新手如何打好边锋篮球(新手如何打好边锋篮球视频)
小然给大家谈谈新手如何打好边锋篮球，以及新手如何打好边锋篮球视频应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。
新手如何打好边锋篮球(新手如何打好边锋篮球视频)
1、三步上篮50次1、手指挤、捏球练习 目的：加强手感与手指力量。
2、 方法：两脚自然站立，手臂前伸，掌心向上、手指将球托于体前，与胸部同高，掌心空出，五指用力挤、捏球，使球弹起，反复进行此项动作。
3、 要求：五指要充分张开，增加手指触球面积，动作速度由慢到快，两手交替进行。
4、 易犯错误：掌心接触球，手臂用力托传球。
5、 纠正方法：掌心空出，强调手指发力挤、捏。
6、 手段：采用逐级增量和逐级减量的方式进行。
7、如定时10秒、15秒、20秒、25秒、30秒等，定数15次、25次、35次等。
8、 2、手指抓、捏球练习 目的：加强手感与手指力量。
9、 方法：基本站立姿势同1，一手前伸托球，练习手掌心向下，五指末端触球，手指发力连续抓、捏球，反复进行此动作。
10、 要求：五指自然张开，增加手指触球面积，动作由慢到快，两手交替进行。
11、 易犯错误：掌心接触球或只用指尖触球，手臂用力推球。
12、 纠正方法：掌心空出，手指及指跟触球，强调手指发力抓、捏。
13、 手段：同1 3、双手头上传拨球练习 目的：加强手感，提高对球的控制能力。
14、 方法：两脚自然站立，双手上举持球于头上，肘关节伸直，两脚跟尽量向上提起。
15、两手 在头上往返做轻拨传递球练习。
16、 要求：两臂伸直、手腕放松、手指发力，拨传球的速度由慢到快。
17、 易犯错误：掌心触球。
18、 纠正方法：掌心空出，强调手指发力拨球。
19、 手段：定时定数或对抗比赛，由教练员酌情拟定。
20、 4、双手体前上下传拨球练习 目的：加强手感，提高对球的控制能力。
21、 方法：两脚自然站立，两手持球于腹前，掌心空出、指端触球，由上而下经头上、头前、腹前、胸前，做轻拨传接球练习，然后由下而上反复进行。
22、 要求：两臂放松、手指发力，随时改变球和两臂的高度（上至头、下至脚），并随时改 变传拨球的速度。
23、 易犯错误：掌心触球，两臂、手腕关节紧张。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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