7-12岁篮球入门教练如何教 篮球教练怎么教小学生

篮球教练的策略

3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

一：你必须有一定的理论知识，篮球教练的培养一般是两个方面一是从运动员中找（退役的）二是体育院校的运动训练专业来培养的（我是后者）

7-12岁篮球入门教练如何教 篮球教练怎么教小学生

二：对于篮球的教法有一定的了解，技战术培养技术培养，善于根据你的队伍来制定训练计画。 三：比赛临场指导要求有过硬的技战术指导经验。

教练实际上是一种在教练（Coach）和被教练者(Coachee)之间进行有效的对话，这种对话是一种发现性的对话，令被教练者发现问题，发现疏漏，发现答案；这种对话是一种扩展性的对话， 令被教练者看到更多机会，更多选择；这种对话也是一种动力对话，激发教练与被教练者朝向预期的目标，并不断挑战自己，提高业绩，力争创造非凡的表现。

教练是一门通过完善心智模式来发挥潜能、提升效率的管理技术。教练通过一系列有方向性、有策略性的过程，洞察被教练者的心智模式，向内挖掘潜能、向外发现可能性，令被教练者有效达到目标。

教练是通过与被教练者建立一个相互信任的关系，这种关系包含相互尊重、安全、有挑战性和负责任的环境。这种关系激励被教练者，在工作业绩和日常生活中都力争，并获得非凡成就。

“教练是提出问题的总结者，提供行为回馈的人，鼓舞人心的人，模范的改革家，解决问题的合作者。教练常常也是一个系统管理者。”

球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，

1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，

这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水准的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛专案的。

再说说如何预防关节伤病的问题，除了吃一些关节保护类的补给外，加强关节周围的肌肉力量是重要的，比如肩关节周围肩膀特别是三角肌前束，腕关节特别是小臂，肘关节特别是三头，膝关节特别是股四头肌，踝关节特别是小腿的力量。而具体的方法也很简单，三角肌前束的颈前推举，小臂的握力器，不建议腕弯举，容易受伤，三头的窄握卧推，股四头肌的全蹲以及小腿的正向，反向提踵。

谢谢大家对于营养贴的关注，如果大家还有什么想知道的可以告诉我，趁这几天没回国上网时间多还可以再写写帖子。附一个硬拉热身组163.5KG3次适合的当然是打控卫，运球的技术我就不说了，对于你这样的条件，进攻时可以练习下抛投，这样就得好好练习下手腕的柔韧度，这可以通过在篮下练习反篮，旋球，拉杆练习，如果选择进攻，你可以多看看艾的视频，像你这样运球不错的，步突破一定要够快够突然，当然你也可以经常和几个要好的朋友打球，这样对演练战术更有效果，比如挡拆突破，突分空卫投篮，高低位掩护，快攻中传球技术。的热身视频，那天忘了带训练的上衣了，穿了个薄毛衣就去了···悲剧。

在热身运动跑步之前，先做伸展再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。股四头肌的全蹲以及小腿的正向，反向提踵。

谢谢大家对于营养贴的关注，如果大家还有什么想知道的可以告诉我，趁这几天没回国上网时间多还可以再写写帖子。附一个硬拉热身组163.5KG3次的热身视频，那天忘了带训练的上衣了，穿了个薄毛衣就去了···悲剧。

如何成为一名篮球教练？篮球教练需要具备什么？

防守:

从运动训练的模式，以下的概念，在任何层次的球队整合，八九不离十都应该可以适用，想当然包括这种业余女子篮球也是；整合篮球队依序步骤如下：座谈会确立方向、拟订管理办法(或公布管理办法让球员提议进行修改)、公布训练与修改、选贤与能(含确认角色)、重点的体能训练、重点技战术训练等。

