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梅西赛后久坐不起了怎么办(梅西为什么走不了)

智创体育 2024-09-21 08:23 1

久坐后站不起来，或者上下楼梯也不行，大腿有明显酸感觉，躺下或者活动一下症状就会好起来，是什么原因？

这样的情况要注意两个方面。一个是你的膝关节，是不是不好长期不活动？身体或者年迈体衰膝关节退化会出现这样的问题。另一个就要考虑你心脏的问题。有的时候上下楼梯嗯，心脏负荷大也会出现这样的情况，当然休息一下就会很快很快的好转。

该症状和临床表现考虑为梨状肌综合征，在坐位时，可以导致梨状肌收缩使梨状肌下孔狭窄，并压迫坐骨神经导致局部疼痛症状。

由于外伤、肌肉劳损、局部肌肉发育异常等因素，导致坐骨神经在出口处受到挤压，致神经水肿充血，所以坐骨神经传导会发生异常，导致下肢皮肤麻木疼痛。

当站立后梨状肌处于松弛状态，使压迫症状减轻疼痛症状也会减轻。

这种情况通常是久坐引起的血液循环不好，建议不要久坐，要多运动，否则，长期下去就会引起疾病的发生。

这是长时间不锻炼，就跟开出租车的一样，长时间坐着，腰椎都有毛病。

血液不流通缓慢导致缺血，所以酸痛感觉，活动几下就好了

血液循环不畅通，血跟不上，就像发动机油一样。

久坐会有很多危害，我们应该怎么缓解久坐带来的危害？

既然久坐已经成为一种普遍的生活方式，既然不得不久坐，怎么能尽量减少久坐带来的危害呢？美国密苏里大学一个有意思的研究，先说结论：胖人坐着的时候抖腿会改善餐后血糖，更有利于餐后血糖的控制。

研究人员对受试者（BM均I≥25）进行测试，对比了久坐时候不动和抖腿时候的各个指标后发现：久坐时候时不时抖腿的受试者代谢需求增加，餐后血糖负荷降低。

这到底是啥原因呢？

研究者猜测这是因为坐着时候抖腿会增加代谢需求，增加流向活动四肢的血液流动，胰岛素的敏感性增加从而降低了餐后负荷。

所以，微胖的朋友，如果你不得不久坐，可以选择久坐的时候两个腿时不时抖动一下活动起来，这样会帮助减少餐后血糖，减少糖尿病的发生风险。对已患糖尿病的朋友来说，可以帮助控制餐后血糖。

坐着的朋友们，小腿抖起来，黑喂狗！

在连续坐了三个小时的时候，就要站起来走一走，活动一下身体，就可以缓解久坐带来的危害。

在生活中应该经常的锻炼，也应该经常的站起来走路就会得到一个很好的缓解，不会出现非常严重的危害。

应该隔一段时间做一些拉伸运动，在一些空余时间做一些对抗运动，这样可以让身体更好一点的。

我们可以在有时间的时候做一些身体拉伸，做一些运动，这样可以让我们的身体得到舒缓，血液循环更加的好。

久坐后站起来时头晕，站不稳是什么原因成

你好，蹲下去站起来头晕的原因许多人都有这样的体会：蹲久了再猛地站起来，便会感头晕眼黑。出现这种现象的主要原因是大脑暂时贫血造成的。当人蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。如果本身身体就虚弱，情况会更严重些。不过，出现这种情况也不要惊慌，不必去医院。头部供血不足，心脏会马上加紧工作，忙把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。当然，站起时，不要动作太猛，尽可能缓慢一些，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。

适合办公室久坐不动的瑜伽体式，缓解疲劳防止头晕目眩，太实用

梅西赛后更衣室待120分钟！利物浦主播讥讽：他可能要放弃足球

欧冠之夜，梅西带着巨大的遗憾离开了安菲尔德球场，曾经的欧冠，四届冠军得主，五次欧冠金靴奖得主，在利物浦的主场，无力成为命运的主宰。按照体育记者帕尔梅里的说法，比赛结束后，梅西是一个离开安菲尔德的巴萨球星，他在更衣室里呆坐了两个小时。利物浦主播在赛后无情的讽刺梅西，表示巴萨可能要放弃足球。

关于梅西的落寞，人们可以想到无数个镜头，曾经在世界杯决赛后，梅西落寞的盯着大力神杯，曾经在美洲杯决赛后，梅西潸然泪下，双眼充满着无助，曾经在欧冠四分之一决赛，梅西摇头叹息。

没有想到，在2019年5月的这个欧冠夜晚，梅西又一次体会到了落寞的滋味，他在赛后低头离开，带着巨大的伤痛。2016年到2019年，梅西从未品尝过欧冠决赛的滋味，他和欧冠大耳朵杯已经渐行渐远。

对于欧冠冠军，梅西内心极度的渴求，赛季初期，巴萨就高调的喊出了夺冠口号，但是没有想到的是，到头来还是一场空。不知道梅西在更衣室的两个小时是如何度过的，但是他的内心会是煎熬的，痛苦的，无助的。

