湖人总教练训练_2020湖人总教练

湖人现在的主教练是谁

1. 运动能够给防守制造的麻烦；

湖人现在的主教练是弗兰克·沃格尔（Frank Vogel）。

湖人总教练训练_2020湖人总教练

2013年，基德退役，随后迅速走上教练岗位，成为篮网主帅。“新官上任三把火”，基德的起点很高，率领篮网克服伤病影响，打出不错的成绩，以东部第六进军季后赛，他个人还两次获得月度教练称号。

弗兰克·沃格尔（Frank Vogel），1973年6月21日出生于新泽西州野木冠，美国篮球教练，曾任NBA洛杉矶湖人队和奇才队球探，费城76人队、波士顿凯尔特人队和印第安纳步行者队助理教练，印第安纳步行者主教练，奥兰多魔术队主教练，现任NBA洛杉矶湖人队队史第27位主教练。

2019年5月12日，ESPN名记沃纳罗斯基，弗兰克·沃格尔已经和洛杉矶湖人队达成协议，成为湖人队史第27任主帅。

在NBA中很多球队在战绩不佳时都会选择换帅来寻求改变，有些球队比如圣安东尼奥马刺队和达拉斯独行侠队都有着自己多方权衡之后，湖人聘请了沃格尔，同时雇用基德担任助教。当时很多媒体就猜测，基德才是湖人管理层心中的“真命天子”，一旦沃格尔执教成绩不理想，基德会马上接替。的功勋教练，球员来来去去，但主教练永远都在。但是，在NBA这个竞争力很强的联赛中，要得到一份稳定的工作是很难的，很多教练都没有能够稳定执教一支球队的幸运，而像波波维奇和卡莱尔这样的名帅更是可遇不可求。

紫金军团拥有足够辉煌的历史，他们的队史球星甚至能够面对其他所有球队的联军，但是湖人队在近些年的表现只能用惨不忍睹来形容，在F4的豪失败之后，湖人队一直未能进入季后赛，而队史传奇球星科比的退役更是让湖人雪上加霜，但好在湖人队有着足够的底蕴，还有着大量的拥趸，然而球队战绩不佳是不争的事实，为了寻求改变，湖人不断的换帅，不断的签约短合同球员等待球星加盟，甚至还有了赛季中更换管理层的肥皂剧。接下来就一起来看看洛杉矶湖人队近年的主教练。

湖人队的两连冠时期的主教练是传奇教练菲尔·杰克逊。他的三角进攻可谓是篮球领域最难激烈的战术体系之一，而这套体系最不可或缺的就是必须有一个个人能力极强的外线持球点和一个能够支配处理球的超级内线。而湖人队为他提供的配置是时期的超级的分手科比·布莱恩特和球场视野并和科比默契度的内线搭档保罗·加索尔。这两人的组合为湖人创造了最近的辉煌——三进总决赛拿下两连冠。而2010年的夏天，的当属热火队的豪三巨头成功，而此时的湖人面临着阵容逐渐老化，核心球员大多伤病缠身的困境，球队也在季后赛最终败给当年的总冠军球队达拉斯小牛（现达拉斯独行侠）队。失去了三连冠心气的湖人队开始下滑，而球队也开始寻求改变。队内交易流言四起，不久，两连冠核心球员拜纳姆和奥多姆被分别交易至费城76人队和同城的快船队。之后湖人宣布菲尔·杰克逊下课。湖人迎来后“禅师”时代。

在布朗下课之后，几乎所有的媒体和球队管理都认为湖人即将迎来新的“禅师”时代，毕竟湖人队中拥有四位球星，而菲尔·杰克逊使用球星的能力是十分出色的，再加上禅师执教的湖人队取得了新世纪以来的5个总冠军，并且和湖人队内的很多高管有着良好的关系，队内头牌科比对禅师也极为推崇。就是这样的天时地利人和都占据了的禅师，最终却并没有成为湖人队的新主帅，当时的媒体猜测，因为禅师和珍妮巴斯的太过亲密的关系让他在这场主教练之争中败北。可以说禅师不是输在能力上，而是输给了管理层的内斗，因为当时执掌湖人的，是珍妮巴斯的弟弟。他害怕禅师的到来会影响他对于湖人队的掌控权。

