跆拳道比赛如何先抢点位(跆拳道打比赛技巧)

跆拳道比赛中怎样找准时机去攻击

1.

跆拳道比赛如何先抢点位(跆拳道打比赛技巧)

跆拳道比赛如何先抢点位(跆拳道打比赛技巧)

跆拳道比赛如何先抢点位(跆拳道打比赛技巧)

系统训练，加强速度方面专项训练。如果你的速度比对手快，你一定能找到时机。

2.

多打实战，多向高段位师兄请教。与高段位选手过手多了，再与同段位对手打，你会发现自己进步非常快的

防御反击是的攻击，这是我的观点，还有跆拳道中的中位格挡如果控制的好可以用肘尖撞击对手的脚部，起到类似肘击的效果

跆拳道准备姿势和步法

跆拳道 以其变幻莫测,优美潇洒的腿法于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于 其它 格斗术的一个重要特点。下面是我为大家整理的关于：跆拳道准备姿势和步法。欢迎阅读!

跆拳道准备姿势和步法

一、 跆拳道准备姿势

准备姿势也称实战姿势或预备姿势，是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应便于进攻和防守反击以及步法的移动。

(一)动作过程

1.两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧。

2.左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放。

3.重心落在两脚之间，膝部略弯曲，平视对方面部，下颚微收。

(二)要领

1.两臂所放位置不是固定的，也可以一臂垂下或两臂都垂下。

2.两脚之间的距离和重心的高低可根据具体情况进行调整，原则上是在移动时能快调整好身体重心。

3.若重心下降，大小腿之间的夹角几乎等于90度，则为低位准备姿势。

二、跆拳道准备姿势的基本步法

准备姿势的基本步法，是指在准备姿势站立后，向不同方向移动的 方法 。

在跆拳道技术体系中，步法是其中总要的一环，尤其在运动员刚开始接触跆拳道这项运动时，要用较多的时间来进行专门的步法练习。由于竞技跆拳道规则的限制，在比赛中运动员主要是用腿攻击和防守反击，因此运动员的步法是否灵活，在一定程度上决定他的进攻和防守是否能够达到目的，这也使得步法训练在跆拳道训练中占据着重要地位。

(一)上步

1.动作过程：右架站立，右脚向前上一步，成为左架。反之左架亦然。

2.要领：上步时通过向左拧腰转胯完成，两臂在体侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。

3.实战使用：上步时，常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己可以立即使用进攻技术攻击对方。

(二)后撤步

1.动作过程：右架站立，左脚向后撤一步，成为左架，反之亦然。

2.要领：后撤步时重心保持平稳的移动，通过向左拧腰转款完成，两臂在体侧自然上下移动。

3.实战使用：后撤步时，常用在对方使用前横踢时，当对方准备继续进攻时，可使用前腿的侧踢或鞭踢或劈腿阻击对方。

(三)前跃步

1.动作过程：右架站立，两脚同时向前跃进一步，保持右架准备姿势，反之亦然。

2.要领：向前跃进时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。

3.实战使用：前跃步时，常使用在快速接近对方以使用横踢或劈腿等进攻动作;当对方前跃步时，可用前腿的劈腿或后踢或后旋等进攻动作。但是有时对方使用前跃步是为了引诱自己反击后要调整重心时再进攻得点，因此，此时自己可随之后撤一步不而被对方所利用。

(四)后跃 步

1.动作要领：右架站立，两脚同时向后回撤一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然。

2.要领：向后回撤时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。

3.实战使用：后跃步常使用在对方进攻，自己需要快速与对方拉开距离时，此时由于自己有一个向后撤的惯性，再用进攻的动作就有一定的难度，一般是使用迎击动作入后踢或后旋等。因此若对方使用后跃步时，自己要防止对方的阻击动作;如果自己使用组合动作，在对方跃步时，自己一般使用侧踢、推踢或外摆劈腿等动作。

(五)原地换步

1.动作过程：右架站立，两脚原地前后交换，由右架换成左架，反之左架亦然。

2.要领：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。

3.实战使用：原地换步常用在对方与自己是闭式站位，自己为了与对方形成开式站位以便有利于击打对方胸腹时，或是为了不让对方的优势腿发挥威力，使对方感到别扭。而当对方原地换步时，可利用此时机抢攻得点。

(六)侧移步

1.动作过程：种步法是以前脚为轴，后脚向左(右)侧方向移动，用以改变与对手的站位方向;第二种步法是右架站立，右脚先向右(或向左)侧移动一步，随之左脚也迅速向右(或向左)侧移动一步。

2.要领：一般是将身体重心移向前脚，以利于后腿进攻。

3.实战使用：主动进攻时，对方反应速度快，则使用向一侧移动侧移步，诱使对方来不及调整身体重心而不能很好的 反击。或是当对方进攻 自己不向后撤，而使用侧移步与对方贴近使用进攻动作。