1.左右1-3道假动作切入。

『座谈会确立方向』

召开球员甚至包括相关人员，如总经理、训练员、管理等人的座谈会目的在，凝聚力与篮球教练哲学的确立；从过去的理论文献与实务可知，这个动作可以去除许多球员和教练、家长和教练、球员和管理阶层的疑虑。像我协助的国小篮球队，下星期一就要召开家长座谈会，对象有所有球员、球员家长、训导主任、体育组长、顾问(我)、教练、助理教练、训练员等人。

我们的目的是要和家长、球员做好「目标确认」动作；所以，管理办法、训练、整年的行事历、球员未来出路规划建议、执行教练的篮球教练哲学等等，都在当天座谈会里讨论。在这里我建议你做三个动作，一，请球员回去利用一个星期时间拟定管理办法；二，先整理出你的篮球教练哲学，然后当天宣导；三，公布行事历与选拔队长等干部。

拟订管理办法或公布管理办法让球员提议进行修改；当座谈会里将许多事情厘定后，首要其冲就是管理办法，诸如练球时间、练球迟到与缺席该如何惩罚、练球注意事项、值日生清洁人员(含球与场地)的分配、练习与比赛表现的奖励办法等等。像我担任顾问的国小篮球队，就因为球员爱来或偶尔即兴缺席，经常造成训练的困扰；所以，假如能够在管理办法的订定与，通过球员和管理阶层相互间讨论，而终得出的管理办法，多数都能够达到「约束」球员的效果。

团队凝聚力、士气两项在临时成军，或一般系际杯球赛的代表队、杯比赛前的整合里是非常重要的事，当然它是教练智慧(权力、资源)的显现！如果教练没有两把刷子、没有明确行事目标，在现今球员普遍缺少「尊师重道、」的观念下，一开始的团队凝聚力、士气难以形成(尤其以各系代表队都只是学长带领下)，如此一来对后续的整合训练，不论是进攻或防守就困难重重了。就像美国梦幻七队集训前三人，因迟到被总教练处以禁赛处分就是一例。

由于每个球队的成立，总有她的目标与宗旨，因此在训练的拟定上，就需要依此因循努力；诸如准备在2007年大学篮球联赛大放异彩，训练订定就是以2007年4月的联赛决赛依约，那是训练里的「比赛期」终目标、境况的表现时刻。因此，你必须在此把训练的处方公布给所有相关人员，让他们「都知道」你几时几刻要做什么；诸如2006年12月，你的训练着重在体能与基本动作，诸如2007年2月，你着重在敌情收集与友谊赛，等等之类的行事历与内容，你都应该将它拟订妥善，然后提供给相关人员参考。记得：那是有所追循、有所依据，那是很具体的、明确又实际的努力方向。假如你们的训练时间不敷使用，以下开立处方的方式你可参考。

开立训练处方包括体能与个人技术提供给球员参考，且还有千万不要喝饮料尤其是可口可乐之类的主要是因为团队训练应该着重在整合，球员个别不足技术则应该自寻时间加强。一开始时期的体能大部份都是心肺耐力（cardiorespiratory endurance）、肌耐力（muscular endurance）与速耐力（velocite endurance）等。个人技术着重在专项进攻能力，像控球后卫的控球稳定性、侵略性不足，或控球员根本缺乏进攻企图(或应该说不敢进攻)；又例如2、3号球员的切出时机，与接球投篮稳定性；再像4、5号球员的掩护后切走或切出选择不当，并在切走或切出时机不佳，缺乏竞争卡位(posting)要球动作的企图，所以一直缺乏攻击契机等等，这些都需要教练在训练后，开立处方给球员自行作练习的。

『选贤与能(含确认角色)』

接着教练要做的是，分配比赛中各球员任务，重点诸如对方得分由5号球员负责发端线球，4号大前锋在对手紧迫时候，需要担任1号球员后卫的掩护(pick)、保护者(protector)，例如前场发边线球为3号小前锋(all forward)球员，例如发前场边线球谁要站在高位(high post)、谁在低位(low post)、那些人先在有球边(ball-side)、那些人应先在没有球边(help-side或称弱边weak-side)，中圈跳球时站位等。

