首页 > 足球 >

篮球要怎么练配合篮球要怎么接球才不容易脱手

智创体育 2024-09-21 08:37 1

大家好，今日小爱来为大家解答以上的问题。篮球要怎么练配合，篮球要怎么接球才不容易脱手很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.运球，运球重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。

2、通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

3、可以从以下几个方面入手：控球，控球重要的一点是不要让掌心触到球。

4、五个手指尽量张开。

5、刚开始学就在原地运球，但一定要用力，这时候就要小心，手指要柔和，不要让球伤到手指。

6、到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。

7、就是开速奔跑运球。

8、有一些小方法可以用来提高球性。

9、胯下运球，绕身运球，背后运球。

10、投篮，两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

11、右手弯曲成九十度，左手辅助并不使力，要投的时候右手臂伸直伸高，在球离开手的那一刻切记要用五个手指的力量去推球。

12、弹跳，如果不是职业运动员，什么抓举，负重是没人会尝试的。

13、在练跑步带球时记得只用脚尖跑，如果有时间还可以试一下走路上楼梯时每次落脚是前后脚跟一起落，不过起脚的时候你就要先起脚跟，然后用脚尖撑起全身的重量。

14、突破，突破就要求控1、新手想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球，每天都拍球是为了找到球感、即手感；每天都保证运球时间能达到10分钟以上。

15、如果有过硬的控球技术，只有练练艾弗森的蝴蝶步再加克劳福德的背后就了。

16、抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求知道各种突破手段，把握好时机。

17、另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出球路，抢断就容易了。

18、想要打好篮球，首先得把自己的篮球基础打好，然后再和团队多多的配合。

19、篮球基础1、运球，可以平时多练习，先练平地运球，慢的练完练快的，快的练完再高低交错练运球，如果能练到单手运球走楼梯一口气不断能上10楼，那么你的运球功底就练成了；2、传接球，也就是配合助攻的时候用到，这个可以先静止的时候练习，熟练了然后跑动中传球；3、投篮，投篮一开始也是练没人防守的，熟练后可以考虑一个防守，再到多人防守，练习命中率。

20、团队配合和弥补不足1、学会动作。

21、动作具有很强的迷惑性，有欲擒故纵的成分，会让对手不知道你的下一步动作到底要干啥，动作要领：虚晃后快速变化动作。

22、比如想要传球，你可以装投篮吸引防守后传球给队友；2、学会观察场上局势。

23、找出空挡，配合队友进攻，或者队友在被包夹的时候及时钻空挡出现。

24、3、学会多跑动，跑动了才有空挡出现。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。