如何提高孩子篮球能力_如何提高孩子篮球比赛能力

篮球体育项目可以锻炼什么方面的能力？

你好，朋友。

可以锻炼自己的肺活量，然后也可以锻炼自身的身体协调能力，同时也能够锻炼一个人的灵活程度和反应能力，还有就是锻炼一个人的团队合作能力和意识，还会锻炼一个人的体力和耐力。

如何提高孩子篮球能力_如何提高孩子篮球比赛能力

如何提高孩子篮球能力_如何提高孩子篮球比赛能力

我觉得可以锻炼思维方面的能力，反应方面的能力，学习方面的能力，素质方面的能力和头脑方面的能力。

篮球运动可以锻炼团队的合作能力，思考能力，从新生儿阶段开始，父母就可以让宝宝在清醒和状态好的时候多趴趴，能锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐渐发育好了以后，宝宝也就能更快地学会翻身、坐、爬、站和走路。行动能力和反应能力，还能增强身体素质。

如何提高篮球综合能力？

关键在于练习！！！

更希望从小养成阳光积极的态度和 健康 的体魄你偏瘦！

偏瘦的人适合当狙击手，也就是玩销魂中投是的！

带球不能，要多练习！第二，要跑位！

不停的跑就是了，多锻炼一下接球就投技能！

防守嘛，尽量顶对方呗，比你肥高的人，用脚尽量把他顶起来！

，练习到一定程度后，要学会背打！！！

这个对于一个打球的人很关键啊，背打可以节省体力，可以防止对方盗球，可以避免对手盖帽！！！

背1、多看篮球比赛。篮球比赛一般都非常扣人心弦，多看看篮球比赛，比如一些重大的赛事，能激发对篮球的兴趣，慢慢的就会想去尝试打篮球。打就学习科比的。

关键其实在于多打，多练，仅此而已！！！

基本功是一切进球的前提！！！

儿童学打篮球

学习篮球会让自己的身体变得更加健康、会多一项技能、多一些游戏体验感；如果他喜欢这项运动，我会让他学习

篮球，是幼儿及青少年的运动之一，有很多的小孩从小就开始练习篮球，不但锻炼了身体，塑造了一个良好的身姿，还认识了不少朋友，实在是受益良多，那么，除了这些好处还有哪些呢?

孩子学打篮球的好处

1、身体健康 促进生长

据调查，全国85%以上的青少年都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。

2、增强血液循环功能

3、训练神经系统反应

4、团队意识

当今团队精神是非常重要的，很多人没有团队意识，这会导致在工作中遇到很多困难。而这种团队的意识需要从小培养，篮球作为一项同场竞技运动可以锻炼孩子的团队协作能力。“无兄弟、不篮球”这则广告语深入人心，这六个字就足以体现篮球是需要队友与队友之前默契的配合，是需要团队合作的。所以打篮球的孩子团队意识也是十分强烈的，这对于孩子未来走向也是一个很好的帮助。

6、打篮球的男孩勤奋、执着

篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

7、增强心理健康 提高适应能力

学校高效率和快节奏的学习工作限制了学生之间的相互交流与了解，但篮球场给他们提供了交流的机会。篮球运动能有效缓解工作学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。

孩子几岁适合学打篮球

六岁起学打篮球正合适

许多家长都希望孩子能通过学打篮球“长大个”。儿童在六七岁时会迎来个迅速长高时期。身体壮实的孩子在这个时候学打篮球并坚持下去，对促进生长发育很有好处。而十岁左右的孩子学打篮球也为时不晚。一般而言，在相同条件下，打篮球的孩子会比不打篮球的高8公分左右。但是，家长不应该让孩子过早学打篮球，因为其体力可能无法承受训练强度。

为了帮助孩子长大个，家长应该尽量让孩子少生病、不受伤。因为经验证明，生病和受伤是能阻碍孩子生长发育的。同时，家长如果想用学打篮球的办法来帮助孩子长个，就尽量别给他们喝碳酸饮料。否则，孩子的骨密度可能会受到影响，在赛场冲撞中极易发生意外。

除了帮助生长发育外，打篮球还是对孩子意志力与性格的塑造。因此，家长一定要舍得让孩子吃苦才行。

孩子学打篮球要准备什么

1、学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌为重要，因为在空中做动作的核心力调整及维护参与者的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习!

