远投打篮球训练方法有哪些 篮球远投的正确训练方法
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远投打篮球训练方法有哪些 篮球远投的正确训练方法
远投打篮球训练方法有哪些 篮球远投的正确训练方法
1、动作要光有腕力还不行，还必须要有臂力与肘力，若要跳投还要有腰力呢！矮根本不是问题，问题是投篮姿势与力量问题，你好好锻炼一下整只手的力量与学一下别人投得好的人之姿势，事在人为啊！希望你能明白！领：控制好重心和球，转身迅速，蹬、转、拍协调连贯。
2、跳投分很多种，简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。
3、基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。
4、然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。
5、手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。
6、至于急停，先找个好球鞋。
7、在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。
8、而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。
9、但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。
10、至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。
11、在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
12、\x0d\x0a\x0d\x0a篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：\x0d\x0a\x0d\x0a从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。
13、力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
14、\x0d\x0a第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。
15、手指持球的后、下部。
16、投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
17、还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
18、把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。
19、每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。
20、还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
21、\x0d\x0a\x0d\x0a跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。
22、青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
23、跳投的技术要领如下：\x0d\x0a\x0d\x0a双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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