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篮球投篮的正规手势为什么没力_投篮时手势总是变形

智创体育 2024-09-21 08:19 1

投篮时手应为何姿势角度？

起跳时多用点力，投篮时要借助起跳的力量的；改变投篮姿势；加强力量训练。。

分类: 体育/运动 >> 篮球

膝盖用力，放松上半身，左手托住球，右手与左手成九十度（右手在球下，左手在球侧），将球在起跳的时候用压腕的方式将球拨出，右手小臂要在前方，这样才能够将膝盖传来的力量传递出去。

有视频图片也投篮的手型和发力的技巧没有掌握好，手指指根部位发力，手掌手指绷紧！行！

以上说的都没用，我是学生，自我感觉投篮比较准，我来告诉你要领吧：

1：注意姿势，这点很重要，要保持腋窝与身体成90度角，手臂关节部分成90 度角，手腕部分成90度角，另一只手主要起队篮球在你主要用力手中的位置，投篮时主要靠3跟在中间的手指用力，主要靠手腕的力量，适当的加一下小臂的力量也可以，身体保持竖直，双腿像X型一样向外微曲，用膝盖的力量往上送！感觉到了，球就不多了．

2：感觉，这点是很重要的，一点微小的细节也会影响感觉，比如说投球连续不中，身体的某一部位不舒服，都会影响你投篮的手感，但是你必须学会调整，不光是身体上的更是心理上的，更要找准投篮的节奏感，在感觉这球你的手势再对，没有前几个球进是的感觉，进球也是比较困难的，但是一但有了手感，即使你的身体是去了平衡或者别人干扰你，只要你手势保持正确就不多了．

3：心理素质，即时在你百投不中的时候你也必须坚决，只要倒出空位有机会出手就投，投篮忌会犹豫，要知道倒出一个空位是不容易点，所以，有机会就投，球进不进是令外一回事，不要管你投篮多少个都不中，不要在乎别人怎么说你，只要一心一意打球，认为自己够实力投中就行，要有信心

投篮时手势总是不正‘手肘总是掰不过来’三个90°怎么做到的啊？谁来告诉我

图5，大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支．3

标准:投篮时要注意手臂形成一个直角一个钝角，是手肘成直角，二是上臂无身体成一个钝角（具体多少度，跟个人习惯有关），投球的手五指张开，要注意投篮不仅是手上动作，在投篮时还要注意双腿，如果右手投篮则右脚在前左手投则左脚在前，双膝向下微弯成微蹲状，然后双腿向上用力将身体向上顶，同时手臂向上升直，全身完全伸直脚尖离地时…手腕借助手臂向上伸直的力量将球抛出，重要的这就是这个时候，球在将要出手的瞬间，手腕一定要向下压，这个叫压腕，可以使球旋转，增强球在空中的稳定4. 争球圈开始单手射球 - 辅助手持於球侧，但不能影响射球之方向及用作发力，只可以协助稳定提球。此时下肢用力应加大，投射以"穿针"为目标，连入10 球後向3分线方向後移一步，重新射球，直至到达罚球线可以连入10球为止。若有连续2球不入则向篮框移近一步，重新开始射球。性，这样球不容易投偏，还有一点，起跳投篮时一定要收紧腹肌

怎样才是正确的投篮手势

1、双4. 射球的主要动力来自下肢而非手臂力量，离篮越远的投射，来自下肢的力量应越大，上肢用力越小，准确度越高我也曾经修改过投篮姿势，挺不容易。标准的投篮姿势我是模仿的乔丹的，我觉得乔丹的标准了。一开始你可以这样修改姿势：单手站在罚球线上，瞄准篮筐压腕把球投进，也就是尽量多的用单手，完成投篮动作，你习惯了以后，就可以加上左手，左手这时只是扶着篮球，不用发力。然后到点右手压腕投出篮球。多练习吧，之后就尽量放弃左手对篮球的投出方向和发力。一定得多投篮多练习，肌肉是有记忆性的，习惯了就好了，慢慢的你就有投篮的手感了，轻松就能把篮球投出去。哈哈.....漂亮的弧线......“” 三分压哨！！！！。下肢力量则来自膝的屈伸，屈伸之速度越快，力量越大。但留意屈伸时身体切勿前倾或向前跳。腿微曲，左脚右键前后稍微开立。