接下来教练要依据所有球员表现与能力选择主轴、核心人物，这球员一定是队上进攻或防守的中心枢纽，尤其每一次进攻的24秒时限将届，都应该以此球员为主轴来执行，这是责任分配、荣誉感的赋与，也是球队忙乱中的明确方向；主轴、核心人物的选择，可以采或教练决定方式，也因此，NBA才有双队长制的实施，一般业余球队当然可以如法炮制。像前阵子的美国梦幻七队，双队长就由球员自行票选，结果选出Tim Duncan、Allen Iverson两人。

『重点的体能训练(需因材施教)』

在此体能训练的处方我建议如下：每星期一、三、五从事肌耐力训练；主要在脚肌耐力部分，当然躯体与手臂、上半身也需要注意。每星期二、四、六从事心肺耐力训练；主要在耐力跑，我建议是每次至少慢跑2000m。其它相关的体能，就由你在实际状况中因应。

『重点技战术训练(需因材施教)』

杂牌军的成型，确认团队防守战术一直都是我认为重要的问题，到底是盯人、或是也有盯人也有区域(包含2-3或3-2或1-3-1等)、甚至是配对防守(match up)、要不要全场或半场包夹防守等，都是步骤要做的事；当然教练必须先厘清的是，球队大部份球员特性适合什么样防守，个人与小组的防守基本动作达到什么样程度等，都是需要了解的事，然后才决定、并告知全队球员球队防守主轴。像我看到梦幻五队在2002年亚特兰大世界杯时，就因为防守盯人时没有确认不交换防守(switching)，所以有时做交换、有时却不知交换，弄的当时漏洞百出、防守阵式乱七八遭。

当团队防守方式确认后，接下来当然是利用短短的时间做整合与加强；加强内容有个人与小组的防守技巧，诸如个人一对一的防守里面，对球施压(pressure the ball)、阻运(stop the ball)、阻绝(deny)，小组防守如帮忙还原(help and recover)、随球移动(move as the ball moves)、对空手切(drive)的防守、强边(strong)防守、对持球掩护(pick)的防守、空手对空手掩护的防守等。这些动作观念，视球员水准决定时机与次数，假如像梦幻七队，大概赛前发个书面数据即可，像男篮一样先在认知上要求统一是较轻松的事。

经过上述训练、整合之后，要统一团队防守观念就简单多了，例如对持球者设立掩护的防守是要采取关门(defender closes in)、阻运的防守方式，还是采取交换防守应付；例如空手对空手掩护时，若来不及则是前锋和后卫可以交换，后卫和中锋不能交换等的整合；例如全场1-2-1-1紧迫包夹防守，道的责任是阻运与对球施压，并在对手传出球后要随球移动抄球或包夹等。特殊防守战术则在于情势不利，或者某种需要所要采用的防守称之，像我过去所带球队，每每在罚球时总喜欢采用全场1-2-1-1设陷包夹防守。

『总结』

所以，由此你可发现，体能先进行是重要的事，尤其在传统女性的「懦弱」观念熏陶下的环境更是；其实体能好，就可以做好进攻与防守，这在任何层次球队都相同。接下来是简单的上篮与近距离投篮；因为，你可以发现，在业余女篮的比赛里，经常会出现就算快攻上篮都不容易进(得分)的情形。而进距离投篮主要在篮下或罚球，从这里去寻找简易得分战术，也是业余女篮的菁要。

