城厢小学跆拳道比赛视频 小学跆拳道表演

小学跆拳学

考级向家长展示学员一个阶段的效果，让家长清晰地了解孩子的训练情况，看到学员的改变和进步。

小学跆拳学

城厢小学跆拳道比赛视频 小学跆拳道表演

踢上靶练习，韧带拉练

教学（课程）是课程设置的整体规划，它规定不同课程类型相互结构的方式，也规定了不同课程在管理学习方式的要求及其所占比例，同时，对学校的教学、生产劳动、课外活动等作出全面安排，具体规定了学校应设置的学科、课程开设的顺序及课时分配，并对学期、学年、假期进行划分。 以下是我整理的关于小学跆拳学，欢迎阅读参考。

篇一： 小学跆拳学 一、指导思想：

根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的'要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的。

二、训练目标：

1、礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，终达到磨练意志培养高品格修养的目的。

2、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。

3、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。

三、训练内容：

1、基本步伐，基本腿法。

2、专项力量训练，或想象反应训练。

3、学习跆拳道腿法技术，前踢、蹬踢、横踢、劈踢、和基本实战技术。

4、学习跆拳道品式1——2章。

5、实战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。

6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。

7、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练

8、品势基本功练习与防身术。

三、训练方法：

1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。

2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳

步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。

3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至，突出个人绝招技术，以专项运动

素质训练为主，力争获得专项成绩。

四、训练时间：

每周一、二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。

六、训练注意事项：

1、每次训练之前，做好充分的准备活动。

2、训练时、注意自我保护、防止意外。

3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。

篇二： 小学跆拳学 周；

星期一 上午；跆拳道的，讲解，跆拳道的礼仪及课时、系带、热身、为下节课准备

下午；跆拳道的礼仪、发声、系带、热身，开始练习太极一章；教会 发声，韧带拉练

星期二 上午；跆拳道的礼仪、发声、系带，热身，太极一章练习，教会拿靶、准备上靶，韧带拉练

下午；跆拳道的礼仪、发声、系带热身，太极一章，讲解前提，上靶练习，韧带拉练

星期三 上午；热身 ，太极一2、基本步法：是运用各种技术的根本保证章，讲解前提，上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

星期四 上午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

星期五 上午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

星期六 上午；热身，太极一章，练习前提，上靶练习，韧带拉练

下午；热身 ，太极一章谈一周学习感想

星期一 上午； 热身，太极一章练习，横踢讲解、准备上靶，韧带拉练

下午；热身，太极一章，讲解横提，上靶练习，韧带拉练

星期二 上午； 热身，太极一章讲解，横踢讲解、准备上靶，韧带拉练

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星期三 上午；热身 ，太极一章，前提、横踢，上靶练习，韧带拉练

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星期四 上午；热身，太极二章讲解、练习 。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

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星期五 上午；热身，太极二章讲解、练习 。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

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星期六 上午；热身，太极二章讲解、练习 。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

下午；热身，太极二章讲解、练习。 了解学习的情况 巩固前面所学的内容（太极一章与前踢、横踢）

星期一 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

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星期二 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横踢上靶练习，韧带拉练

星期三

星期四

星期五

星期六

踢上靶练习，韧带拉练 下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横 下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横 下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横 下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横 上午；热身，太极一、二章讲解、练习 。前提、横 下午；热身，太极一、二章讲解、练习。前提、横

巩固前面所学的

第四周

星期一； 上午； 步法练习讲解具体前滑步，后滑步。专门练习这两种步法

下午；步法练习讲解 前交叉步、后交叉步。专门练习这两种步法

星期二； 上午； 讲解、巩固步法练习前滑步，后滑步前交叉步、后交叉步。专门练习这四种步法 复习前面所学习动作

下午；讲解、巩固步法练习前滑步，后滑步前交叉步、后交叉步。专门练习这四种步法 复习前面所学习动作

星期三 ； 上午；热身 ，测试各个学员的体能。包括 a. 俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

