2颗篮球如何训练的视频(篮球的两双是什么意思)

智创体育 2024-09-21 08:36 1

大家好，今日小乐来为大家解答以上的问题。2颗篮球如何训练的视频，篮球的两双是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.状况训练（针对倒数计时、罚球、冻结、犯规战术）。

2、篮球运球技术球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

3、然而不要过多的运球同样也很重要。

4、如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。

5、你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

6、应该用手指运球，而不是手掌。

7、运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。

8、运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。

9、要训练两只手都能熟练地运球。

10、开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

11、不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

12、走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。

13、采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

14、运球是应该抬头，时刻观察场上情况。

15、如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

16、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

17、在膝盖到腰部的高度运球。

18、双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

19、不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

20、快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

21、此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。