30岁打篮球怎么学好 30岁零基础学篮球

打篮球的步骤

3.要十分十分十分喜爱篮球才打得好,就是你时常能有时

8是关于变向和突破）

30岁打篮球怎么学好 30岁零基础学篮球

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1，练球感，拿球围着你的身体、双腿绕，左手到右手，右手到左手。其实方法很多，两手柔球也可以练球感、球在胳膊上滚、把球抛到空中再接住。。。都可以，可以一边看电视一边玩。简单。

2，对墙拍，要让你感觉球一直粘在手上，可以先在地上找那种感觉，左右手都练。稍难，特别是左手，得慢慢练。

3，坐在小凳子上，伸出一条腿，或者在地上画一道线，把球腿/线的左右两边来回拍，尽量做到每边只拍一下，左右手都练。难，也是左手不好拍。

4，拍球绕着自己的身体，左腿、右腿或者两条腿，顺时针、逆时针，左、右手。难，慢慢来吧。

4，打球的时候，随时注意用身体和另一只手挡住防守你的人，重心放低，不要害怕被人断，大不了你把球保住。

5，你开始的时候不一定学会用左手把球运的很溜，但是你一定得学会很熟练的用左手把球拍到右手，右手到左手。这样大大减少你被断球的几率。

6，运球变向a。不用注意任何事情，所有人都会，就是直接把球从左手拍到右手，右手到左手，而且可以稍微翻腕，一般没人说你。这个是控球核心的东西，上边练习的5个点都是为了这个，每个人都能练的很熟练。熟练后，眼睛不用看球，稍微有点速度和身体，招呼队友上来给你挡，很容易过人。这种方法的效果和转身运球是一样的，但是要简单的多，半场一般练会转身上篮和转身投篮就可以了。

7，运球变向b。弯腰，手伸直，把球在左右手中互相拍，一般是正面一对一，不让或很少让队友挡，靠作动作突破时使用。很多人都喜欢练这个，觉得这个很酷，往往忽略了a方法。其实这样做非常消耗体力，它比一次简单的挡过人难的多，在一场NBA的比赛中，没有或很少会有这样的一对一。身体素质不好的人练了也不能靠它突破。建议玩玩这个动作就可以了，不要老想在比赛中使用，真的很累。

二传球。

2，尽量不要在篮下停球。

3，尽量不要跳起来传球。

4，不要专门训练花哨的传球，打多了自然就会了。

5，有传球意识，就是你想要传球，你感觉助攻队友也很爽，这个东西有些人永远都练不好，有些人天生就会。

6，有会跑位的队友。

8，想把球传好必须得在比赛中锻炼，希望你能说服自己不投篮，而是传球。

想要学好篮球实际上也是很容易的事情，毕竟现在好多人都喜欢这种篮球运动。下面就会简要的说一下篮球的一些教学步骤。

篮球教学应根据教学任务、技战术的系统性，合理安排教材顺序。任何技术动作或战术方法教学，都应遵循运动技能形成规律和要求。教学实践中要结合篮球运动本身的特点，正确选择。

（一）篮球技术教学步骤

1.掌握技术动作，形成动作定型

利用动作、、电影、录像等直观教具演示动作技术，使学生了解所要学习的技术动作形象，建立正确的技术动作表象，提高学习兴趣，激发学习自觉性、积极性。为了建立完整的动作概念，一般先完整的动作，再根据技术动作的结构和要求，做重点，使学生重点注意主要的动作环节。

运用语言向学生讲解技术动作的名称、作用方法、要领和要求等，指导学生进行技术练习。正确地讲解有助于学生掌握技术动作，启发学生积极思维，加深对技术动作的理解，培养分析问题和解决问题的能力。讲解一般是按技术动作结构顺序进行，语言要通俗易懂、简明扼要，表达要生动形象。

试做。在与讲解的基础上，让学生尝试与体会动作，把视觉听觉、联合起来，以便获得技术动作的运动感觉，这是形成正确技术动作概念的重要环节。教师检验学生对技术动作概念的理解程度，发现主要问题，特别是技术动作只要环节的完成情况。并且对技术动作进行补充与讲解，强化动作概念的形成。

