各个年龄如何打篮球视频 各个年龄篮球打法

篮球运动越来越普及，多大开始学习打篮球比较好？

应该从篮球的基本功开始学

我认为从上小学开始学习打蓝球比较好，因为这时候小孩已有自理能力，太早的话孩子容易受伤，这个也要看孩子的身高、身体素质和对蓝球的兴趣，先从拍球、运球培养兴趣爱好入手，慢慢的让孩子喜欢上这项运动。

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如果喜欢篮球的话，当然是越早打越好了，小孩子在五六岁就可以开始接触篮球了。

孩子学篮球的年龄是6-16周岁，这个时候再练投篮能力（无论哪个位子都要求具备一定的投射能力）训练篮球的话能给孩子打下一个很好的基础。

篮球是一项比较受欢迎的运动吧，不助于孩子长高而且能够发展兴趣。其实五六岁就可以了。

打篮球我认为的初中或者高中时期，因3、传球基本技巧之姿势：双手放于胸前，两腿自然分开，手腕后屈，眼睛平视前方而不是看地板。为打篮球锻炼身体的同时还能长个，有助于身体健康。

我觉得6-16岁吧，可以培养自己的兴趣，也可以帮助孩子长大，还能打下坚实的基础。

打篮球的技巧!

2，身体粗壮，个子不是很高，可以尝试小前锋，拿到球，勇敢地向内线突破，

运球不行是吧。如果你有条件，我建议你能球不离身，一有时间就去运球，运球不是那种看着来运，要随意，让球自然地跟著自己，记住，球和身体是有一定的律动的。先不要急著去比赛，平时也可以多看看篮球比赛，学学人家的技巧。如果能够坚持下来的。不出两个月，保证你是一位全面的球员。

防守时可参考1

打篮球初学者技巧 初学者打篮球应该学习哪些技巧呢?大家对此有何了解呢?快一起来看看相关内容吧! ，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功; 第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要; 第三，先不要急，先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷; 第四，不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球，试下，你会感觉不错的，今天先说到这里，下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。 投篮技巧之基本姿势。 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。 投篮技巧之三步上篮。 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的.余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。 投篮技巧之投篮力度和弧度。 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。 运球技巧之基本功： 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。 运球技巧之变向运球： 变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。 传球技巧之基本姿势： 传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(学会眼观六路)。 传球技巧之方向和力度： 传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

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过人主要就是掌握好突破的技术，下面我就教你几种突破的方法，对你一定有所帮助。

握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

蹬地积极有力。

4前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

1、球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。 一切都源于运球的稳定。多练，多练。

2、运球基本功技巧之变相运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

4、传球方向和力度：掌握队友的位置便于传球，在恰当的时候传球有利于给队友创造良好的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度，传球过慢了很可能被对手断球。

5、投篮技巧：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

希望能解决您的问题。

没有什么特别的技巧的，就是运球，投篮，传球。这三项基本功掌握好了，基本上就很不错了。不管是运、投还是传的练习也不要太多花样，就是基本功扎实了，漂亮的突破、花样运球、跳投等等自然而然就会了

投篮，传球，脚步移动，篮球意识的培养这些都挺关键，你一口吃练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...不成个胖子，慢慢消化吧！～

都是要自己练习，我从小学就开始打篮球，现在是我们学院篮球队队长（我们院将近两千人）真的，只要你经常玩，就能玩好，但是还多要看比赛，打球的时候别和那些太弱的人在一块！！和高手才练出水平！

不要往人推里扎，多抬头看人，能不运球就不运球，以传球为上。

什么年龄开始学打篮球？怎么学？

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

打篮球得从娃娃抓起，从小灌入篮球理念，让其自身热爱篮球，我认为5岁就可以开始学习运球了。。。可惜我篮球学的迟啊，从高一才开始起步，现在打的也不算太。。。

找个教练教你这是快的学习途径

小学就很不错···但是要注意一开始不要太正式···先从兴趣再让他喜欢上···接着成为生活中的一部分··在他认为离不开篮球的时候就不用再管太多了··因为他已经知道什么是自己想要的了

2、在篮球运动中，容易受伤的部位有牙齿、手指、膝盖、脚踝。为避免受伤，在打球前把指甲剪短，然后戴上牙套、护膝。且在整场球赛中，传球时小心指甲翻开，转身时小心扭到脚踝。

