初学篮球准备什么软件篮球初学者学什么

智创体育 2024-09-19 08:22 1

单挑篮球尝试用哪些辅助挂机软件比较好？

表姐……”还跟安泉手牵着手明第四，不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这扩展资料：样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球。显有恋爱感觉的飞凌喊道。

谁知道篮球的所有规则，或者什么软件可以解说所有篮球规则的，有木有？

（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入跳

篮球比赛由两个队参加，每队上场5人，其中1人为队长，替补球员有7人。将球投入对方球篮得2分；在3分区外投入对方球篮得3分；罚球中1次得1分。第39条带球走规则

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假如明天产品就要上线了，这时候pm突然又来了一个需求，你会怎么办?如果你说，那就加班赶上就比较危险了

一、定义

1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地

面的接触点时出现了旋转。

2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。

二、确定中枢脚

2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚： (1)如果一脚正接触地面： a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。 b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。 c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。

1、确定了中枢脚后：

(1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。

2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时

(1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。

注解

队员没有控制活球就没有这条规则的违例。比赛由

4节组成，每节10分钟。在第1节，第二节（半时）之间，第3节和第4节（第二半时）之间以及每一决胜期之前有2分钟的比赛休息时间；两个半时的比赛休息时间为15分钟，以全场得分多者为胜。如果在第4节比赛时间终了时比分相等，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛，直至决出胜负。比赛中每队的换人次数不限。但是，要登记的暂停在半时的任何时间每队可准予二次；在第二半时任何时间可准予3次；每一决胜期的任何时间每队可准予1次。整个比赛过程由裁判员（三人制:包括主裁判员，副裁判员和第二副裁判员，二人制：包括主裁判员和副裁判员）

5、记录台人员（包括记录员、助理记录员、计时员和24秒钟计时员）和技术代表管理。篮球比赛中对规则的违反有违例和犯规两大类。

违例即是违反规则。

罚则是将球权判给对方队在靠近发生违例的地点掷球入界。带球走--当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或多次，其另一脚（称为中枢脚）

不得离开与地面的接触点，如果中枢脚离开了这个接触点就构成带球走违例。

非法运球

用双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时，运球即完毕。运球结束后，除非失去控球权后又重新控制球，否则不得再次运球，如果再次运球，则为非法运球违例。

拳击球或脚踢球

比赛中队员不得故意用拳击球或用腿的任何部分去阻挡球，否则将判违例。如果球偶然地接触到腿的任何部分，或腿的任何部分无意碰到球，不算违例。

球回后场

在比赛中，前场控制球的队，不得使球再回到后场，否则为球回后场违例。具体判定球回后场有首先，一定要把控球练好，左右手都要平衡，能够灵活运球突破，不然的话，只要防守球员吃透你了，知道你左手控球，就会重点防你右路，而放你左路突破，这样就太被动了，所以，不管你是打G，还是F，就算以后身高足够打C的话，有一个好的控球技术是很有好处的；再则，增加上肢力量，然后固定练好一个投篮姿势，这样能够稳定投篮命中率，上肢力量不够的话，会影响你的投篮姿势，比如说你在3米处投篮的话，你可以很自然地用正确的投篮姿势把球投出去，但是如果在6米甚至更远的地方投篮的时候，如果力量不够，你就会加大力度得往上推或者往前推，这样你的投篮姿势也相应地变了，不能像那些所说的保持90度投篮角度。我个人感觉就是，控球一定要练好，双手都要会，第二力量要够，能够保证你在不同距离投篮的时候投篮姿势不变，还有平衡性以及投篮命中率之类的，也只有靠练的，如果天生自带8倍镜的可以不用练了。三个条件：（1）该队必须控制球；（2）球进入前场后，在球又回到后场前该队队员（或裁判员）触及球；（3）球回后场后，该队队员在后场触及球。这三个条件必须依次连续发生。

干涉得分和干扰投篮

（罚球）

的球在飞行下落并完全在篮圈水平面之上时，双方队员不队人员的技术犯规，对每一起违犯行为都要登记教练员一次技术犯规，但不作为全队犯规之一计数。对技术犯规的处罚，是判给对方2次罚球，以及随后：在记录台对面的中线延长部分掷球入界或在中圈跳球开始节（如犯规发生在节比赛前）

违反体育道德的犯规

根据裁判员的判断，一名队员不是在规则规定的范围内合法地试图去直接抢球，发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。应给犯规队员登记

