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如何练习交叉篮球_如何交叉运篮球

智创体育 2024-09-21 08:20 1

篮球突破时交叉步和顺步怎么做啊不要有视频觉得好还会加分

举个例子，你双脚左右站立，假如你要往你的右前方跑动。右脚站立，左脚前你身体的右前方迈步，这种步法就是交叉步，因为此时你的左右腿是一个交叉的形状。如果你左脚站立，右脚前你身体右前方迈步，这叫做顺步。

1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。水平有限仅仅是个人经验~~~一、交叉步持球突破：

如何练习交叉篮球_如何交叉运篮球

二、同侧步持球突破：

篮球中，交叉步是什么

图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕

交叉步过人就是从中枢脚一侧突破摆脱过人。

那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企

例如你以左脚为中枢脚的时候，左手放球，向左边迈右脚过他；反之右脚为中枢脚的时候用右手放球向右边迈左脚过他，就叫交叉步过人。

交叉步就是横移快速的横移

就是横向滑步（1）动作方法：以左脚做中枢脚为例，突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向前方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，中心前移，球移至右手、推运，然后，左脚迅速蹬地超越对手这样可以跟上对手

篮球技术之8字腿间交叉运球的技巧？？

在蓝下，过人反肩上人多的比赛一般都不需要什么个人单干，除非你真的很强，或者打不开局面的时候。比赛更多要的是整体的配合跑动出空档投篮。篮先练单边，然后再连贯起来时候用的多

篮球顺步交叉步

方法：在做转身运球时，先做突破的假动作，转身后换手运球，另一手在体前保

楼上的几位不要答非所问，下面我针对LZ的问题进行回答（希望给点辛苦分）

玩这个主要是增加球感，增强手对球的控制能力，先把手腕活动开，然后注意节奏，开始时别太快，找到节奏后可以慢慢加速，去网上搜一些这方面的视频看看体会一下，帮助会很大的.........

一、交叉步持球突破：

二、同侧步持球突破：

顺步就是楼上扯淡，听四楼的！！说

而且现在的篮球更多的是靠身体打，脑袋只是辅助了，跟以前不一样。

以前我们更提倡用脑打球......

个人觉得多做对抗练习、比赛比独自一人单练更有效果

就是一脚在前,一脚在后,中间留空当,做跨下或运球过人

篮球怎么交叉步突破

动作要点：起动要突然双腿胯下交叉步是防守者移动的一种方法，它的技术特点是，异侧脚脚前掌内侧用力蹬地，左脚碾地，右脚迅速从左脚前横向跨出，转移和控制身体重心，以便衔接奔跑或滑步动作。运球，说白了就是左胯下连右胯下。实战中非常有用的一招，交叉步完了就可以加速过人了。科比常用：），跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

想学篮球里的交叉步

持球突破时应注意的问题。:018:

CROSSOVER本来就威力无穷，你身高不错，CROSSOVER练好了很你们真厉害，胯下运球被你们当做交叉步，交叉步是看防守你的球员，他的哪个脚在前，你就迈你另外的一侧的一只脚，然后一加速，就过了，在过人的时候，你自己的脚是交叉的，所以这才叫交叉步。过人嘛虚高实低，虚低实高，左右变向呗，急停急起，过人的时候速度不一定要快，但是幅度一定要大，节奏掌握好，头肩也要跟着晃动！有用。

（1）动作方法：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向左前放跨出，做向左突破的假动作，当对手失去重心时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，推动球加速超越对手。（2）动作要点：假动作要逼真，蹬跨有力，起动要迅速突然，动作连贯。

但是问题是CROSSOVER有一个致命的缺点，就是如果你想晃动突破的时候，会被人在球落地的那个交叉点把球拍走。当年艾弗森晃乔丹的时候，乔丹意识到了，因为艾弗森没有突破，而选择交叉步以后投篮。CROSSOVER有这么大的缺陷，所以很多人才用了胯下晃人，这样虽然速度不如CROSSOVER快，但是能很好地保护球。

胯下晃动可以分两种，一种是连续地胯下，从右到左从左到右，找到一个让对方重心提起来，或者是时机。找到时机以后，你当前的胯下动作把球拍到后面那只手，这时候突然发力往里冲，如果你从右路突破就先迈左脚，伸出左手挡住他也保护球，把对手卡在你的左侧，然后加速过掉对方。

