篮球秒脱裤有什么作用 篮球裤怎么脱

篮球比赛中3秒、5秒、8秒、10秒、24秒、30秒违列是怎么规定的？

篮板高：抢板时能抓更高的板，特别是在能力值高到一定值（本人未试出秒板的准确值）可以秒大部分的板，在冲板时甚至可以没看到球在游戏画面里照抓不误

篮联现行的时间规则中已只有3秒、5秒、8秒、24秒四种，10秒、30秒是原老规则中使用的，篮联为了与NBA减少规则异，已用8秒、24秒替代了它们。

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3秒规则：

当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。

5秒钟规则：

执行掷球入界的队员应该在裁判员交球后不超过5秒钟球应离手。

8秒钟规则：

每当一名队员在他的后场获得控制活球时，他的队必须在8秒钟内使球进入它的前场。

24秒钟规则：

每当一名队员在场上获得控制活球时，他的队必须在24秒钟内尝试投篮。

拓展资料

篮球规则13条基本规则

2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但不能用拳头击球。

3．球员不能带球走。

4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则

7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也中一球。

9．当球出界，球将由个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息 5分钟。

13．球命中多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。这原始的13条篮球规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。

参考资料：

篮联现行的时间规则中只有3秒、5秒、8秒、24秒四种，10秒、30秒是原来老规则中使用的，篮联为了与NBA减少规则异，用8秒、24秒替代了它们。

1、3秒规则：

第26条 3秒钟

26.1 规定

26.1.1 当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。

他试图离开限制区。

他在限制区内，当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。

他在限制区内已接近3秒钟时运球投篮。

26.1.3 为证实队员自身位于限制区外,他必须将双脚置于限制区外的地面上。

A、掷界外球时：

17.3.1执行掷球入界的队员应该在裁判员交球后不超过5秒钟球应离手。

B、被严密防守1 人盯人防守的概念和特点的队员5秒内必须处理球。

规则：第27条 被严密防守的队员

27.l 定义

一名队员在场上正持着活球，这时对方队员处于积极的防守位置，距离不超过1米，该队员是被严密防守。

27.2 规定

一名被严密防守的队员必须在5秒钟内传、投或运球。

3、8秒钟规则：

第28条 8秒钟

28.1定义

28.1.1某队的后场由该队本方的球篮、篮板的界内部分以及由该队本方球篮后面的端线、两条边线和中线所限定的球场部分组成。

28.1.2某队的前场由对方的球篮、篮板的界内部分以及由对方球篮后面的端线、两条边线和距对方球篮近的中线内沿所限定的球场部分组成。

28.1.3 球进入该队的前场，当：

球触及前场时。

球触及有部分身体接触前场的队员或裁判员时。

28.2 规定

28.2.2 当先前已控制球的队由于下列情况的结果被判在后场掷球入界时，8秒钟周期应以任何剩余的时间继续：

球出界了。

一名同队队员受伤了。

一次跳球情况。

一次双方犯规。

双方球队????经常运动的话，眼睛视力会慢慢改善的，这些不仅理论证明，而且，从我的同学身上我也能够感受的到。他们比我打游戏的时间长，自然的，坐在电脑前的时间就比我长，但是他们的实力并没有上升，而是下降了，这些就是因为他们打球的结果，经常运动的他们，比我的视力下降的快，而我，现在视力还在上升呢！的相等抵消。

4、24秒钟规则：

第29条 24秒钟

29.1 规定

29.1.1 每当一名队员在场上获得控制活球时，他的队必须在24秒钟内尝试投篮。

在24秒钟内，为构成一次投篮：

29.1.2 当一次投篮尝试临近24秒钟周期结束和球在空中时信号响起：

如果球进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且计中篮得分。

如果球触及篮圈但未进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且比赛应继续。

29.2 程序

29.2.1如果裁判员为任何正当的与任一队无关的原因（24秒装置错误的复位等）或与控制球队的对方有关的原因停止比赛，一个新的24秒钟周期和球权应判给先前已控制球的队。

