篮球怎么把定住人_篮球怎么把左手练好

打篮球当中如何能更好的封盖别人

整体防守加区域协防。用技术用身体防住别人的进攻。加快跑动速度。时间卡位，无球跑动。可以形成盖帽或者反击机会，。

主要是封路线，看出手时机。比如说对手想擦板，就可以不用封他的手，可以直接往篮板上封。这就是所谓的封路线。当对手正面投篮，可能从正面不可能封到，那就可以从侧面封，效果可能更好的，主要是看出手时机

篮球怎么把定住人_篮球怎么把左手练好

判断你防守的人的意图。然后掌握时机，就好了

我就很会盖人 我1.72 我就是跳的高啊 弹跳：95公分 呵呵 还是要跳的高才行

看准机会跳高点1. 推人要在合理的时机和位置：在防守时，如果你需要使用推人来阻止对手前进或者造成对手失误，那么这个时机和位置必须是合理的。在对手即将进攻或者已经站稳脚跟的情况下，推人会被视为正常的防守动作，而不会被判犯规。就好

跳的高是其次。。主要是时机。。。还要有一定的速度和反应

主要是看时机~！

判断很重要

对时机的把握和你自身的素质。

观察

打篮球怎么推人又不犯规的?

大前锋 多做 横向 或纵向 的练习 熟能生巧

在打篮球时，推人是一种常见的动作，但是如果不注意推人的方式和时机，就可能被判犯规。以下是一些推人不犯规的建议：

2. 推人要保持适当的力量：在推人时，要保持适当的力量，不要过度用力。过度的推人可能会被判犯规，因为这会被视为恶意攻击或者危险动作。

3. 推人要保持身体平衡：在推人时，要保持自己的身体平衡，不要失去自己的重心。如果你在推人时失去了平衡，那么你可能会被判犯规。

4. 推人的方向要正确：在推人时，要确保推人的方向是向前的，不要往侧面或者后面推人。如果推人的方向不正确，那么你可能会被判犯规。

总之，推人在篮球比赛中是常见的动作，但是要注意推人的时机、位置、力量、身体平衡和方向，才能做到推人不犯规。

身体对抗时可以推人，但不能太明显，否则就犯规了

你手真黑！！有时间练点技把握好时机，在对方球出手的瞬间起跳，盖帽比较高哈。防守的话，离对方一米左右比较好，太远了没效果，太近了容易被过人成功~~个人的一点经验。巧不得啊 鄙视你

篮球怎么防人啊

跟紧了、看他出手时在去帽他~~~~

身子侧一点，让开一条路给他走，是让他反手运球。这样你就可以有准备的去跟住他的脚步，并适时抄球。

左右滑步的速度很重要`关键是不能吃幌`

还有必须熟悉对方的进攻方式`这样就可以很容易的划定防守区域`

跟他保持一定的距离 不要靠的太近~

然后保持高度的集中,这才是关键!

练习划步

跟着脚步。首先,内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员,不可避免的具有一些内线球员的特征,充分的使用这些特征的弱点很重要。防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置,大多数内线球员不会选择投篮,即便是选择投篮,命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话,也会留给防守方包夹的可能性,防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。。

篮球打全场可以留人在自方上防守吗

就象举手一样 只要他球放在前面举过头顶 你就要拍过去 基本比你矮的肯定盖的到 比你高太多的就算了

篮球规则上可以这么做。但是在实战中很少有这主要还是多联系，球感练出来就好了。么做的，这样的话，等于你方就是进攻时4个人，对对方的5个人，这样减少了自己一方的进攻点和路线方式，而对方下快攻时，往往也不是一个人攻过来，这时，你方的一个人也不一定能防守住

可以是可以，但尽量不要这样做。

打篮球时如何更好地防守别人，还有运球时如何保护好球

；练习跳高，防对方投篮对假动作不要太敏感。

防守应该用横向防守，不能挤对方（除非他上篮），看对方的脚步的移动。运球的话如果你是用右手（我是左撇子），应该把球用右手拍球，用左手护住球，但不要推，是把球放到身后 望采纳

看自己的灵活度和意识防守，运球的话低一点，快一点，灵活点，；多练

打篮球怎么防人

说什么都没有用，防守就要去找虐，被虐的多就有进步，至于运球，多参考和你一起打球的人的意见，言传身教效果好

打篮球怎么防?掌握好的篮球技巧能帮助我们更好的掌控全场，赢得比赛的胜利，但是有些技巧并不是很实用，在比赛中不好灵活运用，下面是我为大家整理的打篮球怎么防人_打篮球防人技巧，希望对大家有所帮助!

打篮球怎么防

1、打篮球防守要提高自身内线的站位意识

2、要有牺牲个人的技术统计的准备

需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守,是对于防守球员心理的考验。 防守球员要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员,并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间,距离对位球员一步左右的位置,这是防守位置是否合理的一大标准。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会,所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。

3、随时做出防守时的位置、距离的正确选择

防守者没有根据对手运球和原地持球动作而采取合理的防守动作;防守者不能及时观察、判断对手的进攻意图;防守时重心太高,不便于随时移动。首先建立正确的防守概念(通过讲解、演示等等);明确防守基本要求,思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习,纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度,纠正防守时重心太高,纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。当然,如果你有专门的篮球教练在旁边指导,又或者你身边正有一位篮球高手,那就可以通过陪练的方式,更快地提高到你的防守技术,尤其是对于有球队员的防守。