1、教练员的职称分为二级教练、一级教练、高级教练和教练等四个层次，教练员可以根据自己培养运动员的成绩等任职条件申报相应的任职资格，由审核组评审通过后颁发资格证。

2、你可以通过参加篮协或者相应的篮球培训班，通过培训考试来获得篮球教练证书。

一些体育大学是可以批裁判证书的，您是业余的可能要各省体办才可以，可能也要分等级，先从基本的开始考吧，就跟篮球裁判不多，分2级，1级，，级，祝你好运！~

要不是为了当教练，我觉的你要为了弥补篮球知识，建议考裁判证比较好，因为教练证可能麻烦一些，比如训练的种种方法，怎么调整周期，饮食等等

阅历很重要 只是要丰富 脑子要像电脑一样 随即应变能力一定要好

需要对局势的掌控有一个清醒的认识还有就是排兵布阵

简单的出具备一个出色球员从始到终的阅历和经验。

少儿篮球教练员的基本职责

4.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。

少儿篮球教练员是指专门负责指导和管理少儿篮球训练和比赛的教练员，其基本职责包括以下几个方面：

2. 指导训练：教练员应该在训练场上亲自指导运动员进行训练，帮助运动员掌握篮球技术和战术，改进技术动作，培养良好的比赛习惯和竞技精神，以及加强体能训练和预防运动损伤。

3. 组织比赛：教练员应该根据运动员的实际情况和赛事安排，组织篮球比赛，以提高运动员的竞技水平和比赛经验。

4. 管理队伍：教至此为止，七个营养贴已经全部写完了，碳水化合物，蛋白质，氨基酸决定能力的下限，而肌酸，雄性激素，维生素，脂肪以及关节保护决定了我们训练的上限。碳水化合物是提高体重的根本，是快速增肌的必备。蛋白质是获取肌肉的源泉，而有了肌肉才能有力量。氨基酸是决定蛋白质优劣的根本，也是国内和国外饮食距的症结。肌酸，雄性激素可以帮助我们吃出力量和爆发力，并且改善自身内分泌水准。维生素主要中和以上各种营养，合理调配。而脂肪则是决定了运动能力，能否打完一场比赛的基本的尺规。今天所说的关节保护则是直接关系到运动寿命长短的重要一环。练员应该负责管理篮球队伍，包括组织训练、参与比赛、管理球队人员、监督运动员行为等方面，以确保队伍的正常运行和发展。

5. 建立良好的师生关系：教练员应该与运动员建立良好的师生关系，了解运动员的身体和心理状况，为运动员提供必要的关心和帮业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。助，并积极协调家长、学校等相关方面，以确保运动员的健康成长和全面发展。

总之，少儿篮球教练员是一项专业的工作，需要具备专业的知识和技能，以及热爱篮球事业和关心少年儿童健康成长的精神。

怎么成为一名篮球教练？

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

1：必须由本人提出申请，

在现有级别基础上申请上一级别，没有等级称号的教练，必须由级别开始，逐步向高一级别申请。

2:进行考核

个人申请后，由基层单位，根据本人申请，考核其教练实际情况。向有关批准部门进行，申报教练必须参加体育总局篮球处及篮球运动协会，组织的统一考试，一级教练必须参加省、市场信息、自治区体委及篮球协会组织的考试。

3:进行授予批准3、一些体育大学在毕业时经参加相关考试是可以发篮球教练证。。

然后由相关机构批准授予篮球等级教练。一般：教练，由体委批准授予，一级教练由省、市、自治区体委批准授予，二级和教练由地、县级体委批准授予。

4:可以教学

拿到证书后，一般培训机构的话，你有裁判证和一级的证就可以去，重要的不是证，是你的基本动作一定要标准，运球基本功要扎实。

5:证书获得后可以教学

6:教练证书不同等级的作用

持有高一级教练员等级证书可兼容执教低一级别年龄组的青少3,练一个星期后找个人陪你练原地两人传球 直传、头上传球、背后传球、单手肩上传球、单手侧传球年队伍，反之则不能。持C级证和B级证的教练员可担任上一级队伍的助理教练员。

如何才能做一个篮球教练啊？

10.区域防守移动训练（配合以多打少）。

怎样做篮球教练7、 坚信能够投中篮。员

若只是玩玩没必要那么费力,我个人比较注重基本功

教练员是球队训练和比赛的组织者，他又是比赛的指挥员。教练员水平的高低，直接影响着球队的水平和比赛成绩。为此，教练员必须作到下面几个事项：

一、热爱自己的工作，有强烈的事业心和忘我的工作精神，一心一意扑在训练上

三、应具备组织训练的能力，会控制训练，训练进度，编写教案。特别要学会根据队员条件，比赛任务，训练时间，器材设备等具体情况，落实训练，掌握技术，战术的教学训练方法。