、讲解、试做使学生看、听、想、做有机结合起来，加速形成正确、完整的技术动作概念。

（2）掌握技术动作，形成正确的技术动力定型。

根据技术动作的难易程度，教师正确地选择和运用联系方法。学习简单的技术动作，一般采用完整练习法；学习比较复杂的技术动作，可采用分解练习法。对于不宜分解的技术动作，一般不采用分解练习，以免影响技术在能连贯地完成组合技术的基础上，进一步去掌握组合技术的节奏、速度与动作的准确性。如练习行进间运球投篮（运球上篮）组合技术时，要求行进间运球的速度稍快、跨步跳起接球的动作要慢一些、上步踏跳的步幅稍小、蹬地要有力，将向前的速度变为垂直向上的速度，便于空中完成投篮动作。通过反复练习，逐步领会完成组合技术的快慢节奏，提高动作衔接的质量。动作完整概念的形成。

采用重复练习法，在简单条件下练习，形成正确的技术动作动力定型。

安排学生在合适的位置，以适当的速度完成动作，消除紧张情绪和多余的动作，逐步形成正确的动力定型。如学生单手臂上篮时，暂时可以对准备姿势、全身协调用力等动作细节不作要求，抓住动作的主要环节，集中练习伸前臂、屈手腕、手指用力拨球动作。通过反复练习，使学生掌握正确的投篮方法，在这个基础上，再对投篮技术动作各个环节提出要求，进行完整练习。在这个教学步骤中，学生常会产生这样或那样的错误，教师要善于发现和纠正错误，这对于学生形成正确的技术动力定型十分重要。

采用变换练习法，在复杂情况下巩固技术动作的动力定型。

通过变换完成技术动作的条件和练习的组织形式，加大完成技术动作的难度，提高完成动作的要求，从而达到巩固、改进和完善动作的目的，如变换传、接球练习的距离和练习形式等。在变换练习中，注意纠正新出现的错误，使技术动作逐步协调、准确。

2.掌握组合技术，学会初步运用

在学习两个或者两个以上的组合技术动作时，除了进一步巩固已形成的技术动作定型外，主要解决技术之间的衔接，掌握各种组合技术，为在对抗条件下运用技术打好基础。

技术动作组合方法有先后完成动作的组合（如接球后运球），同时完成动作的组合（如急停接球）、附加动作的组合（如投篮及持球突破组合）。

掌握组合技术，首先要解决动作之间的衔接问题，连贯合理又快速省力地完成动作。如练习运球后传球时，在运球过程中一次运球按拍球的部位、用力的大小、球反弹的高度、球离身体的距离，都要为接球做准备，而接球又要为传球做好准备。运球、接球、传球三个动作衔接连贯，保证传球动作顺利进行。开始学习组合技术时，一般是在原地慢速练习，以不破坏已形成的正确技术动作定型为原则，然后逐渐加快完成动作的速度。通过反复练习，连贯合理地完成动作，力争在对抗中合理运用。

（2）提高完成组合技术的质量。

（3）掌握动作，提高运用技术的应变能力。

3.在攻守对抗情况下，提高运用技术能力

在攻守对抗情况下，学会克服对手的阻挠和制约，达到及时准确、合理得运用技术。在这个教学步骤中，一般按以下顺序进行练习。

（1）在规定的攻守条件下，掌握运用时机，完成技术动作。

练习时，应对攻守对抗提出针对性要求，练习进攻技术时，规定防守的要求；练习防守技术时，规定进攻的要求。如练习反弹传球，规定防守队员必须张臂上下摆动，进攻队员要根据防守队员挥臂部位与动作快慢，判断传球出手的时机。通过反复练习，及时、准确完成动作。

以练习进攻为例，在消极攻守对抗条件下让队员自己观察判断对手的身体情况，运用动作，制造象，迷惑对手，造成对手产生错误的行为时，乘机进行攻击。如进攻队员投篮前运用球和脚步动作做动作。造成防守队员的错误判断而失去正确的防守位置、距离或身体平衡，进攻队员抓住时机，迅速地进行投篮。

（3）在积极攻守对抗的情况下，进一步提高技术运用的能力。

要求运动员在对手积极阻挠和制约的情况下，冷静观察，准确判断，主动应变，果断行动。在攻守对抗练习中，由于对手的干扰与制约，可能过早暴露自己的意图，产生技术上的错误和贻误战机等现象。教师应针对具体问题，耐心地进行与分析，并通过反复练习，提高技术运用的应变能力。

