篮球单挑高个怎么打 篮球单挑干货

打篮球，在篮下防守比自己高大的对手单打自己，有什么技巧？

使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

篮下防守高大的人的方法：

篮球单挑高个怎么打 篮球单挑干货

篮下单打（强悍点）。3分线以内中投。主要是篮下，多练练肢体。也可以打小前锋。也要看自己的球技如何，

1、用力顶开被防守者，将其挤到三秒区以外，不让其在篮下单打;

3、下手快，随时做好断球的准备;

5、如果被防守者中投，要干扰其出手，让其屡投不进，灭杀士气。

防守（Defense）对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。

在实战中几个上篮的使用技巧

防守重要的一点就是重心不要随随便便的就起来。

1、就是把手高高举起，而且左右挥舞，尽量不给对手传球的机会；

2、既然要防的人高，那就不要帽他了。只要卡在外面就行了；

3、既然是防守，那就要有一定的侵略性，不要让进攻方想往里走就往里走。

4、两脚一定要平行站，而不是前后开立。

高个拿下球时切球，绕前防守不让其拿球，顶人不让其轻松进三秒区，合理利用身体让其失去重心，重在防人脚步

你的吨位应该足够了，可以用下盘顶住你防守的人，不让他往篮下挤，就算他要起跳投篮也要顶住他，让他投篮不舒服，这样对方命中率就会比较低了

一般篮下错位防守是不行的

对方比你高大，身体对抗性比你强，你一动就是犯规，技巧在篮下相对作用不大

降低重心，用手臂顶住他的腰不要让他发力，同时叫人过来协防……尽可能把他顶离篮框……

同时可以采取较为强硬的防守姿态，直接硬碰硬对话，让他知道就算你比他矮，比他瘦弱也不会轻易认输的，让他在动作中有所顾忌……

但要记住，你要硬，就要硬到底，不要一会软一会硬的……

2、下手快，随时做好断球的准备。

3、他突破上篮，你犯规要及时，要狠，要范规就不能让他进球，不能造成2+1。

4、如果他在外面中投，要干扰他出手，让他屡投不进，灭杀他的士气。

呵呵，，我们都是打坝坝球的，自己总结的经验。

篮球单挑的技巧

如果他出来你可以用背身的假动作之后加速绕过他上篮，基本启动时的加速度是重点

在没有产生夹击的情况，如果对方和你水平相当只要你的技术动作合理，他是很难抢到你的球的，因为你是主动的他是被动的，你可以用身前运球多次变向、胯下、背后这些面对面的变向技巧突破它，一个人倒着跑怎么也比不上你正着跑跑得快，不在篮下进攻的时候尽量少用转身过人，容易被夹击和断球。还有一点就是他紧逼你确实不好突破它，那你就支起无球手保护好你的球，跨步之字形前进，在变向的时候可以合理的运用背后、半转身运球。因为你不是过人你只是变向所以半转身可以用身体更好的保护住球不被破坏掉。

所以被紧逼的时候不要太紧张，要抬头看自己的队友，有机会传球也是个好办法。

不孕症的原因有2/3在于女方，输卵管阻塞是主要原因之一，但自从普遍重视预防感染及广谱抗生素问世以来，引起输卵管阻塞的产科妇科炎症已大为减少；

左手亲情右手友情

第章他又出现在我的梦中

落实治安防控营造良好氛围

丈

将自己的基本功练习减肥吧，目标就是后卫，小前锋。那样单挑才有。好，身体素质练习强悍，运球要稳要低要快。

单打，或者多练习一下转身。

单打比较实际，因为转身要练习很久。

建议你先使用单打，然后再练习转身。

或者是带球到外面来用变向运球过人。

如果条件允许的话 练后仰跳投吧

背身

篮球如何单挑

洗球

在篮下单挑要靠身体、假动作、还有脚步，篮下擦板进球就很简单了。把这几项全部练会你就是以个好的中锋了！

多练力量，把多方挤开。而获得更多的出手空间。还要练手的柔和性，脚步的灵活性。打篮球不论什么，都是一个字取胜，那就是快！

单挑对于后卫和前锋比较有利

中看你是哪种类型的单打，比如说内线（3秒区内）的？还是罚球线附近直接持球单打？如果是内线，有副强壮的身体，力量要大，而且重要的是篮下进攻要好，我的意思是篮下打板、后仰跳投、勾手、虚晃点人等假动作这几个能掌握得越多，越熟练，单打会越强。至于罚球线的单打，一句话，运球要好，锋的话就好好的配合队友打团