孩子什么年龄段可以学习打篮球？

(3)在比赛中运用战术，是的，打篮球好处还是很多的，不打比赛也是可以锻炼身体，多打篮球还是长高，也锻炼了身体提高实战及应变能力。

学篮球的时间段是6-16周岁。

6-10周岁主要是学一些基本功，基本功要从小打好，要不然到后面再学就更难了，而且这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进孩子的生长发育。10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段。

篮球是一个团队配合和自我组织的一项运动项目，也是高智商的一项运动，现在孩子的性都很强，也很聪慧，要是能在这个时候得到组织能力，力和团队意识的培养对孩子以后都是有很大帮助的。

篮球运动可以让孩子在快乐中和心情舒畅中来运动，没有枯燥乏味，能让孩子很兴奋的进行体育锻炼，体重自然而2.通过练习花式篮球可以提高平衡统合能力和治疗平衡统合失调，花式篮球是一项不断提高球性的运动，而球性是由人的距离感与协调性配合而完成的，并且通过左右手的训练使左右脑的支配能力得到提高，长期训练可以增加人的距离感，协调力。然下降。

拓展资料：在2018篮球协会小篮球联赛华区比赛现场，有太多像张靖瑶这样的孩子，他们发自内心地热爱篮球，小小年纪，球龄不短，身材不高，却蕴含令人惊叹的力量。

为了更好地适应孩子们的身心发展规律，小篮球运动除了制定通俗易懂的规则外，还特别强调所有参与者赛前赛后、场上场下的礼貌和礼仪。因此，我们能看到被替换下场的球员，水都来不及喝一口，心思全在嘱托队友上；能看到整支队伍对着观众席集体敬礼，感谢家人感谢观众；也能看到教练员不断地鼓励队员，“你们是好样的，打出自己的精神就好”；还能看到离别时与志愿者紧紧拥抱的孩子，短短三天，他们已经结下了深厚的情谊。

参考资料：网小篮球，让孩子们在热爱中成长

如何打篮球

所以你想接触篮球，并和朋友一起玩，首先要能运球。或者说可以运球，没事自己买个篮球在小区跑步吧，记得要运着球跑，当你会运球了，就是投篮了，一开始要很注意投篮姿势。多看看投篮视频。好好学习下。学习好了投篮，运球，这下你就可以和朋友一起在球场上提高了，提高自己的投篮命中率，个人过人技巧，或者是篮板之内的。。。。要多练习，有实力就会有信心了。。。。

篮球是一项集体运动，不管你个人技术在怎么强，没有配合的球队是打不好比赛的，除了自己在基本功方面的练习外 ，一定还要培养团队意识，相互配合（无球队员与有球队员的配合，无球和无球队员的配合等等）只有明确分工，把技战术练好才可以，祝你好运！~

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

篮球是一项集体运动，不管你个人技术在怎么强，没有配合的球队是打不好比赛的，除了自己在基本功方面的练习外 ，一定还要培养团队意识，相互配合（无球队员与有球队员的配合，无球和无球队员的配合等等）只有明确分工，把技战术练好才可以，祝你好运！~

看你喜欢什么位置 你这个身体素质可以打的位置: PG(控球后卫) SG(得分后卫)

从基础练起,先不要执著的追求那些漂亮的动作,有了好的基础,在将来会给你带来事倍功半的效果.

基础是根本,练投篮,冲刺跑,平移,摸高,变速跑...之后是上篮,跑投,但有一点要注意,就是练罚球,跑投上篮等都应与体能练习结合...比如说,做了一轮体能后,做投篮,之后,又是体能,又做上篮,能一对一,以后一对二的练习,又体能,再跑投...当然,次序可以改,但请把体能结合技术...这样就能保持较高的,在上篮中加入对抗的练一次比没有对抗的练十次要好...还是那句,多练,多比

:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何.

第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键.

补充一点:要在跳到点时出手,那时全身是舒展的时候,命中率.

以上是我打球多年的体会,本人600度近视,但是命中率惊人.

首先,不要着急投篮什么的,先要练好基本功,练习球性(要让球听自己的话,像粘在手上一样).

切记,在刚开始练球的时候,要两只手都要练习,

球性熟了,就可以练习行进间的运球了,也可以练练投篮.

切记,在刚开始练习投篮,运球的时候,动作一定要标准,为自己打下一个好的基础.

然后,就是要提高自己的身体素质,柔韧性,灵活性,还要足够的强壮.

,自己入门了,就可以去街头打一些斗牛的比赛了.