而这位接替布朗成为湖人教练的是曾经带领太阳队打出“快打旋风”浪潮的麦克·德安东尼。他是一个十分出色的教练，在湖人队内还有和他共创辉煌的史蒂夫·纳什，但那时的纳什已经伤病缠身并且年纪偏大，再也不能支撑起德安东尼的战术中的核心后卫的位置，而他的后场搭档面对着同样的问题。

接下来，湖人进入完全的重建期。在这一时期湖人选择的主教练是湖人“show time”时期的功勋球员——拜伦·斯科特。他留给湖人球迷最深的印象可能就是连续“带队”拿下榜眼签了，被球迷们戏称为“控场”。在这一时期，湖人队的胜率只有25%左右，但是他很好的完成了带领湖人积累重建的任务，他为湖人“带来”了拉塞尔，英格拉姆等年轻天赋，在陪伴科比走完他的一个赛季之后，斯科特被宣布解雇。尽管带队成绩不佳，但球队在那段时间面临很多问题，科比老迈，人员变动频繁，而且球队在那段时间的目标也并“不是”赢球，可以说他为湖人尽到了自己的职责，因此得到了很多球迷的理解。

时至今日，湖人的主教练一职还悬而未决，卢克·沃顿被解雇后很快与国王队签约，泰伦卢是被广泛关注的新帅候选者，后者和詹姆斯的成功的合作经历是湖人选择他的原因之一，这只风雨飘摇的湖人这次能够得到带领球队重回的教练吗？我们期待着。

最年轻的NBA主教练，沃顿靠什么稳坐湖人主教练宝座？

4.建议.记录运动员运动前.后的体重:体重每下降0.45kg要喝2杯饮料:选用合适的运动饮料.含盐的食物或者在食物中加盐.以此补充流失的纳.

沃顿以前是在湖人打球的，后来又在湖人和勇士做助教。在勇士做助教的时候战绩也不错，所以沃顿能坐上湖人的主教练最主要的是08-09赛季，湖人队击败魔术队，第十五次获得总冠军。曾是湖人队员。

至1998年担任芝加哥公牛队主教练，19-1993年、1996-1998年六获总冠军；

靠自己的实力呀，他的实力可以说是非常强的，然后带领湖人队伍拿到了很多的荣誉，所以就坐稳了现在的位置。

主要是当时在勇士做助教的时候，科尔缺席了一些比赛，而沃顿恰好率队打出了更出色的成绩，再加上沃顿之前就是湖人的球员，所以湖人对沃顿深信不疑。

基德明明有当主教练的能力，为何心甘情愿在湖人当助教呢？

2 引体向上

这三名球员在总决赛的表现令人印象深刻，是低薪高能代表，湖人需要尽可能续约这三人，即便是多交额外的税。就是教练席，沃格尔与基德打造的防守体系，是帮助湖人夺冠是重要因素之一。无论是执教能力还是经验来看，两人都是明天，湖人与热火将会展开总决赛G3的对决，之前两队的比分是2-0，湖人只2场胜利，就可以拿到的冠军奖杯。从前面两场的交手可以看到，湖人在整体实力上上还是领先热火太多，再加上热火现在队内2位核心受伤，他们更是很难去击败湖人。而在G3开始之前，双方球队都有传出一些消息，分别是：热火一位主力开始狂练三分，沃格尔发声力挺格林，老詹发推表示自己很兴奋！联盟最的教练。很多球迷也会基德感到不平，他为何不去其他球队当主教练，而是甘愿在湖人做助教呢？

一方面，基德想要执教总冠军球队，之前他曾是雄鹿的主教练，却莫名其妙被管理层开除。字母哥还因为这件事情，点和球队产生矛盾，湖人是目前联盟总冠军竞争最强的队伍，我想很多教练都想要执教湖人。当联盟大小王都在自己队伍的时候，那样的感觉只有主教练才懂。另一方面，基德的助教工资并不低，毕竟是豪门球队，基德拿到了4年650万美元的合同，在助攻中也是最的存在了。

