女生打篮球怎么打板 女生打篮球怎么才能打上职业

女生打篮球注意事项有哪些

1、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。

球作为世界上非常流行的运动，深受人们喜爱，篮球不光吸引着男生，同样也吸引着女生。女生打篮球的注意事项比男生要多，因为相比男生，女生更虚弱，抵抗力和适应能力都更。那女生打篮球要注意什么呢?下面是我为大家整理的女生打篮球注意事项有哪些，希望对大家有所帮助!

女生打篮球怎么打板 女生打篮球怎么才能打上职业

至于上篮，老实说还是熟能生巧的问题，同时要保持良好的心态，因为很多上篮是在有人在旁防守，干扰下完成的。对于初打篮球的人，你不要看你朋友的动作有多花哨，关键是要稳定，在必要的时候可以有效的躲避对方的干扰。

女生打篮球注意事项

1、要学会突破技能，因为这项技术能让女生变得与众不同，灵活地应对各种情况;

2、打球时不要手忙脚乱，尽量不要犯规，拉人撞人推人等，也不要拿着球直接走，不要用头部碰球，用手臂撞球等;

3、投球前，要先站稳，然后再瞄准方向投进篮筐，不要一拿到球就直接往篮筐内扔，这样命中率不高;

4、在整场球赛中，不要埋怨对方，不要过于自责，因相信自己，把的水平发挥出来;

6、打完球后，不要马上洗冷水澡，应用毛巾擦干身体，等汗水不再流时，再用温水洗澡。

打篮球如何突破过人

2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力，步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好，应该把球运到跨出的只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

6、如果步过了对方，则后面可以轻松上篮。如果步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边)，挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

9、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。

10、突破过人的基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。

猜你喜欢：

1. 打排球的好处和注意事项

2. 女生打篮球的技巧

3. 打篮球时的注意事项

4. 打篮球应该注意的事项

5. 打篮球时注意事项介绍

高个子女生打篮球入门技巧 高个子女生打篮球入门有哪些技巧

多看NBA 胯下运球 NBA也有1米6左右的后卫的 人家运球帅 要有力度关键！

2、投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(学会眼观六路)。篮板都碰不到，但是不要放弃练习。

3、运球练习。运球的时候，五根手指要张开，用手指和指根以上的部位及手掌的外缘接触球，注意掌心不触球。

4、传球练习。一般分为向上抛给队友、胸前平推、弹地传球三种。不管用哪种方式传球都要注意两眼注视目标，身体保持平衡。

我是女生，我喜欢打蓝球 但男同学都嘲笑我，说女生打什么球。请问我该怎么做，顺便说下打篮球的技巧和方法

女生打球 你就练4天上篮把

支持,不要在乎别人的目光,我每次看到女生打球都好像上去和她交朋友的,觉得特阳光,特有个性.有空多看看网上的篮球教学视频,nba什么的.从模仿开始

自己打自己的，管人家干什小前是一个全面的球员..会投三分,.两分,突破.突破后传球.防守.篮板.小前的位置不是内线,侧面45度的三分线外.首先你要练习带球.这四天你就拿着球控球吧..左右手交换控球,篮板方面你就冲抢吧..就是球下来的时候你以快的速度判断球的方向而且快的速度飞过去抢球.这样比站着抢篮板跟容易..如果你看的明白的话你练习一下单手抢板..因为单手比双手举起抢板要跳得高.首先一只手在抢篮板时拿到的话.你就再用另一只手,然后双手拿住.看看NBA那些中峰怎样单手抢板就知道了.篮板是赢球的关键.防守.防好对方主力你就赢了一半了.所以但对方主力没拿球时.你要跟紧着他.他走去那里你就跟去那里..看着他跑..记住.要看着他跑.然后跟着他..当他们投球时.你要举起双手.不用怎么样..就把手举起.尽量挡住人家的眼睛就行了..突破.练习好起步的速度.当队友传球给你时你会用上假动作.首先出左脚向前一步.用左脚的力使身体向右走.然后一直冲去篮底上篮..上篮时一定要记住要起跳..跳着上篮..不要不跳..如果不跳的话你会很大可能不进的..一定要打中正方形喔..投篮方面..如果45度角的投篮建议你打板进..投中那个正方形.0度角或90度角那你只好看着篮筐投吧..如果有认识的男生会打球你叫他教教你..因为1对1教比我在这里写你做要好得多多多多多了..还有犯规之类的..你应该会吧?我都写写吧..走步.不可以拿着球走三步以上.队友传给你你接球后不能走两步..两次运球.你控球时双手接住球.那你不能再控了..打手..人家投篮.控球.上篮都不要打到人家的手.不然就犯规了..跳步..不可以拿着球跳..女生打篮球裁判会判得轻很多的..所以不怎么详细写了....希望你能够赢喔.么。我读高中的时候，我们一届的一个女生就是一直和我们踢球的。