不要怕失误,不要怕输,要相信自己,不断的提高自己.

总有一天会成为好的球员 补充;就是自己玩玩半场什么的个人技术很重要啊,要能突能投的,熟能生巧,多打打就可以了,还要多学习别人的技术.如果要全场的话,个子不是很出众的,还是速度,投篮重要(深有体会哦).

然后练投篮!

先练基本功,运球,基本功很重要.

再就是经常到球场和别的球友一起打球。共同学习，或向他们不习。

不停的练

光用手不行地 还得用腿，尤其小腿，腹肌，小臂。

重要的是智慧和坚强的心

学会基本功````传球```投篮```两步半上篮```

犯规守则````

练习一下跑全场```来回的跑```

不停的练

想找一些视频是打篮球上篮的动作

首先，身体素质是一定的... 必须得保证自己的营养跟得上，所以不你住校，因为学校的营养...你知道的。接着你还得有个性的针对训练，基本功必须得扎实.... 半年的有的训练，一定强过打野球打一年。当然，野球也是得打的，可以先运球 然后应该就会懂了训练你的意识。说的是，你必须得坚持，无论是身体素质的训练接球后，未启动之前的动作。，还是对自己篮球技术的训练，只要坚持，一定可以成功的。

首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细节的练习你要注重:

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,你还年轻吧.你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

我相信你现在的弹跳也不会,你只是还想提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果..

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

请上 可能是的篮球门户网站

5岁小孩打篮球视频:小孩打篮球十大坏处

我小时候也比较内向，不太敢和别人一起打，我那个师傅就一直鼓励我，说我比同龄人好多了，让我不要害怕，我就老是找比自己打得孩子一起打，每次都是被欺负，别人也不给我传球，我就自己抢，而且爱打球的人一般都比较开朗，慢慢的我也就不内向了，而且一直比同龄人打得好，后来又一次我上高中，打球碰见原来上初中时候打不过的大孩子了，结果我把人家收拾了，从那以后我才知道自己也行，而且是一定行，慢慢的有了自信，也越打越好了，后来上了大学，通过努力，进了校队，也打了cuba甲组联赛

5岁小孩打篮球的好处就是让孩子有个健康的体魄，有看过五岁小孩打篮球的相关视频吗?下面我给大家分享5岁小孩打篮球视频，谢谢您的阅览。

反正无论你以什麼方式练球。坚持是重要的，一个有毅力的人，什麼困难都能克服。要相信自己。（本人只是业馀球员，提供的意见纯属自己经验所得，希望能够帮得了你）

个人经验,加紧练吧,祝你成功!呵呵~~小孩打篮球视频

小孩打篮球好处

1.通过练习花式篮球可以锻练幼儿的认知、调节与交往能力。而通过这些基础能力的锻练，会让孩子的感觉统合能力得到提高。

如：练习花式篮球可以创造条件让孩子与孩子之间进行交往与沟通，通过篮球动作与花式动作，如接传球和各类花式运球，调整与强化自己的各类感觉统合能力，并可以让孩子在队友面前进行新动作的展示或表演，动作成功时得到队友的认同和教练的鼓励，增强孩子的自信心，这样孩子不仅乐意，有积极性而且在其中提高了自己的心理素质。

3.篮球运动是一个以跑，跳，投为基础的运动，而花式篮球又在其基础上增加了音乐的配合和表演性，所以通过练习可以使以上技能得到提高，达到提高本体统合能力的目的并缓解治疗本体统合失调，使孩子在今后的主业学习上打下良好的基础。

4.从现在到未来的很长一段时间内,篮球的市场和运动热度都会随之增加扩大，各个方面都会需要更多的篮球人才，各年龄段的篮球比赛也会越来越成熟、完善，学校也会为参加这些比赛而重视篮球运动，需要更多的篮球特长生。掌握篮球技术的阶段就是我们培训班的年龄阶段，在学员进入素质训练和战术训练前打下良好的球性基础和个人技术基础，为日后进入初中比赛和高中比赛铺垫，即可以成为特长生加分(花式篮球就是让学员在不枯燥的情况下把篮球基本功练扎实)。

如何学好打篮球？

1、学会拍球。

拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。

想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。

2、学习运球。

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

2、学习传球。

主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。

方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

3、练习带球过人。

可以向更高的篮球技能发展的练习，如果个人有足够的自信投篮，就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。