四、处处以身作则，严格要求自己，遵守各项规章制度，凡要求队员做到的，自己首先要做好，教练员应做精神的模范。

五、一视同仁。遇到问题要沉着，冷静，态度谦和

如何做一名篮球教练

做一名的篮球教练，首先你的技术一定要好，然后能让队员听从你。

首先就是篮球知识过硬，其次就是良好的技术以及心态。

要想成为一名合格的篮球教练，首先你本人需要学习篮球教练的各种知识，然后去我们的体育局考取篮球教练资格证。拥有了篮球教练资格证以后就可以去面试的。

首先要对篮球有深刻的理解，知道战术，并且有组织管理能力。

其实想做一个的篮球教练，这个一定要熟悉篮球的规则，当然一定要是专业的技巧才行

想要做一名的篮球教练，首先要去一定的机构学习，相关的技术以及教学的方法。

做一名的篮球教练，首先你的素质应该过硬，然后要队伍走向。

想要更好的做一名的篮球教练，首先必须要对篮球的整一个过程进行深入的技术性了解，然后再把技术有效的教学，才能达到更理想的效果。

首先要坚持学习，领悟的篮球知识和战术储备，研究自己1.全场障碍物运球。的篮球体系。

想做一名的篮球教练，首先就要掌握丰富的篮球知识，其次，篮球的战法战术都要值晓

篮球教练员课后如何与孩子沟通

此处总结是，先召开座谈会确认大家的努力方向，由此导出球队管理办法，并在随后的球队训练中依约执行；接着拟订妥善的训练，不论是体能或技术，不论个人或团队皆然；再来进行团队的整合，包括凝聚力士气，包括因材施教的战术设计，以符合人尽其才、物尽其用；准备比赛可能需求之技战术，不论是全场或半场皆然。

要当好篮球助教，必须对篮球知识有较为全面的了解，这就要多看相关书籍，其次还要做好 以下几点：

C级教练员等级证书可执教12岁以下年龄段的少儿队伍；B级教练员等级证书可执教13到15岁年龄段的青少年队伍；A级教练员等级证书可执教16到18岁年龄段的青少年队伍。

1 对球场上的局势 有比较清晰的思路

2 充分利用场上球员的各种优点 充分明白他们的5、 传球要及时。弱点 扬长避短

3 自己也要有一定指挥比赛的能力

4 要搞好团结

5 自己有要大局观

6 要有威信 让队员觉得你说的就可行与青少年们接触要注意：1.让他们能够体验到篮球的乐趣，当同学们不会的时候，要有耐心的教他们，2.态度要好，不要随便发脾气，多和他们进行沟通，多做些趣味类的活动。3.多和同学家长们沟通，讨论孩子间的问题方能体现出你这个助教的称职和细心。

初学篮球，要教什么先？！

身体素质：上下肢力量，跑、跳练习；

先练身体素质，包括蛙跳，折返跑，原地转着跳，还有力量训练，第二，练球感，躺在床上把球往上托，强度自己把握，还有没事就自己拿着球，两个手相互转换，等，自己可以在网上找到很多练球感的视频及文档，第三，运球，这是基本功，可以一只手扛着强，就像扛着人似的，另只手运球，就是原地运球，还要大力，具体怎么练运球还得去网上找吧，在这就大体说一下，第四，投球，一开始可以离矿很近，但是一定动作要对，慢慢的找感觉，第五，根据自己的情况，看看自己打什么位置，多练练对球的判断，要会抢位，脚步灵活，学会跳起后找地点的预感，就是学会保护自己，避免受伤，等等。。。。。。。。。

