怎么突破篮球的技巧_怎么突破篮球的技巧视频

篮球运球突破重点是什么？技巧

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

重心和抓地力。只要这2个好的话，你就装往左冲。这时候你要迅速将身体往右，这就是所谓的动作。不过你的速技术要点[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。度要快。不然防你的还是会卡住你。突破的时候进入内线要像后卫一样主动的将球传给有空档的队员。然而因为几个人都去防你了所以忘记了的你的队员所以这时候你要送出助攻。控球后卫的任务不是得分而是传球。我就是控球后卫。不过这要练习传球。不要在那傻练。到时候还是很糟糕。

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打篮球时怎样才能更好的突破得分？

2、身体越好运球速度也相应较快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。

在防守队员不注意的情况下，突然间加速，让你带球的速度快速抢位，抢占了先机就很容易进行得分。但是请记住突破的时候在你加速的一刹那，护好自己的篮球，很容易被抢断。

其实加速突破带来的只是简单的技巧，而且就算你突破成功了下次就没你要练好自己的卡位技术，尽量保持自己在对手和球之间，阻拦他接球，他没球就不能突破了，西西。要是他接到球了，在他接球的一瞬间上去贴身防，一定要贴紧了，同时双手张开（别犯规），让他没有运球的空间。要是他接到球的时候你来不及贴身，那就不要离他太近，留一步的距离，这样他突破的时候，你也有时间反应，还有就是别太专注于他的眼神，容易吃动作有那么简单了，那么就要学会动作的过人技巧。之所以说是动作，就要学会交叉运球。在身前交叉运球，不断的去训练。在过人的时候，一个微微身体突破的前倾，然后突然一个变向，一个交叉运球运到另一边，这时候防守队员就会被你误导去防守你一开始的方向，你就能在安全的另一方向上篮得分了。

其实交叉运球在球场上还是比较常见的，当你熟练了掌握了就可以添加一些自己的技巧在里面了。胯下运球和背身运球其实都是异曲同工，就拿胯下运球来说，身体微微底下，猛然加速之后，当发现没有摆脱防守队员的时候迅速的在胯下击球到另一只手上。防守幼稚队员肯定由于惯性来不及防守，就可以安全投篮了。

转身是篮球场上非常难的动作，对一般人来说转身都不是很流畅。转身对运球的考验还是比较严格的，贴着防守队员的转身是为简易的。在转身之后，把落球点选择在你转身时用的那只手的另一种手上。这样能保护好自己的球不丢，还能很协调的带起来速度。

END

注意事项

打篮球需要大量的联系，只有不断的努力才能成为球场上的强者。

篮球突破和背打的技巧和方法

我的经验是，不吃动作是不现实的。防守要做到的就是尽量快的变换你的防守姿态，尽量快的移动。上面三点就是为了能保持身体的动态，在对方行动时作出一定的反应。而要想快，身体就必须紧张起来，不能松垮。当对方从一侧加速时，保持原有的防守姿态（就是前面说的曲膝弯腰降重心），同时迅速向斜后方滑步。注意无论何时都一定要用小碎步滑步，保持重心是横向移动的而没有上下浮动。

背打时动作要真，脚步功夫要多练，还有救是信心！！！

第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

突破时压低重心 还需要注意什么?

答：护要经常 看 NBA 自然就会了球。

答：防守队员的防守位置。

背打都有什么方法和技巧?

答：看科比去！！！

单打 需要 和 背肌

而且 转身要灵活 ，，

速度快

晃人 动作大

篮球的进攻突破技巧？

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积1 交叉步突破极，转探肩保护球。

2 顺步突特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。破

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

滑步突破4 前转身突破

主要就看防守队员怎样站位、

篮球如何掌握好犀利的突破技巧？

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法．

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

3 后转身突破

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突防守时可在三分线左右3米范围内保持与对手1.5米的距离，如果对方加速突破，就向突破方向的后方稍稍移动并跟紧对方，趁机下手断球，可防突破。破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

身体素质要好 多练习 身体接触可以让你更强壮 多练习控球 控球好是突破的步

做到这两样 你就会很厉害的 加油

加强步的启动速度 以及突破的迷惑性 你现在才13岁爆发力不够 慢慢来 熟能生巧

关于篮球突破上篮技巧

1学会左手

然后身体素质不错的话

就打2号位咯

多练练你的突篮球：当对方运球突破时，我们还有一点小贴士，针对那些靠节奏的变换过人的，切忌重心的前移，因为他们喜欢在这个时候加速过你，即使速度不快，但这个时候你的重心是前移的，相当于你帮助他提高了速度。所以，尽量不要前移，或者即使前移也要有随时后撤的准备。该怎么防？听听郭教练如何讲解破

顺带把投篮也练一练

这样你就很难防了

放你突破

不放你突破你可以投篮

篮球怎么防突破

二、速度。动作不是不好，如果你有稍微好的速度，当然爆发力也很重要，你过人的时候，变相突破，突然起速的话过人就好点了

以下是我的一点经验：首先你得大概知道你防守的人是什么特点。如果是一个投篮很准，速度不快或者靠节奏过人的球员，建议贴上去；如果是一个投篮一般，突破很强的人，大可保持距离，他投篮时伸手干扰即可；如果是超级强人，就是技术全面的，那要保持距离，不能贴上去，因为启动速度和加速度快的人一步就可以把你过掉。

你可以突破

然后，无论基本位置是贴上去还是保持距离，有三点非常重要：一是降低重心，弯曲膝盖，甚至你一伸手都能触到地面的那样；二是尽量，这一点其实与降低重心是对应的；三是保持给对方一定的干扰，其实防守也是有动作的，你的手不能闲着，要挥起来，要装去掏他的球，造成压力。

打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：

：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。

双臂张开，贴住对方，如果对方速度不快，可以向后离他一小步，跟着退就行了

紧贴进攻球员，看着对方球员运球的轨迹，迅速在他的手与球之间切断球，这样就很容易抢球得手，也很容易防住对方的突破，打破对方的运球路线。

二楼回答的很好啊，给你分享个国内专业的篮球技术视频教学网，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。站——wohoops篮球网站，里面有很多相关专业的视频教学和训练方法，希望对你提高球技有所帮助！！

加速向另一测压缩防守，收球垫两步，做一个隆多式投篮

如何提高篮球突破技巧和防守意识

喜欢就努力的打，磨练就可以了。开心的打篮球，你我的梦其实每一个喜欢打篮球的都知道什么是挡拆，挡拆其实就是队友的一种掩护，只要在队友给你挡住防守队员的时候，一个加速，就能杀进篮下进行得分了。想哦

先说说高位防守： 曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方动作给你带来的影响降到点。 一种练习方法是用我开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。 说点内线防守技巧 如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。 俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。 其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。） 再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

打篮球怎样才能把防守者迅速摆脱而快速突破、？

第三：防突破时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

方法一、交叉步突破过人

1 交叉步突破

技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走1 护球 2 脚步 3 出手步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。

方法二：顺步突破过人

特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等动作结合应用。

动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。

介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。

方法三：前转身突破过人

特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。

动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

方法四：后转身突破过人

介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。

动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。