下午；热身，针对上午的测试进行单独训练 星期四 ； 上午；热身。太极一、二章测试 。体能训练

下午；热身，针对测试结果复习，针对性指导。体能训练

星期五； 上午； 热身，对整个所学内容系统的练一篇。 下午；热身，对整个所学的成果进行总结。

星期六； 上午；热身，对整个学的内容进行演练，所有的队员打练一篇

下午；热身，对这期所学的所练的跆拳道内容进行全面总结

跆拳道黑带二段厉害不

首先，感谢校给予的大力支持及对我的信任。我会更加努力的管理好校队，让它发展的完美。其次从下学期开始，我将继续发扬上学期的优点，补足缺点，继续以训练为主，积极参加学校各项活动。使训练更加全校化、正规化。多吸收一些新兴力量，让我们双江小学的跆拳道更加出色，将会继续发扬跆拳道精神——礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。搞好基础训练，为翻身实验学校的明天添上一笔。

跆拳道黑带二段厉害黑带（7段）必修：汉水，升级年资：6年，年龄：43岁或以上；不

跆拳道黑带二段厉害不，跆拳道的的等级客可以从颜色的不同看出来，跆拳道从无级到九段，采用的是等级划分，不同腰带的颜色分别代表段位的不同。以下分享跆拳道黑带二段厉害不？

跆拳道黑带二段厉害不1

二段是黑带新手段位，黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任，具体介绍如下：黑带段位分一段至九段，一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

跆拳道黑带是可以的，但是黑带并不算难，而且跆拳道黑带是分为九段的。

黑带（1段 / 1品）必修：高丽，升级年资：1年，年龄：15岁或以上，以下者为1品；

黑带（2段 / 2品）必修：金刚，升级年资：1年，年龄：16岁或以上，以下者为2品；

黑带（4段） 必修：平原，升级年资：3年，年龄：25岁或以上，以下但年满20岁者为4品；

黑带（5段）必修：地跆，升级年资：4年，年龄：30岁或以上；

黑带（6段） 必修：天拳，升级年资：5年，年龄：36岁或以上；

黑带（8段） 必修：一如，升级年资：8年，年龄：51岁或以上；

黑带（9段） 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者，升级年资：9年，年龄：60周岁黑带（3段 / 3品）必修：太白，升级年资：2年，年龄：18岁或以上，以下者为3品；或以上者（如韩国黑带九段李奎珩）。

技术特点：

1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的`特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。

跆拳道黑带二段厉害不2

跆拳道黑带实战是什么水平？

和空手道黑带处于同一水平。

国内跆拳道黑带认证相比之下，认证机制较为松散，如果跆拳道黑带的认证是类似跆拳道协会的国内组织，那么它的含金量可能就没有那么高了，当前这里我指的是平均水平，不乏有些高手，可以和队或省队一较高下，水平渣的也大有人在，和普通人实战能力不多。

学习跆拳道重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

跆拳道黑带二段厉害不3

既然是黑带，那肯定很厉害。

如果是一级一级考上来的，并且是世界跆拳道联盟绶带，在黑带一段的这种级别，那么对腿的控制能力还有步伐的控制能力，应该是很强的。

换种比喻，如果真打起来，至少也得有洛马琴科的实战水平吧。

不过我没练过跆拳道所以不知道说的对不对，但见到过异种格斗的视频，那些跆拳道黑带一二段（55-65kg）不见得能在站立规则下打过洛马琴科/魔裟斗这种选手，二段以上没见过所以不好说。

跆拳道黑带5段是怎么一个水平

黑带五段属于跆拳道等级中的高等水平。一般是为跆拳道的事业做出重大贡献的人才有资格获得。

跆拳道分为十级九段，十级的等级为黑带。

1、黑带是跆拳道的一个水平分级，是跆拳道中的分级。它代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。黑带中又分为一段至九段。意味着黑暗中也能发挥自身能力，相对白色技术已经非常熟练。

2、跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。级位分为10级至1级，品位分为一品至三品，段位分为一段至九段。10级选手是初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级……直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位。

3、黑带是跆拳道技术水平超过了1级后的标志，黑带具体有细分为一到九段，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至四段的水平，则授予相对应品位，一品等于一段 ，未成年人可考致四品（成年以后自动升为同级段位）。

跆拳道u系列赛是什么

踢上靶黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加比赛，选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动，四段以上称为师范，五段以上称为，四段以上有资格申报教练、裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。练习，韧带拉练

