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乒乓球教学：业余选手为什么发球总使不上力也发不转呢？

智创体育 2024-09-19 08:17 1

打乒乓球时反手加力推总发不出力量，该怎样进行练习？

加力推时的站位和推挡相比要稍微远一点，这样让出一定的击球空间，更好的能在高点击球，加力推的握拍也是食指用力，拇指放松，后面三根手指用力顶住球拍控制好拍型，击球时机是在来球的上升后期或高点期。

加力推时的站位和推挡相比要稍微远一点，这样让出一定的击球空间，更好的能在高点击球，加力推的握拍也是食指用力，拇指放松，后面三根手指用力顶住球拍控制好拍型

主要练习是在于发力的技巧上面，只要你把发力的技巧的准确度给掌握了，然后每天长时间辛苦训练，那么就可以练出来。

反手发力的问题解决

打乒乓球时，发不上力是怎么回事？

大部分原因是因为没转腰，转要是为了把球让到身体里，就是身体的前方，适当的等一等球，不要太远，也不要太近，这样都发不上力气。转腰后通过腰腿带动发力，人就像辫子，腰和退是辫子的根部，胳膊是辫子的头部。腰腿带动手臂挥出去。这些做到后后要考虑击球点，

击球主要靠腰部力量带动手臂力量，只有先转腰再挥臂才能爆发出足够大的力量。当然，手臂应该和你的腰尽量保持同步，需要肩、肘、腕同时使劲，手臂才能跟上腰的转动，使力量传递到球拍上面。另外为了使发力的效率更高，你可以试试让拍面稍微向垂直于球台的方向转一点，使迎球面积更大一点。

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坚持经常练习，注意站位，找一个好的对手，好给自己球，慢慢就好了。

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对球旋转的判断，迎球时机的把握

我比较喜欢打乒乓球，但是我打球的时候老是出高球，而且拉出的球也没有力量，请问我该怎么办？

呵呵，这个很正常，初学者都会遇到的情况

拉球的时候重心前倾，注意拍型，击打的成分多一些这样拉出的球就有力量多了，还可以在拉球的瞬间跺一下脚，这样有利于重心转移，不过你得对你的力量有信心哦，不然不要尝试。这是一个小窍门。

你接球的时候要注意拍型，这样对于接球是有利的，重要的还是要判断球的旋转，根据球的旋转来改变拍型

看来你也是咱的国球爱好者哦~~我这儿有几个建议，希望对你有一些帮助。

打乒乓球主要的是靠手腕。拉球时，在球拍与球接触的一瞬间，用前臂带动手腕，手腕发力；打高球可能是因为你的握拍问题——拍子要向下盖一些，小臂发力，手腕向前。

如果掌握不好就做做多球练习，请别人帮你喂喂球，多练练。掌握动作要领，培养手感，自然能学好！加油！

搓球：与弧旋球相反，搓球是以你为参照物球向内旋转，等来球弹起，把拍子放至与平面成45度夹角，向网底部方向挥去，让球向内旋。

至于你拉球没力量,再你击球时身体要向前倾,这样能用上劲,同时在击打球时不要有多余的动作,比如,下蹲,后仰等等.

乒乓球在击打时总是没有力量是怎么回事？如何改正

所谓乒乓球的力量实际上是指乒乓球的身体运动速度，乒乓球的质量很轻，不需要太多的力量就能达到非常高的速度，然而触球的瞬间节拍速度和随后的加速是至关重要的。体育学校的孩子们玩一个力量很大的球，这实际上是因为他们的挥杆速度快，而不是的力量，我们普通人赶不上兔子和老鼠，因为兔子和老鼠质量小，速度快，功率。要想了解乒乓球，你就需要了解乒乓球基本要素，因为乒乓球力量其实说的就是速度。

一、注意肌肉的惯性当我们在打球时，虽然目标是球，但我们身体的肌肉不仅需要克服球的惯性，还需要克服节拍的质量，以及我们自己四肢的质量，关节另一侧的阻抗肌肉的阻抗也起着至关重要的作用，成人和儿童需要克服的球拍质量是一样的，但是需要克服的四肢质量却大不相同，导致了成人打乒乓球的优势，不像其他电力项目那么明，如果阻抗肌肉不能完全放松，那么即使是孩子也不能挣扎是很自然的。

二、力量就是速度如果可以将力量的概念恢复为速度，现在将所谓的速度，圆形速度或启动时间替换为另一个更合适的概念，它应该能够纠正人们对乒乓球力量的误解。

三、乒乓球的基本要素乒乓球的基本要素应该是速度是原始强度，时间和频率原始速度，落点和旋转这与传统强度关系不大，无情，快速，改变，转弯应该为快速，早期，改变，转弯，与其追求所谓的力量，以触球的瞬间拍打速度，不如将能量传递给球，而不是消耗在您自己的身体中，这样爆发力自然就会出现。

关于乒乓球在击打时总是没有力量是怎么回事如何改正的问题，今天就解释到这里。