c罗梅西肌肉（梅西肌肉多还是c罗肌肉多）

本文目录一览：

• 1、c罗为什么比梅西强
• 2、足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的
• 3、球星为啥那么壮？C罗、梅西堪称足坛肌肉人
• 4、梅西的肌肉问题是怎么来的？

c罗为什么比梅西强

No.1

c罗梅西肌肉（梅西肌肉多还是c罗肌肉多）

C罗是世界上见过的完美的球员。身体上他拥有强大的力量和速度。他的技术上擅长头球、射门、盘带，也很擅长给队友创造机会。

C罗在身体素质各个方面都超过了梅西，在体重和身高上明显优于梅西的矮小身材，这也使得C罗的空中打击尤为致命。即使比较速度和盘带，C罗总是表现得更加。

No.2

梅西和C罗是联赛的两个球员，C罗在西班牙的9年中的438场比赛中不可思议地攻入450球。C罗职业生涯打入了800多个进球，是历史上进球多的球员，而且还在不断地更新记录。C罗除了强劲的远射外，还经常踢出令人难以置信的凌空抽射和高难度的进球，他是所有守门员的梦魇。

No.3

C罗总是在大赛上发挥水平。他不仅保持了欧冠决赛多胜纪录（5场），还保持了决赛多进球纪录（3场）。他的进球，在2016年与马竞的比赛中打进了制胜点球。C罗在2011/12赛季欧冠比赛中连续打进了10+个进球，而且大部分进球发生在关键的淘汰赛。C罗在葡萄牙2016年葡萄牙夺取欧洲杯冠军的作用也非常巨大。葡萄牙在小组赛中一直处于被淘汰的边缘，C罗连续两次扳平比分。在淘汰赛中，C罗在对阵波兰队的比赛中打进了一个重要的点球，他还在对阵威尔士队的半决赛中进球+助攻。决赛中虽然开场便受伤，但是C罗还是回到了边线给球队加油，他在大赛中拥有大号的心脏。

在连续三次获得欧冠后，C罗选择去意甲的尤文图斯。这是一个勇敢的决定，张扬了他的自信，虽然留在皇马可以为他赢得更多欧冠，但C罗愿意冒险去发挥余热。在这里不是批评梅西，只是说C罗的欧洲之旅更可以论证他是地球球员。C罗在22岁已经是英超的球员，转会皇马后他很快压制了梅西，成为西甲的球员。他在曼联和皇家马德里都被视为传奇人物。

No.4

如前面介绍，C罗在葡萄牙队夺得了欧洲杯，这一点是击败梅西的关键。相比之下，梅西在阿根廷队的进球虽然很多，但远远不如不如他在巴萨的表现，梅西之前也因未能在阿根廷队夺得奖杯而被人指责而且梅西还因队成绩不好多次退出队。2018年在世界杯，梅西有阿奎罗、伊瓜因、迪巴拉和奥塔门迪等队友依然被克罗地亚和法国打爆。直到2021年阿根廷才夺得一次连续举办导致含金量急剧降低的美洲杯，但是功臣确是迪玛利亚。相比之下，C罗凭借一支拥有阿尔维斯和埃德尔等不知名的球员的球队就赢得了欧洲杯。

No. 5

除了是球场上的球员外，C罗在球场外的举动也助他成为历史上的球员。他资助了位于葡萄牙的博物馆，那里展现了他的职业生涯是多么令人难以置信。这位葡萄牙球星还参与了他的同名纪录片，这部纪录片让人们对他有了进一步的理解。C罗也因场外的慷慨而闻名，使得他在2015年被评为世界上慈善的运动员。他退役后很跟随勒布朗·詹姆斯进军好莱坞。

