怎么快速教女朋友篮球手把手教女朋友篮球

智创体育 2024-09-19 08:20 1

怡怡给大家谈谈怎么快速教女朋友篮球，以及手把手教女朋友篮球应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

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1、女生投篮球的技巧练习前准备工作~联系前需要做好准备，拿出我要去打篮球的美丽姿态~一身宽松的衣服(球衣可考虑，球衣妹子在球场超级养眼~~)+一个篮球陪练(可选男朋友或者懂篮球的朋友，有人陪也不会太无聊)+适当的伸展运动(要是你不想第二天浑身酸痛的话)泼水式投球~姿势讲解~对于2、投篮力气小的软妹子，要将一个600克的篮球抛到斜上方5米远处，还是很难的，这时候泼水式投篮方法出现了~脑补端着一盆水泼出去，这个方法的原理就是这样。

2、1. 双脚自然站立，正对篮筐，双臂下垂，双手捧球于身前。

3、2.双手上摆，当手臂与身体成50度角时，将球抛出，直接命中或打板进球。

4、(可配合屈膝动作，以增加球出手的力度)泼水式投球~要点分析~1. 要身体正对篮筐，且双手均匀发力，这样才能保证抛出的球在篮筐的打篮球需要一点天赋的，不过后天的努力更重要。

5、竖向平面内，球不会歪;多加练习好的投手是靠身体去记忆进球感觉只有不断练习，改正动作的不足处，用身体记忆进球的感觉，才能提高进球率。

6、拉上蓝朋友或者小伙伴去练球吧~兴趣很重要~篮球其实很好玩女生双手投篮技术分析记得：双手投篮其实就是双手胸前传球，「往45度上方」动作延伸而已;所以，假如不会双手投篮、你假如不知道其中要领，简单思考：用双手胸前传球姿势往篮框传球即可。

7、持球时五指张开，二只手的大拇指像国字的「八」，或者说二只手大拇指呈三角形，二只手的大拇指距离3至5公分(视各人手指头长短有别);持球时二只手的手指头，要像图示般自然张开(因为持球时，底面积越宽越稳)。

8、但是，整个手指头是自然贴住球体;并且，手掌心不能碰触球(掌心碰球的话，持球较缺乏弹性，而且，没办法运用手指头的弹力)。

9、持球瞄准篮框的预备姿势，球体约在下巴位置，且不能遮住视线为原则;然后如图2先利用「小臂」推的力量，这和单手投篮、双手传球等技术一样。

10、紧接着在手臂将近伸直瞬间，手腕快速下压、手指头将球弹出去;投完篮双手「食指」指向篮框二侧，手臂「跟随(follow through)」动作力量后呈伸直状态。

11、大部分女生双手投篮常犯的错误毛病，大略有：一、持球时没有确实控制球体(我常讲叫「球没拿好」);所以，没办法控制投球的力量与方向。

12、二、持球瞄准篮框时的准备姿势，双手肘过度张开;以致后续变成出手力量，主要是由小臂与大拇指在用力。

13、三、动作不熟练;以致，投篮缺乏协调性力量之运用(例如3分线没办法投的到)。