29.2.2 如果某队已控制球或双方队都未控制球时24秒钟装置错误地发出信号，此信号应被忽略并且比赛应继续。

然而，如果根据裁判员的判断，控制球队已被被置于不利，比赛应被停止，24秒钟装置应被校正并且把球判给该队。

29.3 罚则

10秒、30秒规则是原来老规则中使用的，篮联为了与NBA减少规则异，用8秒、24秒替代了它们。

24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。

进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上。

防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

篮联现行的时间规则中只有3秒、5秒、8秒、24秒四种，10秒、30秒是原来老规则中使用的，篮联为了与NBA减少规则异，用8秒、24秒替代了它们。

1、3秒规则：

第26条 3秒钟

26.1 规定

26.1.1 当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。

26.1.3 为证实队员自身位于限制区外,他必须将双脚置于限制区外的地面上。

A、掷界外球时：

17.3.1执行掷球入界的队员应该在裁判员交球后不超过5秒钟球应离手。

B、被严密防守的队员5秒内必须处理球。

规则：第27条 被严密防守的队员

27.l 定义

一名队员在场上正持着活球，这时对方队员处于积极的防守位置，距离不超过1米，该队员是被严密防守。

27.2 规定

一名被严密防守的队员必须在5秒钟内传、投或运球。

3、8秒钟规则：

第28条 8秒钟

28.1定义

28.1.1某队的后场由该队本方的球篮、篮板的界内部分以及由该队本方球篮后面的端线、两条边线和中线所限定的球场部分组成。

28.1.2某队的前场由对方的球篮、篮板的界内部分以及由对方球篮后面的端线、两条边线和距对方球篮近的中线内沿所限定的球场部分组成。

28.1.3 球进入该队的前场，当：

球触及前场时。

球触及有部分身体接触前场的队员或裁判员时。

28.2 规定

28.2.2 当先前已控制球的队由于下列情况的结果被判在后场掷球入界时，8秒钟周期应以任何剩余的时间继续：

球出界了。

一名同队队员受伤了。

一次跳球情况。

一次双方犯规。

双方球队的相等抵消。

4、24秒钟规则：

第29条 24秒钟

29.1 规定

29.1.1 每当一名队员在场上获得控制活球时，他的队必须在24秒钟内尝试投篮。

在24秒钟内，为构成一次投篮：

29.1.2 当一次投篮尝试临近24秒钟周期结束和球在空中时信号响起：

如果球进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且计中篮得分。

如果球触及篮圈但未进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且比赛应继续。

29.2 程序

29.2.1如果裁判员为任何正当的与任一队无关的原因（24秒装置错误的复位等）或与控制球队的对方有关的原因停止比赛，一个新的24秒钟周期和球权应判给先前已控制球的队。

29.2.2 如果某队已控制球或双方队都未控制球时24秒钟装置错误地发出信号，此信号应被忽略并且比赛应继续。

然而，如果根据裁判员的判断，控制球队已被被置于不利，比赛应被停止，24秒钟装置应被校正并且把球判给该队。

29.3 罚则

3秒:FIBA里面跟NBA规则有些出入,正规篮球规则是,当进攻方球过半场,进攻球员站在三秒区内超过三秒视为三秒违例,NBA是有防守三秒的,防守三秒是防守球员在三秒区一臂之内没有自己的防守队员,超过三秒视为3秒违例

5秒:当一方发球,发球队员在5秒内球没有离手,或则一方球员持球时间超过5秒,视为5秒违例

8秒:进攻方在后场失球时间超过8秒视为8秒违例

10秒:同上,只不过是老规则(FIBA规则)

24秒:进攻方发球后,在24秒内必须出手投篮,并且球要接触篮筐(NBA为篮板,篮筐都可以),否则视为24秒违例(30秒是老规则)

三秒违例是指球员不允许站在禁区三秒不动，因为这样会影响到对方球员上篮，影响比赛观赏性；

五秒违例是指球员必须在五秒内将球发出去，否则违例;

