你们是怎么练好乒乓球的 如何才能练好乒乓球

怎样才能练好乒乓球

1、发抢的套路练习，首先是建议研究和掌握一套转与不转的发球，发球质量体现在两个方面，一是旋转的距要大，也就是说，只要对手判断失误，就会出现抢攻的机会。二是发球的动作要相似，使对方难以准确判断。练习时，坚持下旋拉，不转突，把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习，如果能运用自如，自然就有了自己的杀着。其次，是确定一套长短配套的发球抢攻，长能顶住对方的侧身，逼迫对方用搓回接，自己能根据对方的回球采取拉打结合的方针。短能吸住对方，不让其抢先上手，在这个基础上自己掌握好台内的短打技术和出台球的抢拉抢打。平时，紧紧围绕这两套发球来进行发抢的练习，以形成自己的抢攻特色，再辅之其它发球的抢打，那么，你的进攻就会更加主动积极，呈现出凶狠的态势。注意少采用侧转的形式，这样，你也就没有了吃自己旋转的烦恼。

你们是怎么练好乒乓球的 如何才能练好乒乓球

你们是怎么练好乒乓球的 如何才能练好乒乓球

你们是怎么练好乒乓球的 如何才能练好乒乓球

2、在发抢的基础上加强第五板球的衔接和落点变化。发抢的第三板球应采用中等力量上手，主要是考虑落点和线路的控制，即不要给对方发力回击的机会，尽量袭击对方的空挡和薄弱环节。如果能做到这点，你就为第五板的后续进攻创造出更好的机会。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重心和牺牲后续进攻技术的衔接为代价，对第三板的落点与第五板的落点进行周密安排，明确先打哪里后打哪里，怎么主动就怎么去打。实践证明，第三板的落点为重要，如果你能控制好第三板的落点，那么，第五板的主动权就仍然会掌握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中，就有可能会形成你主动搏杀的局面。因此，建议大家在发抢练习的时候，把第五板球的练习结合进去，这样，就形成了发抢套路练习后的第二个套路球的练习。

3、推挡（或反手攻)转正手攻的衔接练习。双方在连续推或反手攻的情况下，由一方先主动突然把球调到正手，然后双方采用正手连续攻，再把球调到反手，如此循环，一定时间后交换主动变线的一方，这样的练习也称两斜的练习。

4、开始练习时力量可以小点，关键是要判断好落点的变化，有效的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用中等程度的力量练习。这个练习是左右摆速训练的重点，也是提高相持能力的有效技术手段，还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。

5、两斜对两直的练习。即在单球来回的练习中，练习的一方始终打两条斜线，另一方始终打两条直线，一定时间后再相互交换。开始也是从轻到重，落点和打开的范围是从小到大，后过渡到中等力量的练习。这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题，也包含对攻战术的练习。

6、推（攻)中主动侧身转正手攻的练习。要求在连续推（反手攻)的过程中伺机侧身用正手拉或攻，上手后连续采用正手进攻技术，要求对方在自己连续侧身位进攻的情况下往正手位变线，自己根据对方变线的情况采用相应的步法移动衔接正手的扑打练习。

怎么把乒乓球练好

导读：怎么练好乒乓球？由于球的体积很小,想让这滴溜溜的小银球动起来很容易,只需分毫之力,但乒乓球的变化多端,那么怎么练好乒乓球？下面我们来学习一下如何打好乒乓球。

一、注意发球的针对性

知已知彼,百战百胜。发球前,应尽可能地了解对方的基本情况和特点:基本情况主要有

1、是直拍还是横拍

2、是左手还是右手

3、是选手还是选手

4、是生胶还是半长胶

5、是反胶还是正胶

6、是近台快攻打法还是削攻打法

7、是初次见面还是熟手。对上述情况,要做到心中有数。如果有条件的话,通过热身、录像、报导等,了解对方的特长,了解对方发球、击球、落点规律和球路。

二、注意为发球抢攻做准备：

1、利用对方的漏洞、和弱点,在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化,从而提高发球的质量,创造抢攻的机会。

2、研究发球的规律,在发球时,就大体上可以预测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。

3、利用组合发球的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的效果。

4、利用旋转的组合,如发近网转和不转的球,及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏,使攻球频频得分。

三、 注意发球的力量

谈到发球的力量,特别是发球加力,人们常会联想到加力的后果:不是球飞出界,就是球弹跳太高。但是实际上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好;发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到,在理论上也是正确的。只要我们在加力时,控制好撞击力和磨擦力的比例,适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间,就可以达到上述效果。

四、注意发球的旋转

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性,在所有的球类运动中是的。那么如何制造出各种各样的旋转,特别是动作相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条:

如何练好接发球在乒乓球比赛中,相对其它的环节,如发球抢攻或相持,接发球的难度。因为它完全受发球者的控制,而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法,大大增加了接发球的不可预测性。所以,不断提高接发球的能力,合理的把所掌握的技术运用到接发球中,是迅速提高比赛实践能力的关键。

