如何让自己篮球动作变美观 怎么让自己篮球脚步更快

花式篮球所有技巧

原地投篮易犯错误

当今的篮球运动紧张、，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔正确的投篮姿势丹说：“基本功是我在NB（我也是女生！）A比赛中重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什麼或想怎样做，如果你想达到，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

如何让自己篮球动作变美观 怎么让自己篮球脚步更快

突然发现自己打篮球动作丑

这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力力量很重要，尤其是在运球和控球的时候，如果说你球都拿不稳对方，一个盖帽就把你的球打下去了，那么你打球根本没有任何的游戏体验，你需要注重这方面力量的需求和力的去控制，加大控制的力度，然后运球的时候，使一点力量加入一点力量感，这样反应也更快，更不容易被对手拿到球。量。

作为业余爱好者，因为你的训练量有限，肌肉记忆力有限，所以，如果发现自己打球的动作丑，或者通过观看视频发现自己打球的动作不正规，完全有条件纠正的。网络时代，篮球基功视频非常丰富，根据自己身体条件，选择适合的姿势。调整投篮是可以练出来的！初期，可以不在乎投篮命中率之类的指标，坚持必有收获。

如何矫正自己投篮姿势

找个你喜欢的NBA明星，多看看他的视频，打球的时候想着他的动作，慢慢的你的动作就会跟他有点象，我周围有好几个人以前学打球的时候都这样，球龄都快10年了

你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势。

男人的标准:

2这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5-10分钟

方法/步骤2

相信付出肯定会有回报 尤其在篮球场 没有有天赋的 只有努力的

许多人投篮因刚开始乱投篮。以致投篮变形，变形不重要，只要你努力想改正就没问题了，本人刚开始也是乱投篮。是从胸口推出去的：） 秘方1 是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（如图） 这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5－10分钟 然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。） 秘方2 当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法 1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙， ，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。 2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的 要原地向上投篮） 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二： 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

如何让自己篮球技术变强?

1．双手胸前投篮：

这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手头上投篮：

这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时挽力:举重外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：手腕外翻，双手用力。

你看你是怎么看待篮球的，如果自身条件不是很好，可以当成一个爱好，，，，想让技术变强就得多练，，核心的就是投篮，，，投的准才是硬道理，，其次加强运球，多多练练左手，，左手是王道，，当让前提是右撇子，在一个培养篮球意识，比如抢板意识和传球意识，，，希望你成功

。。那得看看个子了。。。个子高技术好打职业是有可能的。。但现在还是要练。。。先练练基本功。。带球。。插花。。每天带球跑1公里。。不能失误。。失误重跑。。每天做500个仰卧起坐。。分开来做。。有助于腹部肌肉。。有益弹跳！

打篮球并不一定是为了进职业队。只要自己热爱这项运动，就不需要理由！尽情释放你的能量，让你的生活充满吧！

H呵呵 职业篮球多枯燥啊 要不你打街球吧. 当你练得不错了 看你打球一场视觉盛宴啊！ 看看老外打街球多少霸气啊. 场下多少人为他们欢呼

练身体，练技术，练意志。

篮开始练弹跳！ 绑沙袋逐渐加重！ 然后练运球！ 多打打野球 ！！球打得好，会有很多女生喜欢的。

练习投篮和基本动作，这个只能多练

可以帮助别人打娱乐1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙，比赛.

如何调整自己的跑步和打篮球姿势

街头篮球的技术好坏，更本和级别没关系，如果你擅长玩NBA，有传球的意识，打街头篮球，自然打的很默契，遇到好机会别人也会传球给你，我玩了很长时间，内测就开始玩， 花式灌拦纯熟随即，但是随即中也有一点规律，你不防试试。你先打练习。先随即上个篮1、在我们打球的时候，一定要调整好自己的心态，这样自己在打篮球的时候，才会经历更集中。

跑步：跑步是由手臂和两腿的协调配投进3分后那种冷冷的眼神，帅合来完成的动作，在跑步的过程中，躯体是正直的，两眼平视前方，两臂自然摆动，前摆腿经大腿带动小腿向前上方跃出；后摆腿迅速有力蹬地，接着完成一个折叠的动作，然后经大腿带动小腿过渡为前摆腿，跑步其实就是这样循环交替的过程。需要注意的是在跑步过程中身体正直，不要左右晃动。

篮球：运球，在运球过程中有高运球、低运球和行进间的运球，你就别附加其他动作，练习一边走一边运球就行了，当然如果你要运得潇洒自如，是需要磨练的这没有什么技巧，只有多练习；上篮，上篮有三大步上篮、转身上篮和交叉步上篮，并且在做这些上篮动作的时候要干净利落，不要附加其他怪动作不然就会显得不美观。当然NBA当中的那些十佳球有很多是不规律的动作，看起来非常帅，但是对于初学者，或者是对球感不熟的人，做哪些不规律动作的话，会影响你学习篮球，并且会养成一些坏的习惯。

每个人都有自己的特点 每个人都有自己的姿势 这个没法强求 要是觉得自己的姿势不好看而想去改变 就多练习自己的投篮姿势吧 多练就好 但是我觉得吧 能进球就是好的 姿势再花哨进不了球也是没用的

怎么才能让我的篮球技术变的更好？

喜欢的话就多打,我感觉在打街头时，什么姿势不重要，能进球就行熟能生巧

希望采纳

在固定手型的阶段，投篮不能过快，应该慢一些，让手型保持好后，再把篮球投出。动作要尽量做标准，不能有一点松懈。

篮球 要怎么练习才能让自己投球时的动作变的柔和??