在篮球技术教学中，教学步骤与顺序不是一成不变的，而是灵活地加以运用。一般地说，在开始教篮球技术时，特别要重视掌握正确的技术动作，严格规范要求，反复进行练习。并在此基础上，与掌握组合技术的教学交叉进行，学会运用。然后，再转入攻守对抗练习。在投篮技术教学中，还要攻守兼顾，注意运用弱完成某些技术动作。

30岁还能练球不

8，总结。a只有把球向前带才能过人，原地拍永远不能。b别把过人看的很复杂，一个简单的挡很容易就过掉你的防守者。c运好球需要多多多多多多练习。d多用你的后背和非控球手挡住防守者。眼睛看人不要看球。g花式运球是供人欣赏的，也只是供人欣赏的。

当然行了～踢着玩嘛，高兴就行了，慢慢会提高的。而且运动本来就是为了健康而不是快速提高竞技水平。招啥急呀

球时眼看球。熟练后，要求跳起在空中接球，接球 后立即把球从背后交给原传球手；落地

你儿子如果也是有爱好踢着玩那你们平常玩玩就行了，但如果想去做职业……那还是早点放弃吧，足球这德行咱不都知道吗！

我也很喜欢足球，但屏蔽国足的确有必要……

我觉得练练肯定会有提高，但要到一个很高的水平已经是很难的了，但要学到能教你儿子入门的水平是可能的。

我喜欢打篮球，在我家院子周围的篮球场上大有参加工作的才开始跟我们打篮球的，开始动作也不怎么样，几年后也有摸有样了，投篮也准了，但是还是总会有那么一点欠缺，不过教育2.根据你的体质特征选择打法(身高,体重,速度,柔韧性,下一代入门是没有问题的。

还有个建议，就是学篮球吧，足球没前途，在学校一般也没几个人看，打篮球欣赏的就很多，打的好平时跟人家打着玩也有很多人看。包你儿子以后泡N多MM

能，有志者事竟成，多踢踢就熟练了。

可以，只要喜欢没什么不行的！！！重要的是相信自己！！！

如果你不是要练习去参加什么省队队那有什么不可以呢?

锻炼身体不是么?

再说人也是要运动的.

对一项运动有兴趣不是很好么?

人从不会被年龄所取代，加油吧，我支持你~~~加油~~~~~~~~你很爱你儿子哦！！！！挺你！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

平时玩玩没问题。多传球什么的

只要有决心,干啥都行.加油!

我想打篮球，可一点也不会！该怎么样练？

刚开始当让是练运球了，先原地，在带球走，知道带球能跑了，再来胯下背后啊，一些基本动作，只要你有时间就练，相信你不久就会有新的突破了！加油

先找自信，找感觉，去看看教育视频。真真的想学，一定能学好！世上无难事只怕有心人3、小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。。加油吧！你行的！反正我在(2)让边走边拍球。可以单手也可以两手交替拍球，以拍的次数多为好。学打球的时候1，停球的时候，有一只脚可以动，一般是左脚为轴，右脚动，转动身体。可以使你看到更大的面积，找到队友。是达到忘我，忘掉时间的状态！如果你能达到这个状态和找到正确的方法，你一定能打好篮球！加油吧！

学好打篮球，我们需要做到什么？

在学篮球的时候，我们不仅需要练习篮球的基础动作还需锻炼身体，提高身体的速度、耐力、体力等多方面，从而提高身体素质，以及在学篮球之前需要提前做好热身运动，舒展开身体避免受伤，还有就是在学篮球时可以佩戴护具。

首先重要的一点，我觉得是应该是喜欢篮球，所以你才有打好篮球的动力，再者你要做好基础性的东西，运球啊什的控球啊，要从基础做去，把这些基础打牢

打野的话就多打实战起码的英语要学好吧，多练投篮

呵呵 一定要先学会篮球规则，学会怎么进攻，如何不犯规。投篮咋样可以又准又快。慢慢练习。就可以了。

要认真的去学，4、传球方面。刻苦的去练习。

我觉得首先是多锻炼，嗯，多要练习篮球，然后跟队去练习提高了命中率打篮球比赛。

我是篮球盲，毫无基础，请问怎么学好篮球

练呗，这个还得看自己

要想学习篮球，首先要对这项运动非常喜欢，要有浓厚的学习兴趣，把篮球运动当作是一项非常有趣的活动。

没问题的 又不是去打比赛

其次，如果你是一点篮球基础都没有（2）在消极攻守对抗情况下，选择运用时机，提高技术运用能力。的话，建议你多看篮球视频、篮球教学，多到篮球场活动，如果当地有篮球的俱乐部/团体的话，建议报个班学习，毕竟篮球是一项团体运动，只有在实际活动中才能取得进步

