电脑篮球怎么扣篮 电脑篮球怎么投篮

如何扣篮

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.

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速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2练扣篮三种起跳方法项.

短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那

2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.

跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时

重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.

蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易

提高`但是千万不要过度。

2。跟腱练习

大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么

负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到限度`并有一

种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。到一

定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。

单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿

的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有

效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好

`女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女

多爽！

健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适

当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。的是拳击

，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹

跳和你的腰腹力量和控制能力。

腰腹专项练习：

起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很

好。

扣篮常见的伤害如下:

2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些

人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋

过度.这个时候容易出现伤害.

3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时

千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

我空间1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.里有个全的，你可以看完后下来留着以后用，希望对你有帮助

打篮球怎么扣篮帅

灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不上一定的高度,难以把篮球灌入框里,只有装进去了。因而当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。掌握起跳的时机。 除了起跳6.体力篮球是一项耗费体力的运动，体力是篮球的支撑练习：跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。高度,掌我188，，摸高3.3左右..可以扣，，，握好起跳的时机也很重要,如果在篮底起跳,想要你较强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,趁着拼劲能提升起跳的高度。

怎么扣篮啊?

5.运球能力的运球能力是能到达对方篮筐下的比赛中，没有队友的配合、防守、掩护、传球等，是很难一个人冲到对手篮筐下灌篮的前提。

提高弹跳是件耗时间，考验耐力的事，除非你先天条件很好，这些都可以跳过，如果不是，那么，你至少要花上半年的时间才会有显著的提高，能否坚持，决定你能否成功。如果想扣篮，而且做一些动作的话，那就需要更系统的训练，不仅仅是提高弹跳，而且要增强身体素质，如力量和柔韧性的的练习，系统的训练不仅会达到你的目的，而且不会让你在运动的时候受伤，减少伤害几率。稍后我会在空间一些相关的训练项目，关注吧，小伙，相信你会成功。

1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右.当然,170米,臂展长的人也可,反正要摸到2.3米,要不除非你是ET,否则基本不可能扣正规篮.

3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊。 一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了。的也应该能抓筐,的就可以扣篮了。如何训练,很简单,按照力量训练和弹跳训练相结合。一般一个礼拜练4到6次。一天练力量,一天练弹跳。训练方法大家都因人而异,也不用生搬硬套,但是训练应该达到下面的效果。半年到一年,力量训练中的深蹲应该达到自己体重的1.5到2倍。负重提踵(双腿)应该达到自身体重的2到2.5倍。(别说不可能,练个半年到1年应该是这水平,可以自己去健身房问问)弹跳一般训练就是蛙跳,蹲跳,摸高等,可结合自己实际情况.训练时候应结合爆发力训练。腹部和腰部的肌肉力量也要注重,还有全身的柔韧性。

跑跳也需要训练,很多人忽视跑跳,的跑跳可以使自己的跳的更高,一般比自身纵跳高20到40CM之间。

扣篮（Slam Dunk），又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种得分手段，篮球运动技术名词。一种投篮技术。扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。扣篮是极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是人人能够做到的动作。

根据我的经验是这样的：轻轻跳起来，注意力量控制，不要太用力，否则人会越板，在觉得升到不多的位置（大概眼睛能看到水平的篮圈）的时候，出右手（或双手，这样保险，以免滑了）将球自上而下狠狠的砸入框内，手顺...

手一定要有球，然后跳起，如果你够高那就用力扣吧，无够高那你就回家去吧！

先练好弹跳,如在腿上绑沙袋或进行深蹲练习,有了一定的高度就行了!加油

我戳你。你高就能扣。弹跳好就能扣。。不然你以为像大灌篮？会飞啊。

打篮球，不是看你什么，只是看你技术。扣篮，180公分吧。

街头篮球 C 扣篮作技巧、

扣篮的基本条C的扣篮范围会随着能力值的增加而增加，一般来说在篮筐的正下方靠外一小步和霸王步前一点的位置容易出现扣篮，在三秒区内的扣篮点因为个人的能力值不同而有所异，所以不好下定论件

