篮球脚步怎么打 篮球脚步节奏

在我们打篮球的时候有哪三种投篮脚步？

★第1种就是原地投篮，第2种就是6.坚持做横向侧移,也就是俗话说的螃蟹走,一次两个来回,一十步左右为宜,尽量快,一天坚持做20组以上。跳起 投篮，第3种就是行进间投篮 。后撤步

种、并步投篮。当我们在接球的时候，我们的一只脚向前迈出去，等我们接球之后，让我们的另一只脚跟上，然后完成投篮终结，我们要注意我们的后脚向前并步的时候我们要快而有力，因为这么做可以帮助我们快速的稳定我们的身体，好让我们去更好的为投篮蓄力。并步投篮看似很简单，不过我们很多人都做不到左右平衡。比如很多人爱用的拖拽步跳投举例，我们很多用右手投篮的人，他们只会做向左的拖拽步，这是因为他们只会先迈左脚然后再去并步投篮，如果此时换到右边脚步那么他们就会错乱，使他们的动作变得非常不顺畅。

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第二种、跳步投篮。当我们在接到篮球的时候去做一个跳步，然后让我们的双脚同是落地，完成出手投篮终结。跳步投篮这种投篮脚步的调整速度是非常快的，跳步投篮非常适合空位投手。

对于在打篮球的时候，一般会有原地的投篮，行进间的投篮，跳起的投篮等三种投篮脚步。

真篮球中锋技巧和脚步怎么练习?

NBA中锋技术流的 奥拉朱旺算是的了

其实还是注重速度,盖冒,蓝伴球是对中锋来说很重要的

首先要带好球，在要上篮时手中的球必须稳，其次要找好感觉，在适当位置起步，三步上篮是走两步，第三步跳起将球出手

求采纳步、前滑步、后滑步三种。

首先练好自己的身体， 如果是业余的，没有时间每天训练，可以每天少做一些， 当基本功一定要做好。 重要的一点就是你的篮球智商。 中锋分内中锋和外重锋。 如果你身体强壮，可以着重练一下身体对抗和；篮下虚晃，和勾手。 如果你属于偏瘦，运动型的，建议的打外中锋，要求你有良好的手感和策应能力，较高的篮球智商，灵活的脚步和运球能力。必须可以冲抢篮板。 终要的几点是你对篮球的热爱，对队友的信任，每天坚持训练，动脑打球。 此回答纯属个人意见，有错误的地方请谅解。

要打中锋 首先得有一个比较耐撞的体格 而且再蓝下灵活的脚步和转身也必不可少 不知道你的身高是多少 要是身高可以的话 跟楼上讲的一样 把蓝下的勾手练准了 也是非常令对手头疼的 要想练好这些 你再平时和朋友打球时就不要再想去带球突破 远距投篮 你想的就是你是个中锋 首要任务就是站再篮下 抢好篮板 队友传球后用尽一切你所知道的中锋技巧得分 这样打时间长了 你就会再与防守队员的对抗中 逐渐把自己的基本功练好 思想上也逐渐变成一个的中锋 这样 你再学会一些好的进攻技巧 自然而然就获得了 你所想知道的中锋技巧

篮球脚步的训练方法有哪些呢？

用标志牌摆一些。蛇形弯或者是在Z字形。有助于提高自己的脚步速度。而且还能提高自己的能力。也可以做一些栏架呀，小桶之类的。只要摆出来可以锻炼移动脚步就可以了。也可以做一做绳梯。

现在训练脚步基础和主流的的方法就是过格训练了，我初入校队的时候，就是从这些基本功练起的，特别的曲线过格的脚步要多加训练，技能提高你的运球变向能力，还能教你摆脱防守。过格是用的训练方法，到了一定的水平，就可以练习专门的背打脚步、突破脚步等等，有名的就是奥拉朱旺经常叫nba球员篮下的脚步了。

首先要增强自己的基本功多练习自己的运球。提升自己的球感，可以通过树立假想敌的方式，练习篮下脚步。也可以通过专门的训练练习背打脚步和突破脚步。在课余时间可以通过网络看一些教学视频，在平时多加练习。

