启蒙篮球需要学会什么技术 篮球启蒙从几岁开始

如何学习打篮球的技巧??每天需要准备什么？

（2 ）变速跑

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮

启蒙篮球需要学会什么技术 篮球启蒙从几岁开始

⑴快攻中路分球两侧的训练：

篮球有哪七大技术

急停分为跳步急停和跨步急停。

1、移动：运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称；

阶段性质：准备阶段

2、传球与接球：传球是篮球比赛在进攻时，队员有目的地转移球的方法；

3、投篮：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法总称；

4、运球：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术；

5、持球突破：突破是控球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术；

6、防守对手：防守队员合理地运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称；

7、抢篮板球：比赛中双方队员在空间内，争抢投篮未中的球统称为篮板球。

投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。

传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。

控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。

抢篮板则需要集中精力做好卡位和预判，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员更是要有篮板的保证。

防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，拥有高大强壮的体格，还有犀利的脚步等技术。

1.篮板

为基本的得分方式。

3.传球

篮球是五个人的运动，既然是五个人的运动。那么，传球是必须的。

4.控球

是篮球运动的基础的基础。

5.抢断

6.上篮（灌篮）

另一种更具观赏性的得分方式。

7.盖帽

当对手突破了你的一道防线，盖帽则成为了的

实用

帅的办法。

篮球技术分为哪几个部分。它们包括哪些技术

要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

篮球技战术训练开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球。篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性。不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。

大体来说，分为两个部分。

个是进攻，第二个是防守。

不管是进攻还是防守，都是有多种体系和技巧手段的，在这里，不可能一一列举，只能大概的说一下。

进攻手段：突破上篮（扣篮）、扣篮（包括空中接力）、中、远距离投篮和罚球。

防守方面：联防、人盯人、盖帽等。

不管是进攻或是防守，不管是哪一种进攻或是防守，都不是几十字能够清楚的说明的。如果楼主真有兴趣，可以自行百度一下

进攻技术和防守技术篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各篮球技术可分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传接球、投篮、持球突破等；防守技术包括防守对手和抢断球等；另外，进攻技术和防守技术中都包含有移动和抢篮板球技术。通过队友的掩护和自己不断地穿插跑位获得出手的空当，从而轻松得分。技术包括跑动传球 、跨步急停、侧掩护和定位掩护 、前后掩护 、挤过配合、传切与突分 、防守快攻、篮球过人脚步等。战术包括挡拆配合，补防配合 、夹击配合、关门配合、交换防守配合、单对单防守、全队防守，无球跑动等。种专门动作方法的总称。分为进攻技术和防守技术两大部分。必须掌握一定数量和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握的扎实、熟练、全面、先进，才能保证战术的多变性和高质量；反之，战术的发展与演变又对技术提出新的、更高的要求，从而又促进技术不断地发展和更新。扩展资料：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用多的一项基本技术。进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术；防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。

初学者打篮球应该从哪学起？

应该从投篮的相关技巧方面学起，注意练好如何运气，从而有效衔接投篮，也要注意传球的相关练习，要注意有好的视野，其次要注意投篮5. 回身：回身是一脚做中枢脚下实行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改出发体原本的方向。的正确姿势，要注意自身的身体协调性，掌握一定的打球技巧。

首先要买一双好穿的球鞋，然后先把篮球运稳，篮球培养情感，从而控制好它，时间久了可以慢慢的练习传球和投篮姿势。

首先应该从运球学起，在运球的时候应该把自己的身体压低，然后要把篮球放在自己的要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。胸前，这样才能学会篮球。

6岁孩子学篮球先让他球还是投篮好？

篮球的基本技术：

6岁孩子学篮球的话肯定是先球啊，因为孩子现在力量还太小了，根本就做不出正常投篮动作把篮球投进篮筐，有些动作到时候定型了很难改的，等他力量大一点再练习投篮比较好，现在这阶段多练习运球和上篮！