2、学习运球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

3、学习传球。主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

4、练习带球过人。这是让自己向更高的篮球技能发展的练习，虽然前面有传球，可如果你个人有足够的自信投篮，那就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。

5、练习投篮。打篮球的终目标是把篮球投入篮筐，不要小看投篮，在赛场上，往往就是一球之定输赢。投篮又分为很多种，半场，全场，篮下等等。建议个人从基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。

孩子学打篮球的注意事项

1. 要做好热身运动

篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的篮球鞋以外，还应该做一下热身运动。

2.合理安排运动量

很多学员打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。

3.打好基础重要

基本功对于刚接触篮球的孩子来说是重要的，一定要教导孩子不要盲目的去追求华而不实的技术动作。 将基本的技术动作练好会影响孩子的一生。

打篮球增高的方法

让孩子知道团队配合的重要性

打篮球如何增高呢，大家都知道打篮球是一种非常好的兴趣爱好，有很多孩子们通过打篮球能够让自己变得更高，那么大家知道打篮球如何增高吗，想要通过打篮球增高的朋友们一起来看看打篮球增高的方法吧！

打篮球增高的方法1

打篮球能让人长高吗？

打篮球是一种全身都运动的一种运动，在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。

人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响，想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。

怎么打篮球才能长高？

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前往往都是家长没有很好观察到后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

打篮球增高的方法2

1、打篮球可以长高吗

可以。青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。“但是一般情下增高的.幅度不大，父母的遗传起着70%—75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的时期，取得的效果是理想的。

虽然打篮球能促使长高，但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。

2、打篮球的

不宜立即停下来：做完剧烈运动，体内血液大多集中在肢体肌肉中，如果马上停下来，肌肉收缩，血液迅速回流到心，大脑就会出现供血不足的情况，人会因此出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。

不宜立即大量喝水：运动后，人会流很多汗，如果一次性喝太多水，会使体内的盐分降低，从而导致钠代谢失衡，发生肌肉抽筋等现象。另外，大量喝水也会冲淡人的胃液，使人的胃肠功能减弱，引起食欲不振等症状。所以，为避免大量喝水带来的危害，运动后应采用”多次少饮“的方法喝水。

不宜马上洗冷水澡：出汗后，人会感到不适，想马上洗澡换衣服，但这种做法是不对的，因为出汗会带走身体的一部分热量，由此皮肤温度会降低，如果马上洗冷水澡，很容易让人着凉感冒，所以，运动后适宜先擦干汗液，等汗液不再流，再洗澡。

3、打篮球扭伤脚踝如何做紧急处理

脚踝扭伤后，不要继续站着，应坐下来或仰卧着，用软的东西把脚部垫高，以免血流不畅，使脚部肿胀得更厉害。如果现场有冰袋或冷毛巾，敷一下扭伤部位，使其毛细血管收缩，减轻肿胀。要是没有冰袋，也可以用冰凉的矿泉水代替，一般冷敷的时间为20分钟左右。

冷敷后，可以用干净的毛巾或衣服加压踝关节，也可以用宽胶带缠绕踝关节，让其固定。同时，还要避免继续活动，如果脚踝外翻或内翻，为避免牵动韧带，把韧带拉伤，需立即前往医院进行治疗，不要再耽误时间，以免影响治疗。

打篮球的好处

强壮心肺功能：经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打蓝球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。

愉悦人的内心，缓解压力，提高工作效率：现在竞争越来越激烈，人的压力也变得越来越大，篮球可以作为一种缓解压力的手段，打球之后感觉精神倍爽，可以使人精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。

经常打篮球可以培养人的团队合作意识：篮球场好比一个人生的竞技场，进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中更加注重团队协作，更加意识到集体的重要性，处理事情更果断更专业。

随着经济的发展，篮球运动的文化交流作用体现得越来越明显：学校的各班级之间，企业的个管理部门之间，各个企业单位之间的篮球赛越来越多，这不仅提高了篮球的技术木平，还加强了人与人之间的交流。

打篮球需要什么技巧

1、较好的控球能力

想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球，多练习胯下运球等等，多熟悉球感。

2、较高的传球水平

传好球对于打篮球者很重要，精准的传球能很好的带动全队，让篮球打的更加顺畅。如果你打不到很高的水平，只要把篮球传到位也行。

想打好篮球，要努力提高命中率，一般来说，要保持正确的投篮姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。投球时跳起后仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