在现代乒乓球比赛中,积极主动,抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提,接发球则是体现比赛中由防转攻,攻防转换的常用之处。在相对被动的状态中,通过控制,达到相持,再力争转入进攻,争取主动应是接发球中的基本指导思想。

五、对速度和落点对落点的判断

1、对长球的判断:一般情况下,发球者如果想把球发得很长,落点多在自己本方台面的.端线附近。如果力量不多,球的运动速度,侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋,如果是发侧上,下旋斜线长球,要注意球的第二弧线有侧拐特点;如果是直线长球,要特别注意平推过来,或者是略带外拐的球,因为这种球除了有很快的速度外,容易发出线路比较直的球,客观上曾加了球的角度,给接发球者造成较大的难度。

2、对短球的判断,由于发球者想要把球发短,手上就不能发很大的力量,要收住一点,所以,短球较难发挥速度的优势,比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时,落点一般距球网较近,可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时,要特别注意手不要过早的伸入台内,以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”,顶在板上,使手上失去对球的控制,以及来球可能是“伞三角”位置,球是从靠近球网的边线出台,手来不及拿下来,对不准球。

如何才能学好乒乓球

乒乓球这项球类运动老少皆宜，深受许多人的喜爱。而作为乒乓球的初学者，我们希望的，就是能够快速提升自己的球技，这样不论是在和朋友切磋还是真正上球台打比赛，都能取得一个好看的成绩。

，一定要重视基础训练。

基本动作的种类很多，不仅是正手攻球，还有摩擦、发球等。在每一场比赛前，要花半个小时练习练习正手对攻或正反手衔接，再花十分钟练习搓球，养成一个好习惯，坚持一段时间你会发现水平在蹭蹭的上升。 第二、就是要把这个动作加强练习，不要做到如同球队一样的水平，至少要把这个动作固定化，感觉不怎么吃力。

第三、不要争着去比赛。一个合格的教练会告诉你什么时候可以去比赛。在可以去打比赛时，不要一味着听教练说，自己也要思考，但不能自己思考时闷在心里，一定要说出来，和教练沟通，这样即可以让教练给指正错误，又可以增加自己的认知，可以找出更好的处理比赛的方式。

第四、练好步法。步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑，在比赛中的步法一定要协调，不可以手忙脚乱，眼、手、腰、腿必须统一。甚至可以说想打好乒乓球，三分靠手法，七分靠步法。

如何练好乒乓球的基本功

方法如下：

1、在正手攻球时，要不断的动自己的右脚，俗话说：左脚找位右脚调节，然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候可以调整右脚，这是必须的，也是必要的，每打一个球都需要重新的调整下位置，即使是两个球是完整的同一个位置，同样的方向也需要动下右脚，来重新的找下身体击球时的感觉和确定位置，这是为了养成脚先动的习惯。基本攻怎么练习都是练。

2、移动练习，正手在近台打两下，在退后半步打两下，然后再回来，注意要保证球到对方手里的时候是同样的速度，因为近台的时候不太需要控制球可以击打自如。而退台后就需要持球，和控制能力。能更好的检查动作完整性。也能更好的让手感和身体内在的感觉得到很大的提高。

3、直拍选手，在侧身位，正手位也可以，反手推挡一下正手攻一下，开始的时候注意要给对方舒服。慢慢的再调整自己的步法，让自己能够运用自如。能够自然的进行移动。

4、横拍选手，在正手位，不断的移动自己的位置，打一次球向左位置还原，这个时候位置就偏离了下次来球的击球位置，这样下次来球的时候就是在移动中练习了，也就是在移动中打球。然后再还原，开始的时候也许会觉得没有办法“还原”到很大的左面的位置。慢慢的就习惯了，自然了。

5、横拍侧身位，反手拨一下，正手连续攻两次，当然是正常力量的练习，就和正手打基本攻的时候一样，以此反复的练习下去，就会发现比赛的时候侧身很随意很自如，注意的是当侧身用正手的时候的位置需要略向后做些调整或者说是移动。

怎样学会乒乓球

要学好乒乓球，要做到：

一、必须练好基本功，可以找教练或者通过视频进行练习：1）练好手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）练好步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。

二，确定打法，形成专长技术；

三；有一只适合打法能发挥技术特点的好的球拍。

四，参加比赛，和不同打法的选手过招，提高水平。

五、有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等

下阐述乒乓球取胜要素运用的具体方法。

1.打好弧线

由于球系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。怎样才能打出适当有效的弧线呢？

（1）调整好球拍的用力方向

1）当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。

2）来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。如：打半高球、加力推球。

（2）调整好球拍的拍面角度

1）方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低；反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。

2）在打出距离相同的情况下，如果拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上；反之球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。

（3）调整好发力大小

1）向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。

2）在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低；反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。

（4）打好弧线的方法

攻球制造弧线的方法主要有如下几种:

1）在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。

2）在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。

3）再来球反弹后距网远且低的情况下，攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外，用力方向进行前上方，并可以增加一些摩擦和击球力量，保证击球命中。

怎么才能练好乒乓球啊？

1、用重心控制球，即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

3、“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用心，往回拿就没劲了。

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。