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篮球比赛如何迅速个人突破篮球技巧突破

智创体育 2024-09-19 08:20 1

关于篮球比赛如何迅速个人突破，篮球技巧突破这个很多人还不知道，今天怡怡来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

篮球比赛如何迅速个人突破篮球技巧突破

1、★异侧步（交叉步）是向做中枢脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢脚为例），两膝弯屈，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并侧转动前倾。

2、就教你运球吧多练控球。

3、是基本功啊每天用左右手运球200下。

4、上篮100次。

5、交替运球100次。

6、胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。

7、然后就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球看心情了……其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等.就要学会跑动中的运球不求快求稳先做到这三点多练练基本功，传球时，不要跳起传球，随时有眼角瞄着队友的位置，运球不好的话，可以找人多给你挡拆，多练习2个人的挡拆配合，后卫在比赛中师一个球队的大脑，也是不好打的一个位置首先，要练好基本功，不停的练运球，做到人球和一，至于突破，同样要运好球，传球要眼到，手到，心到，和队友要有默契，祝你成功找到适合的方法不停的练习。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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