篮球有多少种扣篮方式

C的扣是随机的，不过你要想多出扣你可以看起跳脚，左脚的时候多出扣

5种。篮球主要有空中接力、风车扣篮、单臂风车扣篮、挂臂扣篮、战斧式灌篮。扣篮又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，是篮球运动技术名词。

扣篮时，运动员高高跃起并用力把球扣进篮框内。其具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。

空中接力：

指的是一个球员将篮球抛给另一个球员，接球运动员在空中接球后，直接将球扣进篮筐，当然投进篮筐也算。

风车扣篮：

指的是在扣篮时,双手抓球在空中旋转一圈(360度)然后扣入篮筐,是高难度扣篮动作。一般要做到风车扣篮，对跳跃的要求更高，因为你毕竟要在空中做一次360度转球。风车扣篮时一般时助跑，双手抓球，跳起，左右手把球从右边向上向左运，然后右手单手扣进去。

单臂风车扣篮：

单手风车扣篮分大单手风车扣篮和小单手风车扣篮。大单手风车扣篮比小单手风车扣篮的幅度要大，是标准的360度，其难度在所有扣篮中几乎是难的了。

挂都扯淡， 你找个梯子。。臂扣篮

扣篮时，单手持球，将整个前手臂塞入篮筐中。当球入筐，肘部挂在篮筐上时，整个人处于悬挂状态，极具高飘感和冲击力。

篮球怎么扣篮？

按住↑键，到靠近篮筐的地方按D（不要松↑），就可以了，这是前锋和中锋的扣篮方法。后卫的话，必须看你的运气了，可能几十次都不行。

找个幼儿园的篮框扣，注意不要弄折供参考篮框

看身高，高的话自己跳，不高的话搭板凳

如何才能扣篮？？

看你是什么职业的，如果玩的是G就不会灌篮，每个职业技能都不一样的，三个职业中F，C都会华丽灌篮，只有G的灌篮百年难得一见，G（后卫）F(前锋）C（中锋），有些动作是作出来的，有些是随机的，早就不完那游戏，穿时装的能力值加的太，没钱肯定就不会厉害的~~哎站在靠篮筐近一点地方按D就是了，随级数变化，范围和几率也会变~

提高弹跳是件耗时间，考验耐力的事，除非你先天条件很好，这些都可以跳过，如果不是，那么，你至少要花上半年的时间才会有显著的提高，能否坚持，决定你能否成功。如果想扣篮，而且做一些动作的话，那就需要更系统的训练，不仅仅是提高弹跳，而且要增强身体素质，如力量和柔韧性的的练习，系统的训练不仅会达到你的目的，而且不会让你在运动的时候受伤，减少伤害几率。稍后我会在空间一些相关的训练项目，关注吧，小伙，相信你会成功。

1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右.当然,170米,臂展长的人也可,反正要摸到2.3米,要不除非你是ET,否则基本不可能扣正规篮.

2:你的原地纵跳要达到国民A级.就是20到24岁那个级别.前提是你没经过什么训练,就是能跳那么高就可以了.原地纵跳A级是45.6CM以上.必须达到,否则扣正规篮基本不可能.一般市体育局有测试仪器.

3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊. 一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.的也应该能抓筐,的就可以扣篮了. 如何训练,很简单,按照力量训练和弹跳训练相结合.一般一个礼拜练4到6次.一天练力量,一天练弹跳. 训练方法大家都因人而异,也不用生搬硬套,但是训练应该达到下面的效果.半年到一年,力量训练中的深蹲应该达到自己体重的1.5到2倍.负重提踵(双腿)应该达到自身体重的2到2.5倍.(别说不可能,练个半年到1年应该是这水平,可以自己去健身房问问)弹跳一般训练就是蛙跳,蹲跳,摸高等,可结合自己实际情况.训练时候应结合爆发力训练.腹部和腰部的肌肉力量也要注重,还有全身的柔韧性.

