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打篮球时是靠手掌运球还是手指运球

2、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指 将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时；

下面我就来谈谈我练它的方法！

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球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

想必大家也看了许多关于手指运球的方法吧！

我记得他说把篮球放在被子上滚．其实不用的，只要在地面上滚就可以了．

每次滚球的时候，尽量只用手指的力量，滚到手肌肉发酸为止．然后休息一两分钟，又接着滚．

这样做了１个星期左右，你就可以学着平时别人手指运球的姿势去运运试试，我想这样应该可以把球

接下来要练习的是也就是 左手低空拍一下，拍第二下时换到右手，然后右手又拍一下，第二下在换到左手．！这样循环着练习..还有，滚球也还是要练的！

为什么要做这个呢？这个又可以提升手指力量，又能掌握手指运球的节奏！

又练了１个星期左右，你就可以学着手指运球的姿势拍了，但是速度要很慢，不然球拍不起来．

你拍的时候，应该可以感到手指运球的感觉了，当然你也会发现，其实是你的手指力量还不够！

那么就继续连手指力量吧！按照上面的方法，在练１个星期的话！我相信你一定学会了手指运球了！

在这个星期里，你可以边练，边试着手指运球，因为，你已经可以把手指运球运起来了！只不过手指力量欠缺，运的时候球会丢球．但是离出神入化的地步,已经不远了!

这个办法真的行得通,因为是我本人的练习方法,我真的成功了!

也许有的朋友会认为这样练要很久,其实也没多久,只是1个月左右,想想看,练习会有一步登天的吗?

用手指运球，手指必须柔和

打篮球，运球时持球的手应是怎么的，给我讲解一下运球要领

然后再后来眼睛不要看球继续练。

先熟悉篮球，可以左右手来回的倒球，用手指来回的拨球，接下来就是拍球，原地拍，一开始可以看着球运，感觉自己可以感觉到每次球的落地弹起的时机了，就不要看球，盲运。然后就是运动中运球，跟原地拍球一样，一开始看着运球，然后渐渐不看球运，若觉得有难度，可以先走着运，熟练了再跑着运，交替手运上面说的都是让你多接触球，锻炼球感。觉得自己可以了，那就再增加难度，什么背后运球，胯下运球，虚晃运球之类的。篮球的运球练习没有捷径，只有多加练习。加油

本人是不能碰的!

为什么篮球运球总会脱手？？怎样练好运球？？

2、手持球于肩部前上方，左手扶球。

因为练得还不够熟练

打篮球时投篮球拿不稳的原因有很多种，重要的是手对球的感觉不好。

运球靠的是肌肉记忆

尤其是实战的时候你需要看着你的防守人。

所以要多练基础的动作

比如左右手的来回运球

多练

希望能帮到你！

篮球技巧之如何接球?篮球技巧之接球动作要点

3、还有可能是手太小了，这个原因就没办法了。

接球技术的动作方法

动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，两拇指呈八字形，其他手指向上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，称基本站立姿势。

动作篮球里,有身体接触的违归动作叫犯规,没有身体接触的违归动作叫违例,刚开始比较容易违例,没关系,慢慢就好了.要点：伸臂迎球，在手接触球时接触后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。

（二）双手接高部位的球

动作方法：这种接球方法与双手接中部位高度的球相同，但要求两臂必须向前上方迎球伸出。

动作方法：接球时要及时迎球跨步，上体前倾，眼睛注视来球方向，两臂迎球向前下 方伸出，掌心斜对来球的反弹方向，五指放松自然张开，手指触球后，两手握球顺势将球引到胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。

动作要点：跨步迎球要及时，手臂下伸要快。

以上是接球动作的基本要点。

基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。双手接胸部高度的球动作要领这是基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

篮球技巧之接球动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。双手接低于腰部的球接球时两腿弯屈，一脚步向前跨出，上体前倾，双手迎球向前方伸出，五指自然分开，两小指成八字形，掌心向着来球方向。当心指触球时，两臂顺势屈肘收回，握球于胸腹之间，保持基本站立姿势。篮球技巧之接球动作要点

篮球技巧之接球动作要点：双手接地滚球接球时向来球方向跨出一步，身体下蹲，两手迎球伸出，手指向下，手掌向前。触球后顺势将球握住。注意两腿不要平行开立，以免漏球。接球后成基本姿势。

篮球技巧之接球动作要点：双手接胸部高度的球动作要领这是基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

篮球技巧之接球动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。

篮球投球的手势是怎么样的?