八秒违例是指进攻球员必须在八秒内将球带过自己的半场，否则违例；

现在好象没有10秒违例了，要不就是赛场上的规定

3秒是无论哪方队员都不可以站在三秒区内超过三秒 否则罚球一次

只有NBA规则有 篮球没有这种规则

8秒是必须在8秒内把球从边线发出去

10秒是必须10秒内把球运过半场

24秒内必须出手投篮球并碰到篮筐

没有30秒吧~~ 呵呵 3秒是无论哪方队员都不可以站在三秒区内超过三秒 否则罚球一次

只有NBA规则有 篮球没有这种规则

8秒是必须在8秒内把球从边线发出去

10秒是必须10秒内把球运过半场

24秒内必须出手投篮球并碰到篮筐

没有30秒吧~~ 呵呵

3秒是双方队员在无防守目标或持球进攻时不能在三秒区内超过三秒否则罚球一次。

5秒是必须在5秒内发出边线球。

8秒是8秒内必须运球过半场。

24秒是一次进攻时间，超过时间交换球权。30秒没有

除24秒违例底线发球，其他边线发球。

3秒是NBA的 有个三秒区就是篮下 到罚球线那个小区域，现在篮联也有那样的规定

5秒貌似是你一个人不带球的持续时间吧~是叫护胸好象，多5秒

8秒是有人进球后对方底线罚球的时间,同时在NBA是8秒运球过半场

10秒是必须球过半场

24秒是必须球碰到对方的篮板或篮筐

30秒现在没有了，以前有，是篮联的规定和24秒一样

篮球运动的作用有哪些？

弹跳 扣蓝更轻松

人体在打篮球时，通过神经调节和体液调节，一2、有透气、速干作用。运动健身时候会闷热，大汗淋漓。专业运动紧身衣能够迅速排汗吸汗，让运动者运动时刻保持干爽的身体，让运动更加舒适健康。方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间出更多的血液，从而加快血液流动速度，促进血液循环。

1、提高反应能力篮球属于公开运动技巧的运动，要求运动员适应球场上瞬息万变的时刻。随着时间的推移，反应时间缩短，反应能力提高。2、提高人的决断能力提高反应能力。一个快速变化的球场需要一个球员在什么时候投球，什么时候传球等方面做出决定性的决定。有什么好处？优势是什么？如何避免阵容？这些决策技巧的练习必然会帮助一个人在日常生活中做出大大小小（1） 理论上先明确进攻区域联防的基本原则和要求。的决定。3、提高观察能力当次学习打篮球的时候，教练总是会提醒要用眼睛的余光同时观察负责任的防守对手。这实际上是心理观察。在日常生活中，观察周围生活的能力是非常重要的。4、长个子，提高有氧能力虽然篮球对身体的各个方面都有好处，但的好处应该是成长和有氧能力。因为篮球是一项“高人”的运动，所以长得高或跳得高是一种优势。在一场比赛之后，跳跃的次数可以高达200次。骨骼获得的生物力学信号是“生存，成长！”5、提高感统能力研究表明，很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为的感统训练之一。

篮球是一项大家都熟悉的运动，但有的人去因为打球时会流汗而不喜欢它，其实，打篮球就是流流汗，好处非常多，所以，不要因为小小的不利之处就忽视了它的`好处。那打篮球有什么好处呢？ 篮球运动的好处 1、提高反应速度 打篮球时，需要保持头脑清醒，因为球快速从队员手中传过来，如果不能迅速反应过来，敏锐地接住，是会出现丢球情况的。 2、加快发育速度 打篮球需要耗费手部和脚部的力量，让手脚肌肉变得更扎实，如果青少年长期坚持，身体会变强壮，还会长高。一般，发育速度都比常人快。 3、增强血液循环功能 一场球赛后，人的血液流动速度会加快，心肌收缩能力也会变强，所以，打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。 4、加强团队意识 篮球运动是一项团队运动，需要球员与球员之间默契地配合。所以，如果经常打篮球，团队意识会增强，球队荣誉感也会增强。

篮球比赛中，半场人盯人防守的要求是什么？ 区域联防战术的特点是什么？运用的时机和基本要求有什么？

人盯人防守与进攻人盯人防守

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。

2 人盯人防守的分类

根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。

3 人盯人防守的基本要求

(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。

(2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。

(3)防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。

4 人盯人防守的运用时机

(1)遭遇战时作为摸底的一种战术。

(2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。

(32、5秒钟规则，有两种情况。)本方个人防守能力强、体力较好时。

(4)对方不适应或作为战术变化时。

5 运用人盯人防守应注意的问题

(1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。

(2)严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守抢断高：抢断速度更快，抢断成功几率更高，抢断后球在手上的几率也更高（你可以试试高级PG和低级G抢看），还有对方传球时自动抢断的几率也更高重点，并有所侧重。

(3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。

(1)全面提高个人防守的技术与能力。

(2)明确人盯人防守的概念和基本原则。

(4)科学检测和评价防守效果，并在实战中检验提高。

进攻人盯人防守

1 进攻人盯人防守的基本要求

(1)思想上要有所准备，沉着冷静。

(2)队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。

(3)根据双方情况，扬长避短，发挥自己优势，有所侧重地组织进攻。

(4)控球队员不要急于处理球，特别应注意不要在边、角处停球，应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合，争取局部突破，打乱其防守阵型，寻找战机。