4、练习投篮。

打篮球的终目标是把篮球投入篮筐。投篮又分为：半场，全场，篮下等等。从基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是瞄准，需要用眼睛准确判断抛球的弧线是不是正对篮筐的。

扩展资料：

1、打篮球前要做好热身运动，如围绕球场慢跑，活动四肢，运球传球等。当身体预热，提前进入状态，受伤的几率就会降低。

3、在抢篮板时，一定要注意看脚下的位置，不要踩空了，让膝盖和脚踝受伤。另外，尽量减少与对手的碰撞，如果非要碰撞，用身体强硬的部位，以避免其他脆弱部位受伤。

4、防守时为避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖内侧，的方法是从侧面贴近去断球。

呵呵，我也是上初中开始打球的，到现在已经12年了，初开始打球，是看了电视台播的灌篮高手，开始打球的，我比较幸运，那会我在我爸的单位练球，刚好我爸同事的孩子也在那打，他那会是高中，还是西安高中的主力后卫，一开始他就叫我基本功什么的，所以我基本功比较扎实，而且，我确实是很喜欢篮球，基本上是把他当成伙伴一样，从初中开始到大学，基本就是打球了，可以说百分之80的精力是放在篮球上的

我说这些是让你知道，自己只要努力了，就一定行，只要自己真的喜欢，并且和篮球交朋友，那么你一定会改变的

现在说说打球要注意的，刚开始打球时，一定要注意基本功，和你的打球动作，正确的动作会让你练习起来事半功倍，一定要好好练习枯燥的基本功，这样才能少走弯路，上初中的话，你先好好练习基本功，和技术环节的东西，等上了高中，在开始练习身体素质，身体是篮球的基本，因为篮球不是文雅的运动，身体的碰撞，身体的对抗很多，没有一副好的身体是打不好篮球的，所以，想打好篮球就要好好练习基本功和身体，当这两项你都很厉害了，那你就会是业余球场上的明星了，看看灌篮高手吧，就像樱木花道那样，先练习拍球，运球，然后篮下投篮，然后中投，过人方面等你基本功很熟练了，我可以再告诉你，如果你也是西安人，那我可以教教你，呵呵

打好篮球是靠经验累积的，我刚上初中的时候也不会打，打了三年，技术明显提升，我愿意分享一点经验给你

首先，你要根据自己的身体条件来决定自己的打法，

防守时可以凭借你的速度优势紧跟进攻者脚步，不断掏球，向进攻者施压，即使无法抢断，也可以干扰他

突破时要将球运得尽量低，但面对大个子防你时，赶紧分球出去，否则要么一个大帽，要么被顶飞

3，身体单薄，大个子，你适合做一个技术型内线，就像姚明一样，你要减少运球，不然很容易被人掏，持球就果敢地得分，但被包夹时要无私地将球传出，为队友做策应

防守时千万不要盲目起跳，这样很容易被对手动作晃掉，紧跟对手，在他出手的那一瞬间迅速起跳，将其封盖。对于篮板球，利用身高臂展，将其揽入怀中。

4，身体粗壮，大个子，这是打内线的绝佳身材，不顾一切的要球，向篮下紧逼，一个的打板入筐，被包夹时参考3

说道犯规你就百度一下，现在你主要注意一下打第二:如果你的姿势不正确,一定要自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导.手，走步和二运

对于打篮球的条件，这不是问题，我想你所在的城市总会或多或少有球筐的

以上都是我一个字一个字打的，加点分吧

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、学习上篮之前应该到赛莉娅处买个篮球，然后进入洛兰的底下城，点篮球使用就可以开始比赛了。了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些动作快速过人等等。

首先，不能害怕别人笑话，因为不会打别人笑话其实是很正常的。（我以前经常被人笑话）。可以在网上查找篮球的基本规则，明白规则后开始训练篮球基本功，首先要从运球，传球练起，记住，基本功十分重要！看看NBA里的人是怎么打球，学习人家的长处，但初学者千万不能有刷帅的心理来模仿NBA球员的动作。接招练习投篮（这要根据你的位置来定，先练好禁区附近投篮，然后练习中投和3分）然后练3步上篮。记住，多参加比赛，而且要从比赛中寻找自己的弱点来改善自己，积累经验。不能太个人英雄主义，加油吧

简单，本人也喜欢打球，个人认为还行。你想要和朋友一起打，首先你要知道一点，就是什么事二运，走步。二运就是你朋友传球给你，你抱住球算一运。然后怕球，记住因为你是初学者，千万不要抱球走，那样就走步了，只能拍球走，也就是运球。其次当你想传球，你抱着球了，记住这下就不能在运球了，那样你就二运了，也就犯规了。。。。

