新手如何零基础打篮球 新手怎样学打篮球

新手如何学会打篮球

要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

新手学会打篮球的方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。

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2、练习持球移动：在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要。丁彦雨航的身体数据如下：练习时，可以在球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向。只要在运球状态，怎么移动都可以；非运球状态（即持球状态时）的移动则受到充分的限制。

3、练习传球：传球技术是篮篮球是一项5人运动，上场的每一个球员都有属于自己的位置。那么篮球的运动中，一共有多少个位置呢？ 是：5个位置。这5个位置的战术体系与打法都是多变的，从而才能够产生不同的战术打法以及各支球队的化学反应。那么篮球12345号位什么意思？球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开，手腕要有弹性。另外排球运动，足球运动以及毽球运动中也有传球。

零基础的人，该如何学习打篮球？

本赛季，库里场均得到28.4分5.9篮板6.6助攻，投篮命中率45.6%，三分命中率41.5%。其中，三分线外场均投进4.3个三分球，命中率达到41.5%。罚球线附近两分球的命中率是69.1%，能够投进3.6个。篮下投篮打进命中率是89.1%，场均能够进球2.3个。

一定要调整身体姿势，在运球的时候双脚一定要分开，一定要比肩稍宽，膝盖弯曲，身体向前倾，不要用手掌推篮球。

首先应该要学习一些理论知识，我认为零基础学习篮球的话，需要注意的就是保护体系不让自己受伤。只有保持自己身体的健康，才能更好的加入训练，所以在我看来只有好好的保护自己，才能更好的加入训练，提高自己的篮球能力。然后再学习一些基础的动作，这样才能够有很好的效果。

新手打篮球的时候，需要懂哪些基本规则？

4、练习投篮：在刚开始学的时候，一定要学会正确的投篮姿势，正确的投篮姿势是重要的。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

新手打篮球的时候，需要懂30秒规则、10秒钟规则、罚球规则、ps：这里要注意，“低空”拍球5、篮板球是指投篮未中或者在篮圈边弹出的球。在比赛中，有时候篮板球会成为关键的地方，进攻时，抢到篮板球会有机会得分，防守时，抢到篮板球，能起到有效的防守。练习时可以让人投篮，自己在篮板下面进行篮板球的练习。，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持。这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。违例、选手替换规则。

要懂得团队合作，要会传球。要站在投篮线以外投篮，不要用身体撞别人，要用正确的方法运球。

一开始学打篮球的步骤？

找个教练教你外，多看看灌篮保持热情，不断学习。可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的，我觉得这是一个特别可行的办法。高手

先练习投蓝 如果不会投蓝你打的在好也没用

先学习拍球，先运球 然后应该就会懂了然后运球，投篮交替学习，其次3步上篮，再次学习过人技巧，比如转身，变向，急停加速等。

3步上篮

零基础如何学习打篮球？

显然，目前根据大数据的调查以及球迷们的反馈，篮球难打的位置是控球后卫。作为篮球运动中的1号位，控球后卫不仅需要很强的得分能力与防守能力，而且还需要有很强的大局观。参考我国联赛CBA本土后卫郭艾伦，就知道这个位置多难打。在本赛季与广厦队的硬仗中，郭艾伦上阵36分钟26投14中，三分5中3、罚球7中4，砍下35分4篮板12助攻3抢断1盖帽。一：零基础怎么学会打篮球？

培养球感。这一点是非常重要的。如果你有好的球感，这可以帮助你在运球，投篮，争取篮板上等很多方面取得很大的优势。如何培养球感呢，这么说，跟大家举个例子吧，我是高中才开始接触篮球，之前一直都是在打乒乓球，刚开始并不是很适应，于是这之后，我就每天放学休息的时候，在篮球场反复练习基础的运球动作，左右换手，就一直坚持坚持，练习了大概一个月左右不多吧，就觉得拿到球有一种很熟悉的感觉，这就是人们经常说的球感，意思也就是对于篮球的熟悉程度。当然这是基础的运球上的球感，还有投篮，争取篮板的球感，其实都是通过反复练习后达到的一种对于篮球可控程度的表现。

