篮球规则什么是阻挡篮球规则中的阻挡

智创体育 2024-09-21 08:19 1

关于篮球规则什么是阻挡，篮球规则中的阻挡这个很多人还不知道，今天小柳来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

篮球规则什么是阻挡篮球规则中的阻挡

1、首先你需要了解的是篮球规则对于防守者的要求。

2、规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。

3、这个合法的防守位置是指：防守队员面对对手，双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。

4、此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。

5、因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。

6、地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。

7、规则中对于阻挡犯规的定义是：如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企图用手、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。

8、规则是允许防守队员向后或向两侧移动来确保他始终处于合法的防守位置的。

9、但是移动的过程不被认为具有合法的防守位置。

10、故在移动过程中如果因为自身速度不及对手而阻碍了对手的前进就会形成阻挡犯规。

11、另外，防守队员不得以迎着进攻队员上步的方式移动。

12、大多数阻挡犯规的发生都是防守者在进攻队员持球推进或者是跳起投篮篮球规则第6条主裁判员的权力时迎着进攻队员起跳主动造成接触的时候。

13、因此，正确的防守方式是随时确保你拥有一个合法的防守位置，不要随便起跳。

14、当对手持球突破的时候手和脚不要有拉扯牵绊等附加动作，尽量用躯干去接触对手。

15、当需要起跳的时候尽量保持与地面垂直。

16、在身体方面需要加强脚步移动的速度和躯干及下肢力量。

17、要减少被吹阻挡，直接的方法是减少不必要的身体接触。

18、当感觉有必要身体接触时，双脚尽量提前停止移动。

19、所以要做好防守，除了积极之外，还要有良好的预判性、反应和经验。

20、预测对方移动趋向，及时移动到可以封堵对方移动路线的位置后迅速站好。

21、用身体的躯干部份（一般是前胸）进行身体接触，而非四肢。

22、防守的预判要从实战中积累经验，但反应和脚步横移都是可以练习的。

23、听无规律的哨声改变横移方向可以练习反应和脚步。

24、除了有球防守之外，无球防守也很重要。

25、紧追防守对象，保持在防守对象与持球者之间的传球路线上，3、任何防守球员都可以防守任何进攻球员。

26、防守球员可以双人包夹任何球员。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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