4、比较好的体能

打篮球是比较消耗体能的，所以想打好篮球，应该体能跟上才行，否则打不了多长时间，就没有劲头了。平常要多跑跑步，提高身体的素质。

如何提高青少年篮球运动员传接球能力

4、团队意识

青少年在打篮球中没有太多的接触传接球

所以传接球的能力并不是有很好的

传能促进血液循环。有利于健康。能促进骨骼的生长。也许有利于长高。能出大量的汗，排毒。会，因为我甚爱打篮球。接球能力如何提高

鼓励青少年在打球或者比赛中多多大胆的传球和讲述传球的好处和创造的价值

多多培养一些在传接球能力有天赋的球员和多多从基础的训练开始毕竟日行一步,必将踏出一里。

传接球是整个篮球运动里有创造空间和想象空间的也是比赛中致胜的关键要多多传达整个理念。

从基本功练起，过内球员就是基本功不牢固，所以控球、传接球都不理想，再一个就是身体力量的锻炼，要更加努力的进行对抗

多练习自然就熟悉了

如何提高篮球单挑能力

当今，每一个父母都期待着自己的孩子成龙成凤，从孩子降生的那一刻起就已经背负起了沉重的压力。学习压力那么大，久而久之孩子会对学习产生抵触心理，这样挤压式的学习方式也是非常没的。适当的参与篮球锻炼，可以让孩子劳逸结合，减轻压力，提高学习效率，从而在学习和身体素质方面全面发展。

1、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着人，而不是去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

2、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

3、传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（学会眼观六路）。

4、传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

6、投篮技巧之三步上篮。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把3、比较好的投篮命中率球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。

让自己更加强壮~!自己加强控制球的能力.

学习篮球有哪些好处？你会让自己的孩子学习篮球吗？

孩子们在打篮球时难免都会有一些磕磕碰碰，偶尔也会有一些受伤，但只要孩子们坚持下来，就会逐渐培养出孩子坚强的意志，孩子们就会越来越坚强！

首先可以锻炼身体，强身健体，另外如果身体天赋出众的话也可以成为另一条出路，如果他有兴趣，就让他去学吧。

追逐游戏：抓人，红灯绿灯，冰冻人等等这类游戏又好玩又锻炼孩子速度、反应与躲闪能力。

可以让自己长高，可以让自己的运动素质变得更好，可以提高自己的身体机能，可以提高自己的运动细胞，可以让自己得到更好的发展。我会让自己的孩子学习篮球，因为可以让孩子长得更高。

学习篮球的好处有：

增加孩子的坚韧心性

提高孩子的体质

让孩子知道学习中勤练的重要性 如果我有了孩子肯定会让他去学习篮球的。

我会的，首先就是可以让孩子变得越来越高，可以释放压力，也可以让孩子身体素质变得越来越好，也可以提高孩子的社交能力，也可以让孩子的性格变得更加开朗。

学习篮球可以让孩子长高个，身体四肢发达，我想让孩子学习篮球！

篮球锻炼身体，竞技运动，提高自信心。。。。

如果你想教你儿子打篮球

打篮球如何增高呢

我有一个学员叫孙亚辉，的时候，就可以把球运的非常好，可以到马桶投3分。后来正式参加训练，水平进步非常快，常常可以把比他大3岁的孩子打得体无完肤。在同龄人里是天才级别球员。后来还参加了伊戈达拉的美国训练营，在那里同龄人里，他也拿了MVP。

于是我经常在想，这样的天才球员是怎样出现的。我们的普通球员，和他区别又在哪里。

不可否认的是孙亚辉自己的个性很大程度决定了这孩子比其他人更出色。在班上是班长，运动会百米是冠军，做事认真专注，这也是为什么辉辉可以打好篮球的主要原因。但是，像辉辉这样的孩子其实并不少，做事认真。这我们又要说下孙亚辉的父亲，这是辉可以超越同龄人的关键。