做自己爱做的事情，管人家怎么看，重要是自己开心，不是吗

管他们呢，他们爱说就说吧！放开去做自己喜欢的事情就行，自己开心就好。那个打篮球什么的我不是很懂，抱歉不能帮到你。。

用你篮球的技术打败他们！

打篮球内线时勾手打板的技巧？

关键是看你花多少时间练习，并掌握正确的要领，其实我认为钩手重要的是手腕和手指的力量，所以建议你联系一下腕力，可以用哑铃把前臂放平，用手拿住哑铃上下运动，可以达到锻炼的目的。

具体说到勾手投篮，我认为坚持练习2-3周就会有效果，但是要想保持以后也要坚持。勾手可以练习像中锋那样的大勾手，也可以练习小勾手，主要是手感要好。个人认为可以着重练习打板的小勾手，因为这个在比赛中很实用，即使对抗中遇见比自己身体素质好的队员防守，只要依靠前臂和手腕的力量准确度依然很高，当然这个前提是在离篮筐不远的距离。等你练到一定程度的时候你在出手后就会有必进的感觉的。

以上我说的都是基本功的练习，这部分是枯燥的，但也是实用的部分，LZ是想让别人看你打球是那么回事儿，或者还是让别人认为你是花架子都在于基本功的练习，你自己选择吧。

你是篮球爱好者啊！！我打球的！呵呵！！！在内线时要侧身抵住人可用手臂砥柱，不要犯规哦！另一只手托球，用手腕力运球就要快量来将球打在蓝板中间黑筐一侧，可投擦板，也可以直接空心，看你手感怎么样了，要多练，你讲的打在哪个位置你应该用的是擦板，根据简单的几何学，就知道应该打哪了，有心可以画化画图，加油，高个子必学——勾手！！！

一只手托球，用手腕力量来将球打在蓝板中间黑筐一侧

前提要你对抗性够好。加油哦！

看蓝框的上边有个小方框 一般在篮下打到筐内的球基本都进 还有 距离越远 打的就越靠边 总之 要多练习 就是打到小方框附近

侧身对着框，用指头个拨进去，记住要指尖离球

打运球技巧之基本功：板进框咯 打在那个白色框周围咯

以上说的太简单,首先要练习单手拨球,可以跳的不高,但手臂要伸直,多练,多看!姚明这招很厉害,

女生打篮球和男生有什么区别吗？该怎么练习啊？

就是自己自信就好了

女生打篮球练习的投球姿势应该和男生不同，因为女生的力量相对男生小一点，那样的投球姿势更省力

女生打篮球不如男生对抗性强。但练习方式是一样的，需加强锻炼

一般来讲男生速度和力量要比女生大很多，所以女生和男生一起练球时要注意安全，不过和男生一起练球可以提高速度和控球力度。可以和男生打半场赛，男生人数要比女生少点，比如三个男生对五个女生来一场比赛，这个可以联系队员之间的协调合作精神。

女生身d体不如男生好，要少些碰撞，多加强策应

女子篮球以技巧性练习为主，不过多练力量:

1.无球训练:

a.折返跑加变速跑练习;b.原地摸高与助跑摸高练习;c.仰卧起坐练习;d.伸展运动。

a.运球练习;b.传接球练习;c.跑位练习;d.投篮练习(罚球练习加定位投篮练习);e.抢篮板球练习;f.抢断与快攻;g.半场进攻练习(突破上篮加助攻分球);h.半场防守练习(人盯人加联防卡位)。

女生打篮球有没有什么技巧

女生打篮球是正常的吗， 能锻炼身体，， 他们的嘲笑是在嫉妒你知道嘛， 因为他们都不会，|

女生打篮球的确有一定的劣势，但我认为有以下几点应该多多的练习才能更好：

经验！

1.因为女生的个头比较矮小，所以应该利用这一点，灵活一些，多学学男生中的控球后卫，手上的基本功扎实一点，而且学会简单的过人，并且还应该有精准的投篮基本功，这是很重要的一点啊```