1次违反体育道德的犯规。判给对方罚球，以及随后：在记录台对面的中线延长部分掷球入界或在中圈跳球开始节（如犯规发生在节比赛前）罚球的次数按如下规定：对没有做投篮动作队员的犯规应判给

基本规则

基本规则一

2.得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分：3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

4.选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

6.违例大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。

球区。

基本规则二24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA

、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）8秒钟规则：球队从后场控制球开始必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且摆脱防守球员时，防守方员不得滞留禁区3秒以上。侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。取消比赛资格的犯规：

球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。被紧密盯防的选手：

被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

如何学习打篮球的技巧??每天需要准备什么？

我现在使用的云上铺体育场馆软件，可以设置不同类型场地，管理起来很简单。希望对你有帮助如果有不明白的，可以直接追问哦

一、加强规范化篮球比赛规则大全投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，是否可用，易用，我们在第二点说明，这两点才是体验的根本这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮

初学者怎么练习篮球

第三，先不要急，先熟练拍球和运球；在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷；

初1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。学者属于基本不会篮球的状态，自己盲人摸象不如去找一些初级些的篮球机构学习技术，自己练需要场地和篮筐，球技从初学者到熟练必须要有篮球教练教学才能提到。

一个专业些的教练，比业余篮球爱好者更懂得篮球，所以找篮球培训机构是的，当然也可以看NBA明星的视频，初学者应该去当地篮球机构自己查百度也没问题，就看个人喜好了。

篮球新手如何快速入门？

打哪个位置都要从基本工做起，篮下技术，上篮，运球，传球必须练习好，这就要看你本人的了。刚打篮球建议贪攻！这样你可以练会基本的进攻能力，打的还可以了就要注重配合了。从菜鸟做起，练习运球吧

篮球是我个人的运动，每每经过篮球场，看到场上的伙伴们都在打球，手都痒了。打篮球对我来说都十多年了，今天和大家探讨几点吧，具体如下：

的逻辑和表达沟通能力（作，手速）首先，的逻辑能力，这边面试官想要知道的是，一个产品的从无到有，设计师是如何参与其中的，一个设计方案的推演到落地，设计师是如何执行的

，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功；

第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要；

高一的话，身体还没发育完，现在我的建议是上肌肉，所有用三八投篮姿势的原因只因为你上肢力量不足。

想打好篮球，身高174和偏瘦不是问题，但是上肢力量很重要，决定你的控球水平和投篮水平。至于下肢力量代表（速度、脚步、灵活）也需要均衡发展

建议现在买几个哑铃，在宿舍举哑铃练大臂小臂力量，一定要去keep或者其他专业人员指导下进行，不要多练。

有了上肢力量就可以练控球，左手想练好就双手控两球进行拍球训练，即在地上画圈，拍球必须砸在圈内，双手控双球这样。

说一句，楼主这样打打野球当个爱好OK，就这个身体这辈子不可能打职业篮球的。我185身高都不行，职业起步身高190以上，除非你是像艾弗森一样的天才

篮球新手入门的方法如下：

：要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。

第二：学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。

第三：有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。

了解自己的身体，篮球有5个位置。

1.控球后卫

需要较好的运球技巧，命中率要高，如果你的身材属于矮小行，就打空位吧，控球后卫首先要拼命拍球，练习运球，球运好了在投篮的时候手托球会很顺。主要进攻方式就是高位投篮、三分、突破。投篮要从低位练，一点以点拉开距离，要和3分以前练，不然两个力道很难融合在一起，会有控制不好的情况，突破主要看你的速度了，首先要压低重心运球突破，这要把基本的3步篮练习好咯~另外就是拼命的练习运球！！！空位打的久了要培养意识，注意场上9个队员的动向，一有机会就要传球，这时的你永远是出手的那个人，就算你进攻再，不会传球，就内阁什么了~还是连好基本功~

4.大前锋，干脏活累活的，要求能内能外或者内线很强硬，如果你身体一般就能内能外的那种，在对抗吃亏的时候你还能拉到外线投篮，很不好防，重要的是抢篮板！！篮板！！篮板！！2.得分后卫需要得分，练习篮子和3步篮，把运球的功夫练好，打得分身高要求比控位要高点。

3.小前锋就是得分得分，要有身高的同时有体重和对抗能力，有些小前锋内外兼修，可以3分可以篮板，这都是运动素质很好的，如果你身体过好，那么就连低位的面框和背筐的投篮和勾手，连好篮板球，同样运球技术也点过得去啊~