我觉得篮球总结起来 挺简单的 像这种高中生的话 不需要什么技战术 运球 上篮 会这俩就行了！运球就是多拍！！！特别是左手 你要是左撇子就无视吧 上篮就把三步篮学会 这些在高一到高二就不多够用了! 去公园 找那种打球的地方 加一组 慢慢玩就知道了 这东西没捷径 你不一定要模仿谁 但你要有自己的风格 比如运球快 抢断快 上篮稳 呵呵 慢慢来吧 你还早呢

先练习运球，从原地拍球练起，然后练习左右换手的拍球，然后练慢跑时运球，随着慢慢熟练逐渐尝试加快速度。基本能拍球前进的时候开始练习投篮，一开始不一定要投准，但是一定要让姿势趋向标准，再慢慢地去感受出手力度，多加练习就好了。

练运球，上篮，投篮（注意好姿势），有人陪的话也练习下传球（打配合极度需要），总之一切先练投准上准。运球练好以后找个人教你练变向突破，转身突破。

打篮球不是一夜成才的，这需要基础，但你可以利用短短的20天，练好基本功，你可以先练练运球，然后在练习投篮，先练习投篮的姿势，球进不进不要紧。慢慢练吧 你能行

如果是 一点都不会 可以先找一个 篮球训练营练习一下

稍微可以了的时候 多打比赛 自己就会熟悉很多技能和技巧

自然而然的 就可以打好了 平时也要 注意多练习

20天练习篮球表示还是有难度的，毕竟我们都是业余爱好的...你可以从观看比赛和一些视频做起，必要的篮球规则要熟悉，打篮球应该先从运球和身体的协调做起，比如就拍篮球拍着玩然后加入些如胯下运球等动作，投篮姿势也要练习，可以找些NBA球星的视频看看他们的投篮姿势，投球手臂要舒展、4指拨球投篮...

首先 要有一个自己的篮球 先从原地拍球练 少一个星期 这是基础 然后练慢跑运球 注意左右手互换等熟练了 练定点投篮《中距离的》和基本的上篮 你能把这些儿练好就够在学校用了 另外像传球 走位 那些 必须是在比赛中慢慢掌握的 建议你多看一些网上的真人教学视频 祝你成功！

多看篮球比赛、篮球教学视频，先从基础的学起，比如：篮球规则、带球、投篮和上篮等，要经常练习，这样技术就还慢慢地提升的

球 是靠打出来的 当然你可以看些视频材料 学几招 然后 多运球 球熟了 手感也来了

新手打篮球的技巧

2、蓝下、3秒区投篮能力，初学者不要上来就练习中远投，因为姿势不正确导致力量不足，会引起投篮姿势的变形，这个很重要，一旦变形很不容易纠正回来，用标准姿势在3秒区和篮下多练习投篮，投篮姿势看你个人的能力，是双手还是单手，男生肯定是单手，女生根据你的要求，标准姿势在网上可以轻易找到，充分的模仿，加强肌肉的投篮记忆和身体投篮时的协调性。

新手打篮球的技巧，篮球是十分平价简易的一项健身运动，仅仅篮球赛健身的好处，针对心肺功能功底的提高，身体的灵活性层面全是十分的好的，下面我分享新手打篮球的技巧。

方法：胯下运球，由于球既不在身前也不在身后。因此，在变换方向时，胯下运

新手（1）建立正确的技术动作表象和完整的动作概念。打篮球的技巧1

1、传球技巧

传球也是一种重要的篮球赛技巧，一般应用在团结协作中。传球时，两手放到胸口，五指分离，手心托着球，分开腿，与肩齐平，一前一后，把握机会把球发送给。此外，传球的幅度和方位一定要掌握好，要不然非常容易被他人抢篮板，也非常容易会让接不上球。特别注意的是，传球幅度不可以过猛，也不可以过轻，传球方位不可以与传球的部位偏移。