跆拳道u系列赛是由跆拳道联合会(ITF)发起的，旨在为全球跆拳道爱好者提供公平竞技的平台，是年龄低于23岁或纯队的比赛。比赛免费报名参加，比赛内容丰富，适合锻炼学习跆拳道注意事项自己的实力。

小孩练跆拳道，考级有必要吗？

这半年的社团加强了团队队伍建设，在提升学生技术素质的同时，我将工作重点放在培养学生忍耐，克己，礼仪，廉耻，百折不挠的跆拳道精神，经过近半年的不断学习与训练，跆拳道社团取得了长足的发展，各学生的精神素质和身体素质都有了很大的提高，技术水平进一步完善。作为一个团队的组织者我时刻配合学校的工作。纵观本学期的工作，我认真制作了工作。根据学生的身体和心理的发展情况及时反思本节课的不足并调整自己的课。在制定工作我始终坚持以下几点：严格做好教育教学工作;坚决施行，做好上课前的准备工作。这样才会让学生得到合理的锻炼，达到事半功倍的效果。

学习跆拳道如果单纯只是喜欢，为了学习了解，当然你就可以选择不考级，如果你是带着目标去的，想知道自己每个阶段训练的成果是什么样子，就可以考级。

1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

对于跆拳道考级相信每个人的看法不一样，但考级既然存在了肯定有它的道理，那么考级都有哪些好处呢，看看下面吧！

等级考试是一种资格的认定，你可以学习以后的技法，并对你从开始到现阶段的努力做一个肯定，本质上，是一种用形式对努力的认定。

小编觉得考级是为了检验我们训练成果，让我们更清楚的知道自己学习到什么，掌握到什么，自己是否具备下一阶段学习的条件。

每一次考试都是对自我的挑战，考的不仅是我们的技术水平，还有面对挑战的态度和心理素质，当我们通过考级时，能够体验到成功的快乐，获得成就感，提升学习跆拳道的自信心，因而提高训练的兴趣和坚持度。

通过考级能锻炼我们自信果敢的勇气，不怯场，提高我们的抗挫能力，通过考级能培养稳定的心理素质，培养我们泰然处之的态度来面对成功与失败，面对考试结果。

或许有些人是因为喜欢跆拳道才回去练习，可能有的人是因为想要锻炼身体练习跆拳道。那么跆拳道为什么要考级？跆拳道考级有什么好处？文中小编将会为大家进行相关解答。

考级是为了检验学员的成果，体验在本级别修炼中付出的努力与收获结果的比例。

让学员清楚的知道自己学到什么，掌握到什么，自己是否具备下一阶段的条件。

每一次考试都是学员对自我的挑战，考的不仅是学员的技术水平，还有学员的面对挑战的态度和心理素质，对考场环境的熟悉，自身个人管理以及压力的调节。

学员在面临考级时，常会感受到考试压力，因此会在考试前的特定时间内提高对自我的约束和管理，

再次审核学期内修炼目标的达成进度，增加考核需要提升的技术内容修炼，明确且高效执行个人的学习以及。

通过考级时，能够体验到成功的快乐，获得成就感，提升学员的自信心，因而提高训练的兴趣和坚持度。

没有通过考级时，也是提高学员抗挫能力，克服心理障碍，再次勇敢出发的好时机。

当孩子面临考试时，家长首先有一个重视、认真和积极的态度，并以这样的态度去支持、鼓励学员参加考级，从而影响孩子也积极的面对。

比赛等活动重在参与，孩子能参与其中，就会为了提高成绩而积极的准备，跆拳道训练上主动积极，从而培养孩子做事积极主动的性格。

有活动也就有竞争，通过参与培养孩子的竞争意识，并从中找到距、不足，对下一步跆拳道的训练也有促进作用。

考级不仅是考察学员的跆拳道，还包括学员登台能力，自我展现能力等。站在舞台的，在众目睽睽之下，面对着不同的眼神、表情，逐渐战胜内心的恐惧，通过动作而展现出的精、气、神，锻炼出学员的自信、稳重、处事不惊的气场。