一位利物浦球迷频道的主播出现在安菲尔德球场外，比赛结束后，他对球迷说道，“我看着梅西从这里走出球场，心里会想，他可能会放弃足球。”从这样的话来看，梅西离开的时候，是带着巨大的落寞的。

没有眼泪，没有哭泣，梅西黯然告别安菲尔德，在这一座球场，梅西从未进球，留下的是巨大的遗憾。

久坐后腰疼怎么办

实际测试下来，有几种办法还不错，：

◆腰部靠垫

应该长期久坐的人都有一样的困扰吧，因为长时间坐在工位上，肩肌腰肌劳损很快就会找上自己。有的单位可以自己带椅子还好，但是像我们公司这样统一的椅子，我可是多亏了这个腰部靠垫。它通过坐垫和腰部靠垫，完全贴合腰部曲线，腰部压力变小了，呵护我们的腰部，久坐人群必备。

◆智能升降桌

站立办公时可以锻炼我们的身体，从而提高工作效率，让我们的脊背挺直，而且站立办公会给人带来紧迫感，使人更加清醒，同时也避免了驼背。所以可以试一试智能升降桌。

◆垂直律动机

垂直律动机真的打工族人手一台，它不仅可以调理身体，缓解腰部和颈椎的酸疼，消除疲劳感，坚持使用还能血液循环，促进我们身体代谢。

比如这一款iNO垂直律动机，体积小巧，可以直接放在工位下面使用，有三档调节，按照自己的身体情况调节。震动声音几乎没有，静音效果比较好，不会影响自己以及其他同事的工作。

它的工作原理是通过模拟跳绳，让我们的身体被动的进行有规律的律动，对身体器官没有危害，可以每天使用。

有这两样久坐神器，久坐的福音，再也不怕上班久坐劳累了。

久坐容易腰酸背痛怎么办？3 步骤缓解不可少！

有算过你一天坐了几小时吗？从早上八点进到办公室，你就没有停下手中的键盘跟滑鼠。一路紧盯着电脑银幕，手边还要接着随时可能冒出来打岔的客户电话。这样的一天，可能要持续到晚上八、九点才能稍微歇息，带着满身的疲惫，关下公司大门，披星戴月地蹒跚离去。日复一日、年复一年，你都不知道是怎么撑过来的….

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多数人可能不知道的3个真相

真相1：久坐，对腰不好！

这是许多人都不知道的真相。事实上：「久坐的腰，比平放的腰，还要危险！」由于，你的腰是由许多「麦芽饼」似的结构所组成。然而，当你把叠高的麦芽饼，长时间、用力凹折的时候，麦芽饼内馅的麦芽糖就可能被挤出来，或是麦芽饼间互撞，增加损伤机率。

真相2：坐太久才是真正问题！

不能坐，不然要怎么办？你开始焦躁，语气开始不耐烦。难道要一直站着吗？其实，你的腰并不是如此不堪一击，而是你一直将它固定着不动。想像一下，你把腰固定住后，就一直放著，没有「活动」它，那么它会像塑胶一样，慢慢脆掉、失去弹性….

真相3：脚紧、脚麻可能来自腰！

当你坐到，不只是腰不舒服。从、肠胃、大腿、小腿、脚踝，甚至整个身体都不舒服。并且，脚紧、脚麻的状况更是严重。你开始怀疑：「是不是要一拐一拐地去上班了！」你的身体好像有千斤、万斤的重量，甚至行动都有困难了…. 别犹豫了，赶快站起来去活动吧！

拆解腰部炸弹的3个步骤

步骤1：「降低」炸弹引爆的范围

由于，工作的环境与情境不自觉要专心投入，黏在椅子上更成为常态。如果这是颗容易引爆的炸弹，选择「降低」引爆的范围是要务。因此，调整好坐椅间距，双眼平视萤幕，让你的「头」跟「工作台」保持距离，并且坐到底，让身体有足够支撑，减少腰部的受力，避免过劳。

来源：《Heho健康》/黄玫霖制

步骤2：向狗狗学习「小狗伸懒腰」

喝水与上厕所的时间，是让你可以喘口气的时间，也是宝贵的「黄金三分钟」！除了消极地「降低炸弹引爆的范围外。」更要积极地「拆解可能产生炸弹的危险因子！」而长时间的固定工作模式，就是将你的腰放在随时会造成引爆的危险中！但是，只要好好把握「小狗伸懒腰」的轻松方式，就能大大降低腰部炸弹引爆的风险。每天喝水与上厕所的时间，好好「活动」一下全身吧！你只要轻轻地将双手放在椅背上，手肘伸直，想像着你的正在慢慢向后移动，「轻松」而「自在」，并重复40次即可。

步骤3：走动就是的修复！

当你降低炸弹引爆的范围，拆解可能产生炸弹的危险因子后。别忘了，你的腰还是从早到晚一直被你固定着。放它自由吧！否则，它会不间断地著。「走动」就是的修复。然而，你不是要跟人竞赛，也不是要拼命赶路。「舒服」是你走路的重要准则！因为，你要透过走动，让已经固定许久的腰，获得喘息的机会与活动的时间，才能维持「弹性」与「寿命」。自然炸弹就不再是炸弹了，而是庆祝健康的高空烟火，如此灿烂！