5、扣篮。让孩子拿起球，爸爸妈妈抱起孩子，让孩子能将篮球扣进篮框内，反复几次，让孩子产生跃跃欲试的心态。

先学投篮姿势，再学3步上篮，然后是运一下球1、专业水平：通过各种学习渠道，积极的丰富自己的专业知识。懂得多、办法也会多。不应一知半解就自以为是，更不应蜻蜓点水，浅尝辄止；3步上篮，然后是运球三步上篮，练运球。我觉得想怎么练就怎么练，我是所有的一起练得。

学会运球，护球，传球，然后学投篮

先学投篮，然后学带球，再学上篮，加强防守进攻训练！

运球，投篮姿式，急停，转身

应该是运球，打球吧!

如何培养孩子打篮球 培养孩子打篮球的方法

说一句，楼主这样打打野球当个爱好OK，就这个身体这辈子不可能打职业篮球的。我185身高都不行，职业起步身高190以上，除非你是像艾弗森一样的天才

1、准备好器材。一个适合孩子身高比例的篮球框，一个适合孩子玩的篮球，可以用鲜艳或者卡通的篮球更吸引孩子注意力。

2、带孩子做好热身运动。主动在孩子面前伸伸胳膊压压腿，让孩子有样学样，跟你一起把关节活动一下，然后带孩子小跑两圈热热身。

3、玩游戏。把篮球抱在手上，让孩子来抢你手上的篮球，你来躲闪。记得要和孩子互2.两组对角线接应投篮。换，几分钟后让孩子抱着球你来抢，让孩子先对这种运动产生兴趣。

4、练习传球。同样以游戏的形式让孩子用力把球抛给你，刚开始不用太注意动作，让孩子用舒服的方式能力度的把球抛给你，来回练习传球。

6、投篮。和孩子比赛，看谁能在篮框近距离的情况下把球扔进篮框，当然爸爸妈妈要多让让孩子，在孩子投进篮球的时候要多夸奖，让孩子获得成熟感。

7、拍球。这是篮球的基本功，也是进入真正篮球训练的开端，当孩整合篮球队模式』子能静下心来不断的练习拍球的时候，恭喜你，篮球的兴趣爱好已经基本培养出来了，可以考虑请专业的教练来训练你的孩子，让他在以后的学校生活中一展所长。

篮球比赛是教练应该怎么做

2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

2、知人善任：在训练时，或在比赛中，能明察秋毫地掌握队员的思想和心理活动，应当明察秋毫，对于消极的因素，一定要立足于防微杜渐，不能任其传染、扩散；

1.全场1VS1背手防守。

3、组织能力：根据不同情况，『拟订管理办法』合理的使用自己队员；

4、善于分析:在艰难、关键时刻，重要的是保持冷静和镇定。及时的抓住主要矛盾，并有加以解决的办法。当矛盾转化时，教练员又必须随机应变；

5、全面细致地了解对手：知己知彼，百战不殆。要了解对手的特点，对方的主要打法，对手身体情况，速度快慢，技术好坏，有何特长，有何弱点，合理地组织力量，分配任务，制定完整的或策略。

做一个篮球教练，应该具有哪些知识？

他每天练习的内容很简单，当然越简单就越枯燥，如果常年坚持下来后你才会发现原来自教练联合会（International Coach Federation）的定义：教练(Coaching)是教练(Coach)与自愿被教练者(Coachee)，在人格深层次的信念、价值观和愿景方面相互联结的一种协作伙伴关系。通过一个持续的流程，“挖掘、目标设定、明确行动步骤”，实现卓越的成果。教练也是知识的载体，是“专注于发展人的潜能”的一种技术和形式。教练是教练与被教练者彼此共同发展的互动过程。己走的那么高了！

作为一个教练一定要多给自己的队员以鼓励

让他们足够自信

即使先天『公布训练处方与修改』条件并不出众 也不要紧

扎实的基本功 良好的篮球意识 才是重中之重

毕竟篮球的境界是靠脑子打球