篮球的提高自身对球打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。的感觉和理解是一方面，另外一方面那就是积累，经验，感觉的积累，通过付出时间和训练，达到积累的目的。辉的爸爸并不是篮球运动员，一个生意人，但是当他看到孩子对篮球比较感兴趣后，十年如一日的每天傍晚，都会陪孩子在小区练球，加上孩子又愿意去练习，这样的积累，是其他一个星期练习一次的孩子远远不能比的。

那我们就来说说，如果你也希望培养孩子良好的运动习惯，让孩子球打得比其他同学好，希望他个性更开朗，希望他更受欢迎，你应该怎么做。你不需要是专业运动员，一样可以让你孩子超越同龄人。

一个人跑步，特别是孩子，肯定不会愿意。如果家长陪着孩子一起，乐趣，目标，成就感，都可以培训出来。而跑步是所有运动的关键。一个从小奔跑的孩子肯定比其他孩子更健康，更阳光，更聪明。可以尝试不同的跑步方法，中长距离的耐力跑，短距离的冲刺跑，斜坡的冲刺跑，等等。坚持陪伴孩子跑步，你就成功了一半。

2 灵敏训练

孩子在小的时候增加灵敏训练可以为以后参加其他体育运动打好基础。主要的方法可以尝试跑楼梯，这个方法简单实用随时可以进行，可以计时上下楼。不用担心扭脚之类的伤病，比起良好的身体和习惯，受伤的风险可以忽略。

3. 球感训练

买个球陪在孩子身边。在家里，为了避免打碎东西，可以规定球不能掉地上的玩，或者只能低拍球，在不影响邻居的前提下。在户外可以做各种球感训练，让孩子熟悉球，随时玩球。

4.控球训练

控球分为两部分，部分是没有目的性的随时运球，只要有机会，拿了球不能不做事，要么玩球，要么运球，不要用球袋装球，走到哪里运到哪里。注意马路上的车辆。第二部分是有目标性的运球，家长可以规定运球的内容和数量，比如，v运球左右手各500次，交换手运球500次…这样，孩子的控球能力在短时间内会有质的飞跃。

5 进阶训练

很多家长自己都比较忙，但是，如果可以每天花15到40分钟陪伴孩子一起成长，上帝也会感动的。

如何培养孩子对篮球的兴趣？

7、增强心理健康 提高适应能力

你希望孩子在宝贵的成长岁月里，怎么样成长？

现在家长们不再只强调孩子的学习成绩，

每一个孩子对事物的 探索 性都很强

少年时更是注重孩子的兴趣点

现在生活节奏快，家长有时候很容易忽略到孩子的想法，不能及时捕捉到他们内心活动，有的时候一篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。念之我们就会错过很多，篮球是一项非常好的运动项目，也深受孩子们的喜欢，重要的是使他们可以用篮球运动去长期锻炼达到以终身受益的目的。

为什么孩子学篮球？

从父母的期望角度来看，希望儿子长大后身材修长、比例协调，肌肉线条清晰，一看就是运动健将；除了有个文化点的围棋爱好，长大了有个运动类的爱好，多么美好的目的。

从适龄儿童的运动必要性来看，拍球非常有助于锻炼孩子的肢体力量和运动的协调性，还能训练手、眼、脑协调能力，促进大脑的发育。

如何培养孩子对篮球的兴趣？

孩子在学习篮球之前，培养孩子对篮球的兴趣很有必要。具体的方法有很多

2、从小接触篮球。当小孩子3岁左右，家长可以给他买个小型的篮球架，让他尝试着打打篮球，找找打篮球的感觉，这样孩子会慢慢的喜欢篮球。

3、家长多带孩子打篮球。平常放的时候，家长可以多带着孩子去宽阔的场地打篮球，让孩子肆无忌惮地奔跑，享受篮球带来的快乐，这样孩子就会慢慢喜欢篮球。

如何更好的教育孩子？

在孩子学习训练篮球的过程中，家人往往扮演着重要的角色。但是对于球类运动来说，技能的提高不是三两天就有效果的。我们需要有耐心，也需要学会等待。孩子的进步每天都有。现在我们在继续做着陪伴孩子成长的各种事情，也需要及时调整更适合孩子的教育方式。

通过篮球运动我们要教孩子明白团结，和友善，心，消除孩子对他人抵触感，不善于表达能力，发挥孩子人际沟通。让他对自己的认知，身体认知，知道自己的不足，敢于接受挑战，正确面对失败，加强自己对身体控制能力。