男生的篮球姿势有哪些图片 男生篮球帅气图片
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1、三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。
2、以右手单手高手投篮为例：右脚跨出一大步的同时接球(即一大)；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。
3、与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
4、具体步骤：步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。
5、这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。
6、第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
7、第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。
8、扩展资料：走步情况：1、运球突破面对紧逼防守时，因为怕偷球，大力运球，收快球速度，运球时的支撑脚未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。
9、2、运球时突破面对大强度防守时，运动员没有引成效的起跳，起跳时运球的支撑脚球未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。
10、3、接队友传球时没有有效的双脚起跳，单脚在地脚面或跳起后一只脚已打篮球的影响和作用：落回地面时，造成中枢脚前移。
11、参考资料：动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。
12、以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；然后起跳上篮。
13、与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
14、方法：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出，左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。
15、扩展资料注意事项1、三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。
16、如下图跑篮时，地下只能留下两次脚印，第三步已经跳起投篮。
17、2、看着有人在你前方站着不动，你不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判你带球撞人。
18、3、上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好方法。
19、4、要把握好持球的时机，一旦持球过早很容易造成走步，也不能晚了。
20、5、正常的三步上篮是双脚离地后持球的，在B点落地的脚才是中枢脚，如果持球过早，脚还在A点时就持球，在A点的脚是中枢脚，造成中枢脚前移，如果此时还是走两步后球出手（第三步）落地就是走步球了。
21、参考资料来源：（一）、篮球三步上篮动作要领：1、三步上篮的关键就是步伐。
22、因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。
23、注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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