跑跳也需要训练,很多人忽视跑跳,的跑跳可以使自己的跳的更高,一般比自身纵跳高20到40CM之间.

你经过训练后,基本上摸高都在3.05到3.3之间,毕竟我们是1.8以下.可惜,不拿球跳和拿着球跳是不一样的.所以即使你摸高达到了3.25米,高于篮筐25厘米想扣都够呛.所以别指望能单手拿球扣,即使可以动作也很丑.双手就更别提了.所以应该努力练习把球抛到篮筐旁边然后跳起来把球拍进去,拍的时候一定要拍完抓筐,拍不进去也能造成扣篮的假象.练熟之后很帅的.

扣不进也不可耻,但是吹牛就不好了,动不动就360,大风车.哎,懒的说了

1.80米以下的能把球拍进去就不错了,对吧.大家要努力.毕竟能扣的人不多,不仔细看那能分出你是拍的还是扣的啊

不说了180还扣不了，要不是我才168，弹跳再着么练也只能扣野筐。。。

如果180才能勉强摸到篮板的话，那你的先天条件是了点。但是不知道你还能不能继续长了。2:你的原地纵跳要达到国民A级.就是20到24岁那个级别。前提是你没经过什么训练,就是能跳那么高就可以了。原地纵跳A级是45.6CM以上.必须达到,否则扣正规篮基本不可能。一般市体育局有测试仪器。如果可以确定不会再长高了。就要注重一下小腿的力量练习了。每次给自己定目标。首先是摸到篮筐，慢慢地把目标调高。我是15岁的时候扣到篮的，那时候我身高173。我这么矮的时候都能扣篮，你要是努力，不多的。先天条件决定不了一切。加油吧。。

扣篮一般还得手腕高出篮筐一部分，约十厘米。你能挨到篮筐说明你很有潜力,只要稍加联系在弹跳方面就没有问题了,我总结了一下扣篮的几点基本要求:1.弹跳2.滞空能力3.球性希望你能克服自身的不足,发挥自己的优势,比如多练练冲刺,把速度当为自己的优势.

。。。。。我也想问。。。183cm，74kg，20岁长不了了，我也是只能摸到篮板上半个手掌，每个男孩都有扣篮梦，加油！

额的地方刚刚好经济法

怎么样可以扣篮啊

左侧45°运球做三步上篮，只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进蓝圈里的感觉,然后迅速把手抽回,避免受伤.不要单手去抓篮圈.落地时一定要注意保持平衡.

实验的时候开始手腕不用特别用力,只要做到把球塞进篮圈就可以,掌握好动作要领以后,就可以自由的飞扣了.

注意：无论怎么起跳都无所谓,只要跳的足够的高.扣篮主要是掌握技术动作.单手能不能抓住球也无所谓.只要手感好,球感觉就象粘在手上一样.

这个嘛、没训练半年以后就可以扣了吗?不是,远没那么简单.事每天多跳跳、多运动、扣篮不是说你手超过篮筐就能扣的、扣飞是因为你跳的高度不够、如果你能单手抓球的话、那应该容易些、

拿着球不是往篮筐上砸、而是往篮筐里面按、不要把球甩高了、起跳的时候控制好球。到一定高度往篮筐里面按、切记不要甩上去扣、不然一百次就会一百次失败、15岁183、以后可以扣的、相信自己、慢慢练、我就不行了、171只能单手挂筐。你有先天条件、不要浪费了、

还有就是、练练爆发力、应该对你PF有好处

13岁168cm还不错，只不过体重有点高了，多60kg。

篮筐高305，篮球直径25，这样加起来就到了330，你扣篮的时候总不能就这样不一丝不的扣球吧，加几公分就到335左右了，你扣篮的时候压球的方向是侧下，那么手指头可以比球低一点，减去几公分也到330了，因此你扣得，摸高的高度也得330，NBA球员扣篮的高度大都在340-360之间。