学篮球一定要从基本的开始拍球运球。把球运的除了这些基本功打的渣扎实了。菜。哦，直接练投篮的话，对她以后的形成的习惯不易一定不好，因为他在运球不好的时候出手的手型都不稳定。嗯，手型可能是不正确的。所以说一定要把基本功打好，然后再开始投篮。这样对他的整个的，嗯，成长是有。好处的。

学习篮球肯定是要先学习运球

所以说还是应该先培养兴趣

像6岁的小孩，如果学篮球的话，是可以让他先学习运球再学习投篮，因为小孩比较小嘛，他一般的男的话也是够不到的，先球基本功夫是比较好的。

好，6岁的孩子学篮球，首先应该让他先学基本功，先球。然后去让他去跑起来减去身上的赘肉，然后去把自己变得更高，但是要注意运动量，不要跑太多。我会不长个。

前转身是移动自己中枢脚前的方向跨步移动，使身体改变方向的方法。6岁孩子学篮球应该是先让他写运球更好。因为他熟练了，运球投篮就更快更准。

6岁的孩子学篮球当然是先让他球比较好了，

因为你运球好了在学投篮会比较好的。

6岁孩子学篮球应该先培养兴趣，就是让他自己玩着，什么投篮，运球，学那么早用处不大。

学习篮球的，可以先学习运球吧。运球稳定之后再学习偷懒。

幼儿篮球教学设计 篮球基本战术教学设计

篮球技术有很多种，根据你的位置来选择你的篮球技术，这样在各自的位置才会打的游刃有余，所以加强自身的篮球技术也很重要的

篮球运动是一个以跑，跳，投为基础的运动，那么幼儿篮球的教学方案应该如何设计?下面我给大家介绍关于幼儿篮球 教学设计 的相关资料，希望对您有所帮助。

变向跑是进攻队员在跑动中，突然改变跑的方向并加快速度来摆脱防守的一种方法。

幼儿篮球教案如下

一、指导思想：

遵循实用性、实效性原则，运用现代篮球运动理论，初步形成适合本地区学生篮球教学与训练方案，使篮球成为我县学生喜爱和乐于参与的运动项目，并在其中发现培养技术全面的运动员。

二、基本要点：

各年龄段都应有一个既全面又有重点突出的内容结构，使各年龄段教学训练更加合理化、有序化，使各阶段、各部分紧密衔接，切实提升篮球教学训练水平。

三、教学训练的阶段划分和任务内容：

年龄段：6~8岁

教学训练任务为接受全面教学训练做准备。

1、建立球感，学习简单的运球、传球技术;

2、学习基本步法;

3、发展协调、灵敏和柔韧性;

4、培养篮球兴趣、争抢意识和勇敢顽强的精神。

一、技术训练内容：

1、球感(指尖拨球，绕肩大8字，举臂下拉球，头、腰、腿绕环，抬腿绕8字，分腿胯下绕8字，抛球击掌接球，体前、体后抛接球，抛接反弹球，捞接弹地球，分腿摔接穿跨击地球，双手前后接放胯下球，左右抬腿拍球，腾跃拍球等);

2、步法：跑(跑的正确姿势、起动慢跑、快跑、侧身跑、后退跑、变速跑、变向跑)，跳(跳的正确姿势、向各个方向的双脚起跳、单脚起跳);急停(跳步急停、跨步急停);跨步(顺向与交叉跨步);滑步;撤步;交叉步，绕步等;

3、运球(原地拍球手法：上下、左右、前后、侧向、交叉;运球：高低运球、虚晃运球、运球急停急起、体前还手运球、侧身运球、半转身运球、后转身运球、背后运球、胯下运球);

4、接球(双手接来自各方向各部位来球);

5、传球(双手胸前传球、头上传球、反弹传球、单手体侧传球);

6、投篮(单双手持球的正确姿势、模仿正确投篮姿势和用力方法)。

二、身体训练

柔韧、灵敏、平衡、速度为重点，以游戏法教学或训练;速度力量，以徒手或轻器械练习为主。

三、心理训练

介绍篮球名人成功实例、明确篮球技术重要性及锻炼价值等。

四、理论知识教育

基本的规则与比赛通则。

应达整体水平

1、球感灵敏;