跆拳道设有十级九段，通过长期、稳定的考级，让学员常常面对挑战，培养其稳定的心理素质，培养其泰然处之的态度来面对成功与失败，面对考试结果。因为在孩子漫长的成长过程中，要面临无数的竞争和挑战，从小培养孩子挑战心和逆商，将来才能成为无畏有竞争力的人。

参加比赛和考级，必须身体和大脑并用，跆拳道注重左右肢体的均衡训练，这样不仅能促进左右脑的平衡发育，由浅入深地孩子的思维能力、记忆力、注意力、观察力、想象力、创造力等方面都能得到全面的提高。

比赛过程中，的对手，要让孩子学会欣赏，懂得欣赏是对美好事物和人的理解，技不如人是可以的，但不要嫉妒，不要内心有失落感!培养孩子健康的心性，宽广的胸怀，做一个大度、包容的人。

比赛和考级是为了检验学员的训练成果。道馆考级就象学校期中、期末考试一样，是对学员一定时期训练的检测。学员要从中学会总结，不足之处改进，的一面保持。针对下一步的学习目标不断努力，不断完善，实现完美。

整个跆拳道考级特别注重礼仪，行礼、鞠躬等内容的加入，体现了礼信之道。让孩子有礼貌，提升整体的气质。

对于性格内向、胆小怯懦的孩子来说，跆拳道考级更为重要，人们常说“性格决定命运”，孩子越是怯场，家长更要鼓励孩子勇敢的站上舞台，经过一次又一次的考级，才能让孩子克服怯懦的心理，摆脱拘谨状态，变得更加勇敢，更加坚强和自信，成为自己命运的主宰，的强者。

10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

9级为白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。

8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

7级为黄带加绿杠：表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

5级为绿带加蓝杠：表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

3级为蓝带加红杠：表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。

1级为红带加黑杠：表示经过长时间系统的训练，练习者已修完。

黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

黑带以上：

黑带（1段/ 1品）必修：高丽，升级年资：1年，年龄：15岁或以上，以下者为1品；

黑带（2段/ 2品）必修：金刚，升级年资：1年，年龄：16岁或以上，以下者为2品；

黑带（3段/ 3品）必修：太白，升级年资：2年，年龄：18岁或以上，以下者为3品；

黑带（4段）必修：平原，升级年资：3年，年龄：25岁或以上，以下但年满20岁者为4品；

黑带（5段）必修：地跆，升级年资：4年，年龄：30岁或以上；

黑带（6段）必修：天拳，升级年资：5年，年龄：36岁或以上；

黑带（8段）必修：一如，升级年资：8年，年龄：51岁或以上；

黑带（9段）由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者，升级年资：9年，年龄：60周岁或以上者。

少儿跆拳道考级基础的功能自然是学跆拳道了，目前跆拳道的训练已经有比较完善的体系，对孩子各方面的培养在很多方面体现出来。跆拳道的考级制度，训练孩子设定目标，学会承受压力，提高执行力，提升孩子自信心。

学礼仪

跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。它贯穿了“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。跆拳道礼仪以敬礼的形式体现出来的。跆拳道考级有很重要的一项就是礼仪，考级学员要学会正确的敬礼。

学

跆拳道“带位制”的考级体系，以循序渐进的方式让学员进行有效的跆拳道训练。练跆拳道的过程中，学员们一步一步实现由白带向黑带的跨越。这种有条理的目标行进方式与文化课中的学习方式具有异曲同工之处。

4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。学坚持

在每一次升级考试的过程中，学会不断坚持，不断努力，这种意志力，是跆拳育的魅力，也是完善人格必须经历的过程，所以，跆拳道的考级制度，是完善人格的一步，学会在失败中努力。

学自信

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跆拳道总结范文

不管你是出于什么目的去学习跆拳道，想不想考级也是你自己说了算，如果喜欢跆拳道，请坚持！

虽说现在跆拳道社团才成立半年，未来的路还很长，这不当学员通过考级时，能够体验到成功的快乐，获得成就感，提升学员的自信心，因而提高训练的兴趣和坚持度。自信心，是孩子成长中必须具备的和保持的一种积极的心态!仅需要完善的制度体系来约束，更重要的应该是注重自身的提升，我们时刻需要蓄势待发。因为改善具有持续性的特质，它应该没有终点。在今后的教学工作中我将继续努力，更上一层楼!

