打篮球胫骨后肌疼痛怎么办打完篮球胫骨前侧疼

智创体育 2024-09-19 08:29 1

您好,今天小天来为大家解答以上的问题。打篮球胫骨后肌疼痛怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在我们锻炼之后，很多人不是运动完后马上就感觉到肌肉酸痛，通常是当我们早上起来的时候我才会感觉到肌肉酸疼的情况出现，这个时候我们都会感觉到非常的痛苦，走路都难受，那么锻炼过后肌肉酸痛怎么办呢，接下来让我为大家介绍有关于锻炼过后肌肉酸痛怎么办的内容。

2、肌肉酸痛的防治1、锻炼安排要合理。

3、经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。

4、并且表现有特异性。

5、例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

6、2、局部温热和涂擦物。

7、锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。

8、局部涂擦油剂、糊剂2，建议你静养一个月，别搞剧烈运动。

9、但是要适当的做下轻微的活动。

10、或擦剂也可减轻疼痛。

11、3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。

12、牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。

13、这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的.拉伤打下基础。

14、4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。

15、准备活动做得充分和整理运动做得合理要考虑因为关节炎的可能性的。

16、关节炎治疗的原则是早期诊断和尽早合理、联合用。

17、常用的抗风湿病物是非淄体抗炎，此类物因可抑制前列腺素的合成而迅速产生抗炎止痛作用，对解除疼痛有较好效果，但不能改变疾病的病程。

18、临床上常用的有盐酸氨基葡萄糖颗粒、、青霉胺、双氯酚酸、、吲哚美辛等。

19、有助于防止或减轻肌肉酸痛。

20、锻炼过后肌肉酸痛的情况在我们生活中很常出现，特别是出现在那些平常不锻炼，忽然之前要锻炼的人的身上，其实这都是因为我们的身体不适应我们忽然的运动，所以说为了我们的身体健康，我们还是要多多的锻炼身体，强身健体，提高免疫力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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