练习篮球脚步，首先就得有球感，你要随时有一种篮球得跟着人走的感觉。篮球脚步是多变的，你可以在篮球场中做一些忽然变向的运动。的办法就是寻找一个专业的篮球教练，让他指导一下。

个人认为，你可以自学和请教练的。如果家庭条件允许的话，可以找一个教练，教练会教你篮球脚步的，很称职的。如果自学的话，可以在网上看视频★后滑步的，然后再把自己的脚步拍下来，对比。

篮球脚步训要基本功扎实 折返跑 锻炼 锻炼 继续锻炼这样就能玩的好篮球练，梯步训练，篮球体能训练

街头篮球的大梦脚步怎么用

再结合您自己喜欢的球星去看一看 比如喜欢贾巴尔的话 就5、练习折返跑。多看他比赛时的勾手动作 喜欢外线的话可以参照后卫的投篮动作去练习 这是先确定自己的动作

大梦脚步是C和PF的技能！16级以前的C可以学的技能PF要16级才能学！~

游戏开始后，你按W键+方向键一直走到篮下，然后到你需要的位置后，按左右键，就可以了

篮下轻按第三种、坠步投篮。当我们在接到篮球的时候，让我们的双脚快速前后开立，然后形成坠步，之后让我们的后脚向前并步完成投篮终结。坠步投篮的优势就是在我们接到篮球之后，我们可以快速形成突破威胁。假如这个时候对方的防守人员上前进行补位，那么我们就可以直接一个加速完成突破。如果对方的防守人员不上前补位防守，那么这个时候我们就可以直接利用空间进行上步完成出手投篮。坠步投篮对我们进攻人的身体调整，也有着一定的调整能力的要求，当我们在接到篮球的时候，我们一定要快速降低我们的身体重心去形成坠步，当我们在收腿投篮的时候，我们调整脚步的速度也要快点。A

怎样能把自己打篮球时的脚步练的很灵活，，

由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。

1.练障碍跑。

2.多做一些侧滑☆在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破的速度。步的训练。

3.练习高抬腿跑步。

4.练习变速跑左右叉跑。

打篮球时脚步移动不好怎么锻炼

篮球脚步就是要训练移动的灵敏度和各种变化，训练脚步灵敏的方法就是脚步快速移动，用快速过桩的方法训练，还要结合阶梯跑跳。训练脚步变化就要多看视频，有条件的可以请教练，多观摩职业运动员的脚步变化并去模仿，比如去学习科比、王治郅他们的脚步，都是非常出色的模板。

现在练有点晚了！防不住就封眼，背后抄球。如果你要练也可以，但也只有点点进步。方法简单：双膝并拢，左右移动。膝盖向前，前后移动。注意技术：并拢时下面我们就来讲讲在我们打篮球的时候有哪三种投篮脚步。成外八字，方便起动，膝盖向前时后脚脚尖对地成启动待发。两人对练效果。

大梦脚步是按住W+方向键【前提是和防守队员背靠背的单打的时候】这时到了内线继续安左右的方向键松开W就可以了！~

脚步的训练也是一项很重要的基本功，在网上有很多训练防守脚步的，向你 甘农贝克教练，他是全球的几个私人篮球教练之一，在篮球网 和五虎篮球网上都有很多他的训练视频 不仅仅是脚步的，各种招数还有技巧，训练方法都有，我就是看着一路练过来的，因为希望你能成功

带上沙袋，练习左右移动。。。

你不妨练习练习横行移动或脚步过障碍物

平时多多练习跑篮，熟悉场上的各个位置

羽毛球球友解惑：打球时脚步为什么站不稳，用这几种方法锻炼！

篮球防守脚步的技巧

首先，你的身高很不错。

1、原地滑步：两脚并立，两臂自然下垂。左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离短程加速跑，练瞬间爆发力 地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两替进行原地滑步。

