女生篮球怎么玩的爽 女生篮球怎么玩新手教学

女生打篮球和男生有什么区别吗？该怎么练习啊？

投球是后卫好不

女生打篮球练习的投球姿势应该和男生不同，因为女生的力量相对男生小一点，那样的投球姿势更省力

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篮球传接球技术， 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球。

女生打篮球不如男生对抗性强。但练习方式是一样的，需加强锻炼

一般来讲男生速度和力量要比女生大很多，所以女生和男生一起练球时要注意安全，不过和男生一起练球可以提高速度和控球力度。可以和男生打半场赛，男生人数要比女生少点，比如三个男生对五个女生来一场比赛，这个可以联系队员之间的协调合作精神。

女生身体不如男生好，要少些碰撞，多加强策应

女子篮球以技巧性练习为主，不过多练力量:

1.无球训练:

a.折返跑加变速跑练习;b.原地摸高与助跑摸高练习;c.仰卧起坐练习;d.伸展运动。

2.有球训练:

a.运球练习;b.传接球练习;c.跑位练习;d.投篮练习(罚球练习加定位投篮练习);e.抢篮板球练习;f.抢断与快攻;g.半场进攻练习(突破上篮加助攻分球);h.半场防守练习(人盯人加联防卡位)。

女生怎么练好篮球技术

额··刘蔗蔗同学·原来你篮球那么厉害是做左三圈右三圈吖

篮球作为世界上非常流行的运动，深受人们喜爱，篮球不光吸引着男生，同样也吸引着女生。女生比男生反应速度慢，想要打好篮球，花费的时候也比男生要多。如果你是新手，又想练好篮球技术，。下面是我整理的一些女生怎么练好篮球技术的'方法。欢迎阅读。

1、找个好师傅

2、勤学苦首先要学会三步上篮，并且要能在晃动中上篮，多看看NBA后卫的表演，要自己悟出打法（打法是自己的，随意一点就好），要多练习，起码一天上蓝进200个。练

有个好师傅还不行，还需要自己花费时间去练习。如果师傅教给你方法，却不练习，只会找理由推脱自己打得不好，这样是不会把球技练好的。

3、学会运球传球

运球传球是基本功，如果不把基本功练好，在球场上就难以行动自如。运球时重心要低且要平稳，用两手交叉运球，掌心向下不断拍打。传球时，双手放在胸前，五指自然分开，掌心向外托着球，找准时机，将球跑向自己的队友。

4、加强投篮技术

投篮技术好，才能获得分数，所以，加强投篮技术，能让自己能力变强。通常，投篮要练习的是三分上篮和3分线内外投篮。投篮时，右手托球，左手稍微用力放在球的侧面，不要耸肩，要保持平稳地将球往正确的方向推出。

关于初二女生的篮球战术

后来就是难的，三步上篮丶带球跑丶运球丶变相突破丶篮下拉杆丶扣篮....

无招胜有招了。

进攻：

人和第二人相互配合运球到前场。到了前场抢强篮板的都进内线去，外线投篮我估计命中率应该不怎么高的，主要打内线。运球好点的就多突破，队友接应，然后分球。

第二：上篮重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快 ，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高 ，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮 别僵硬。防守：

就是三二联防了，不知道这些队员可不可以有效执行，实在不行，到了自己半场三分线以内就人盯人了。记得要协防，难免对手有的。

总之，多传球，女孩子速度优势不明显，就看身高和命中率了。多点队员吧，轮换上场，不像男生体力还好一点。

持球人向掩护方向突破吸引协防，掩护人转身往篮下顺下，持球人顺势将球传给掩护人，篮下形成大空位，上篮即可。

其余三人拉开，保证篮下空间足够，可以在底线及三分线附近交叉跑动。

简单的就是挡拆了，在人盯人的防守下，用比较壮的队员挡住对方的防守队员，给投篮好的队友创造投篮机会，或者是给身高较高的队友创造篮下接球出手的机会，挡拆战术注意的是要多跑动，挡完后，防守队友离开了，自己也要立刻拆开，不然容易造成漏人

女生怎样打好篮球？怎样练篮球基本功?