(七)垫步

1.动作要领：右架站立，右脚向左脚内侧上步，同时左腿迅速抬起以便进攻和防守。

2.要领：右脚垫步时，左脚要迅速提起，重心落在右腿上，右膝微屈。

跆拳道比赛中怎样找准时机去攻击

防御反击是的攻击，这是我的观点，还有跆拳道中的中位格挡如果控制的好可以用肘尖撞击对手的脚部，起到类似肘击的效果

系统训练，加强速度方面专项训练。如果你的速度比对手快，你一定能找到时机。

多打实战，多向高段位师兄请教。与高段位选手过手多了，再与同段位对手打，你会发现自己进步非常快的

对手一个进攻结束后就是的反击时间。你得看好对手的重心，一定能看出破绽的。希望对你有帮助。

跆拳道作为一项竞技搏击，本身就有很多技巧，在擂台上打实战的时候有什么技巧？

跆拳道在擂台上打比赛的时候，要沉住心静下气，注意力集中

在擂台上打实战时可以靠技巧性取胜，可以制定一定的战略战术。

主要是节奏感要强,主要是抢点得分,还有一些腿法和身法的配合是专门可以快速得分和防御躲避失分的,

他在实战上的技巧都有侧踢，横踢，冲拳等等。

可以试着练习组合拳，以及要眼疾手快，天下武功，唯快不破，注意躲避。

跆拳道战术形式分为几种

跆拳道战术形式大概分为19种，分别是技术战术、利用动作或象战术、心理战术、先得分战术、破坏战术、抢分战术、防守反击战术、体力战术、规则战术、击倒战术、语言战术、体格战术、乱术、优势战术、步法战术、特长发挥战术、接近比分战术、空间战术、迫使对方失分战术等。

跆拳道比赛的战术指的是运动员在临场复杂多变的比赛中，根据比赛的规则和各方面的情况随机应变，根据对手的情况做出一些判断和预见。

在跆拳道比赛中，利用技术全面、熟练、有效果的特点，综合变化运用各种技术，来掌握比赛的主动权，用此来抑制对手，心理战术也是非常重要的，可以利用情绪、动作和表情等震慑对方，在气势上压倒对方，挫伤对方的锐气才可以发挥自己的优势。

在跆拳道比赛中可以在开局的时候掌握先机，利用各种手段有效的组织进攻力争得分，然后进入防守状态，找合适的时机再得分，打破对方的意图，做到以动制静。

竞技跆拳道的实战技巧有哪些

竞技跆拳道作为一项新兴的现代体育专案，该竞技运动作为表演专案登上奥运会的大舞台发展至今已世界范围内取得了长足的发展。下面我为大家讲解竞技跆拳道的实战技巧，希望对你有帮助!

竞技跆拳道的实战技巧

1真接进攻方式充分发挥自己的技术特长，使用确有把握的特长技术直接进攻对方，运用这种战术的较好时机是：

1对方的各项速度没自己的快时

2对方动作不够熟练时

3对方体力不足时

4当对方防守姿势出现空隙时

5当与对方的距离适合攻击时

2压迫式进攻压迫式进攻也称为猛攻，是一种先发制人的主动进攻，是有有准备的战术行动，这种战术的优点是直接掌握主动权，迫使对方只能，没有反攻的机会，在短时间内取得胜利，缺点则是自己的体力也消耗的较快，使用此种战术，自己的力量、速度、耐力一定要强于对手，在技术或经验不如对方时，对方近战能力时，对方耐力或心理素质时，可以取得较为满意的有较进攻。

3引诱式进攻这种战术是跆拳道中常用的基本战术之一，也是充分发挥动作与真动作联合的较好手段。随着跆拳道运动员技术水平的日益提高，告别是当对手动作反应快，防守能力强时，直接进攻很容易被对手反击，经验丰富的选手常常使用动作，“声东击西”“指上打下”，有时也会故意露出破绽，站对方进攻，使用动作的目的是促使对方对自己的虚动作产生某种反应，而改变正确的防守姿势，或使其失去平衡，然后加以利用并进行攻击，在使用引诱式进攻时，自己的动作一定要快于对手，否则不易成功。

4反击战术当对方正面猛烈进攻时，适当的移动步法，既可避鞭锋芒，又可以制造战机，还可乘对手进攻时，在防守的过程中反击对方。

5克长战术一般来说，每个运动员都有自己的擅长的技术，在比赛中要能及时发现对方擅长使用的方法，然后及时调整自己的战术，采用相应的方法，克制对方的技术专长，使其不能正常发挥。

6打短战术几乎每个运动员都有自己的弱点和短处，应当在比赛中进行观察，对对手的弱点迅速做出判断，及时调整自己的战术，集中精力专门攻击对方的弱点，同时，自己也要不断的变换方法，以免被对手察觉自己的战术意图后故意引诱自己进攻，使对方反击成功。

7针对习惯性动作的抢攻战术许多运动员在比赛中都存在着一些无意识的习惯性动作，针对对手自然产生的习惯动作，应当善于观察和及时捕捉这些战机，准备好，一旦对方出现习惯动作，则立刻发动进攻。

8边线进攻当对方故意越出边界线时，主裁判应当判罚对方一次。这时应当利用跆拳道规则，逼迫对手出界的战术手段。一种方法是利用主动进攻，有目的地将对方逼迫出界。另一种方法是自己被对手逼迫到边线，要及时用贴身转动，使对手来不及调整而被迫出界，还有一种方法是自己将对方引诱至边线，运用贴身转动，将对手逼迫出界。

9体力战术跆拳道比赛体力消耗大，采用体力战术，就是合理分配体力，每一局用多少体力要根据对手而定。如果对方技术较弱，那就保持体力以技术获胜，如果对方技术好，可以消耗体力的打法取胜，如果对方实力相当，还应有打持久战的准备，如果对方耐力，应连续进攻，不给对手喘息之机，迫使对方体力迅速下降，以此取胜。

竞技跆拳道的各项战术是互相矛盾互相克制的，正如每个进攻方法都有反攻一样，由于跆拳道比赛过程情况复杂，变化多端，对手多种多样，运动员应根据比赛中随时变化的情况，灵活机动的运用一种或多种以及综合战术，从而达到预定的比赛目的。

竞技跆拳道的常用步法

前进步

标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。

后退步

由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

后撤步

从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

跳换步

由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

竞技跆拳道的主要特点

1、腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

3、强调呼吸，发声扬威

在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

4、以刚制刚，方法简练

受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

5、礼始礼终，内外兼修

在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。