跆拳道总结范文1 时光飞逝，一转眼一学期就过去了，回首这一个学期，我和我的学生都收获甚多。在整个学期中，跆拳道社团中的大部分学生都按时参加社团，整个气氛较为融洽，充满了欢声笑语。回想起刚开办跆拳道社团充满了疑惑。次上社团课是想着以游戏的形式来贯穿整个学期。后来觉得这样子的社团太过于单调，我就让学生自己选择自己想要学习的体育活动，以少数服从多数的形式终决定选择跆拳道社团。学生每个星期只有一节社团课，每次上社团课我都很珍惜和学生在一起的时间，社团课中我先以游戏的形式让学生感受到学习的乐趣，再教学生跆拳道中的太极一章。十几次课中大部分学生学会了跆拳道中的基本腿法和拳法以及太极一章的全部动作。

跆拳道总结范文2

时光飞逝，转眼就到了期末了，回想这学期，跆拳道队的队员收获甚多。在校的正确，全校老师们的关心支持下，校跆拳道顺利的开展活动，获得了大家的好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。下面我将从以下几个方面来对我的'工作进行总结。

一、跆拳道是以丰富学生们的课余生活，强身健体为目的，同时也为热爱跆拳道的学生提供了学习交流的平台。我校的训练形式以道馆模式(动作的规范、体能的强化)为主，其他形式为辅。

二、工作概况：

(1)校队成员：校跆拳道队的孩子们来自各个班级，参不齐，但是这并不影响他们对跆拳道的热爱。学生们训练时的刻苦认真、百折不屈的精神，让我感到非常欣慰，有了他们的投入，校跆拳道队也变得越来越有活力。

(2)组织方面：我是跆拳道队的老师，校队在每个学期都会招进新队员，虽然他们来自不同的班级，但我们认真负责的掌握了新成对员个人信息。在校带领下，在孩子们的积极配合下，我校跆拳道队积极参加校各项活动，并且取得不错的成绩。在本学期集团x庆典活动中，校跆拳道队的精彩表演得到了、家长、老师和同学的认可在还有就是首次参加宝安区中小学跆拳道比赛中5位同学获得名次，这与老师们的支持和同学们的努力付出是密不可分的。

(3)训练方面：在平时训练中同学们认真刻苦，在教练、付老师和我的带领下学到了跆拳道的精髓——礼仪。教练耐心的教学让队员们都很感动，总是精益求精，都是手把手一对一的教学，特别是表演节目更是花了不少心思和精力。

三、期末总结：

小学跆拳学

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跆拳道 教学目标分为教学目标、训练方面、时间安排。下面是我为大家整理的关于：小学跆拳学。欢迎阅读!

由于世界跆拳道联盟对黑带认证要求非常严苛，如果说跆拳道黑带是世界跆拳道联盟认证的，那么它的含金量是非常高的，其实战能力基本和空手道黑带处于同一水平，具有很强的实战能力。

小学跆拳学

一、教学目标

1、培养跆拳道一身知识一身的人才，养成活泼向上，友好相处，团结合作，竟争进取的精神。

2、 使学生在学与练的过程吕，体验参与活动的愉快与紧张，兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪。并在困难条件下，进行体育活动，逐渐形成克服困难与挫折等意志品质。

3、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。

二、训练阶段

基础训练阶段

1、柔韧性：是发挥各项技术的根本保证

3、基本腿法：是有效打击的基本武器

实战运用阶段

1、前腿横踢的实战运用

五、训练地点：学校场，跑道。2、后腿黄踢的实战运用

3、前腿下劈的实战运用

4、后腿下劈的实战运用

5、后踢技术运用

6、组合技术运用

三、内容比例

1、体能素质训练30%

2、基本技术训练40%

3、实战训练10%

四、训练内容

1、基本姿势

2、基本步法

3、拳法技术

4、腿法技术

5、组合技术

6、基本战术

7、进攻 方法

8、防守方法

9、边线技术

五、实施 措施

1、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练安排。

2、定期对学生的身体进行检测，掌握学生身体机能。

六、全年训练时间安排

1、每个学期开学后，每周一至周五放学后15：30-----17点训练。