所以，C罗毫无疑问的比梅西要更强。

足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

No.1

C罗是世界上见过的完美的球员。身体上他拥有强大的力量和速度。他的技术上擅长头球、射门、盘带，也很擅长给队友创造机会。

C罗在身体素质各个方面都超过了梅西，在体重和身高上明显优于梅西的矮小身材，这也使得C罗的空中打击尤为致命。即使比较速度和盘带，C罗总是表现得更加。

No.2

梅西和C罗是联赛的两个球员，C罗在西班牙的9年中的438场比赛中不可思议地攻入450球。C罗职业生涯打入了800多个进球，是历史上进球多的球员，而且还在不断地更新记录。C罗除了强劲的远射外，还经常踢出令人难以置信的凌空抽射和高难度的进球，他是所有守门员的梦魇。

No.3

C罗总是在大赛上发挥水平。他不仅保持了欧冠决赛多胜纪录（5场），还保持了决赛多进球纪录（3场）。他的进球，在2016年与马竞的比赛中打进了制胜点球。C罗在2011/12赛季欧冠比赛中连续打进了10+个进球，而且大部分进球发生在关键的淘汰赛。C罗在葡萄牙2016年葡萄牙夺取欧洲杯冠军的作用也非常巨大。葡萄牙在小组赛中一直处于被淘汰的边缘，C罗连续两次扳平比分。在淘汰赛中，C罗在对阵波兰队的比赛中打进了一个重要的点球，他还在对阵威尔士队的半决赛中进球+助攻。决赛中虽然开场便受伤，但是C罗还是回到了边线给球队加油，他在大赛中拥有大号的心脏。

在连续三次获得欧冠后，C罗选择去意甲的尤文图斯。这是一个勇敢的决定，张扬了他的自信，虽然留在皇马可以为他赢得更多欧冠，但C罗愿意冒险去发挥余热。在这里不是批评梅西，只是说C罗的欧洲之旅更可以论证他是地球球员。C罗在22岁已经是英超的球员，转会皇马后他很快压制了梅西，成为西甲的球员。他在曼联和皇家马德里都被视为传奇人物。

No.4

如前面介绍，C罗在葡萄牙队夺得了欧洲杯，这一点是击败梅西的关键。相比之下，梅西在阿根廷队的进球虽然很多，但远远不如不如他在巴萨的表现，梅西之前也因未能在阿根廷队夺得奖杯而被人指责而且梅西还因队成绩不好多次退出队。2018年在世界杯，梅西有阿奎罗、伊瓜因、迪巴拉和奥塔门迪等队友依然被克罗地亚和法国打爆。直到2021年阿根廷才夺得一次连续举办导致含金量急剧降低的美洲杯，但是功臣确是迪玛利亚。相比之下，C罗凭借一支拥有阿尔维斯和埃德尔等不知名的球员的球队就赢得了欧洲杯。

No. 5

除了是球场上的球员外，C罗在球场外的举动也助他成为历史上的球员。他资助了位于葡萄牙的博物馆，那里展现了他的职业生涯是多么令人难以置信。这位葡萄牙球星还参与了他的同名纪录片，这部纪录片让人们对他有了进一步的理解。C罗也因场外的慷慨而闻名，使得他在2015年被评为世界上慈善的运动员。他退役后很跟随勒布朗·詹姆斯进军好莱坞。

所以，C罗毫无疑问的比梅西要更强。

2013年3月3日 巴萨VS巴黎圣日耳曼 梅西右大腿二头肌拉伤，休战1周。

2013年4月2日 巴萨VS巴黎圣日耳曼 梅西右大腿二头肌再次拉伤，休战1周。

2013年4月12日 巴萨VS毕巴 梅西右大腿二头肌拉伤，休战3周。

2013年8月21日 巴萨VS马竞 梅西左大腿肌肉血肿，休战了1场比赛。

2013年9月28日 巴萨VS阿尔梅里亚 梅西右大腿二头肌拉伤，休战3周。

2013年11月10日 巴萨VS贝蒂斯 梅西左大腿二头肌肌肉撕裂，将要休战6-8周

无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。

这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个队，炸翻了全世界的朋友圈!