练弹跳表面上看是练腿部力量，实质上是提高全身的整体素质。要从营养、训练、休息等方面综合进行。我从训练方面给你提点意见吧:1、找一家健身场馆，利用里面的专业器械，有针对性的训练你身体的各块肌肉，这样既全面又能快速的提高你全身的力量。2、如果没条件去健身场馆，那么可以常练以下几项运动:引体向上，练手臂肌肉及胸部肌肉;负重深蹲，练腿部力量与腰腹力量;爬坡冲剌(登梯级也可以

)着重练腿部力量;仰卧起坐，练腰腹力量;游泳，练全身力量与协调性。每天这几方面的运动都做10-20分钟，坚持一段时间，效果也会非常明显的。每天运动量以自己的身体能承受为准，切不可超过身体承受能力进行大运动量训练，那样会适得其反的。每天训练前，有意识的先做好准备活动，拉伸韧带，既能起保护作用，也能促进身体的柔韧性。

训练期间注意多休息，以恢复疲劳的肌体，同时注意生活比平时要好一点，以补充身体过量的消耗。只有这多方面注意协调，才能确保你的身体健康全面发展。

跳起来就可以

怎么才能扣篮需要什么技术?

把球架调低或者去小朋友玩的场地 趁没人的时候 双手抱起篮球 起跳 塞入 得分 掌声

1.首先，篮球打的是团队精神，一枝独秀只适合一对一。

弹跳力可以克服一定的身高劣势，良好的弹跳力是灌篮的基础。

练习：跳绳、跳高、蹲跳楼梯、蛙跳等。

如果你是F或者C3.爆发力

爆发力无疑使灌篮所需要的。强大的爆发力很有用。

练习：冲刺、铅球、跳远等

4.技巧

灌篮是项技术活，请相信。

如果防守很严的话，更需要技巧了。

街头篮球怎么扣篮

首先先锻炼弹跳，因为你现在才十六岁，193cm很有发展潜力，可以每天坚持哇跳，记住每天坚持！我也很喜欢篮球，我178cm能扣篮，我的弹跳就是那样练出来的！你是个人才，身体素质那么，加油，兄弟，将来的男篮靠你了！加油！

那看看是什么职业了~后卫要买技能才能扣蓝！前锋的话跑到梯形线时按投篮键！中锋蓝下就可以扣！

2就是C或PF被PG空中接力

3难就是在前面没人的情况下，拿到球，往后走几步，在往前投就能扣，几率还可以吧。。主要C和190的F，都能扣，前面没人的情况下

一般后卫是没法扣篮的，前锋和中锋能够扣篮。很简单 前锋：晃开防守队员在底线前大约一步半的位置按D(投篮） 中锋：直接在这个位置按下D（投篮) 注：如果你的扣篮能力不够，那么就不容易扣篮。

G扣篮几率小，我都是用F得。对于F和C来说扣蓝和数据弹跳和身高一点关系没有~但是对G就有关系就是上面几个朋友说的一样男需要弹跳加身高=200女=190.扣蓝主要是找点和是否空位~从一定角度上说和灌蓝蓝下得分那个有一定关系~远扣的蓝筐左右2个45度出现几率比较大~近扣蓝下的蓝筐左右45度上能上蓝的位置几率也比较大,不过是没有防守的时候出现扣蓝几率~

扣篮挨冒得几率也挺大！！！

希望楼主采纳

靠近篮筐

一定的几率是灌篮

买了技能之后直接按F灌篮

（此技能要钱）

SF或者C

随即灌篮

G很小的几率灌篮

G级数要到20左右才可扣篮，到级数时，跑动到3秒禁区边缘线线按D即可.【也不是每次都能成功的，扣不起来也会有做出上篮个滞空上篮的】

如何扣篮。？

高度足够的话就可以扣

弹跳首先是爆发力，，看样子你爆发力不好....弹跳是在跑步中锻炼的，多跑步吧..你好~

重要的是弹跳力强就应该没有什么问题了。

去装一个1个低的篮筐来练习