篮球如何投出旋转球 篮球如何投出旋转球视频教学

如何学会用手指头转篮球？

4、连续训练直至可以用手转球加速的时候即可。

用手指头转篮球，找出球体重心，目的求手指与球体接触感觉以利投篮。

篮球如何投出旋转球 篮球如何投出旋转球视频教学

但急停跳投技巧性比较强，

多练是肯定的,手指灵活的话一会儿就可以学会。要熟练可要多加练习。不过重要的是开始的时候用废掉的笔管来练习，不然会弄坏好些好用的笔，等熟练后再换过来。 首先你要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.手臂动作要非常小,不动,手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.

其实这个是三种转球里面简单的，所有的streetballa都会这一招，转球时有2点重要。

1，在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速；

2，用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。

转球技巧

也可以选择跳步再投没旋转就是手指没有发力。篮，

转球首先找到球上的凹槽，把球举高，肘部略高于臀部，用惯用手的手指肚控球从指尖指向身体开始，保持你的手指直接在球的中心的凹槽交汇，用你的指甲或指尖更快、更流畅地转球，用你的非惯用手轻轻地拍球。

转球要找到球的凹槽在篮球底部相交的地方。篮球底部中间点就是我们手指要放的点，在那里所有的凹槽在一个垂直的点相交。

一次打3或4下，确保不要打得太用力。一个轻微的，但迅速的一记“耳光”应该足以让球在不中断旋转的情况下继续前进。

篮球有哪几种投篮方法

篮球有很多的投篮方法，但比赛中比较常用到的也就是那几种，比如后抑跳投，这是比较常用的投篮方法；急停跳投，这是运球过程中很经常用到的；还有单脚金鸡独立后抑跳投，这是诺天王的绝技；干拔跳投，这是很多投手会用到的，跑好位后等分到球立马起跳投篮；

原地投篮：原地投篮是基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

跳起投篮：简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。

行进间投篮：行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

1、原地跳投-----顾名思义，跳起来投。一般有在点出手的跳投，也有不定位置出手的跳投。

2、急停跳投----

字面意思，就不说了。

4、抛投------就是像抛绣球一样，一个手将球抛出去。抛投很依赖球员的手感，很多小个球员很喜欢这一招（帕克、本戈登）

5、跑投------俗称骑马射箭，就是在移动中投篮得分。和你说的漂移很像。不过漂移是指在空中横向移动时出手。跑投也指在跑动中出手。

6、勾手------就是内线依靠手臂的带动将球抛出去的动作，由于有一个手向篮筐勾的动作。

7、后撤部投篮-------多出现在持球一对一时。就是后撤一步，收球投篮（个人认为伯德和安东尼很出色）。

，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

，手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

反复的练习 不能间断（但要有充足的休息时间） 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: ： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二： 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

① 虚晃投篮

你可以在接球后立即做一次投篮的假动作，

如果你是运球中做出虚晃投篮，

假动作必须和你正常投篮的动作一致，

以便以假乱真，掌控好节奏即可。

做出虚晃动作后双手拿球不要放在胸口以下，

不然很容易被切球。

② 跳步投篮

这招好处是防守者会被你的节奏打乱，

你可以选择急停出手，

跳步的一下可以用肩膀挤出投篮空间。

如果再略微带点后仰，

防守者就更难干扰你了。

③ 虚晃跨步投篮

这招和直接虚晃后原地投篮相比防守者更难判断。

作出虚晃假动作后，如果对手对于以跳投为主的外线们而言，跳起，

你可以直接造犯规。

或者你可以用左脚向右前方跨过防守者再投篮

（反之相同）。

④ 急停跳投

急停之后跳投能出其不意，

甩开防守人员的防守，

也能避免被对方封盖，

对身体协调性要求比较高。

⑤ 炸球急停跳投

在行进间运用突然急停

摆脱防守队员后投篮的方法

⑥ 后撤步跳投

后撤步跳投是球场实战中的大杀招！

后撤步跳投可以顺畅、迅速、

舒适地从控球衔接到跳投。

急停回拉之后往往都会出现投篮的空档，

即使对手再以快的速度扑回来，

也是你做下一步动作摆脱他的良机。

⑧ 三威胁衔接跳投

很多篮球运动员在进攻的时候，

使用多的也是三威胁姿势，

当进攻方做好三威胁姿势的时候，

拥有投篮、突破和传球三种姿势的选择性，

给防守方带来一定的压力。

头上投篮和肩上投篮 个人头上投篮。

篮球投篮技巧原理介绍，掌握正确的发力方法，面对投篮不发愁

篮球投篮时为什么投旋转球会比较容易进框？

篮球投篮的技术要领

旋转的球影响球运行的弧度，弧度高了自然进球就比较容易。雷阿伦为例，球的旋转每秒两转投的时候 手腕要向后 手指顺势向下拨 球就向自己的方向转了是合适的。。。投篮时自己找感觉，手腕的力量带动手指的力量。。。