篮球的手势是怎样的？

6,球放置在肩膀和头上都可以,出手时要活用手腕不要太僵硬,出手后要保持投篮姿势一下,不要马上收回

篮联手势图如下：希望可以帮到你！

体育类问题描述:正书：Jiesen8882

体育类正可以多练练活用膝盖的投篮，从腿部开始发力，延伸到手臂，看看录像什么的，等动作协调了你会发现投篮轻松不少。书：Jiesen8882

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伊人心time

2020-09-30 TA获得超过474个赞

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单手投篮姿势】

2、手持球于肩部前上方，左手扶球。

3、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

4、两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，食指指向篮筐的方向。

6、手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

篮球投篮的正确手势

关于后仰，要去篮球场上练才会有效果的。不能光看镜子练的。

篮球投篮的正确手势介绍如下：

一、双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。

掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

很简单的问题从近向远练就是说先在自己现在命中率的地方练然后一步一步拉远距离注意关键在于每退一步都要把命中率练到80以上（三分线内无人盯防）再退

手臂与右脚成一条线，这里要注意不能歪歪斜斜，否则出手发力点会被破坏，准备投篮前的动作标准是，手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线。

手臂以上部分投篮时，应该顺势向前，球出手后中指触球，手臂伸直，手腕向下弯曲。

三、投篮时，双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立，不可往后仰，如果往后仰，力道会减少很多。

细节：屈膝——叠腹——压腕。

投篮要领：

一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。

投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。

投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

篮球正确投篮手势？

拿篮球的正确手势

1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。

只是我个人的意见，如果有什么错误的地方，请各位高手指点，切记勿扔砖头！！！哈哈！

2、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。

3、曲腰就我觉得吧，你要是想要标准的话就去看雷阿伦的手势，或者科比的，他们都是NBA中标准的，要不然就有着自己的感觉来也可以的，毕竟凡事无，马里昂的手势够丑吧？但他投的准，所以楼主啊，不要纠结于这是手势上面.....祝你成功！！！是投篮前腰微微向前倾。

4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。然后力量从脚下起，脚蹬地的力量传递到膝盖，膝盖伸直，力量传递到臀部，收紧臀大肌。力量传递到腰部，直腰，力量传递到胸部，自然挺胸，力量传递到大臂，大臂举起，力量传递到手肘。手肘伸直，在伸直的过程中，将球投出，两步骤要同时发力，球出手拨球的动作，要和伸直小臂的动作同时进行。篮球原地投篮的方法：1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。2、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。3、单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

关于投篮姿势的问题！

3希望对你有帮助!. 眼睛应定准於篮框前端，切勿望向投球之手势。

楼主。其实投篮不要投弧度，而且你不会后仰就不要后仰。你可以描准后框，让后投出去，只要自己投的得准就不用乎投高啥子嘛！当然是锻炼臂力喽！！！篮姿势。

视频没有，有的都是名人的投篮教程，但我建议你每天晚上躺在床上的时候模仿投篮动作，每晚做2百次，直到手酸。还有一点我想给你说，投篮没有必要追求完美的动作，只要你感觉舒服，球能进就是的动作，至于你说总被盖不是你出手点低的问题，而是你起跳高度的问题，

以后打球有意识的起跳高点，或者说带点假动作，可以晃防守的人，主要就是怎么不被盖怎么弄，如果没有任何假动作，我相信任何人都能盖到你，打球不仅靠身体也要靠头脑，自己动脑子想想应该怎么做。

姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基

投篮的标准手势是什么啊？

篮球的正确手势写回答有奖励

其实投篮方式很多种，只是看你能掌握哪一种，不要怕姿势不好看，只要准就好，看NBA那么多球员姿势不正规，可是要多准有多准，我是校篮球队的，也拿过篮球二级运动员证书，后卫，我觉得我的投篮姿势算是正规的，左手扶球，起辅助作用，右手手腕发力投球，掌握力度就OK，姿势不要特意去改变，怎么准怎么投，相信自己能行，加油

投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。投篮姿势投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。运球姿势运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球为到肘关节，即小臂与地面平行传球姿势自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。自传自接与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。过人姿势两脚均可做为轴心，在选从左边三步上篮从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。四、投篮基本姿势` 单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是离开球体的部位。如何跳投跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？ “后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。m? 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。m 下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

主要是以你的势力手的食指和中指把球拨出去。掌心要空出来，要坚持三个九十度，手臂和身体，小臂和地面，投球手和小臂都要是九十度，用压腕的力量

1，用手指和掌跟将球撑起,手心不要触，．

3，大臂与小臂成90篮球教学：投篮时是哪几个手指发力？其实只用到三个手指度

4，肘部要高于肩膀（切记）

标准姿势就是一只手护球另外一只手承受球的重量，然后用承受重量的手将球拨出去，主要把握好方向和力量，习惯慢慢的改过来，会是你的投篮准度增大，同样也很帅气。

左手放在球的左侧右手放在球的底部出手的时候用手腕施力四指向前拨球

标准姿势网上有很多的教学，无非就是三个九十度之类的，追求的是出手的稳定性

投篮姿势不是说你会了标准姿势短期内就可以的，要长时间的练习呢，如果你不能坚持，还是继续你的三八式，顺手的姿势还能准点，要是你换了投篮姿势，开始投篮命中率肯定惨不忍睹，对你的信心也是个打击

我刚改进投篮的时候，那叫一个惨，不过坚持下来以后，就比以前准了很多