其实蛮简单 投篮主要是要先注意动作 每天在家把动作连定型

多练习！！！花时间，花精力去苦练！！！

刚开始的时候，有球投篮时，投篮动作要慢些，在前臂展开的时候就要注意手腕要柔和的抖出，用指尖把球拨出，就好像动作慢放一样，把投篮每一步的动作要领都记清楚。

这样，勤加苦练，你投球时的动作自然而然风格嘛没有什么固定的要讲的，但一点你要记住就是基本功，基本功练好以后，不要模仿什么，到场上一定要放松，玩儿的开才行，就算失误也不要紧，一定要敢玩儿就会变的柔和。

还有，在打球的时候，千万不能因为怕对方的封盖而常常仓促增加上肢力量，增加干扰时保持出手动作。出手，一定要把投篮动作做充分，这样，良好的投篮习惯才能养成，并继而保持下去。。。

找个篮球高手教教你，比起你单独琢磨要有效的多，而且还可以学到更多的球技。

你这个问题问得太有技术含量了！

从网上搜些投篮教程看看，看看阿兰休斯顿、雷阿伦的视频看看！也可以看看张卫平的教学片。

练习挽力,弹跳力和腰力.

弹跳:垫脚尖(天鹅舞那种,用脚尖着地),马步,带沙袋跑步!

柔和？？ 也就是说你的手型很直硬？？？

这样就好多了

还可以买个稍微小点的哑铃来手腕的力量 也就是拿着哑铃手腕上下摆动......

如何让自己的球技变得更好？（篮球）

主要是要熟悉动作啦，就像是你刚开始打球时怕球还很像跳街舞也不错啊 不需要改吧 做做自己就好别扭呢，现在就好了么。慢慢练动作，慢慢熟悉就好了

基本功狠重要 ，这个练扎实了 ，多跟朋友打比赛球技就会提高很快。不过天赋也狠重要 ，篮球是需要意识的运动，多看比赛，跟高手学习，用脑子打球 。要想球技提高，身体素质也一样重要 ，这些都是需要自己锻炼的。循序渐进。

打篮球想要有自己的风格，必须要从自己擅长的方面入手，例如你个子小跑动速度快，就可以专攻后卫，做好基础练习和三步上篮练习等；你身高好，擅长跑可以打大前锋；有身高又不够灵活可以打中锋，在风格方面要加强自己有优势的，不能舍本逐末

多打一些比赛，和技术好的人打。。。

求采纳

要想让自己的球技更好，你就必须像他们一样，不停的训练

打球动作软绵绵应该怎么改正？

可以用数码拍下来慢慢欣赏

在我们打球的时候，如果说感觉到自己软绵绵的，但是又想要缓解这种症状，我比较以下几点：

3、这与一个人的体质也是息息相关的，如果说一个人的体质不是很好的话，那么他就会显得自己软绵绵的，没有一点精气神1。你每天晚上没事之后对这墙，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮)。

一方面多打点对抗的比赛，一方面多训练手腕的力量。自顾自的练习作用不大，或者说没有明确的目标。有了对抗才能在各个方面有所提升，特别是要经常参加一些篮球比赛，这样就能无形中提升对抗能力，自己在练习的时候就会有针对性。同时，要加强手腕力量的练习，这是篮球运动一个关键，关乎投篮的准确性和稳定性，手腕有了力量，也会让动作柔中带刚，不会觉着软绵绵。

说明你的身体力量不够结实，手臂没有足够的力量来支撑，应该加强自己的身体锻炼，增强自己的体质，提升自己在力量方面的训练，多做一些力量运动，才能更好的让自己有更加充沛的力量来运球，也要锻炼自己把控球练好了，怎么玩都帅。要不你就练3分。我上高中是跳得高175老去冲篮板。的耐力，多去跑步，增强自己的心肺功能和耐力，爆发力。这样以后打球就不会有软绵绵的感觉，而是觉得自己力量充沛。

如果说打球动作软，说明力量不够，应当加强力量训练。主要是坚持进行上肢力量、腰腹核心力量以及腿臀力量的练习。

其次，在加强力量训练的基础上，增强自己动作的爆发力，提高自己对球路的预判能力，从而使自己的动作果断有力，就不会软绵绵了。