我想说的是~~~基础，其实这些动作基础扎实的人只需要十分钟便能学会，如果你只是三脚猫的基础，学习这些动作自然是很困难了，基础扎实了，运球快乐，意识就自然会好，与其去学习华而不实的技巧，还不如学习基础更为实用

我一直相信突破的关键不在于花哨的过人动作…而在于…速度…这就是基础功的问题了…关于这方面的基础…我觉得三米折反跑很合适锻炼脚步的灵活性…然后就是运球…你知道的…很多人在快速跑动中球都会自己丢掉…

找一些视频，反复研究，就应该OK 了。

主要是球感

篮球比赛中，交叉步是如何做到的？

（2）胯下变向运球

交叉步是用于防守者在随着被防守人移动时采用的动作，其优点是可以保持上身平衡，挡在被防守人身前，占据有利防守位置。做起来不是很难，身体横向移动，左右替向侧前方运动。

顺步和交叉步。这是两种基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为

准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样

的被哇上面2我不，我就讲自己的经验。个人怎么都那么多废话，哎。。。。这个技巧是在平时锻炼中学会的，不是说说就能学会的，找个人跟着学学！压缩，这是快速启动的关键所在！！！！然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去

也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大

干扰。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，

篮球交叉步过人技巧

4、突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触

交叉步体前变向过人是篮球中运用很多的招数之一。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

总体来说你打球的时间真的不长，觉得自己技不如人很正常，高二有些人打球已经很熟练了，他们大多是小学开始打的。你想提高的话一定要先加强基本功，先从运球开始，运球训练有效的方法是以腰部挺直，向前弓步的方式联系胯下运球，每天坚持的话2-3个月会有显著提高。这是运球，其他像投篮和防守也都是一样，都是要坚持训练比如你想从右侧突破，步迈出的是右腿才会有成果。至于过人动作等你运球熟练了学起来很快的。

我也是高二，告诉你一点我的心得体会吧。首先过人必须有足够的身体素质，其次运球必须足够熟练，次也要能带稳球护住球，然后再去学几招球星的过人招数。过人招数主要还是要体会重心的变化，还有脚步的熟练程度也很重要，脚步是否敏捷也取决于身体素质。忠告一句，练球重要的是刻苦，而刻苦能收获的就是基本功，这将是所有不刻苦的人梦寐以求的，当你没有过人的身体素质以及篮球天赋的时候，能让你在球场立足的就是基本功，并且基本功永远没有上限。啰啰嗦嗦一大堆好像没说到你要知道的点，不过我认为这对你篮球很有帮助。

篮球！左右手交叉运球的脚步怎样走如何变换的???

首先左右手都会变向，有一定的速度是把这招发挥到一定高度的前提，否则就是花把式过不了人

胯下？还是直接在腿前换？胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式运球+跨下运球简单法步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。第三步：左右手在这是顺步身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。

步骤七：突然急停后撤跳投

交叉步持球突破动作要点

什么是交叉步- -我自己也不知道.但别人说我交叉步很厉害..怎么叫交叉步？你有视频吗？

你好，交叉步持球突破动作要点如下：

哇上面的那人的答案怎么那么多废话啊哎~~~~~ 呵~~~~~~~ 等我来告诉你我的经验吧胯下连续运球首先说运球排球的力度要大为什么力度要大呢，那是因为这样方便你连续运球的，力度大了球在空中的时间就长了，这样能方便你脚步的跟上和为下一次快下运球提供时间，还有就是要击地那个点要注意每次拍准那个点才不会发生你把球撞到自己的脚或者撞到裤裆上，而这个点要自己琢磨，运球方向的改变击地的位置都会不一样的，掌握技巧后那就要慢慢开始熟练通常来说排球的力度会越来越低这样你就可以再短时间内做到连续胯下运球对你运球过人是很有帮助的而力度低相对应的就要你身子压低这是必然的身子压低后人就拉长咯和对方的距离也拉大咯对手就没那么容易把你的球给断掉了

动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。同侧步(顺步)持球突破。

交叉步持球突破作为日常篮球比赛中常用的一种进攻交叉步跟运球没关系，就是一种脚步动作。手段，它的优点就是可以晃开防守球员，从而快速的进攻到篮下，完成上篮或者中投等动作。