2.一定要学会四量拨千斤``的工夫。。因为男生打球讲究的是力量，身体，技术``既然我们的力量，身体和他们有一顶的欠缺，但是我们可以弥补过来啊```首先单打篮下男生的时候，我们应该尽量的向篮内撞，不会轻易犯规的，男生这时就是再强壮，也不会文思不动的啊``学会啊`而且学会做假动作，当他们跳起来的时候，MM们就应该用身体灵活的原因，赶快过了他，上篮或者投篮得分啊```

3.速度问题啊``其实身体壮未必是好事，如他们的速度`````

呵呵`有了上面的，估计除了乔丹这样的全面队员不行的话，哈，你也应该是球场上的一道美丽风光了吧`

哈哈~

女生打篮球基本功有哪些

2.有球训练:

一、运球

四、比赛场上如何运球

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

二、传球

传球技巧之基本姿势：

传球技巧之方向和力度：

传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

三、投篮

投篮技巧之基本姿势：

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

女生不会打篮球 要想在球场看得懂 怎么入门

几个MM们一班打男声的时候，就应该用速度取胜，当然，说到速度了，就用快功得分``可以扣篮（不太现实），还可以轻易的三步上篮`````

多看几场就知道了 如果不想让他觉得刻意 就自己在家看网上NBA之类的视频 听那些解说 还有注意观众欢呼的时机嘛 如果只是为了去7、一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。观看他 并不是在乎怎么打篮球 为他备好水和毛巾就好了 如果不懂装懂去评论这场比赛什么的 反而不好 当然如果他是喜欢你的一切都不是问题

女生应如何学打篮球（主要是运球）

投球是后卫好不

先是每天左右手运球各300下 熟络之后练习交叉运球 也到熟练为止 之后就是跑动中带球（绕着球场带球跑） 每只手5圈 这样不出1星期 就有显著提高的 但是要坚持！

学男生就行。。5、要保持良好的情绪，不要因为进球而过于激动，也不要因为输球而过于伤心。

让男人抱着！

篮下打板实战技巧

还要会传球

1、找准打板投篮的位置。45°是打板投篮的位置，因此在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45°角附近，在这个附近打板投篮，命中率会非常高。但是对于正面打板投篮就比较难，底线附近打板就更不合适了。

女生打篮球要赢球

2、掌握好打板的力度。打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出。力度主要靠手腕抖动调节，因此要根据距离篮筐的远近调节手腕抖动幅度，手指拨球时也要柔和一些。

3、看准篮板上的方框角。篮筐上方有个正方形方框，在打板时（主要是45°角），尽量把篮球打在左上角或右上角附近，这样篮球会乖乖的反弹入框的，命中率很高。如果偏离这两个区域，篮球容易碰框而出，在平常练习时多找这两个点练，效果会很不错。但如果较远距离打板，要随机应变，打方框角以内的部分。

4、掌握好打板投篮的距离。打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出。因此想打板尽量在罚球线附近或以内，大约离篮板4米以内比较好。

5、把握好三步上篮打板的节奏和位置。打篮球时，经常会用到三步上篮，而三步上篮大多数都是靠打板进球，因此这种情况要调整好节奏，如果跑到篮下或离篮筐过远，容易打板偏出。的位置是在离篮筐半米左右，这样打板上篮就很从容，很稳了。

6、掌握好勾手打板的力度和落点。打板投篮中，勾手打板也是很常用的，特别是在遭到高个人员防守时，勾手打板很实用，但要控制好落点，由于勾手弧线高，略带旋转，因此要打到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一样。此外勾手打板用劲不能过猛，要柔和的勾出球。

女生打篮球注意什么？怎么打才更好看呢？

5点之中其重点为体力，如果想速度成体力那是不可能的，所以你只好放弃。

女生篮球打的好会很吸引男生的

而且打篮球也可以塑造一个好的身材

你很明智哦

女孩子不需要太多花哨的动作~身体协调性好就够了

首先~四天你就想学会运球什么的·是不可能的·要把规则都弄明白~不要犯走步等低级错误

其次~找个篮球打得好的帅哥当面教你~那样才有针对性

~不要随便和男生打比赛哦~会被占便宜的~男朋友也会不高兴哦

呵呵~祝你在篮球中找到快乐~塑造出另一个运动的你哦~

身体协调性好的话怎么打都好看，不要太花哨，尤其是不会玩的时候，那样更难看，我打球基本不用很花哨的动作，多就是扣一下

呃，你是女的……请问你和男生打吗？还是和别的女生打？

主要是锻炼身体又不是作秀