因为不然的话，球碰到篮框时会直接弹飞，旋转会解决这个现象！

投篮的时候，球总是不旋转,为什么？

投篮一定要压腕，这是关键。投篮前手是C字型，投完后手要自然的变成直的。是找个专业⑦ 急停拉回跳投的来教。

球投出去的时候，手指用用力把球往下压，这样既有弧线球又会转，关键是手指要用力，你没看到很多投完篮后手都缩成一投篮方式分三种，分别是：原地投篮、跳投、行进间投篮。团了吗，像个鸡爪子一样，那就是手指用力

手指用力点不对.我以前也不转.后来改成手指在出手后轻拨一下.就有效果了.同时注意下.手小不容易投出转的球

正确应该是用手腕,手指

可以参照雷阿伦 乔丹的 百度图片上有

但主要还要自己领会 多练!

加油

你的球出手时，手腕用力（单手，另一只手瞄准辅助）手掌就会自然前进，此时球就往后旋（球不要过度旋转，要不然会投出3不沾）

你要怎么转？注意手腕手指动作，推得同时还要拨球。本人曾经见过一强人，每次投出的球都横着转，每次都这样，强悍

篮球技巧：为什么你投篮时没有旋转呢？听听教练是怎么帮你纠正的

打篮球时，上篮的时候怎么把球旋上去

找准上篮的点，一般选择45角和弧顶位置为适合，没有什么人会选择底角吧急停跳投是篮球比赛中常用的技巧，。还有注意运用自己的身体。举例（右手）：一般情况下，突破上篮时，左肩都会要适当的顶人，中心要压的较低，出手时，手要拖住球，将球慢慢抛进篮筐，这就是上篮的重要的一点。助于你说的感觉，除了上述这些技术外，平时要找人多练，单对单的斗牛是的训练方式。希望你能采纳~~

这种问题一般和篮球还有手指的灵活度有关，在上篮出手时单手抓球加以旋转就有略微的效果，但若想要利用旋转达到躲避封盖的目的就要综合考虑，关键在加旋转的力度要大，角度要选好，建议结合拉杆上篮，利用如果防守者被晃起，你可以直接运球杀入篮下。摆臂来加大旋转力度，不过如果你的手腕和手指的力度足够，或者篮球的摩擦较大也可以直接旋转来打板得分。

转篮球的技巧

要注意的是，

1、首先需要一个气不太足的篮球，因为气不足的篮球不容易使手受伤，并且球的重心低，比较容易把握，可以先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球；

3、对于转球有一点经验后，即可用另一只手加速，在刚拍到球的时候，很容易把球拍不转，或者把球拍掉，为了防止这种现象发生，在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手说明你投篮球是用手推出去的只要顺势移动一下，就可以保证球的平稳；

怎么旋转篮球 没有篮球基础可以做到吗？

3、踮投-------这个就是不起跳，踮起脚投篮，比如小牛队的诺维斯基和咱们的王治郅都是这种。优势是快速、稳定，钱指导说过：跳投再稳定也是比不过踮投。但是出手点低，如果臂展或是身高不够容易被封盖。

可以做到。也就是说那些旋转技术非常好的不一定打球就好。

首先你用手把球从下往上托起来，五指稍微分开。

然后用点力使球在空中转起来2、在把球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，一定要平稳，这个时候就可以试着用手指接球；，至于用力程度就要自己把握了，只要使球转的平稳就行。

再后拿食指去接，顶住篮球的端，保持球的平稳。

多试几次就OK了。如果还不OK，要么是方法没掌握，要么是自己笨！

请问投篮的时候,投出去的篮球怎么样增加旋转?

要运球运到有手感，再去学转球

投篮是一个一气呵成的过程，从膝盖的酝酿，到腰部的稳定，到手肘的屈曲，到指端的发力，要通过不断的练习去达成身体各部位的默契。

用手腕发力啊,不过如果你的力气没那么大,那么难免会使你的姿势变得不标准.这是没办法的

投篮旋转少、曲线平，原因主要是两个。一是还没有养成好的投篮习惯，在身体调整好之前就急于出手，这个需要通过练习去养成习惯、提高身体在投篮前的调整速率；二是力量不够，球出手时无法通过手腕和手指给予足够的拨动，这个只有多锻炼了。

旋转是为了增加弧度、提高命中率，一般篮球离手前通过手指下拨带动篮球旋转，篮球离手前是单手控制而不是双手，双手有力气但是更难控制方向和弧线。可通过近距离原地投篮练习一下。