其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；

练习篮球基本功重要的三点：

首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；

就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。

做到这建议看一下女子篮球的比赛，看看她们打球都需要些什么。我想女生只要练好投篮就好了吧，上篮什么的要慢慢来的。不能急。三点之后，应该按如下方法做：

：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高 但求快，就是上篮。

这位网友真够热心的，写了这么多，回答问题要写自己的真实感受，那是你自己写的吗？是从百度里找的吧，这谁不会啊，超鄙视这样的！！！ 下面回答问题，打篮球不分男女，只要你用心，刻苦训练就一定能打好！你不是觉得自己投篮不准吗？那好办，那一篮球，到球场上，每天定位投篮100次（看你是女生，训练量得少点儿，至于在哪个位置投，量力而行），一星期训练5天。坚持一个月，有效果，而且很明显。打好篮球除了要有精准的投篮，还要有良好的运球能力！运球呢，也好办，拿着球，沿着篮球场的边线运就行，眼睛尽量不要看球，看前方，球尽可能的在体前运动，不要左右晃（女生手小，对球的掌握能力稍，所以要更刻苦的训练）。就这样，每天运上一个小时，一个月后也会有很大改观的。不要觉得无聊，这些都很重要，也都很基本。什么事做好都需要个过程，都需要不断的努力，不断的克服困难。想要一下就打好篮球是不可能的，慢慢练习基本功吧，等基础打牢了，再进一步精化就容易了！

女生应如何学打篮球（主要是运球）

想学好篮球，一定要练好基本功，而练好基本功又需要一个好师傅，因为作为一个新手，往往有很多技术不懂，所以，让师傅慢慢指导，一步一步按照正确的方法练习才能提升得快。

学男生就行。。

让1.在场内按规定位置沿直线变速跑。 2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.运球中急起、急停突破对手。 6.跳步急停接球突破。 7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 11.同练习2做持球一对一攻守练习。 12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。 13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。 14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。 15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。 16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。男人抱着！

我是女生，应该怎么样才能把篮球练好。拜托说下具体步骤

另外要注意卡位，身高固然重要，但卡位才是中锋重要的技术。

当然从运球开始了，原地弓步拍球，然后练带球跑，然后各种变向、变节奏运球

这个要看你想怎么玩了 要是随便瞎玩的话就没事练练投篮就好 毕竟进球时目的嘛！要是想好好打球的话就一步步练运球 运球时基础 总之不论怎样要注意动作的标准 这个很重要

期间穿插传球、投篮、上篮等训练

一下子说这么多，其实每一个项目都要经过大量的练习才能够熟练掌握的。

我倒是有个建议，看《灌篮高手》，漫画也好，动画也好，都可以。看樱木是怎样一点点的进步的，开始也是在彩子的监督下一个人练习运球、传球等基本功，这些练好了才可能有后边的提高。另外这部漫画也会带给你对篮球的热爱和，这些对于打篮球来说也是很重要的。

嗯，就说这些，加油吧！

基本功重要 多练习运球 球运稳了 接下来的一切都好办了

还有就是练习投篮 如果你是把篮球当做一种兴趣爱好的话 就没必要特别追求姿势的准确 找到自己投球的感觉 让自己投篮有准确度就ok了~

这两个基本功都练好了 就可以打打配合啥的

竞技体育 都是熟能生巧的 多去球场找志同道合的朋友打打球吧

首先要学习篮球基本功：比如拍球 带球 三步篮！其实要学习篮球的一些基本常识！然后经过自己的慢慢练习！是跟比自己好的大！这样你才能取得长足的进步！

看动漫篮球一点用都没有，还不如买本篮球教材

这得看你有多高，一般来说你们班女生很少有打篮球的吧？

也就是说即使练好了也没人和你打，也就男生而已，

那就娱乐一下，起初，多练投篮，女士可以三八式投篮，怎么能扔动怎么投

再就是练习拍球，没事投篮之前多拍拍，然后再投

个人认为没有更好的，只有适合自己的，要练好篮球要看自己的适合去打什么位置，只有有一个适合的定位才能努力啊…回答下你的身高体重，身体素质个人爱好，先定个努力的方向…