你要练的就是弹跳 还有一瞬间的爆发力

弹跳的话 你打篮球打时间长了 会有所增长的

爆发力的话 你就多和后卫玩 他过人的时候必先回用很快的速度晃你下 然后在过 让他晃的时候 你身体也随他动 这样你的爆发力也会强的

练运球，突破速度要快，打起来才爽，别人也防不住！

既然是中锋那么就强打吧

我扛，接近篮筐了再转身用肘撞开防守者

我175的个，和190高的人单挑篮球时应该怎么打

个子高的一般打篮球当什么角色

我感觉挺简单的 ， 首先他190的个子，看起来他已经胜券在握了 。 其实不然 ， 大个子有太多的缺点暴露出来了。 速度:在他防守你的时候只要你运球够熟练他根本跟不上你脚步 。 虚晃之后带球上蓝，剩下的他只能犯规了。 如果他在篮下防守？ 不是说一对一吗？ 这样你在红起跳直接投篮了。 他也跟不上来。 利用你的速度 ， 赢他的机会他多了 。 5、防御，防御这也是很重要的，单挑是要轮番进攻的，防御也是很重要的，所以的话，防御的话，也是一定要站好脚跟。不要在心里上害怕对手 。 赢的可定是你啦 。

打篮球时怎么防守比你高大的人？

没进就是又防守方开球~

打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下：

1、背身单打实用 三步上篮 变向 在单挑中用不上合理采用包夹战术：

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

2、采取适当的身体接触，给进攻球员施压，降低对手速率：

对位高大球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。

3、尽量使用下肢力量，阻碍对方发力，防止对方冲击内线：

双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。

扩展资料：

防守内线（高大）球员的要点：

盯防内线选手就是俗称的“顶防”。

内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。

内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要（可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少），应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。

内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。

内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉。

一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。

篮球场上高手如云，不可能一个人可以防住所有的对手，但是积极的防守总是胜利的一部分，希望大家不要重攻轻守，攻守平衡的选手才勘全面。

参考资料来源：

篮球单挑的技巧好的追加30

2、明白了，规则之后就可以完美的打球了，当然要打得好的话，是很难的，要坚持不懈才行的。

我是大学校队的，我说一下篮球心得，防守要半蹲，左手伸直放平，右手向上伸直，当对手突破时，用滑步挡住其去路，当投篮时用右手将其封盖，至于对手用假动作时就靠你自己判断，你学习突破，如果运球还行就方便了，多看篮球教学视频，虽然无聊，不过很管用，突破时应该降低重心，并配上假动作，如果突破不进时可以用投篮，只有突破好投篮好才能真正是高手，还有你必须两手都会运球，不然强不到哪里，

如果他的投篮不好防，你可以试一下贴身防守！如果他的速度很快，那你就打消这个念头吧！反正我打篮球遇到速度快的，我会和他有一步左右的距离，这样既可以防他突破又可以防他投篮！别忘了你的身体素质比他好，你可以在篮下用身体素质打他！如果你的投篮和他不多可以投中投！但是你尽量用你的优势打他！就是你的身体素质！ 你可以试着学一下中锋动作，并不是只对他一个人，对于你以后的水平也有很大的帮助！

我弟弟是深圳外语外贸学院高中部 单挑名的！他从小都是我教他打球的，单挑的总结就是身体强壮！投球准，重要一点要有良好的体力！因为单挑比赛中，是不断的淘汰对手，如果你很强，你需要很强的体力，得分重要还是突破上篮！一般一对一突破上篮容易！身体素质强壮等等决定一切！

防守的时候呢，就是尽量打开你的双臂，一定要打开，你不是说他后仰吗，看你的弹跳，你跳得够高就冒，不够就学巴蒂尔伸手晃他的眼睛，你和他大得多了，应该知道他擅长那些假动作，对刺步啦，还手啦，转身啦，看你的语气你应该是没有问题防守他的，他随便晃，你找好你的路线他就是小艾也没用，希望对你有帮助