5.中锋有两种，传统中锋就是低位背打勾手和低位转身勾手或投篮，做一个中锋你要有非常好的身高，不要求速度，把和人背打时的运球练好，忌讳打到自己的脚上，同时要注意牵制内线，而且在外线有机会的时候要果断传球，外线中锋连好中远距离投篮、3分和突破，背打也练以练，但运球要过关，在和人对抗吃亏的时候可以拉到外线，由于身高优势，在外线的时候不好被冒。

重要的是坚持！根据你的身高，你是打一个控卫，也就是控球后卫，即使你在以后能长高到180+也非常适合，到了大学里一个好的控卫是很牛b的！

如果我从你那么小就开始坚持的练运球的话现在应该是接近业余职业水平的样子了！我师傅运球就是从初中开始，一天一天练下来的！模仿乔丹的运球，现场看的时候还真有点乔丹的影子!

他每天练习的内容很简单，当然越简单就越枯燥，如果常年坚持下来后你才会发现原来自己走的那么高了！

篮球实际战斗中过人拉传球啦都不是说固定的模式的，只有这些基本功加上临场的反应才能成功！

控卫还要多看看篮球比赛（当然是看战术的书籍），各种控卫和其他位置的配合和战术，也许你初中，高中都用不到这些，但是你一旦牢记和熟悉了，到了大学你就能用到了！当然我指的是想进校队的人说的！很重要！

：如果你只是想玩玩，强身健体的话就没必要了！每天标准姿势投篮50个（进50），三个月后完全可以准的离谱！记得球进去那一霎那的手感！！！！

如果得分能力强，可以打得分后卫位置，打球意识是需要慢慢练起来的，多看一些篮球视频，经常原地运球练习控球能力，投球手势没那么多要求，只要自己投的顺手，命中率高，再再难看的手势一样是杀伤武器之一。

强力后卫，组织后卫是选，重点练习控球和过人，再就是定点，得分也可以考虑，要是想练得分，3分球很重要，如果一个好的得分后卫没有一手好的三分篮的话，会很鸡肋。

篮球馆管理软件用什么软件？

2违例、体前交叉运球，体前交叉运球就是体前换手运球，对于初学者来说是比较难的，不过事开头难，训练无捷径，体前变向要点是大力运球，掉球不要怕。

Baller是一款篮球运动软件,可以利用这个平台和朋友约球,2次罚球；对正在做投篮的队员发生的犯规，如中篮，应计得分并加判给1次罚球，如未中篮；应给2次或3次罚球还能在这里看到每个用户的篮球技术评分,并参与各种比赛。

篮球初学者怎么练篮球？

三、持球移动

1、基本运球，双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，背部挺直，（由于这是基础就不要求那么严格了）紧接着右手运球，把球尽量保持在右脚边上，眼睛目视前方，这是任何人在比赛和练习当中都要注意的，一定要养成习惯。

队员在可以用的辅助挂机软件肯定是比较多的，如果要选择的话考虑鸟人助手的辅助脚本也是比较好的，我也比较这款辅助脚本，因为在安卓和iOS手机当中都是可以使用的，而且苹果有越狱和免越狱两个版本，感觉还不错。。不明白的也可以再百度下。运球后，

3、胯下运球，刚开始不急于击地运球，先拿球做连续绕八字，多找找感觉，接着跨出左脚，先用右手将球从胯下拍置左手，再用左手将球拍回右手，反复换脚多加练习。

4、背后运球，其实背后运球和体前运球是一样的，只是一个是看得见和一个是看不见，开始的时候双脚稍微弯曲，与肩膀同宽，上身垂直，球的落点要控制好，在两脚正中间，双手放在大概膝盖弯处，想象一下企鹅的样子，稍微熟练以后双脚分开大一点。

篮球场上挥洒汗水，享受着运动带来的快乐。可是你知道在运动过后的常识吗？剧烈活动后口渴不可喝水太多，适当喝些淡盐水或者葡萄糖，随时保证身体所需能量。建议多次少饮方法。

不要喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。

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内容就是，每个月就练一个动作，比如说胯下运球分好几种，你一个月内每天就练这一个动作少一个小时，经常对着镜子和球星校准动作，成型加熟练！开始运球的时候要慢动作要标准，后期加快后也标准了就可以随心了！一个月过后再继续下一个动作！过个一两年以后所有动作都随心所欲了！

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