我觉得零基础学习篮球的话，你需要注重的是运球和上篮，因为我认为上篮是球赛中比较好得分的一个方式。当然如果说你运球不稳的话，你可以选择远投三分，你不需要练别的，只需要练好远投三分，你同样也是一个得分利器。

基础的问题都学会的时候就要勤加练习了，当然篮球也是有很多技术和战略的，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会由新手迅速的成长。学会了这些之后慢慢的你可能就会成为一个篮球高手好像篮球练起来吧。

零基础学篮球应该注意什么？

从战术角度来说，控球后卫是一个球队的灵魂，是球队的发动机。不少球迷发现，担负着组织球队的1号位，常常不仅需要将球带过半场组织球队进攻，而且还需要用手势表示这个回合用什么战术，从而寻找机会好的队友助攻得分。这也是为什么大多数球队的核心都是控球后卫，而不是其他位置的球员。

零基础学篮球应注意在运动前要适当的运动一下，否则在打篮球的时候会受伤，多看一些打篮球的视频，多跟打篮球好的人进行交流，在他们打篮球的时候都会怎样保护好自己。这样会让自己学篮球的路上不走偏路。

可以去选择一个专业的人去教自己打篮球，平时也可以自己进行相关的学习。要注意自己的身体姿势，也应该学会手指控制球，不要拿掌心。

如果篮球零基础的话，我觉得就应该先做的，就是提升技术，第1步需要做的是运球，一定要有一个好的节奏，每天双手拍球200下，然后尝试带球跑，先提升基础，慢慢的学会越来越，做一个非常棒的篮球人。

不应该走步，而且应该注意安全，并且提前做好一些防护，免得打球的时候伤到自己，因为人次打篮球的时候，可能会有一些注意不到的事情事情，而且有可能会受伤，这样的话是一个非常不值得的事情。

我觉得零基础学习篮球，首先注1、练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。意的是运动伤害，如果一个人没有运动基础的话，学习篮球可以从基本动作做起，并且聘请专业的运动教练来进行指导，这样的话可以有效，避免运动伤害也可以取得更好的成绩。

在我们的生活中，越来越多的人希望在自己的闲暇空余时间内做一些体育运动，有的人开始学习篮球，所以在这里我给大家一些零基础学习篮球的注意事项，首先要注意好保护好自己的身体，不要因为学篮球而对自己的身体造成伤害。

新手打篮球需要掌握的技巧

3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。1、运球技巧

运球可用来发动快攻，组织进攻，调整位置，突破上篮等，是打篮球的一项基本技能，所以，初学时，一定要学会运球。通常，运球时上身要稍微往前倾，眼睛要观察全场，手在肘部的外侧，五指张开，向下拍下球。需注意的是，练习投篮，毕竟得分才是重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。球需控制在膝盖以下的位置，而且不要偏离脚部太远的地方。

2、传球技巧

怎么学打篮球啊

三：为什么说控球后卫是篮球中难打的位置？

学打篮球的基本步骤如下一、学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性，同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。二、学习运球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。三、传球技术是篮球的基本技术，初学者要注意，所有的传球都是用手指完成的，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

综上所述，篮球中控球后卫的位置难打。

1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

2、打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。

3、小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

4、接下来要开始练习投篮了，毕竟得分才是重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。

一是先学习蓝球的基本规则。二是从基本技能学起，如步伐、移动、拍球、运球、转身等，有了基本技术以后，可以和同伴一起练习，慢慢的就会了！

买个篮球，约好友一起到篮球二：篮球哪个位置相对难打？场上打几年时间，再看看高手是怎么打的。

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5、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