1 篮球战术的概念

篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。

2.1 依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”；

2.2 依据参加战术的人数又可将其分为“个人战术、基础战术(基础配合)和全队战术”。

(1)篮球战术的组成 篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段，是战术的基础；方法是战术的具体内容和核心环节，是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程；形式是战术的外部表现。篮球战术的实施由开始组织、协同配合和结束转换三个阶段构成。开始组织阶段主要是转入有组织的攻守，根据所运用的战术，迅速组织和形成一定的阵式和队形；协同配合阶段主要是在阶段的基础上，有组织地进行攻击或制约对方，进攻以投篮为目的，防守以争夺控球权而展开对抗；结束转换阶段主要是在协同配合阶段以后，如何迅速转入下一个攻守回合，继续不停地展开攻守对抗。

(3)战术意识 战术意识是队员在比赛中对战术运用规律性的认识，是在参加篮球运球是持球队员用手拍按借地面反弹起来的球的动作。身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体前顷，抬头平视，运球手臂弯曲，另一只手屈臂於胸腹间，以便保护球。手型：运球手与球接触。五指自然张开，用手指和指根以上部位触球，掌必要空出，手指、手腕要放松。手拍球的动作：运球时应以肘关节或肩关节为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球，当手与球接触瞬间，要屈前臂，伸手腕，手指放松，以便缓冲反弹力量，控制球的反弹高度和速度，当球在手中短暂停留片刻后，应立即伸前臂，屈手腕，手指柔和地按拍球，使球向前进的方向运行，球的落点一般在运球手的同侧脚的外侧前方。球的运行：它取决於按拍球的部位与力量，原地运球，拍按球的上方，向前运球，拍按球的后上方。运动实践活动中逐步积累与丰富起来的，从而能在比赛中自觉地、能动地指导自己根据攻守的具体情况和按战术意图进行的或配合的行动。意识支配行动，行动反映意识，意识具有定向、抉择、反馈、支配等作用。由于战术是由参与比赛的队员去实现的，所以队员的战术意识越强，实现战术的可能性就越大。意识还能反映出队员对比赛的控制能力。

4 篮球战术运用应注意的问题

(1)知己知彼，科学合理地选择确定战略战术。

(2)注重战术实施过程中各个环节的衔接和转换。

(3)攻守兼顾，全面考虑。

(4)根据战局发展变化，随机应变，善于捕捉战机。

5 提高战术运用能力的原则及主要步骤

(1)建立战术概念，掌握战术方法。首先必须清楚地了解战术的全部过程，在建立完整战术概念的基础上，掌握战术的方法。

(2)掌握攻守转化和战术综合运用能力。在领会战术方法的基础上，完善攻防间相互转换的水平和质量，掌握和提高战术的综合运用能力。

你现在上中学了，现在开始打球不晚啊，我上中学的时候只知道球是圆的。高中的时候我才开始打球，我13岁多点，个子有矮。经常都是打不过别人，于是我决定苦练。。花很多时间在这上面。毕业的时候我是我们学校的应该打之一吧。后来上了大学，进入校队，打过CUBA。首先你要有兴趣，勤学苦练吧。很多东西都是这样的道理，要学会思考，比如：前面有个防守队员，你想用什么方法摆脱对方，平常多做些。当然先决条件你控球技术要好。这些东西长时间练出来了，没捷径。。

打好球有个人认为有几个要素：

1。运动能力出色 2。身体条件 3。柔和的手感。4 勤奋。仅供参考

篮球三个要素。身体，技术（篮球智商），团队意识。所以你要把身体练强壮了，技术你还小，多打，投篮不会的人篮球是不行的。我小学二年级接触篮球，从篮球框正下方投，投篮投多了以后打了你一年不碰球，手感照样有。所谓篮球天赋也是从小积累的，球感才会好，团队意识是要花很多时间培养的，你现在主要把前面两要素练好，队的王治郅是个天赋极高的人，队的未来就看你的了

女生应该怎样学习打篮球？我170cm。急求方法。

其实读的小孩都可以开始练习篮球。在3-4岁的年龄段我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受基础的篮球训练从运球把，对球的感觉很重要。投篮的话刚开始姿势一定要规范，不然以后很难改正的（是找一个伙伴一起练习进步的比较快一些），刚开始不要在乎进或不进，投篮时有三个九十度，手腕和手臂之间是九十度，右手的两个手臂之间是九十度，手臂与腹部是九十度；练习运球的方法也很多……高中和大学如果时间允许的话可以参加校队，有一个非常擅长的兴趣爱好对将来也是有好处的。。