特别是C罗在一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。

C罗的生涯与身材的保持

1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。

1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。“当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。”他在自己的自传电影里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。

2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。速度飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。

2008年，他拿到了欧冠，还有金球奖。足坛的个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门皇家马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个欧冠，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。

2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的速度开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为银河战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗，31岁生日快乐!

你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的，成为皇传奇。

C罗的职业生涯是充满传奇色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!

10、2003年初踏梦剧场

2003年对于足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件传奇7号，书写着自己的传奇篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。

9、 小小罗04年梦碎里斯本

2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了欧洲杯史上的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。次参加欧洲杯的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季欧冠冠军球队的核心球员。这是C罗队距离冠军近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。

8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!

&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。

&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。

&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧?

06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级，越来越多的人开始称其为C罗!

7、 08年莫斯科不相信眼泪——这一夜，上帝站在了C罗这一边，及次捧起金球奖!

2008年欧冠决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗次获得欧冠冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯个高峰。

6、告别曼联，世界身价加盟银河战舰

09年欧冠决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来皇决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。

2009年夏天，C罗以世界身价9400万欧元转会皇马，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的，带领银河战舰全速前进!

5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在队的心灰意冷

2008年欧洲杯8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。

2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!

2012年欧洲杯半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：“天不助我!天不助我!”他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。

4、诺坎普——请安静些，皇马终于压过巴萨夺西甲冠军

2012年4月，皇马凭借C罗的绝杀自2008赛季以来次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着皇马巴萨形势的逆转，随后皇马对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今的一座西甲冠军。

3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断

13年欧冠八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS皇马。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见“欢迎回家”的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。

之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到欧冠金靴，是2013年的射手王，队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙队射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。

在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!

2、巴西世界杯之殇，落寞无助

2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传电影《Cristiano Ronaldo》在全球上映，电影中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的队，也热爱脚下的足球。

1、再夺欧冠，第三次金球奖

还记得2014年那场史诗般的欧冠决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗?在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领皇马夺得阔别12年之久的史上第十座欧冠奖杯!皇马俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是欧冠射手(17球欧冠单赛季进球记录)，西甲射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!

我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!

在你自传电影的全片，你说：I love the pressure.But when I am not gonna to he this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在采访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。

克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。

31岁的阳光，正好!

30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛人。

C罗展示五座金球奖

今年5月份，C罗面对媒体自豪的说“如今的我，有着23岁的身体。”

33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢?

C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400kg!假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!

每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢?

C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。

据几位皇马球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。

看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

欧冠客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。

倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：“hard work pay off” 努力锻炼，终有回报!

强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗的形体魅力。

有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：“当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”

很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。

C罗在ins上曾写下：“Nothing worth hing comes easy. ” 值得拥有的东西，永远都来之不易。

为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房

世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。

在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出耀眼的光芒!

球星为啥那么壮？C罗、梅西堪称足坛肌肉人

No.1

C罗是世界上见过的完美的球员。身体上他拥有强大的力量和速度。他的技术上擅长头球、射门、盘带，也很擅长给队友创造机会。

C罗在身体素质各个方面都超过了梅西，在体重和身高上明显优于梅西的矮小身材，这也使得C罗的空中打击尤为致命。即使比较速度和盘带，C罗总是表现得更加。

No.2

梅西和C罗是联赛的两个球员，C罗在西班牙的9年中的438场比赛中不可思议地攻入450球。C罗职业生涯打入了800多个进球，是历史上进球多的球员，而且还在不断地更新记录。C罗除了强劲的远射外，还经常踢出令人难以置信的凌空抽射和高难度的进球，他是所有守门员的梦魇。