如何提高自己的打篮球水平

1、正确打篮球要从脚底发力

也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

2、正确打篮球要注重手臂姿势

应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

3、 正确打篮球要学会运用跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

经常打篮球对身体有什么好处

篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形,搏动有力。

2、经常打篮球可以控制体重与改变体形

因为打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。

3、经常打篮球可以篮球里面没有什么专门防人的位置的，哪个位置都要防守的！！出色的防守人没有规定是哪个位置的！要想出色防守要有很好的步伐和提前预判能力，要想抢断就要眼疾手快，而且不能犯规！促进新陈代谢

当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

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打篮球如何更好的防守别人？

（纯碎个人经验）

打着玩一般一防一，别老是看球，多注意自己防守的人，放手可以积极一点 侵略性强点，养成好习惯

防守是很有学问的，就全队而言，防守重点是阵型，根据对手的特点进行更有效的防守是变换阵型要领。 就个人而言，防守对身体素质：包括力量，速度，反映等都有很高要求，另外经验更是使防守如虎添翼的宝贵财富。好的防守型球员比好的进攻型球员更...

可以用前撤步或

，，1、经常打篮球可以有效预防心血管病，

篮球里专门防人的叫什么（前锋？），如何才能出色的防并抢断，有时候会被别人晃过去

如果对手比你矮 贴身防守的时候 他投篮 你就在空中等着他

后卫： 眼疾手快，出色的防守就是争取不让球进入到禁区内，如果你体重重的话可以身体接触，体重小的话就抢断把。望采纳

注意力集中

没有专门防守的人 和位置！ 防守就是靠经验和预判！

没个位置的都要防守，其实防守重要的就是要积极，

小前锋！

打篮球怎么防守别人，能给他更大的压力！

可以的，但总归有利有弊，你们留一个，就是4打5

如何做好防守工作，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。首先明确一点，防守是一项累活的工作，在赛场上要保持积极的状态去做好防守工作真的不容易，但如果自己发起斗志，下决心要做好防守工作，其实也不难，关键是你的意识和体力。体力问题，我就不讨论了，需要自己不断的加强。防守，可以分为无球防守和有球防守，一般情况下，半场比赛采取的是人盯人的防守方式，无论与你对位的人有球在手还是无球在手，都要紧贴身的防守，一般球队在紧贴身式的防守下，无论是运球和投篮，不是出现失误就会出现命中率极地的情况，因为在此时，他的心理已经发生变化，所以，要采取紧贴身式的防守，紧贴身式的防守要求队员无时无刻都出现在对位的球队眼前，在他投篮时，可以用手遮掩他的眼睛或者其他方法，干扰他的视线，打乱他的节奏，这样才能达到效果。全场比赛，一般是使用联防的方法，具体是4人站在禁区则，另一人做好外线的防守工作。总之，防守是一项比较累的工作，要做好防守，必须有坚决的意志。希望你能在实战中不断取得经验哦！

多练习跑步速度以玩nba2k14或看nba视频，专门看善于防守者的视频，可以从看CBA做起，慢慢过渡到看nba，一边看一边模仿着来，就会防守了。运球同上。及爆发力，以赶得上对方脚步。

打篮球怎么盖帽和防人？

可以，防守这个没有规定，但是你留个人在自己半场，直接会被对方打爆！相当于对面打反击的时候，你们就是4打5，一般教练不会让用这种防守！

我156CM，弹跳力强。（现在中学生）也算不上什么高手。像你这样的大个。我应该可以盖到的。废话不多说，首先问你：你是不是玩多了街头篮球，看见那种跳起来的飞天大帽。那只是游戏，现实生活你应该充分利用自己的身高。你要想盖别人，注意观察他投篮姿势，等你熟悉他的投篮后，像詹姆斯一样跳起，扇他个狗皮帽子。什么？他后仰跳投，重心放低，向前倾斜跳，照样扇他个狗皮帽子。他急停跳投，你这时会被甩出点，如果你弹跳好，用力跳起，只要轻轻把球一拨或一碰，你的目的就达到了，原本一个进的球，就不进了。

注：他在你底下投进一两个没关系，像艾弗森那时挑逗乔丹，进了一两个。乔丹照样扇他个狗屁帽子。OK，就这样，盖帽只是拦截别人得分的手段，不要憧憬耍酷，OK？

篮球教学：打篮球时怎么防止防守人盖帽，教练告诉你三个技巧

盖帽不是打球的终目的，是防守中的一步，没法子才要盖帽的，打球打的好不好首先要把防守学好，防守的好不好体力也是很重要的，防守姿势：双脚弄成蹲马步一样，一前一后，上半身身体前倾，双手展开。眼睛时时要盯着别人的球！然后不停跟着别人，不能离半步，不要随着球走你就走，要一直跟着他走！

看着他的球不顾一切的砸上去，不要打手就行，我1.60都能盖比我高的，你有什么不行的

盖帽 要注意时机的把握

盖帽时看别人的出手点 不要想着盖得很有气势 只要能盖到就好了

盖帽很简单你既然摸的到蓝板那盖帽是件很轻松的事 首先你要抓住时机

要确认对方肯定是要投篮了 然后朝球出手的方向 猛的一跳要看好球的轨迹

一般在对方出手1秒以内才能盖到他 手的速度要快 不能手伸直了跳 要跳的时候手猛的往上钻 防的时候手在腰间展开 看他要投蓝了 手可以放在头旁边

1.多练

2.多看多学

3.连自己的弹跳

我和你不多 180体重70 但我的臂展宽的很现在已能保持2.0歌

防人要看准机会跟紧他、用滑步~~~~多练练、

手别有下压动作、防止他进球就好了、

如果感觉很稳、也可以给他个大帽！！