你远投很有把握是吧！！！！

进攻时背打，靠近篮下时就来个强力带球撞一下他，把球举起来上篮

这防守嘛，没什么技巧的，可以看看NBA突破是，对手是怎么防守的。

答案是你和他一样都很厉害，但是你身体素质比他好

帖防+背身打，多用自己的身体

打爆他 没你有身体 帖防+强突转身 看来你应该是新手了 以你的身材是一块打篮球的好料 要打篮球先学习一些篮球的常识 不用说 你觉得是打篮板下面的料 也就是中锋 对于刚刚入门的新手 你应该要先学会在篮板下抢到位置 不管进攻还是防守 你都得把你的对手挤到你的右手边 这样就方便你抢篮板了 如果你要进攻 我想首先还是学好在篮下把球打进篮筐里的吧 至于要做的一些训练就是 学会卡位 看到人家投篮了马上移动脚步尽量把人卡在身后 学会篮下得分 这就是你该训练的 打了一段时间在慢慢学习一些更专业的技术完爆

个子矮的打篮球怎样才能打赢个子高的

哈喽，欢迎来到封子篮球，如果你和高个子单挑篮球你会惧怕吗？

个子矮不是问题，个子高，又壮的人是有优势，打篮球有技术才行，你可以靠技术(变向，急停等)来突到篮下上篮，这就靠你运球技术了，一般别人对付突破能力较强的人都会缩到罚球线的位置，远投的确是个利器，我有时就是胯下运下慢慢靠近，(但也不要太近，否则运多了会被掏，)，就不建议跳投了，你个矮，他个高，很容易挨帽的，就算不挨帽，手势也变形了，所以也不会准

运球要好 个子矮的话一般速度会比大个子快 掌握好时间去突破大个子 因为他们跟不上 注意上篮的 他们贴身你就要突破 如果他们不敢贴上来 这时就需要看你的投篮能力了 练好中距离投篮很重要 这样会让他左右为难 总之 你要掌握好突破和中投 大个子贴身你就突破 他不贴身你就中投 让他欲哭无泪！！

用速度，多突破，当然这要求你要有好的运球能力，能为自己拉出突破的空间：另外就是练就一手神准的远投，大个习惯在防的比较靠内：就是多跑位，多给自己创造机会

造犯规，如果你个人身体素质比较好的话可以勾手或者晃过他然后上篮~

个子矮的话其实没什么问题，可以大后卫，从近的投篮点开始练习，慢慢的往外移动，每个点都要超过90%的命中率才能进行下一个点。希望你成功~只要你基础劳就行了，还有打篮球很多时候是靠积极性

后仰跳投，灵活的脚步，命中率，这些都是必不可少的！

不知道楼主听说过篮球里面的错位防守吗?往往nba里挡拆后会产生中锋防后卫的局面,这时后卫们通常用变向突破来甩开对手.因为大个子通常脚步不灵活,重心高.小个子只要一个突然加速就可以把对手远远甩在后面,面对你的将是空篮,得分就如囊中取物了.用手机发的好累,希望对楼主有所帮助.

先把他跑累了

只有靠灵活，别无他法

篮球单挑1V1的规则是什么？

一般来说，防守者在罚球线发球给进攻者，有一些不能在出手后继续抢篮板。。

其它的没别的忍区别了

内线当然也是没有三秒的。，

进攻 进攻没要求 只要进就是王道

进了继续攻 开始第二次

内线没有三秒 剩下的全按规矩来

这才叫斗牛2、手臂顶住被防守人的腰部，膝盖顶住对方的小腿或腿窝，不让其轻易发力;！满满的篮球实战技巧-教你如何和对手1v1单挑

篮球教学：简单实用不失篮球怎么打身体比自己好的人。的1V1单挑动作。

篮球1v1比赛规则

进攻者如果进球了，就接着开始第二轮，进攻者依旧是进攻方，防守方依旧防守。

如果进攻者没有成功进球或者防守者防守成功，第二轮则角色互换，由防守者进攻，进攻多增加对抗练习你会慢慢知道怎么做的，所有得东西都是在多次数的练习中掌握这个得看你数以什么类型了：的，加油吧。者防守。