基德当初来湖人，就是冲着主教练一职来的，他当时也是热门。不过，在经过几轮谈判之后，沃格尔成为了湖人主帅，而基德自降身份当了助教。

在雄鹿的三个多赛季里，两次率队进入季后赛；2017-18赛季中段，基德被雄鹿解雇3.体液补充.不仅指补充运动时从汗液中流失的水分.还包括补充电解质.尤其是含纳的电解质.在运动中.及时补充了一些体液.似乎体液已经很充足了.但许多运动员还会出现轻度成中度脱水现象.这是因为他们体液还没有完全恢复到运动前水平.体液得到充分的补充常常需要将近24小时.许多数据表明:脱水超过或相当于2%.就可能使人体机能降低.作为教练员.我们应该要求运动员多喝运动饮料.，当时因为基德的下课，字母哥还和球队管理层闹过一段时间别扭。

相比辉煌的球员生涯，基德担任主帅的几个赛季，成绩实在一般。

小试牛刀的基德渴望更大的舞台，他积极寻找下一个东家。此时，雄鹿参与进来，秀了一把“骚作”—— 用两个选秀权，从篮网换来了基德 ——教练非常罕见的出现在NBA的球员交易市场。

基德凭借着这一战绩，获得了雄鹿的四年合同，而且在年度教练评选中，位居第三。

不过，基德的执教水准，也似乎在那时候就遇到了瓶颈。

与球员时期的特点相似，基德特别善于球队的防守，2014-15赛季，就把雄鹿的防守效率从联盟倒数提升到联盟第二。但是，谁又能想到，随后雄鹿的防守水准就开始下滑，在2015-16赛季一下子又掉到联盟倒数。

2018年，雄鹿赛季中途解雇基德。基德进入了待业状态，直到湖人选新帅，才再一次走进人们的视线。

随着沃格尔率队拿下总冠军，帅位也就稳固了下来，也许基德在湖人很难再登上主帅职位，但可以积累更多的执教经验。

没有位置

湖人的总教练是谁

除此之外，詹姆斯还在鼓励自己的球队，詹姆斯表示自己一直在研究录像，并且对自己的球队进行了鼓励，有一个这样的领头羊，湖人还不会夺冠嘛？

菲尔-杰克逊PhilJackson

总的来说还是湖人队比较团结。首先，教练训练有方。其次，湖人队比热火队要团结。

出生年月：1945年9月17日

全明星球员经历：无

常规赛胜率：1041胜435负

全明星教练经历：1992年，1996年，2000年 2009年

总冠军：19-1993；1996-1998（均为公牛王朝）；2000-2002（湖人王朝）；2009（10次）菲尔·杰克逊（Phil Jackson），全名菲力浦·道格拉斯·杰克逊，（1945年9月17日－），美国篮球教练员，现执教NBA洛杉矶湖人队。

杰克逊作为教练至今已经获得10次NBA总冠军(超过阿诺德·奥尔巴赫，独享此项纪录）。另外他也曾带领两支不同球队获得总冠军（NBA历史上三人获此殊荣，另两人是帕特·莱利和亚历克斯·汉纳姆）。由于他对东方哲学特别是禅宗的深厚兴趣，他也常被媒体尊称为“禅师”。“禅师”归来

1945年9月17日出生，身高2米03。毕业于北达科塔大学，1967年在第二轮中第17位被纽约尼克斯选中，从1967-1968赛季至1978-1979赛季，曾先后效力于纽约尼克斯队11年，新泽西网队2年。随尼克斯队夺得1973年NBA总冠军，入选1968年新人阵容。打球时的杰克逊是当时NBA思想最活跃最开放的球星之一，人们称他是"改头换面的嬉皮士"，甚至有人把杰克逊比作90年代的罗德曼，对此杰克逊说："不，我不是，不过当时我的风格的确给人留下了罗德曼式的印象，因为我是一个反传统文化的人。"

1967年第2轮第17位被纽约尼克斯队选中；

1978年6月8日被交换到新泽西网队；

1999年至2004年担任洛杉矶湖人队主教练，2000-2002年三获总冠军。

2005年6月15日凌晨洛杉矶湖人召开发布会，正式宣布聘请菲尔-杰克逊作为球队新任主教练。据悉，菲尔-杰克逊与湖人签订了一份为期三年，价值3000万美元的合同。这意味着“禅师”的年薪将达到1000万美元，从而成为目前联盟中薪水的主教练。