2、前滑步：左脚腿伸直朝脚动作方法：尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两替向前滑行。

3、后滑步：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地 ，

在篮球中如何训练内线的脚步？

如果是运球突破的问题，那建议平时练习赛尝试打后卫。增加球感，控球能力。前锋的突破不外乎三种方式。

内线的话 首先您说的投篮技术是内线勾手还是拉出来外线跳头呢？？

突破的脚步 就不应该去学习中锋的 应该把自己的脚踝灵活点 过人的时候两脚应该尽力分开 拉大距离 当然是在你运球基础上 才能快速突破别人的 我建议 你去看看 KOBE的 不是特别快 但是特别实用 要是你的爆发力能跟上的话 我觉得你应该去看看PARKER的 哈哈 努力吧

我觉得要先看您喜欢哪种打法 是内线生滚型还是外线投篮型

然后就是苦练了 这没什么说的 就是要多练习多找自己的错误在哪里 每次投完篮以后 想想球得弧度 速度 自己的身体 手型 出手角度都对不对

然后就是坚持练习 （如果想成为高手的话）我个人认为的训练量怎么也得在一天投100个左右 而且必须坚持练习很长时间。。而且只要一不练习 命中率很有可能就下来了 所以要坚持！！！

然后就是脚步问题 只要练习横划步 侧滑步 倒退步等脚步

其实个人认为 多练习折返跑 也是提高步伐速度的一个关键！！无论什么位置

背对篮筐 个人认为没有诀窍 主要是看您自己是什么打法 至于背对篮筐的进攻动作可以参照自己喜欢的内线的 总要的是：要让防守你的人无法知道你下一步要做什么 可能会传球 会投篮 会勾手等等 这就要看你技术有多全面了 如果你是身体好的队员要用身体依住防守你的人尽量造成他无常起跳或者导致犯规 如果你是速度型选手当然是要尽量躲开防守的人封盖了 呵呵 其实不管什么打法重要的是你要喜欢篮球而且敢于坚持自己的风格！对自己有信心！你一定会有更多收获的！加油！

篮球教学：个子矮在内线就得靠脚步，关键的一个字就是转！篮球教学：★绕步个子矮在内线就得靠脚步，关键的一个字就是转！篮球教学：个子矮在内线就得靠脚步，关键的一个字就是转！

篮球脚步怎么训练

后撤步是变前脚为后脚的一种移动步法。做后撤步时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后转动，同时后脚脚蹬地面，后撤前脚，紧接滑步，保持防守姿势和位置。

1、练障碍跑。

2、多做一些侧滑步的训练基本功扎实脚步: 中锋的进攻区域相对比较小,想成为成功的中锋,光有身体素质是不够的,现代篮球讲究移动,必须要有灵活的步伐.横向移动,反跑和转身是非常实用的.灵活的脚步还有助于增加断球的几率. 投篮: 中近距离投篮是基本功,而带球上篮和篮下的打板投篮是基本功中的基本功.等到原地定点投篮有了一定准度后,再练习跳投.可以把转身结合跳投练习.勾手也是一种非常常用的中锋进攻手段,出手点高不易防守,不过技术难度较高.总之丰富的进攻手段会让防守队员大伤脑筋. 传球:一个会传球的中锋是可怕的.不过分球来自天生的意识,不可强求.只要记住,拿球之后先找人,队友位置不佳再自己进攻. 卡位:为队友挡拆,防守时饶前,抢篮板时挡人,需要强壮的身体做基础.下盘要稳,手上要干净. 篮板:中锋的立足根本.你可以进攻一点,抢篮板一定不能太.虽然抢篮板同样由意识决定,但是积极的态度可以让你收获更多的篮板. 盖帽:盖帽可以提升士气,是中锋常用的防守手段.如果你的弹跳不太出色,可以利用补位来盖帽.记住,盖帽的时候看准时机,一旦起跳千万不要犹豫,这样容易犯规或者让对手把球分出去. 进攻和防守: 中锋进攻时尽量少运球.尽量在接近篮框的地方投篮. 一对一防对方内线,如果对手身体占优势,要尽量选择绕前防守.如果对方脚步灵活,那在三秒区外不要跟的太紧,防止被突破.防守篮下的时候,站住位置永远重要 脚步自然扎实 技巧有很多 先练一招如勾手 练扎实后再向多元话发展。

3、练习高抬腿跑步。

6、坚持做横向侧移，也就是俗话说的螃蟹走，一次两个来回，一十步左右为宜，尽量快，一天坚持做20组以上。