患。2 检查伤势
崴脚后，可以坐在原地先检查崴脚处的伤势，看是否出现严重韧带损伤或是骨折，主1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。要是脚踝处肿胀明显，有畸形的现象，用手挤压时有骨摩擦感和骨摩擦音，有钻心的疼痛感，要及时的就医治疗。
3我们学校篮球队有个小前因为很久未上场 结果心急没做足准备活动 上场玩一个加速 结果肌腱 拉断 我就再没见他在高中里再打过球 抬高腿部
如果没有只是轻微的崴脚，可以尝试抬高伤腿，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
4 冰敷患处
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