07-08赛季率湖人队再次闯入总决赛，但是的在总决赛中以2：4负于波士顿凯尔特人队。

获胜场次已超过波士顿凯尔特人队传奇教头红衣主教奥尔巴赫的战绩位列NBA历史教练战绩第六。

[编辑本段]【球员时代】

杰克逊於球员时代效力纽约尼克队，司职大前锋，在1969-1970赛季年菲尔随纽约获得了枚总冠军戒指，并于1973年再次成为NBA总冠成员之一，这也是他在球员时代获得的第二枚总冠军戒指。1978年转至新泽西网队，并兼任助理教练。随后于1980年退休，留下6.7分、4.3篮板的职业生涯平均数据。

[编辑本段]【教练时代】

1982年，杰克逊到CBA担任奥尔巴尼地主的总教练，不但带领球队夺得总冠军，也获得CBA年度教练奖。5年之内，他带领球队取得117胜90负的成绩，其后杰克逊便到芝加哥公牛队担任助理教练。接替道奇·科林斯出任总教练一职，并于次年取得61胜21负，更让球队取得成立25年来个总冠军。

杰克逊曾于1996年得到年度教练奖，当年他带领芝加哥公牛队取得的72胜10负的骄人成绩，至今仍无人能及。此外，他也是是现役教练中的胜率的教练，截至08－09年赛季，他的常规赛成绩为1041胜435负，NBA历史上排名第6；季后赛战绩则为460胜373负，在NBA历史上，许多人更认为他是NBA有史以来最成功的教练。

2007年，杰克逊以教练身份入选篮球名人堂。

2008年12月26日，杰克逊率领湖人以92比83击败凯尔特人，成为NBA历史上第六位千胜教头。

2009年6月15日上午8点，NBA湖人与魔术的总决赛第五场在魔术主场奥兰多打响，最终湖人以99-86击败魔术，以总比分4:1的骄人战绩,历史上第15次夺得总冠军。这也是杰克逊教练生涯第10次总冠军。

据某些篮球专家统计，只要菲尔.杰克逊当年执教的球队常规赛战绩大于或等于58胜，他总能率队赢得总冠军。

现役主教练麦克布朗前骑士队前役菲尔杰克逊

希望我能帮

提醒一下，NBA的球队主教练不叫“总教练”，一般称主教练。

现湖人队主教练是菲尔.杰克逊。

禅师，菲尔杰克逊

当然是 JACKSON啦 现在的`！

湖人轻松战胜热火，背后的主要原因是什么

德安东尼足够出色，但他的战术理念与当时的湖人队配置十分不搭，湖人队当时的配置：暮年纳什，爆发力不再的科比，饱受背伤困扰的霍华德和深陷交易流言的加索尔。在双方并不适合的情况下，霍华德成为蓝领内线，加索尔被迫去底角等待三分机会，科比在34岁的年纪还要频频单打，而纳什的出勤率十分低下。在被马刺横扫，科比为进季后赛拼断跟腱后，双方不欢而散。

，有会指导的教练

湖人主教练维护格林

第【个人】二，湖人队比较团结

以上就是对“湖人轻松战胜热火，背后的主要原因是什么？”的看法，或许你有什么其他不同的意见，欢迎写在下面的评论区，咱们大家一起来讨论。

湖人个总教练是谁？

沃顿和詹姆斯同为03级的新秀，现在要执教比自己的联盟人，想必还是有着很大的压力。从斯波教练到卢指导完全可以看出，想执教詹姆斯并不简单。因为詹姆斯的战术能力跟他在球场上的表现一样都非常的出色，而估计只有像波波维奇、史蒂文森这样的奇才才能让他心服口服吧！

湖人个总教练是比尔沙曼, 湖人队的个主教练. 在1971-72赛季里带领湖人夺得湖人的个总冠军。

总的来说还是湖人队比较团结。首先，教练训练有方。其次，湖人队比热火队要团结。：

比尔·沙曼(1926年5月25日－2013年10月25日)是前美国NBA篮球运动员，场上位置为控球后卫，于1950年加入NBA，先后为国会（已不存在）及波士顿凯尔特人效力十一个赛季。比尔·沙曼1976年入选美国篮球名人堂，他在职业生涯中获得4次总冠军、4次入选赛季阵容队、8次入选全明星阵容队。他是NBA历史上个将投篮命中率提高到40%以上的后卫球员，也是惟一在美国三个职业篮球1 往返跑啊，锻炼速度素质联盟中都指挥球队赢得过总冠军的主教练。