防守成功有三种情况，分别是：进攻方出手投篮未中时；将球破坏出界；防守方断球并获得球权。

一开始防守者发球的时候，应该以有利接球方发起进攻的方式将球传给进攻队员。一般是采用击地传球的方式。防守队员做出这个动作，表示比赛可以开始了。

篮球单挑，是单挑双方为比较各自的篮球技艺而进行的一对一的比赛。

个子高的人打篮球应该重点训练什么？

1、尽量挤着他，把他拉到三秒区以外，不让他在篮下单打你。

个子高的人打篮球应该重点训练什么？ 首先，保证速度。速度这是个高的普遍的劣势，所以加强速度训练

其次，练脚步，这在突破，单打中需要的能力。姚明个子高脚步好，这就是连出来的。

，练力量，个高一般情况下，会去打内线，所以要保证力量。

当然，投篮，篮板都是要保证的。上面吾仅就个高的劣势，提出的意见。

个子高的打篮球练什么？篮球1V1比赛规则和平常打篮球的规则不多，主要的区别只有一个，就是内线没有三秒。篮球1V1比赛，一般是由防守者在罚球线发球给进攻者，然后进攻者想尽办法把球投进篮筐里。

打篮球，应该咋训练。

如果是初学者，那么请坚持每天运球!

运球是篮球中的基础的基础，运球不好你投射再nb，也不可能顶着两个对你协防的人投篮吧?此外，运球的好处就是能训练肌肉记忆和球感，你拍下一个篮球，就知道它会弹到哪里而且手掌刚刚好可以控制住再次运球，这是基本的。还有过人，过人是考验心理判断和压力的，容易失误也容易打断默契，拥有良好的控球能力就是逆转局势的关键。

此外就是投射了。这个就需要自身天天定点投篮了，毫无捷径可走，学会男式投篮，肌肉记忆一气呵成控制力量，往往就能进。

一般是中锋，但主要还是要看你的技术特点来定。

打篮球,投篮不到.应该咋样训练

打篮球要个子高吗？

不要的 身高只是说你适合打什么位置 也不就打那个位置 矮一点就打后卫 高一点打中锋

篮球场上每个位置都很重要。都说詹姆斯 科比很厉害 但是没有那些蓝领球员的篮板 防守 助攻也是赢不了球的。

本人1.88M 体重200斤。 想打篮球应该怎么训练。

打篮球的人经常训练什么的

投篮 上蓝 跳神锻炼弹跳 用不同的方式举哑铃锻炼身体个个部位的肌肉 锻炼滞空能力 做仰卧起做 还有要 锻炼平衡性 还要保持好的营养 多和牛奶可以长高 我就是个实例反正我认为没有什么不可锻炼的

开始打篮球应该怎么进行训练啊？

13岁打篮球应该怎么训练怎么练基本功？

1、从基本功练起，多练习投篮，因为动作再花哨，对抗再强，一下不能得分，一切都是空谈；

2、练习篮球意识和团队配合，篮球不是一个人的运动，只有好的团队意识和配合能力才能打好篮球；

3、个人身体素质，对抗，弹跳，运球，传球，这些基本功的训练也尤为重要；

4、规则的学习也尤为重要，要知道自己的哪些动作是犯规的，才好养成良好的习惯，避免以后上赛场有些不必要的麻烦。

打篮球时，怎样跳投有力？单挑的时候，打比我高1个头的人，怎么打？

跟我一样！笨的办法：假装要突进去！让他守着你！突到你能到的地方！越里面越好！又突然冲出去3分外！有人在看的话！全都傻眼！！！别贴太近，也别放，对这样的要把手举起，提前屈膝，主要是做准判断，一定要判断准，别吝惜体力，判断准了就使劲跳！同学教的，他平常这样对付我们班中锋就很有效。在使出你有信心的一球！3分球！“素”的一声！完美进球！！

贴身，你突不 过去就抗打内线，让他跳不起来是勾手得分；打时间，内线进攻

跳投就没事拿个球一组几十个的跳起投篮，一直练。时间长了就有力了

看你速度比他快多少了、球性如何，速度、反应都没他快的话就不用打了，没戏了，拉外面投三分吧

突破吧 这是的办法

那你别打了。。。放弃吧、。、。