2、初步掌握了运球、传接球的动作要领和基本步法，两手和双脚得到均衡发展;

3、有积极的争抢意识。

年龄段 9~10岁

组别：儿童乙组小学阶段

阶段性质：初级基础训练阶段

教学训练任务

传授运动技能，学习和熟悉基本技术的动作要领。

1、学习和粗浅掌握运球、传接球和防守的技术要领与方法;

2、建立各技术动作间的相互联系;

3、学会跑、跳运动技能，熟悉基本步法，重点发展柔韧、速度和灵敏性;

4、传授基本的配合知识，进行以个人战术行动为主的战术训练;

5、培养勇敢精神、积极主动和团队精神。

篮球教学步骤

技能包括投篮、传接球、 控球、抢篮板球、防守等项。

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

二、教学要点：

熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。

三、教学要求：

进一步熟悉球性和控球能力。

四、教学顺序：

课次 学习目标 教学内容的选择 教与学的重点、难点 教与学的主要策略

教 法 学 法

一 了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识：篮球 重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。 思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。

二 移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏：活动篮筐 重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。

三 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明 重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。 教师、师生互动、体验、创想练习。 发表看法，互观、互帮、互学、评价

1、作为一个初学者，首先要了解的是篮球的基本规则和令自己对篮球产生浓厚的兴趣，因为想要有好的球技，需要把基础打牢固和不断激发自己学习

2、平时要多练习运球，因为球都没运好，在球场上根本无法行动自如，而且，运不好球的人球感也不会好。

3、练好运球后，要学习传球和投篮，一般，传球时身体重心要低，所投的弧度要弯，球飞的速度不能太快，总而言之，控制力度很重要。投篮则需要练习三步上篮和在3分线内外投篮。

4、学会篮球基本的技巧，就可以开始约好友打篮球，在球场上磨练自己了。只有不断磨练，积累更多的经验，才能发挥得更好，加油噢！

篮球教学：掌握单手侧传球的三大步骤，可轻松突破对手的严密防守组别：启蒙组小学阶段

打篮球必学技巧

动作方法：以侧滑步为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。

在熟悉篮球规则(戳蓝字可跳转，摸返回键可回到当前页面)的前提下，学打篮球到底要学些什么?像控球、传球、防守、抢篮板、投篮，这些技能是篮球人非常重要的基本功，而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到。下面就一起学学打篮球必学的技巧吧。

1.控球

2.传球

传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。

3.防守

防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，拥有高大强壮的体格(比如我的内线蓝领球员)，还有犀利的脚步等技术。防守是容易被忽略的环节，只要从防守做起往往球队就能取得胜利，甚至在实力距娴熟的情况下能爆冷。

4.抢篮板

当对方或我方投篮不中时，就需要抢下篮板，获得球权。抢篮板需要集中精力做好卡位和预判，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员更是要有篮板的保证，要不然你就等着输球吧!

5.投篮

投篮可能是被讲得多的'一项，在比赛中有非常多的投篮技巧，比如上篮，勾手，抛投，中距离，三分等等。投篮可以让球队得分超过对手，赢得比赛的胜利没得分能力怎么行。

当然，以上技巧的学习不同的角色侧重点又不同，比如控卫偏重于控球和组织进攻，分位和小前锋偏重于侧翼持球进攻得分，而且需要比较全面，不要有太明显的短板。中锋和大前锋偏重于内线进攻技巧还有篮板防守要做好等等。