2 进攻人盯人防守的练习与提高

(1)理论上先了解人盯人防守的特点和原则，在此基础上明确进攻的基本原则和要求等。

(3)先在无球状态下练习，然后再结合防守者的移动进行练习和巩固提高进攻的质量。防守者的防守难度应根据进攻者的水平逐渐加大，在比赛中检验提高。

区域联防

1、区域联防的概念和特点

区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。

2、区域联防的分类

依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是基本的区域联防。

3、区域联防的基本要求

（1） 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，限度地发挥队员在各自防区的作用。

（2） 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。

（3） 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。

（4） 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。

（5） 对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。

（6） 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。

4、区域联防的运用

（1） 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。

（2） 对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时

（3） 本队犯规较多而为保存实力时。

（4） 对方不适应或有策略地改变防守战术时。

（5） 对方比分落后而急于求成时。

（6） 为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。

5、区域联防的教学训练

（1） 理论上明确该战术的基本特点和要求。

（2） 应以"2-1-2"联防为主要学习内容，基本掌握后再学习其它的变化。

（3） 重点掌握区域联防的基本队形、各队员的职责和各种情况下的配合方法。

（4） 先慢后快、先简单后复杂，逐渐提高联防的伸缩性和多变性。

（5） 在比赛中检验提高区域联防的质量。

二、进攻区域联防

1、 进攻区域联防的基本要求

（1） 多组织快攻。

（2） 根据区域联防的队形，有针对性地落位，重点攻击薄弱地区。

（3） 通过多传球、快传球、突破分球等打乱防守队形，寻找战机。

（4） 多运用中远距离的投篮逼其扩大防守范围，争取篮下空间。

（5） 积极组织前场篮板球争取二次进攻机会，并注意保持攻守平衡，及时退守。

2、进攻区域联防的教学训练

（2） 重点选择"1-3-1"落位阵型进行进攻。

（4） 结合区域联防进行进攻练习，注意逐渐提高防守难度。

（5） 结合快攻受阻转为阵地运动时穿紧身衣的优点：进攻时练习攻防。

（6） 在比赛中检验提高。

腰力在打篮球时有什么作用

26.1.2 队员在下列情况中应被默许：

腰力在打篮球时有球离开了队员的手后，球必须触及篮圈或进入球篮。“滞空“作用。

应将球判给对方队员在靠近比赛被裁判员停止的地点掷球入界，正好在篮板后面的地点除外。

“滞空”是一个很抽象的概念，实际中，“滞空”这种东西是不存在的，我们所说的哪个球星滞空超长...等等，实际上是这他的弹速与弹跳力的综合解释。跳起来后，人在空中一定会受地心引力的影响，不可能在空中停下来。所以，楼主，首先请你不要去追求什么“滞空”。要练的是你的弹跳和弹速，腰腹力量是你在空中控制身体、掌握平衡的重要手段，NBA球星中，没有几个腰腹力量不强的。将腰腹力量练到位，你的弹跳和弹速也会更上一层楼。也许到那时候，楼主所说的“滞空”也会出来。呵呵、

下来，说下腰腹力量的训练。简单实用的方法就是“仰卧起坐”，见效也快，强烈！还有就是，仰卧起坐要讲究方法，训练时，一定要均匀呼吸，并且一组一组的练。（比如一组五个，做完休息三分钟，在做一组，一共做十组。）基本上，一个月将每组的运动量加上5个，循序渐进。