2、防守技巧

防守也是很重要的.，如防守不善，便会让另一方得到投篮的机遇。一般，零距离贴身防守是有效的，在持球者眼前，跨开两脚，伸开胳膊遮挡。记牢，重心点要放低。

3、打篮球有抢篮板技巧

抢篮板必须一定的个子，一般，团队中较高的人担负这一人物角色。在打球中，常常会碰到篮球赛没投入的状况，如在篮底见到，要快速作出反映，争夺篮板球，把球发送给自身的，造就机遇反击。

4、打篮球运球技巧

5、打篮球心理战术技巧

心理战术在打球中健身运动得快，也可以得到非常好的实际效果。一般，要具有心理因素，必须做一些防碍另一方的动作，让另一方越来越心浮气躁，危害其投球的可靠性。但特别注意的是，不必惹恼另一方，由于那样会危害全场足球比赛的和睦。

新手打篮球的技巧2

打篮球的注意事项

1、打篮球之前先做热身，比如绕球场慢跑、活动肢体、运球传球等。当身体提前热身进入状态，受伤的几率就会降低。一定要做好简单的热身并做好运动准备，在转辙节之后拉伸肌肉，打比赛，这样不仅能保护身体，还能让你在篮球场上打得更。不要一到场地就剧烈运动，这样容易伤筋动骨，得不偿失。必要时还可以佩戴护腕护膝缓解疼痛。

2、在篮球运动中，脆弱的部位是牙齿、手指、膝盖和脚踝。为了避免受伤，打球前把指甲剪短，然后戴上牙套和护膝。而且在整个比赛中，传球的时候，转身的时候要小心开指甲拧到脚踝。

3、篮板时一定要注意脚下位置，不要踩空，这样膝盖和脚踝都会受伤。此外，尽量减少与对手的碰撞。如果你不得不碰撞，用你身体强壮的部分来避免伤害其他脆弱的部分。

新手怎样打篮球，就是怎样训练，然后能打好

衡量你是一个菜鸟还是高手

1、你要尽可能多的练习运球，左右手都要练习，这个很重要，作为初学者，个要掌握的就是运住球，这是一切技能的开始。

熟能生巧，多用手去感觉篮球，你和他熟他就为你所用

3、脚步，一定要穿篮球鞋，不要随便穿一双运动鞋，很容易就是扭伤到脚。多练习横向移动，可以加强你的防守能力，移动的同事举起双手，一般在野场这样的防守就很合格了。

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4、上蓝，在前面3个都练习出一定效果的时候，可以开始练习上篮了，学习上篮重要的是，步的脚和手的协调，解决这个问题上篮就简单了。一个简单的办法，出脚的时候，双手抱球向脚的反向晃动，手不要摔出去，只是晃动，然后123，第二步是另一只脚，双手抱球向另一侧晃动，到3的时候，就起跳了，先出左脚，右脚，左脚起跳，这要手正好在起跳步的时候在你的身体右侧，上篮很舒服，当时我就是这么学会的。

5、信心，其实打篮球的女孩子很不容易，球场都是男生，很少能给你充分练习的空间，但你自己首先要有信心，球场时公共的，你不要害怕有人抢场什么的，特别是女孩子，一般人都不会去抢，当然我承认有那种很没品行的男生。

6、对于初学者基本就这些了，还有些小细节，如果你真的喜欢篮球想培养兴趣可以直接QQ联系我，我随时欢迎和你一起探讨。

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你想练好，一直是自己一人可不行，在加强身体素质的同时，先多练习运球，带球。然后到网上和球场看别人打球，分析技巧和动作，还是能找几个朋友一起练习，熟能生巧，多动脑子

可以在网上看看NBA的视频，多看，学一些简单的过人和运球。

因为你一直都是看别人打吧，但看转换到自己打，这两者还是有很大的距的。你必须先开始练基本功，也就是运球，传球，投篮。运球的话你随时都可以连，甚至于体育课的时候你也可以一个人拿着个球运运，运多了以后就会有球感出来，那就说明你的球性出来了，那样就可以慢慢的练习一些难度大点的运球了。传球的话，你可以一个人在墙上画一个圈，对着墙做传球练习，保证每次传球都可以传到圈里。无论是击地、高调、和普通的传球。投篮嘛，你必须掌握投篮的正确姿势，那样才会有准度，不过女孩子的力量较小，所以可以使用女士投篮法练习。若把这三个掌握了以后你基本就是一个会打球的人了