这些都是在平时打球的经验中积累的!

1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。

2、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。

4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。

然后力量从脚下起，脚蹬地的以及左腿在前的胯下运球和右腿在前的胯下力量传递到膝盖，膝盖伸直，力量传递到臀部，收紧臀大肌。

力量传递到腰部，直腰，力量传递到胸部，自然挺胸，力量传递到大臂，大臂举起，力量传递到手肘。

手肘伸直，在伸直的过程中，将球投出，两步骤要同时发力，球出手拨球的动作，要和伸直小臂的动作同时进行。

扩展资料

篮球原地投篮的方法：

1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。

3、单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。

右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。

动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

参考资料来源：百度百科-投篮

拿篮球的正确手势

7.判给罚球次数手势图

单手投篮姿势】

1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。

3、投篮时，右（三）双手接低部位的反弹球脚向前上步，稍微超越左脚。

4、两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，食指指向篮筐的方向。

6、手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

根据你的提问，一个一个答。首先，投篮时，左手是起辅助作用的，右手发力。其次，右手手指需要分开，因为分开后手指会更多的接触篮球，可以更利于自己把持好力度及投篮时的弧度。，打球时，手指肯定是要分开的，理由参考第二条，当然手指分开后，可以更好的锻炼自己手对球的感觉。个人愚见，供你参考。

篮球的射球正确姿势是什么?

你找个会打的跟你讲讲，是在场上的时候，让他告诉你一些基本的规则，多看看高手的动作，的就是找个人手把手叫你

篮球的射球正确姿势如下：

1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八” 形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性；

3、投完球后，两手食投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。指指向篮筐两侧，手臂伸直。

进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

篮球运球或者投篮时手触球的位置应该是哪个地方？

手指是都触球的，但是掌心部分不碰。用手腕的力量拨出去。手指是控制球的方向。你可以尝试把拇指申得远离食指一些，但是也别太远。保证掌心不触球。但是掌心那里的空当也不能太大 否则球会滑手. 此外你还可以利用篮球的纹路来找投篮手持球的感觉。具体方法就是让条纹横着，拇指贴着一条纹路，其他的手指就按上面说的做就好。刚开始可能有点不习惯，多摸几次感觉对了就好。

其实没有什么姿势是标准的，科比以前被采访时说过，他问他父亲应该用什么样的姿势投篮，他父亲说用你舒服的姿势去投.如果你在打篮球比赛投篮的时候要想用什么姿势去投的话，早就给人家一记火锅的。 我不知道哪种姿势适合你，但是我可以给你点建议。1.不要频繁地换投篮姿势.2就是平时可以多练习投篮，把自己的那种手感找出来。（可以和几个伙伴玩投篮游戏，一个人投篮其他人帮你捡球，一次性投50个）说了那么多我就简单的总结下 1不要太在意细节 2用舒服的方式投篮 3多练习找感觉 还有就是不要怕失误之类的，提高自己的信心. 希望对你有所帮助

控球不只是靠手掌，想熟练运球，还得靠手指！运球简单的衡量标准：打完一场球，你的手掌心必须是干净的！那就说明你运球挺标准！

整个手掌都触球，手腕和手指发力

得看你个人喜好 科比 就喜欢碰到黑色的条条

整个手，：双手接反弹球接球时迎跨步，上体前倾，两臂迎球向前下方伸出，五指自然分开，在球刚刚离地弹起时，手指触球将球接住，并顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。用手腕推五指分开、、用手指肚去掌握球的方向、、应该说在外面玩一会球会玩的手只有手指尖脏、出去

NBA都是单手扣篮，为何国内球员喜欢用双手？

手指运球，这个是大家都喜欢的运球方法！

主要还是因为NBA球员手掌一般比我国篮球运动员手掌大，很轻松就可以实现单手持球扣篮，而我国球员大多数是双手持球扣篮。

标准的投篮姿势为：

首先单手扣篮是比较省体力的，双手扣篮需要多耗费单手扣篮的50%的力量，nba球员为了赢球节省体力，国内球员为了装13.