篮球新手入门教学：基本球性训练，学到就是赚到了

零基础，意思是没有任何篮球基础的人。不管是零基础的人还是职业球员，想要打篮球占据优势就必须依靠训练来提升自己的身体条件与篮球感知力。首先是步，训练自己的力量与释放自己的身体经脉。想要学打篮球的球迷可以在开始打篮球的时候进行大腿的拉伸，让腰腹力量得到锻炼后，便可以开始进行简单的拍球与投篮。

练习基本功的注意事项： 右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。

“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。

前两步都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照前两步的练习方法。 ps：建议练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个。

首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：

1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。

2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。

篮球重要的是对篮球的感觉 如果你现在没有时间联系 可以多联系一下拍球 让它成为你的朋友 这样下来再打球的话就会比较得心应手

篮球12345号位什么？哪个位置难打？零基础怎么学会打篮球？

如今的NBA联赛与CBA联赛已经成为了家喻户晓的代言词，篮球运动不仅超越足球运动的趋势，而且也成为了目前的运动之一。作为奥运会备受瞩目的竞技 体育 项目之一，篮球未来占据 体育 市场的份额必然会再度提升。现在的不少球迷除了看球赛，也纷纷开始打篮球。但是，零基础的人怎么学会打篮球呢？

二：学会打篮球的快速方法是什么？

投篮，必然是篮球运动中需要提升的技能。我们可以看看现在NBA联赛与CBA联赛中，能够成为家喻户晓的超级的球员，几乎都拥有非常强大的投篮能力。所以，我们想要从零基础学会打篮球，投篮打进是需要提升的技能。我们分析看看，NBA联赛会投篮的史蒂芬-库里的得分情况：

防守，是打篮球基本的要求。从NBA联赛的夺冠球队与CBA联赛的夺冠球队来看，防守都是总冠军基本的技能。无论是曾经的骑士、雷霆、勇士等球队身上，还是国内的广东队、队、辽宁队，我们都能够得出结论，防守对于一支球队的重要性。防守需要的是稳定的基础，想要变强，防守必须要做好。勇士与广东能夺冠，进攻无与伦比，但是他们的防守同样高效。

接下来，我们详细地了解一下篮球的12345号位，每个位置分别是什么：

一篮球在目前来说是极其普及的运动之一，也是世界非常热门的 体育 竞技项目之一。 在篮球的规则之中，各个球员的职能与打法都不一样。从而，篮球把场上的5个人分成了5个位置（控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋），而这5个位置将会有2种或以上的打法，这些位置的打法将会构成篮球基本的战术体系。所以，篮球各个位置的职能都非常重要，那么篮球哪个位置难打？：1、2号位是什么意思？

二：3、4号位是什么意思？

三：5号位是什么意思？

这是郭艾伦完美的一场比赛，为什么这么说呢？赛季至今，郭艾伦出场3次，场均砍下31分（）4篮板9.7助攻1.7抢断，投篮命中率为49.3%，三分命中率则是73.3%（15中11）。作为控卫，郭艾伦能够拿到10尺助攻以上，他的任务才算真正意义上完成。

其实，锋线的3号位相对来说也是比较难打的。作为CBA联赛秀的小前锋丁彦雨航，他已经帮助山东队实现了崛起。丁彦雨航尽管打出了非常逆天的数据，但是从来没有得到NBA联赛的垂涎。因为，锋线的位置的球员在运动能力与身体素质方面一直处于劣势，这也是为什么丁彦雨航终不能够实现NBA梦的原因。当然，有了好的身体条件相对来说3号位是没有问题的。

助跑摸高是：330传球也是打篮球需要掌握的一项基本技能，因为篮球运动是一种全体运动，需要队员与队员之间按照战术相互配合。传球时，五指张开，用指跟顶住球，然后找准方向，把球传给队员。需注意的是，握球时，掌心不要贴着球，手指力度要恰当。cm ；

原地站立摸高：254cm；

原地垂直弹跳76cm。