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篮球鞋要怎么找_篮球鞋要不要留一指

智创体育 2024-09-20 08:20 1

本人1米74左右。喜欢打篮球。打后卫。弹跳目前可以碰到板。想寻找一款气垫篮球鞋。可以增加弹跳的。

我以前出于和你一样的目的，也问过同样的问题，可是没有。

篮球鞋要怎么找_篮球鞋要不要留一指

还是要靠自己，美国的纵跳可以去百度下弹跳可以增加20CM左右的

望采纳。

别迷信啊

告诉你吧，只要你鞋子没有增加弹跳的只有缓震的肯练，弹跳是可以发生很大变化的

我是个学生，上初二

练弹跳啊

美国纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

项：半蹲跳

2、向上跳离地面少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳提高弹跳力训练教程开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

种方法，是有效的，也是难度的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

采纳吧

174才能碰到板，只能说你的弹跳一般

多联系深蹲和蛙跳，对提高弹跳有帮助

耐克的气垫鞋就能减震不能增加弹跳，我也175吧热身完可以摸框我觉得鞋子轻点就可以调得高点建议去看看科比5 和科比6

耐克阿迪李宁千万别选匹克

建议阁下去耐克店看看NIKE ZOOM系列球鞋，即好看，性能又好！望楼主采钠

李宁

鞋加弹跳楼主说笑了

李宁

寻找一双篮球鞋

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

科比5代吧

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

uptempo double take ap x，科比二代的简化版

科比的鞋，记忆里貌似没有魔术贴的，看看您要找的是不是詹姆斯的士兵3、士兵4。

紫色的带魔术贴的我找到一款：flight dunk hoop supreme 又叫耐克忍者神龟，呵呵。

去淘宝看应该是科比五代啊啊

科比五代啊去淘宝看下吧

科比5迅速提高弹跳力训练教程5代··上百度度下·

从哪里找一些美版的鞋子，要没卖或很少有的，大概是新百伦，aj篮球鞋，耐克这些，高中女生的

祝你好运，未来的体育明星！

新百伦的话m1300er，m996st，aj如果你够有钱的就灰绿薄荷，鸳鸯也可一米七一兴奋的时候可以摸到框以，近nike的roshe run很火可以试试，可是个人觉得很丑。flynit racer今年认可率挺高，不过穿的人肯定不多，价格贵加上发售，抢都抢不到。给你一个货号526628-004上面说的那些鞋子自己输到x宝看

增加弹跳的鞋只有弹簧鞋..可是那不是一般的鞋子...

我这里就有的哦

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