No.3

C罗总是在大赛上发挥水平。他不仅保持了欧冠决赛多胜纪录（5场），还保持了决赛多进球纪录（3场）。他的进球，在2016年与马竞的比赛中打进了制胜点球。C罗在2011/12赛季欧冠比赛中连续打进了10+个进球，而且大部分进球发生在关键的淘汰赛。C罗在葡萄牙2016年葡萄牙夺取欧洲杯冠军的作用也非常巨大。葡萄牙在小组赛中一直处于被淘汰的边缘，C罗连续两次扳平比分。在淘汰赛中，C罗在对阵波兰队的比赛中打进了一个重要的点球，他还在对阵威尔士队的半决赛中进球+助攻。决赛中虽然开场便受伤，但是C罗还是回到了边线给球队加油，他在大赛中拥有大号的心脏。

在连续三次获得欧冠后，C罗选择去意甲的尤文图斯。这是一个勇敢的决定，张扬了他的自信，虽然留在皇马可以为他赢得更多欧冠，但C罗愿意冒险去发挥余热。在这里不是批评梅西，只是说C罗的欧洲之旅更可以论证他是地球球员。C罗在22岁已经是英超的球员，转会皇马后他很快压制了梅西，成为西甲的球员。他在曼联和皇家马德里都被视为传奇人物。

No.4

如前面介绍，C罗在葡萄牙队夺得了欧洲杯，这一点是击败梅西的关键。相比之下，梅西在阿根廷队的进球虽然很多，但远远不如不如他在巴萨的表现，梅西之前也因未能在阿根廷队夺得奖杯而被人指责而且梅西还因队成绩不好多次退出队。2018年在世界杯，梅西有阿奎罗、伊瓜因、迪巴拉和奥塔门迪等队友依然被克罗地亚和法国打爆。直到2021年阿根廷才夺得一次连续举办导致含金量急剧降低的美洲杯，但是功臣确是迪玛利亚。相比之下，C罗凭借一支拥有阿尔维斯和埃德尔等不知名的球员的球队就赢得了欧洲杯。

No. 5

除了是球场上的球员外，C罗在球场外的举动也助他成为历史上的球员。他资助了位于葡萄牙的博物馆，那里展现了他的职业生涯是多么令人难以置信。这位葡萄牙球星还参与了他的同名纪录片，这部纪录片让人们对他有了进一步的理解。C罗也因场外的慷慨而闻名，使得他在2015年被评为世界上慈善的运动员。他退役后很跟随勒布朗·詹姆斯进军好莱坞。

所以，C罗毫无疑问的比梅西要更强。

2013年3月3日 巴萨VS巴黎圣日耳曼 梅西右大腿二头肌拉伤，休战1周。

2013年4月2日 巴萨VS巴黎圣日耳曼 梅西右大腿二头肌再次拉伤，休战1周。

2013年4月12日 巴萨VS毕巴 梅西右大腿二头肌拉伤，休战3周。

2013年8月21日 巴萨VS马竞 梅西左大腿肌肉血肿，休战了1场比赛。

2013年9月28日 巴萨VS阿尔梅里亚 梅西右大腿二头肌拉伤，休战3周。

2013年11月10日 巴萨VS贝蒂斯 梅西左大腿二头肌肌肉撕裂，将要休战6-8周

无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。

这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个队，炸翻了全世界的朋友圈!

特别是C罗在一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。

C罗的生涯与身材的保持

1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。

1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。“当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。”他在自己的自传电影里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。

2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。速度飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。

2008年，他拿到了欧冠，还有金球奖。足坛的个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门皇家马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个欧冠，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。

2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的速度开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为银河战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗，31岁生日快乐!

你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的，成为皇传奇。

C罗的职业生涯是充满传奇色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!

10、2003年初踏梦剧场

2003年对于足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件传奇7号，书写着自己的传奇篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。

9、 小小罗04年梦碎里斯本

2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了欧洲杯史上的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。次参加欧洲杯的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季欧冠冠军球队的核心球员。这是C罗队距离冠军近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。

8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!

&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。

&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。

&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧?

06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级，越来越多的人开始称其为C罗!

7、 08年莫斯科不相信眼泪——这一夜，上帝站在了C罗这一边，及次捧起金球奖!