街头篮球里各项能力具体有什么作用呢？

特点：是开心，锻炼身体

跑动高:跑得更快，特别是反跑时飘得又快又远

弹跳高：抓板时能抓弹出去更远的板，扣篮时能更远的起跳扣篮

身体对抗高：更不容易被人撞到，甚至对方内线用卡位技能也无法将你撂倒，还有在用W带球挤人时能把对方挤进去

传球高：传球时被对方抢断的几率会更小，而且队友接球时也不容易倒（就是传较远的球时），但不会加快传球速度

运球高：带球时不容易被抢断，而且过人技能的冷却时间更短

盖帽高：盖帽的成功几率更高，还有飘盖听说过吧！就是关乎于它了，我的37级PG（穿衣服的）甚至可以离对方4步远来个飘盖，被人说成是加速。。。

中投：在罚球线外3分线内的投球命中

三分球：3分线外投球命中

灌篮/带球上篮：没带F技能时扣篮的几率更高，还有出霸王步的距离更远

篮下近投：即是在球性篮下投篮时命中更高，这个和中投不一样

身体对抗 对 强攻，不容以被撞倒

抢断 抢球速度2、集体性。更快，越高

篮板 抢板强度越高

盖帽 有身体对抗的球容易盖下

其他投篮就是加强命中率

运球能力越高是不容易给人偷球

胯下运球有什么实际作用？

1、紧贴肌肉，防止剧烈运动中的关系到干涉得分和对球干扰的所有限制应适用。肌肉拉伤（主要作用）。和艾弗逊手上的那个紧身护臂作用相同。

现在有很多家长都为了让自己的孩子更加的健康，所以他们包都让自己的孩子报名了篮球培训班，在篮球培训班中的主要的课程就是胯下运球。胯下运球是篮球巡林中基本的一门课程，因为它在实战中发挥着重要得作用，下面我们这就来总结下胯下运球在实战中有什么实际作用。

变向

变向是篮球比赛中常用的假动作，他一般分为“体前变向”和“胯下运球变向“”胯下运球变向的隐蔽性比较高，在实战中不容易被对手掏到球，如果对手做出的掏球动作。那么胯下一个变向就能轻松地过掉对手，然后你可以杀向篮下，轻松的得到两分。在篮球比赛中，胯下运球变向是篮球比赛中基本也是有用的动作之一。

球性的意思就是在比赛中人和球的结合1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。是否熟练。一些球星好的球员，比如凯里·欧文，约翰·沃尔，他们锻炼球性的方法就是通过胯下运球。一般意义上来说，小个子球员比大个子的球员的球性要好，但也有很多例外的，譬如凯文·杜兰特和勒布朗·詹姆斯。这跟他们从小训练胯下运球是有密不可分的关系的。

街头篮球的基础

如果是年轻的爱打篮球的朋友们，如果想要篮球打得好，打得漂亮，那么就必须得先从胯下运球开始，胯下运球是一切篮球运动的基础，所以说我们不能忽略，不能因为他训练的繁重，而忽略这个篮球基本动作。

篮球比赛中发带有什么用？

眼睛的运动使得视觉产生，但是它是持续不断的很小的活动。因为这些很小的运动就像在风中被轻轻摇动的一个蜗牛，因此我们称它为“飞快扫视”。飞快扫视有两种作用。首先，它们用连续的起滤波作用的光放映来你的视网膜神经细胞。视觉神经随后将这种放映的细节闪回到在你脑袋后部的视觉大脑上。其次，飞快扫视从你的近的精神兴趣点扫过，进入你视网膜敏锐的视觉部分——“凹”。这种运动使得你的大脑和眼睛一致，同时给你很敏锐的视力。?

篮球发带是用来防止打篮球时流出的汗流进眼睛里的，第二种作用就是对于头发长的队员来说，让头发离开眼睛附近，防止打篮球的时候遮挡住视线，影响比赛时的发挥。

篮球运动员戴发带的原因：

一，戴发带可以为球员带来一些帮助，其中之一就是可以用发带来吸汗，篮球比赛中上场时间很长的球员都会出很多的汗，有时候投篮或者上篮的时候突然有汗珠流进眼睛，就会扰了，如果这些汗滴到地板上就会增加地板的滑度，很容易让球员受伤。

二，为了装饰，很多球员都会觉得戴上发带是一件很酷的事情，特别是一些比较年轻的球员，不过发带并不是适合所有球员的，有的球员戴上发带会觉变得很酷，有的反而没有那么好看，效果可以说是因人而异的，并不是适合每一个球员。

三，戴发带可以减少伤病的发生以及保护受伤的头部，有时候在对抗中很容易出现一些摩擦和碰撞，尤其是脑部，甚至有时候摔倒时头部着地的话就会非常的危险，发带虽然不可能完全抵挡这些撞击，但可以缓冲一些力量。

扩展资料：24秒是指进攻方必须在24秒内结束进攻，这也是为了增强比赛的观赏性，你想想要是好几分钟都不投球，看球赛还有什么意思，比赛中要求的是30秒完成进攻；

头带原始的作用是固定头发，防止头发遮到眼睛，还有防止汗水流进眼睛。头带外观细腻柔软，透气性好、吸汗强，特别适合人们在运动、健身、休闲时使用，是的运动用品、头饰，而且可以在上面刺绣图案和客户指定的LOGO，是理想的广告促销礼品。

在登山越野等运动中，由于剧烈运动的关系，人体头部会发热出汗，与外界温度相很大，这时，带帽子会感闷热，不带帽子会如果球撞击篮板（不是篮圈）或未碰篮圈，一次违例已发生，除非对方队员即时和清楚地获得了控制球，在此种情况下，信号应被忽略并且比赛应继续。因为冷风容易感冒，这是用一条绑头带扎在额头是再合适不过了。既起到保暖防寒作用，又是一个很好的装饰品。

参考资料来源：

篮球运动员球衣里穿的那种短裤,叫什么?