买本书学习吧

步骤不重要

有什么打篮球的小技巧，是你屡试不爽的？

背身单打翻身跳投，每次我在电视上看NBA的时候就觉得好帅就像学，虽然到球场是有一点难作，但是实用性二、传球真的比较高，不容易被盖帽。

后练体能个人建议就是慢跑，女孩的篮球比赛强度不会很大，强度太大容易闪着，而且练出肌肉的话对女孩也不好，撤步，在这方面我很有心得，我已经做了很多次，现在也熟能生巧，做得更好。

女生怎样练习打篮球？

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球没有快速方法，就是基本功一定要好好练，这个重要，练好这些以后再去想战术问题技术、投篮技术、抢篮板球技术等。

篮球基本动作的技术及练习方法： 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

起动 ，篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑慢慢的 你的球技就提高了得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

跑 ，跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。

跳 ，跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。

急停 ，急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 转身 转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。 滑步 滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。 攻击步 攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。 作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。 脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

女生练习篮球应该怎么练？（只需要打半场，而且什么都不会）打篮球有什么技巧，比如用人，策略，战术之类

运球 滑步 投球 传球 防守

力量挺重要的，女生投三不沾太普遍了。运球的技术也要多去练习。根据你的年龄，适当去练习战术配合

购买适合您的篮球

掌握手感（如经常摸摸球，往上掂掂球）

练习拍球（左手、右手、双手、弓步）

练习传球（普通、击地、滚球）

练习运球

l练习投篮（各种角度、三步上篮）要看你对“打好”这个词的理解了。虽然没打跟女生说过怎么练球但是我想应该都不多吧。

（以上为基础）

花样拍球

三分球

（以上为难度） 原创，望采纳

女生如何练好篮球？

女生篮球跟男生有些不一样，但是大致相同。你一定要多锻炼体h花样运球能，比赛中多跑位，就是寻找无人防守的区域，这点很重要；其次，就是投篮，女生投篮的方法应该是用自己擅长的手握住篮球放在脑旁，另一只手起护球的作用，投篮时不求出手高，但是速度要快，还有就是防守，判断对方的行为和心理，别认为不可能！跟紧对方的脚步，还有就是和队友多配合，但是切记传球别瞎传，看清队友周围是否有对方球员，无论如何，祝你成功！

嗯，这个问题，我们身高不多，我也打篮球，你的身高在一般的学校里面，不算不特招生，可以打中锋，

基本功很重要，运球，投球，还有就是中锋的篮板，护球，体力很重要

建议先拉体力，运球跑球场，算做热身，20圈不多了，然后运球上篮，三步篮，各个方向都要有

投篮姿势一定要正确，我的是单手投篮，如果你的腕劲还不错的话，建议采用这种方式，还有就是篮下的勾手，这个要练

中锋要注意卡位，特别是联防的时候，移动要跟得上才行

女生之间的篮球没有很激烈的对抗，但是也要练好身体避免受伤，因为女生的身体还是比较弱的。

刚开始投篮一定要保证正确的姿势以保证以后的投篮命中，女生没有劲的话一般都用三八式，也有4天不可能提高你的各方面体能，但技术可以练得很准的。但是姿势就不敢恭维了。

望采纳、欢迎咨询。

以你女生个子应该打中锋的位置，而中锋就是要注意篮板球

不论前场或后场，不管对手的命中率多高，你要做好每投必抢的准备，机灵点，看球飞起来的轨迹判断在哪里容易接到球。女生有一个问题，就是喜欢站在地上等球掉下来接，这样是不行的，要主动跳起把球抱住。

大体就这样，细节部分可以看看一些中锋球星的视频自己琢磨

基本功，主要是坚持啦，很多人都坚持不下去，体能重要，一场48分钟要坚持下来，你又是中锋，一队的核心，你的能力很重要，还有女篮的团队传球也很重要，还有灵活性...

、、、==、、 没有170可以打吗？