说到体育，首先要想到篮球，那么要成为一名篮球，我们能做些什么呢？你知道打篮球需要知道哪些技巧吗？边肖今天会带你去整理:例如，学习运球、投篮、传球等等都是非常重要的基础！你如何在球场上打篮球？让我们听听边肖所说的和你所说的之间的区别。首先，先学会传球。传球其实就是把球传到队友胸部两侧的传球技术。作要领是:双手单手同时持球，然后预测队友的位置，选择合适的力量将球传给队友，以保证飞球在预测的球道内。传球技术是篮球的基本功。篮球是团队项目，练习传球技术很重要。在球场上，传球的方式要看实际情况，也要注意一些随机的变化。虽然方法不同，但有几点是一致的:所有的传球都是用手指做的，而不是手掌，用手掌传球也是很多新手学生的误区。在这里，边肖将和大家分享一个方法:当然，或许很多东西大家理都懂，真正能否做到又是另外一回事。就算做到了，如果你想让自己或者球队更出色，还需要不断得磨合，球队层面还有战术素养需要提升。对此除了多打比赛多实践，平常也要多注重训练基本功，没有太多其他的捷径可走。传球时，为了控制球的速度和方向，手指要尽量张开(但不要太僵硬)，手腕要灵活。第二:学会运球。学会传球后，有人来抢球怎么办？这里是运球的需要。运球时右手五指张开，用手指和指根外侧及手掌外缘触球，但手掌不触球。球低时以手腕为轴，通过手腕和手指的力量增加球与地面的接触速度。达到控球的目的。高盘带在身前时，以肘关节为轴，用前臂、手腕、手指盘带；高弹球一侧，肩关节为主轴，小臂、手腕、手指的力量配合运球。当球被压下时，手随球上下控制球的时间要尽可能延长，有利于护球，根据情况改变动作。其实说多了，大家都练比较好。第三:学会投篮。当我们运球到合适的位置，队友被对方防守时，一定要果断射门。当你要用指尖拍篮球的时候，可以轻松发力，提高球的方向！击球时，球身两侧的柔韧性大大提高！在投篮的同时，脚的重心变得由脚趾支撑，使得投篮者容易移动，并且通过空隙知道投篮是能赢得女生芳心的时刻，所以很多男生都会在空中练习投篮。要想在空中练习这个动作，除了掌握地面的投篮要领外，还必须加强肌肉。尤其是腹肌重要。因为空气中的核心作用力来自于腰腹的力量，所以一定要加强腹肌和腰肌！第四:思维能力。打篮球不仅仅是用身体和技术。有时候你需要你的智慧去思考或判断。打篮球的时候，如果头脑很清醒，对大脑神经有好处。增加骨骼发育。众所周知，从小打篮球的男生长大后一般都比较高。是因为打篮球必须消耗一些力量来带动肌肉。同时需要有一定的耐力。对于青少年来说，打篮球可以更好的发展骨骼，让他们越来越强壮。同时提高人们的决策能力。在变化的过程中，运动员被迫果断决定什么时候投球，什么时候越线，什么时候和队友传球，等等。还一直在想，对方的优势在哪里？我们的优势是什么？如何发展和避免失误，打造阵容？虽然打篮球是一项运动，但它对我们的好处是不言而喻的。其实以上系列介绍的技能也是基础。如果你想打好篮球，勤奋可以弥补你的不足。

学篮球的基本功是什么？

学篮球的基本功就是传球和体能还有团队合作

一、运球

运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。

运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球为到肘关节，即小臂与地面平行。

二、传接球

传接球训练控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。篮球队伍中基本的技巧之一。

传接球的基本动作：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

我觉得是肺活量和体力(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

篮球的基本功，归纳起来就是三点：运球、传球、投篮。

所谓“运球”，其实包括两点内容：

1，将球控制在自己手中，别人无法从你手中抢球。

2，通过步伐移动，将球带到球场上合适的位置，然后做下一个动作。

所谓“传球”，就是将球传给队友。……篮球是集体项目，不是自己一个人玩的。……所以必须学会团队配合，必须掌握传球技术。

所谓“投篮”，这是容易理解的概念。……就是把篮球投进篮筐里。……只要自己命中率高，怎么投怎么进，那你就是的高手了！

掌握这三种基本技术，就打下了良好的篮球基本功，以后就可以不断进步，成为篮球高手了。

aqui te amo。