由于人盯人防守是篮球比赛中运用普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。

篮球紧身衣，主要用来避免剧烈运动下造成拉伤。

（3） 根据防守的阵型和彼我双方队员的具体特点，确定进攻战术方法和队员位置分工。

这个主要有这几个作用：

2、吸汗，避免汗液湿滑而引起的意外受伤。

3、避免剧烈运动中的意外暴光。

其实它主要的作用就是避免意外受伤的，至于避免暴光倒可能是副作用了。

对大腿起到保护作用、

还有是

可以可到保温作用，因为运动员必须保持一种热身状态。

打起球来才不会感到僵硬。

扩展资料：

女子穿紧身衣已成为一种时尚，由于它的高弹性、能突出曲线美，使热爱苗条的女性趋之若鹜。但是紧身衣对人体健康有一定的损害。紧身衣多是由高弹性的弘纤面料制成，透气性、吸湿性较，紧紧地绷在身上，使毛孔排汗不畅，引起闷热不适的感觉。

尤其是在炎热的夏季，排汗不畅，会使汗液浸润角质层，老化的角质层黏附着空气中的灰尘附着在皮肤上，极易堵塞毛孔，使汗液不能顺利排出，淤积于汗管内，产生痱子，或者引起皮肤过敏。

同时由于发痒而搔抓，隐藏在指甲、皮肤表面的细菌如葡萄球菌等趁机侵入毛孔，使皮肤感染化脓，引起小疖子、脓疱等。另外，弹性不太好的紧身衣会束缚胸廓的活动，妨碍呼吸。在炎热的季节，穿着紧身衣易出现胸闷、气短、中暑等症状。

如果是儿童和青少年穿着紧身衣，危害则更大，甚至会影响孩子们胸廓的发育，造成胸廓的畸形。孕妇穿紧身衣可造成更大的危害，不仅会影响自己的健康，而且将对胎儿的生长发育造成不良影响。

参考资料来源：百度百科-紧身衣

篮球

紧身衣

，是一种紧身高弹力材料的背心和短裤，对肌肉起一定的保护作用，防止

然而，如果根据裁判员的判断，对方将被置于不利，24秒钟装置应从中断的时间继续。肌肉拉伤

。篮球紧身衣具有良好弹性的贴身运动服装，它兼顾了为运动者提供运动功能和穿着舒适的特点.

在运动中,它被作为一件贴身运动衣或者说是一个装备而穿着在服装里层，它也可以在训练或者其它健身运动时穿着。

这种紧身衣可以使外界冲击力降到，而且不影响肌肉和关节的运动，这种内衣有很强的透气性和排汗性，避免汗水对皮肤的腐蚀。

扩展资料

1、快速热身，防止拉伤。专业运动紧身衣可以蓄力增加血液循环，同时具备了热身防止拉伤的保护作用。

4、防寒锁温的保暖作用。运动时可以让身体处于恒温状态。

参考资料来源：搜狗百科-紧身衣

篮球的区域联防，有什么作用？

6 人盯人防守战术的练习与提高

可以让队员进行很好的防守，也可以让队员发挥出自己的实力，并且也可以防止对方球员的越界，而且也可以保护球员的安全，但我觉得重要的一点是，可以让防守的球员更快的回到自己的场地。

区域联防，顾名思义，就是每个区域内进行联合防守，让对方无法进入防守区域，4.可以吸引很多美眉哦，自我觉得男孩子打篮球的时候是帅街头篮球作为世界上观赏性强的运动之一，观众们被花哨的运球动作以及浮夸的上篮表演所折服，但是这一切一切的基础就是从胯下运球开始的。笼统意义上来讲，胯下运球出现在街头篮球一面的每个动作里，譬如拉杆上篮，胯下运球后撤步跳投和后仰跳投。的以达到防守的目的！