还是不要学了，想学好太累了

如何快速提升打篮球的技术呢？

（1）掌握动作组合之间的衔接。

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找个好教练

，就是提高自己的身体素质，身体素质是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了，身体条件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多练练体能、速度和爆发力等等，身体条件好的这样练可以保持一个很好的精神状态。

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第二，篮球的基本功，要打的一手好篮球必须要基本功扎实，比如运球的方式、投篮的技术及过人等等。如果想提高这方面的技术可以多找一些有经验的朋友一起练习切磋或者看一些相关的教学资料，这样会大大的帮助自己。

第三，多参加一些相关的比赛，无论是公司组织的还是业余在一起打球，有机会上场了，多跑位，多给队友做挡拆，积极的抢篮板球和防守，这些对技术要求不高，更多的是态度，别想着拿着球就自己持球突破，刚开始打篮球就得从蓝领做起，私底下多用功，你所见到的各种花哨突破都是场下更花哨的无数次练习才能在对抗中使用的，还有就是多注意观察队友，切记别拿球以后就埋头运球。

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第四，给自己找到一个合适的位置，篮球是一个多人配合的一项运动，结合自己的身高体重，适合哪个位置，个子高身体素质好就可以打个中锋，多练习篮板和脚步杯身单打等，投篮和运球好个子矮点就多练习运球和投篮，，找到自己的位置很重要。

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第五，就是重要的一点，无论场上发挥是好是坏，千万别放在心上，也许在一场比赛中有打不好投不进的情况，会不受信任、队友不传球的时候，毕竟比赛第二、友宜，努力提高自己的技术才是关键，应该感谢那些让自己努力提高水平的人，心态是重要的。

方法：

1、勤学苦练。

想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。

2、找个好师傅。

想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球护球。像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

5、投篮方面。

一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

6、配合方面。

把球控制好，不要让别人一断就断去。

再有就是提高命中率，也就是练好投篮。

如果你有身高优势那就练好内线强打，掌控好篮板。

篮球技术的提高是一个递进的过程，平时你要经过不断的训练才能达到

要想快速提升自己打篮球的技术，一方面你要刻苦锻炼，提升你自身的身体素质和运球的技巧。同时也要找一个给你指点。

这个是找个专业的篮球教练，才能快速的掌握 一些篮球技巧的。

我的理想是打篮球现在我该怎么学习?

5、两分命中达到60%的时候，多练习三分，两分就会越来越神。

你要了解到理想和现实的异

（5）原地换手胯下击地传、（4）行进间胯下“8”字传、接球接球

就打啊。 上课时间就努力学习，课余时间就打篮球啊。 我从初一打到初三了，篮球根本没有降我的成绩。还对我有所提高。 初二的物理有东西跟篮球有关， 我就兴趣满满的学， 哪科说到篮球 我就用百分之百的精力去理解。

1.身体条件 2.球商 3.执着度

当做兴趣就好啦，初一还好，初二以后就不可以太执迷于篮球了

我是女生，要如何快速学好打篮球？

9，总结。前4点关于不要传球失误，练好它；后边是关于传好球，得慢慢领悟。

女生的投射是很重要的一环话一定要慢一点，特别是初学者。

先练基本功：原地运球、跑动中运球、传接球（原地传接球以及跑动中传接球）、防守时跑动步伐等等。打篮球其实投篮是其次，你没有能力创造投6.传球:击地传球,扔球.吊球,动作传球,直传,背传篮机会的话，就算你投得再准也没用。其实男女生练篮球都是一样，从基本功开始。

打篮球需要一点天赋的，不过后天的努力更重要。

首先练双手的灵活性，特别是对球的感觉。还有无球时的脚步移动，这对你抢板什么的很有用。有球感有脚步，加点速度就可以突破了，然后就是上篮、投篮，中投一定要准，这点很重要，当然你是中锋就不要练上篮投篮了，百分之八十的精力练脚步动作，百分之二十练篮下投篮。

记住，天赋只要一就可以了，而汗水则要九十九，祝你成功！同时注意安全！！补充

多看看那些高手的视屏，注意细节，然后自己试着慢慢运。注意自己的脚步和身体协调。