湖人教练求助泰伦卢：如何执教詹姆斯

首先要锻炼腰腹力量，让你转身、变向，起跳更快轻松

骑士主教练泰伦卢的执教能力一直被人们所诟病，而这位佛系教练同样向人们阐释了什么叫做好脾气。纵然面对广大球迷的喷击和嘲讽，也能够荣辱不惊！或许这就是执教联盟人该承受的压力，尤其是在球队成绩不好的时候，泰伦卢会受到许多的指责！这位教练的执教能力，也确实一般。

詹姆斯继续鼓励球队

在詹姆斯签约湖人之后，广大网友更是为卢指导碎了心，想知道这位教练以后的战术板该如何画呢？“GIVE THE BALL TO LBJ”已经不复存在，而下赛季的骑士也是验证他执教能力究竟如何的试金石当时教练发现詹姆斯在球场上的表现不对劲的时候，立马决断，让他下场冷静一下，之后再把他替换上去，正是因为这么作才导致了湖人一直热火队，试试可以说是把热火队一直压着打，这种吊打简直是毫无悬念感，让球赛的一开始热火队似乎就有了要输的意思。，看来下赛季的卢指导怎么也得瘦几斤了！

当我们为卢指导心的时候，人家却在为湖人主教练沃顿指点迷津！根据洛杉矶时报记者Tania Ganguli：上周六骑士队在拉斯维加斯的夏季联赛中首次亮相期间，克利夫兰骑士队主教练泰伦卢与湖人主教练卢克沃顿进行了简短交谈，并共进晚餐。而晚餐谈话内容则是沃顿向泰伦卢求教如何执教詹姆斯！

泰伦卢今天接受记者采访被问及此事时说：”我只是告诉他们，詹姆斯很容易执教，人们都认为詹姆斯不好执教，事实上不是这样的，詹姆斯很好相处，非常无私，詹姆斯带队可以确保球队朝着正确的方向行驶，一切都会好起来的，问题在于外面给詹姆斯和队友的压力，一切都聚焦在显微镜下放大好多倍，詹姆斯加盟湖人会完全不同，必须不然外面的压力影响到自己，他们会处理好的。“

当然了，虽然沃顿是主教练，但是沃顿是魔术师约翰逊一手带出来的，而魔术师也是湖人的，詹姆斯对于这位有着传奇职业生涯的明星还是非常的尊重！

NBA中肌肉训练师是怎么训练球员肌肉的?

菲尔杰克逊

在高强度运动后.可能出现肌糖元储备减少和肌蛋白代谢增加.肌糖元储备过低.身体将处于一种低能状态.在随后的训练中可能发挥失常.肌蛋白消耗过量.将导致某些身体组织流失.继而肌力下降.体能不足.

现在，NBA多支球队都有换帅意愿，也许基德的主帅合同，马上就会到来。

1.恢复营养的步骤.运动后进食的时间以及摄入的碳水化合物的种类和数量是恢复肌糖元储备最关键的因素.摄入碳水化合物的时间对糖元的恢复有很大的影响.而且.肌糖元的恢复过程有两次:次是在运动后即刻(需要及时补充〉:第二次是在运动后几小时〈食物补充〉.碳水化合物的种类对糖元的合成率有很大的影响.在补给期间.应选择GI〈血糖指数)值比较高的食物.食物GI值越高.快速增加血糖含量的能力就越强.但是食物的GI值受许多因素的制约.如食物的摄入担任湖人助教之前，基德当过近五个赛季的主帅，其中执教篮网一个赛季，雄鹿近四个赛季，总执教战绩为183胜190负，胜率49.1%。战绩的，是2013-14赛季执教篮网，44胜38负，东部第六。量.纤维成分.脂肪含量以及烹制方法.葡萄糖和蔗糖能够起到单糖的作用.运动后2小时.可以按0.5-0.7g/Ib体重比例来控制葡萄糖的摄入量.用果糖来恢复肌糖元的效果比用葡销糖一点.只要摄入足够的碳水化合物.不管是液体的还是固体的.都能够需求.