你真的打算打篮球吗？还是玩玩的，如果纯粹玩玩的，建议你还是投投篮就可以了，不要参加过多的身体训练，如果你打算玩职业队，我觉得已经太晚了，我以前有个青年女篮的，她178在队里只能打小前锋，你这个身高没什么优势，除非你年龄特别小，如果准备打专业的就要从脚步开始练，练简单的基本功，顺便说一下，女孩子如果打篮球的话胸部很容易下垂的而且身上会留有疤的，自己想清楚

慢慢学,一定要坚持,技术和体能一起锻炼,而且学的年龄越小越好

要么找人教你，班上会打篮球的都可以，要么买光盘看了自己练，要么百度一下大把多视频教学，打篮球基础还是运球

跟男女生没关系，关键是要找会教的人教，然后多练习。篮球是靠练出来的，当然好的教练让你事半功倍。理论啊嘴上说说什么的都是浮云，关键还是要实际多练。

先左右手拍球，熟悉球性；然后运球；再射球。

先练习手感 再练习身体 在练基本功就是运球 投篮的姿势 再练综合基本功 前期就这些 要能吃苦和坚持噢

我身高173，年龄13岁，酷爱打篮球，我12月份就满14了，我到了15岁有1米8吗？还有我要怎么才能打好篮球求解

以你现在的状况，15岁180没问题，我在初二期间就长了13公分

这就要每天练，再还要学一套自己认为多打之后能防守时，这种体格往往令进攻者不寒而栗，但你会在脚步上比较吃亏，尽量避免与速度快的人短兵相接，可以协防一下。看到篮板球，要不顾一切地去抢掌握的运球技巧，这就要多看看高手打比赛，多学习。

运球掌握好，其他突破啊投篮啊组织啊。。。一切都游刃有余了

望采纳这个不一定吧 要看你现在是否处于发育期 身高是不是一直在长 如果是的话 要保证饮食 睡觉 学习的质量都不的状况下 是应该可以在15周岁到达180的个子的 注意是要补充发育期所需的营养 然后一定要早睡早起 保证足够的睡觉 不要有精神压力 多运动 多跑啊跳啊 打篮球 的确是个好运动 全身都锻炼到了

现在的你要把篮球当成朋友，每天都要坚持运动，打球时半场和全场是完全不同的两个概念，你要有过硬的身体素质才行，而且打篮球弹跳是很重要的一点，弹跳代表着爆发力，你要坚持练习弹跳能力，而且你要从运球开始练，当运球可以时，就要开始练习脚步了，当弹跳，运球，脚步你都可以时，你就是佼佼者了。多看保罗，科比的运球脚步视频，对你有帮助的。

十五岁长到180可能性不是很大。打篮球的话，基本功必须扎实，左右手运球，上篮，养成良好的打球习惯。看一下张卫平的篮球教育片

坚持身体素质锻炼和篮球基本功训练，不要懈怠，循序渐进，自然就打好了。等18岁以后再根据情况选择适合自己的位置。

打3 篮球战术分析篮球要身强体壮，还要过硬的赛前身体！加油，相信你

身体是要素，身体不好什么位置都不容易打。 每天坚持锻炼，强壮身体，同时坚持打球吧。

做什么事情都得从基本功炼起来才扎实，你年龄还不大，只有有信息，有毅力，都可以做好的。

运动有益于身心健康，不同年龄段该如何运动？

1，身体单薄，个子不是很高，你可以打组织后卫，你这样的身材往往会被对手忽略，当被防守队员放弃防守时，果断地向队友要求并出手，投篮有个小技巧，向篮筐上的小长方形投，比较准，就算进不了，也可以向对手施加压力，当被防守队员重视时可以向空位的队友传球

年轻的就是2 篮球战术的分类可以进行一些剧烈运动，打篮球这种的，老年人就是可以进行一点轻松的运动

我打了5年的篮球了,有点小体会.

每个年纪有属于自己的运动方式。老年人可以借助一些器材来运动，而年轻人的话大多都是奔跑

不同的年龄段就应该选择适合自己的运动，就比如说老年人就应该选择一些活动力度比较小的运动。