2008年欧冠决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗次获得欧冠冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯个高峰。

6、告别曼联，世界身价加盟银河战舰

09年欧冠决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来皇决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。

2009年夏天，C罗以世界身价9400万欧元转会皇马，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的，带领银河战舰全速前进!

5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在队的心灰意冷

2008年欧洲杯8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。

2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!

2012年欧洲杯半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：“天不助我!天不助我!”他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。

4、诺坎普——请安静些，皇马终于压过巴萨夺西甲冠军

2012年4月，皇马凭借C罗的绝杀自2008赛季以来次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着皇马巴萨形势的逆转，随后皇马对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今的一座西甲冠军。

3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断

13年欧冠八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS皇马。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见“欢迎回家”的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。

之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到欧冠金靴，是2013年的射手王，队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙队射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。

在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!

2、巴西世界杯之殇，落寞无助

2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传电影《Cristiano Ronaldo》在全球上映，电影中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的队，也热爱脚下的足球。

1、再夺欧冠，第三次金球奖

还记得2014年那场史诗般的欧冠决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗?在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领皇马夺得阔别12年之久的史上第十座欧冠奖杯!皇马俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是欧冠射手(17球欧冠单赛季进球记录)，西甲射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!

我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!

在你自传电影的全片，你说：I love the pressure.But when I am not gonna to he this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在采访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。

克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。

31岁的阳光，正好!

30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛人。

C罗展示五座金球奖

今年5月份，C罗面对媒体自豪的说“如今的我，有着23岁的身体。”

33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢?

C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400kg!假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!

每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢?

C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。

据几位皇马球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。

看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

欧冠客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。

倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：“hard work pay off” 努力锻炼，终有回报!

强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗的形体魅力。

有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：“当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”

很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。

C罗在ins上曾写下：“Nothing worth hing comes easy. ” 值得拥有的东西，永远都来之不易。

为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房

世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。

在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出耀眼的光芒!

运动员是一个靠身体运动能力吃饭的职业，他们的身价取决于他们在赛场上表现出来的运动能力。在职业赛场上，想要有更高的竞技水平，就需要有更加强壮的身体，在各项身体素质上领先对手。足球是一项对抗性十足的运动。

或许在电视上看起来并没有篮球运动员的对抗那么激烈，但实际上足球运动员的身体碰撞是在高速奔跑的状态下进行的，丝毫不亚于篮球。如果足球运动员太过瘦弱，很可能在拼抢的时候直接被对手撞开到一边，毫无竞争力可言。那到底为什么足坛的球星都是那么强壮呢？C罗、梅西堪称足坛肌肉人。

男足的身体素质一直都受到球迷们的疯狂吐槽，吐槽国足队员的啤酒肚，称许多国足队员为白斩鸡。之所以球迷们会这样吐槽，就是因为那些世界足球，他们的身体都是非常的强壮。C罗自然然是不用多说，他的身体素质在世界足坛都是相当的存在。

是所有男人们梦寐以求的完美身材，他的速度、弹跳、爆发力、灵敏等都要优于一般足球运动员。其实C罗也并非一直都是这么强壮，与年轻时的照片进行对比，可以明显地看出，C罗的身材也就是在这些年的历练中形成的。同样的还有梅西，梅西刚刚出道的时候就像一个小精灵，虽然灵动，但是显得有些轻。

如今的梅西更多的是给人一种稳重的感觉，很大原因就是他的核心肌肉群有了很大提高，并且手臂肌肉和三角肌都有了明显的变化，堪称是足坛肌肉人。另外像拉莫斯和皮克这些球星，他们的身材都是在进入职业赛场一段时间后才发生了变化。由此可以看出，球星们的身材不是天生的，而是在一段时间内经过规律的训练和合理的营养补充训练出来的。由此可以看出，成功是没有捷径的，只有不断的努力提高自己。