这可能是个人的职业习惯吧，而且双手扣钱比较稳啊，球不容易脱手，成功几率比较大

主要是手掌小了，抓不住篮球，单手扣篮容易失误。

篮球的标准的投篮手式是怎么样的

8.判给进攻的方向手势图

首先手法要正确~~成3个90度~~分别是手腕与小臂成90度；小臂和大臂（这个不知道怎么说，就叫大臂吧~~）成90度；大臂和前胸成90度。 投球时借助跳时上升的力量，小臂伸直，手腕下压，食指、中指、无名指也下压，眼睛正视蓝筐 跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。 1、跳投的准备动作应是面对篮，双脚与肩同宽，屈膝。有一点至关重要：投篮时，双脚脚尖应朝向篮的方向。 2、以这一准备姿势作为起跳姿势，然后双脚蹬地向上跳起。与此同时，举球上引至额前。在这个持球位置上，你可以从球的下面看到篮筐。 3、接近点时，手臂上摆，抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到球碰到篮圈。 跳投 一、瞄篮 你是不是常跳投太轻了?这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿，瞄篮偏前造成球不中。瞄篮点应在篮圈后沿部分，这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点。 二、身体姿势 投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。 当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈。 三、持球 持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的。 跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。 四、膝 记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。 五、球出手和出手之后的跟进 手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。 当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。 好的投手很地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。 当达到跳起的点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。 六、弧线 在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投，球在抛物线点离篮圈的距离不要超过3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(约5米)以外的投篮需要更高一点的弧度。 七、眼睛 绝不允许眼睛跟随球的飞行曲线。要使眼睛集中于瞄篮点——篮圈后缘部分。 八、旋转 跟罚球一样，5米左右的跳投多旋转一周到一周半。自然的，当跳投距离延长时’，球的旋转次数也要增多。如果投篮范围扩大到7．5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半。 适宜的旋转加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多，碰篮圈后会滚出，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，更容易滚入网中。 九、自信 如果你投篮，一出手就感觉不特别对劲，球不会进，那很可能球就不进。好的投手知道要投中之前是什么感觉。在比赛一开始，特别是在一个不熟悉的球馆，那些你认为该进的球结果没有进是会发生的。继续按既定感觉投篮，要不了多久就会对周围环境熟悉，感觉又找回来了。 重复是关键。你有足够的练习，并充分了解你的身体情况、能力和动作定型，那就知道你能投什么样的球，就会尝试只投这样的球。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信。 十、注意力 跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部。但如果了解自己的习惯，并且集中目标于篮圈，只有身体接触可能会干扰你。那样的话，还有追加罚球一次的机会。 十一、变化 年轻的选手常常看到有经验的高手能有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规，或拉开与防守者的距离造成空间 —这样他们就会模仿这样的投篮形式。练习这些内容或许挺有趣，但对好的投篮动作的基本功来说。就起破坏作用，摧毁动力定型。 世界上的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。这道理同样用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能练习其它变化的跳投方式

1、在持球时关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指3、曲腰就是投篮前腰微微向前倾。和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

2、手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

3、投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

4、球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。

一手托球，另一只手护球

求教：篮球的规则

记得采纳啊

兄弟，想学打球是件好事.但规则和实际不一样,如果只从纸上学起进步很慢,而且不容易理解.找个会打球的教你,或者自己先从投篮自己练习开始,会投篮了,别人就跟你打了,实践中很快就学会了.记住一点:保护好自己,更要保护好别人,初学者很容易伤人伤己.

篮球教程：双手接球的动作要领！

预祝兄弟早日体会到篮球的乐趣!

然后你就可以上场了，在实战中规则你很快就能知道了

（不要看专家什么的正规的规则文章，太枯燥，还不容易理解）

因为实践决定认识，

祝你早日成为篮球高手

太多,你 倒不如去网络自个儿找喜欢的.

别人觉得可以的也许不适合你的

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