2.控制蛋白质分解代谢率.肌肉蛋白平衡=蛋白质合成一蛋白质消耗.在耐力训练后.身体营养没有得到及时合理的补充.蛋白质的消耗再次加大.蛋白质合成减少.肌肉的围度就不可能增加.训练后立即摄入氨基酸或蛋白质.可以蛋白质的合成.碳水化合物有利于糖元的恢复.但不可能阻止肌蛋白的消耗.因此.必须把蛋白质作为运动后饮食的主要组成.一般量为1.6-1.7g/kg体重达到90kg的力量型运动员.蛋白质的摄入量为140-160g/天,体重达到90kg的耐力型运动员.蛋白质的摄入量为l00--120g/天.运动后的膳食应该以碳水化合物和蛋白质为主.公认的蛋白质摄入量为20--40g.并且是在运动后即刻补充.

这个不是我领域不好回答，不过个人觉得象阿泰斯特的训练方法比较适合一些非专业不是象职业的那样有那么多的时间的方法 他在一个星期7天中每一天训练一个大肌肉群，每天训练的部位都不一样，然后每一个肌肉群就能休息7天，然后再一次训练。以前我去过健身房，教练说过不用天天都练一个部位，肌肉发育是在练完后休息的时间里，不是在练的时候，所以要保持充裕的营养和休息时间

不断训练

G3前，热火主力罗宾逊狂练三分，沃格尔发声护格林，你怎么看？

没有吧！曾今是马刺的录像分析师，后来当了波波维奇的助教，由于工作严谨认真，对防守很有见解，后聘为骑士主教，昨年夏天被聘为湖人主教。

在之前的两场比赛中，热火主力球员米切尔-罗宾逊的表现让人失望。G1中，罗宾逊全场投篮3中0，只有拿到0分4篮板的数据。在昨除此之外，快船、火箭、篮网都是不容小觑的队伍，湖人今夏的步，便是尽可能保持卫冕阵容。11年独行侠的老板库班在交易市场做出了一个错误的决定，拆散了老阵容，导致球队未能卫冕。步便是续约浓眉哥，大概率是1+1合同与詹姆斯一起合同到期，说不定还会存在离开湖人的可能。第二步，续约角色球员，这其中就包括了隆多、霍华德以及卡鲁索。天结束的G2中，罗宾逊全场得到了22分钟上场时间，7中2只有拿到9分4助攻，其实表现也不错。要知道，今年季后赛罗宾逊场均数据是9.7分7篮板，所以他没有发挥出应有的水平。在G2结束之后，罗宾逊开启了个人的一个训练，期间一直在练习3分投篮，相信他在下一场G3中一定可以找回熟悉的手感。

不仅是罗宾逊，湖人队内也有一位射手迷失，那就是丹尼-格林。在今年季后赛，格林的手感一直不好，昨天G2中，格林全场只有8中1的命中率，拿到了3分2篮板，外界也是有很多声音表示：格林根本不值1500万的大合同。对此，湖人主刷沃格尔表示：格林是一位赢球的球员，他有着很高的篮球智商以及比赛理解力，可以提升球队在防守端的强度，同样也可以在三分线给对手造成威胁，他生涯取得了很多篮球成功。也就是说，沃格尔不会放弃对于格林的信任，下一场比赛的首发球员依然还会是他。

明天就是总决赛的第三场比赛了，已经2：0领先的湖人队能不能继续这样下去拿下比赛？这个不知道，但是在第三场比赛之前出来的还是挺有意思的。下边一起看一看吧。

热火罗宾逊苦练三分球

说实话，作为球队的主力球员，罗宾逊的表现还是比较不好的，场比赛自己一个三分球也没中，第二场比赛得到了九分。但是在季后赛中他可是大杀四方的射手，现在关键时刻的隐身还是多少有问题的。不过，现在已经在疯狂的练习了，期待他的表现。

格林现在已经是球队的铁王了，他现在已经是球队命中率双方实力距明显，另外热火队有球员受伤。比赛的胜负，关键在于湖人的实力确实更强。的首发了。很多球迷对他的表现还是不满意的。不过，球队的主教练还是支持格林，并且表示下场比赛，也就是第三场比赛，格林还是首发，这就是真爱啊！

期待明天湖人的表现，也希望热火队可以赢一场比赛。