梅西的肌肉问题是怎么来的？

No.1

C罗是世界上见过的完美的球员。身体上他拥有强大的力量和速度。他的技术上擅长头球、射门、盘带，也很擅长给队友创造机会。

C罗在身体素质各个方面都超过了梅西，在体重和身高上明显优于梅西的矮小身材，这也使得C罗的空中打击尤为致命。即使比较速度和盘带，C罗总是表现得更加。

No.2

梅西和C罗是联赛的两个球员，C罗在西班牙的9年中的438场比赛中不可思议地攻入450球。C罗职业生涯打入了800多个进球，是历史上进球多的球员，而且还在不断地更新记录。C罗除了强劲的远射外，还经常踢出令人难以置信的凌空抽射和高难度的进球，他是所有守门员的梦魇。

No.3

C罗总是在大赛上发挥水平。他不仅保持了欧冠决赛多胜纪录（5场），还保持了决赛多进球纪录（3场）。他的进球，在2016年与马竞的比赛中打进了制胜点球。C罗在2011/12赛季欧冠比赛中连续打进了10+个进球，而且大部分进球发生在关键的淘汰赛。C罗在葡萄牙2016年葡萄牙夺取欧洲杯冠军的作用也非常巨大。葡萄牙在小组赛中一直处于被淘汰的边缘，C罗连续两次扳平比分。在淘汰赛中，C罗在对阵波兰队的比赛中打进了一个重要的点球，他还在对阵威尔士队的半决赛中进球+助攻。决赛中虽然开场便受伤，但是C罗还是回到了边线给球队加油，他在大赛中拥有大号的心脏。

在连续三次获得欧冠后，C罗选择去意甲的尤文图斯。这是一个勇敢的决定，张扬了他的自信，虽然留在皇马可以为他赢得更多欧冠，但C罗愿意冒险去发挥余热。在这里不是批评梅西，只是说C罗的欧洲之旅更可以论证他是地球球员。C罗在22岁已经是英超的球员，转会皇马后他很快压制了梅西，成为西甲的球员。他在曼联和皇家马德里都被视为传奇人物。

No.4

如前面介绍，C罗在葡萄牙队夺得了欧洲杯，这一点是击败梅西的关键。相比之下，梅西在阿根廷队的进球虽然很多，但远远不如不如他在巴萨的表现，梅西之前也因未能在阿根廷队夺得奖杯而被人指责而且梅西还因队成绩不好多次退出队。2018年在世界杯，梅西有阿奎罗、伊瓜因、迪巴拉和奥塔门迪等队友依然被克罗地亚和法国打爆。直到2021年阿根廷才夺得一次连续举办导致含金量急剧降低的美洲杯，但是功臣确是迪玛利亚。相比之下，C罗凭借一支拥有阿尔维斯和埃德尔等不知名的球员的球队就赢得了欧洲杯。

No. 5

除了是球场上的球员外，C罗在球场外的举动也助他成为历史上的球员。他资助了位于葡萄牙的博物馆，那里展现了他的职业生涯是多么令人难以置信。这位葡萄牙球星还参与了他的同名纪录片，这部纪录片让人们对他有了进一步的理解。C罗也因场外的慷慨而闻名，使得他在2015年被评为世界上慈善的运动员。他退役后很跟随勒布朗·詹姆斯进军好莱坞。

所以，C罗毫无疑问的比梅西要更强。

2013年3月3日 巴萨VS巴黎圣日耳曼 梅西右大腿二头肌拉伤，休战1周。

2013年4月2日 巴萨VS巴黎圣日耳曼 梅西右大腿二头肌再次拉伤，休战1周。

2013年4月12日 巴萨VS毕巴 梅西右大腿二头肌拉伤，休战3周。

2013年8月21日 巴萨VS马竞 梅西左大腿肌肉血肿，休战了1场比赛。

2013年9月28日 巴萨VS阿尔梅里亚 梅西右大腿二头肌拉伤，休战3周。

2013年11月10日 巴萨VS贝蒂斯 梅西左大腿二头肌肌肉撕裂，将要休战6-8周