乒乓球如何正规发球教程 乒乓球该如何发球

乒乓球发球基本技法

乒乓球发球基本技法

乒乓球如何正规发球教程 乒乓球该如何发球

乒乓球如何正规发球教程 乒乓球该如何发球

乒乓球如何正规发球教程 乒乓球该如何发球

乒乓球运动虽然没有双方身体的直接对抗，但是其快速启动和制动的运动特点，决定了对人体的脚腕部的弹性要求较高。穿一双舒适的乒乓球鞋是解决这个问题的好办法。那么，下面是我为大家分享乒乓球发球基本技法，欢迎大家阅读浏览。

(一)正手发奔球

1、 特点 球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

2、 要点①抛球不宜太高;

②提高击球瞬间的挥拍速度;

③落点要靠近本方台面的端线;

④击球点与网同高或稍低于网。

(二)反手发急球与发急下旋球

1、 特点 球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

2、 要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;

②注意手腕的.抖动发力;

③落点在本方台区的端线附近。

(三)发短球

1、 特点 击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、 要点 ①抛球不宜太高;

②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;

③发球的落点在球台中区，不要离网太近;

④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

(四)正手发转与不转球

1、 特点 球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、 要点①抛球不宜太高;

②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;

③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

(五)正手发左侧上(下)旋球

1、 特点 左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

2、 要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;

②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。

③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。

④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

(六) 反手发右侧上(下)旋球

1. 特点 右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2. 要点 ①注意收腹和转腰动作;

②充分利用手腕转动配合前臂发力;

③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;

④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

(七)下蹲发球

1.特点下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

2. 要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。

②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢。

③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。

④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。

⑤发左(右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

(八)正手高抛发球

1、 特点 显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

2、 要点：①抛球勿离台及身体太远。

②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。

③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。

④发左侧上、下旋球与低抛发球同。

⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力)。 ;

乒乓球发球站位和动作技术要领

一、乒乓球基本姿势及站位

乒乓球基本姿势及站位是指乒乓球运动员接发球时的准备姿势及相对球台的位置。当运动员发球的时候，也会在发完球后迅速回到基本姿势及站位以便进行下一板击球。

右手持拍基本姿势及站位如下：

两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，两脚前后之间的距离大约半只脚掌。双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。肩关节放松，肘部弯曲，大臂与小臂间有夹角（这个根据每个人的身高、打法的不同都会不一样的，有这个概念就行），执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面，拍头朝前。

二、正手攻球技术及训练方法

正手攻球技术和反手攻球技术是乒乓球重要的两项技术，它们掌握的好坏决定你乒乓球技术水平的高低。所以强烈建议初学者找专门的教练学习。找水平一般的朋友练习很容易把动作练错，一但练成错误的动作定型，想改就很难了。

1、正手攻球技术

站位在近台，身体离台约50厘米，两脚距离与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，双膝弯曲，身体略微前倾，重心压在前脚掌上（基本姿势）。来球时，小臂以肘为轴向后拉动。当球落到本方球台上，小臂以肘为轴向斜前方击球，拍型保持垂直台面，略向前倾。击球的时机在上升期和高点期（用到上一章击球点的概念了）挥拍击球。顺势挥拍至至眉心与左眉之间，球拍距离眼眉一拳半左右。然后迅速还原到基本姿势。

连续击球的过程就是：引拍——挥拍击球——顺势挥拍——迅速还原——引拍，这是一个连续不停的动作，中间不要有停顿。

需要注意的是：一定要收小臂、小臂、小臂击球（即以肘为轴）重要的事情说三次！！！初学者容易挥大臂击球（即以肩为轴），这一点一定要改过来。还有就是击球过程中肘尖始终是向下的，一但肘尖朝向其他方向动作就错了。

2、训练方法

正手攻球的训练方法就是找一个专业教练，采用多球喂的方式。这样学习进步快，动作定型更正确。

还有一种自我训练方法，虽然比较枯燥，但没人陪的时候也可以练一练。也是采用多球方式，左手拿球举至身体右前方球台上，大约高于你的肩部，松手扔下，等球落在球台上反弹起来的时候挥拍击球。

乒乓球正手发球动作要领是什么？

1、正手发球（以右手握拍为例）

站在靠近中线一侧，离前发球线约一米左右的位置上。身体左肩侧对球网，左脚在前，脚尖向内，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩同宽，身体重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。击球时，身体重心由右脚移至左脚上。用正手发不同的弧线球时，击球前的准备和前期动作是相仿一致的，只是在击球时及其后的动作有所不同。

2、反手发球（以右手握拍为例）

发球站位可在前发球线后10－50厘米及中线附近，也可在前发球线后及边线附近。面向球网，两脚前后开立（右脚或左脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手臂屈肘，用反手握拍将球拍横举在腰间，拍面在身体左侧腰下。左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛，球托朝下，球体或球托在球拍前对准拍面。击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方前发球线附近反手发平快球时则要突然发力，拍面要有“反压”动作。

打乒乓球如何发球

发球方法1．正手平击发球

（1）特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接， 便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。

（2）动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时， 击球中上部向左前方发力。

（3）注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。

发球方法2．反手平击发球

（1） 特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。

（2） 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂外旋， 使拍面稍前倾， 向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时， 击球中上部向右前方发力。

（3） 注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。

发球方法3．正手发右侧上旋急长球（奔球）

（1） 特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。

（2） 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂内旋， 使拍面稍前倾， 前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。

注意事项： 多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。

发球方法4．反手发急球

（1） 特点作用： 比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。

（2） 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂外旋， 使拍面稍前倾， 上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动。

（3） 注意事项： 应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。

发球方法5．正手发下旋加转球与不转球

（1） 特点作用：动作相似，旋转异大，常合称为“转不转”发球。由于发球手法近似，能通过旋转变化迷惑对方，从而直接得分或为第三板进攻创造机会。

（2） 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕作伸，横握拍手腕略向外展和伸，向右后上方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向前下方发力，同时手腕作屈并内收，以球拍远端（拍头） 触球，击球中下部向底部摩擦；

不转发球与下旋加转发球区别在于：手臂外旋幅度小，减少拍面后仰角度，以球拍中后部偏右的地方触球，击球中部或中下部，减少向下摩擦球的力量，近似将球向前推出，使作用力线接近球心，从而形成不转球。

（3） 注意事项：加转下旋发球的旋转应尽可能强烈，发不转球的动作尽量逼真，如此才能突出旋转的反，发挥“转不转”发球的威力。

发球方法6．反手发下旋加转球与不转球

（1） 特点作用：相比于正手“转不转” 发球，更注重落点变化， 多为直、横拍两面攻打法的选手所采用。

（2） 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，横握拍手腕略向外展，使拍面稍后仰，向左后方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向右前下方发力，同时直握拍手腕作伸，横握拍手腕内收， 以球拍远端（拍头） 触球，击球中下部向底部摩擦；反手不转发球与下旋加转发球的区别与正手“转不转” 发球类似。

（3） 注意事项：发至对方正手位的短球多以不转为主，发至反手位的长球则多以加转为主。“转不转” 发球在落点上力求长短分明，切忌发出半长不短、旋转反不大的球。